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姣儿健身塑形【美臀&马甲线】7月前
《四分钟Tabata哑铃居家全身训练》跟练版，姐妹们在家不知道怎么紧致全身的，就来跟我练❗️#居家锻炼 #力量训练 #健身 #翘臀美臀 #减脂
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运动康养博老师4月前
女生过了30岁以后，怎样紧致全身？这4个动作坚持练，你会感谢我的！#居家锻炼 #宝妈 #一起来锻炼 #塑形 #女生必看
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全哥聊健身4月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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全哥聊健身减脂1年前
40+女生减脂塑形？教你三个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形#高效燃脂#变美变瘦变好看#居家锻炼
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全哥聊健身1周前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #健身
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Vivi爱健身🌈1月前
全程站立暴汗Hiit，暴汗燃脂全身瘦超快！34分钟消耗400cal，超爽暴汗，瘦腿，瘦肚子，瘦腰，紧致全身！34分钟，轻松瘦出紧致健康身材！想瘦的宝子冲就是了！ 适练人群：有一定健身基础，大基数，久坐牛马，寝室学生 视频跟练：elenifit#快速燃脂瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂
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大萍姐健身2周前
女生过了40岁以后不要总是做有氧了不然就算你瘦下来全身的肉也是松松软软的，一对哑铃塑形全身#居家锻炼#好身材练起来#女生力量训练
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群歌健身笔记3月前
躺着就能练的懒人#床上瑜伽 不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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72年的健身平哥4月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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75年健身牙姐8月前
女生过了40岁，就做这4个动作，帮助你紧致全身！#好身材练起来 #高效燃脂 #居家锻炼 #自律
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十年陈的健身2周前
40+女生减脂塑形？教你四个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形 #高效燃脂#变美变瘦变好看#居家锻炼
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全哥聊健身3周前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #瘦全身
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可可健身日记（轻线条）6月前
30+女生怎样紧致全身#居家锻炼#高效燃脂#身材管理
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全哥聊健身6月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身
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柴大大健身小屋1年前
女生过了40➕先把有氧停了吧，在家如何紧致全身，教大家4个动作，快来跟练。#居家锻炼 #紧致全身 #塑形 #好身材练起来
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十年陈说健身3周前
懒人居家，一对哑铃紧致全身！#居家锻炼#变瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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菲姐要自律5天前
小基数塑形还得是安娜，这套哑铃全身训练相对简单一点，也是我早起入门安娜的第一个运动，快去打卡吧#居家锻炼 #小基数#健身 #减脂期 #减脂塑形
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溜哥爱健身3周前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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刘洹居家减脂塑形5月前
40➕女生如何紧致全身 #刘洹居家健身 #刘洹学员蜕变
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Jo姐-growwithjo6月前
【Jo的踏步燃脂】30min｜紧致手臂 甩掉拜拜肉 这套健身训练是低冲击力有氧运动和上半身塑形的完美结合。我们在走出数千步的同时，可以选择使用 3 磅重的哑铃来锻炼手臂、肩膀和背部，而且无需在地面上进行训练动作。无论你是刚开始健身，还是重新恢复锻炼，这套训练动作都简单易学，而且重复做也很有趣。让我们在这一次充满力量感的训练中，提升活力、燃烧卡路里，同时增强力量吧！ #Jo #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #在家健身系列 #见人不如健身
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喵大壮子健身4月前
女生下半身胖确实很让人头大，但是不要担心，下面四个动作坚持做，每天4-5组夏天还没结束，赶紧练出S曲线吧！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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佼佼古法健身运动3月前
古法健身操60分钟居家跟练版来了，燃脂塑型，紧致全身，瘦手臂，瘦肚子，点赞收藏一起动起来！#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家健身有新招 #古法健身 #瘦身
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健身女魔头@倩倩1月前
女人过了40岁之后，一定要紧致全身 #紧致全身 #居家锻炼 #健身
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
110斤的女生减到90要多久？这类女生都是小基数，局部赘肉多，四个动作帮你解决#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #健身 #夏日减脂大作战
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西奥健身4月前
一个动作 居家就能紧致全身！真的超简单，赶紧在家练...#减肥 #瘦身 #瘦肚子 #健身 #瘦腰腹
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A富哥没有腹肌8月前
健身紧致全身 #健身干货 #运动健身 #健身知识 #减脂塑形 #塑形
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健身女魔头@倩倩4月前
紧致才是王道 40岁女性看过来啦#运动#减脂#瘦全身#居家锻炼 #古法健身
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晓晓的运动日记4月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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小恒的健身日记2周前
40+女生减脂塑形？教你四个动作紧致全身！赶紧练起来吧！#减脂塑形 #高效燃脂#变美变瘦变好看 #居家锻炼
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KK塑形日记1周前
一对小哑铃，紧致全身#居家健身 #变瘦变美变好看 #好身材练起来
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雪总有氧健身运动4月前
一个动作带你练出好体态，每天十分钟，紧致全身！#居家锻炼#开肩美背#健身干货#好身材练起来#瘦全身
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Sport一起瘦3月前
45分钟自重无氧高强度塑形紧致+拉伸训练，全程站立无垫子动作，快速塑形紧致全身线条，无需设备和器械，动作简单易坚持，超级暴汗瘦全身，大约消耗600卡路里，姐妹们敢来挑战吗？加油#自重无氧塑形紧致 #无氧训练 #暴汗燃脂瘦全身 #核心力量训练 #居家健身
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王老头古法健身（已瘦20斤）5月前
《燃脂塑形操》每天3分钟塑形，全身都紧致了，再大的肚腩也没有了，一起练起来吧~#燃脂塑形 #健身操 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #运动
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健身女魔头@倩倩1周前
居家紧致全身 #居家锻炼 #健身 #紧致全身
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刘小元儿1周前
30分钟全身无氧抗阻力力量、塑形减脂紧致瘦身、全程讲解跟练。力量训练对于身体代谢低、减脂下不去的姐妹超级友好啊 女生做力量、只有0次和无数次、有同感吗 它的好处太多了、卡平台的、降体脂的、代谢太低功能紊乱的、这些问题都可以坚持做抗阻力训练来改善的动作熟悉之后可以高频率的在60分钟以内完成☑️ #见人不如健身 #力量训练 #全身燃脂
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 27分钟哑铃全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#减脂塑形 #高效燃脂 #力量训练 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身
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哒哒爱运动（➖40斤）4月前
非常建议30➕的姐妹们，多练练力量训练，紧致全身，今天分享一对哑铃练全身#居家锻炼 #哑铃健身 #塑形 #逆袭 #好身材练起来
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健身达人娟儿3月前
动物流体能燃脂训练-跟练版本 新手1-2组尝试 老手3-4组 加强核心紧致腰腹 全身减脂塑形 改善体型体态 #徒手健身 #功能性训练
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嘿妹健身运动（力量塑形）3周前
跑步 跳绳 嗖下来还是松松垮垮？今天我教你四个动作紧致全身#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #练出好身材
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丫娅有氧健身1月前
女人过了四十岁，就不要做大量的有氧，只会让你松松垮垮，今天分享四个动作让你全身紧致！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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阿凯聊健身9月前
40+的女性如何在家紧致全身？这条视频教会你#练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #女子塑形 #身材管理
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56岁秋姐想要马甲线5月前
紧致全身#女生居家健身 #收藏这几个动作让全身更紧致#改善腿型和体态的训练 #翘臀瘦腿 #瘦手臂
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康康爱健身3月前
懒人居家，一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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全哥聊健身减脂10月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼#身材管理 #打造完美身材
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琪琪形体有氧健身6天前
每天锻炼这三个动作，不知不觉整个人都紧致了#居家锻炼#健身#瘦全身#减肥逆袭
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吴老师讲养生4天前
懒人居家，一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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EnaSun伊娜（早7点直播）4天前
一对哑铃，全身紧致！每天100次，分4/5组进行～ #健身干货 #居家锻练 #居家运动健身 #燃脂塑型 #减脂塑形
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全哥聊健身减脂5月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #自律 #身材管理
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57岁红姐健身1周前
紧致全身#女生居家健身#收藏这几个动作让全身更紧致#改善腿型和体态的训练 #翘臀瘦腿 #瘦手臂
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全哥聊健身4天前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #自律
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健身女魔头@倩倩2周前
力量提升训练，居家也能紧致全身 #紧致全身 #居家锻炼 #健身
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全哥聊健身4月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
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健身女魔头@倩倩6天前
五个动作紧致全身 #好身材练起来 #减脂 #运动 #健身💪 #腹肌马甲线 一起跟练起来吧~
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明老师讲康复3天前
懒人居家，一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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自律娜娜Nancy💦3天前
居家塑形‼️零器械练出紧致线条 针对性训练全身，告别松弛，练出紧致有型好身材～#暖冬运动场 #塑形减脂 #紧致全身 #塑形瘦身 #燃脂的一百种方式
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粥粥要自律4月前
女生居家塑形，试试力量训练#居家锻炼 #紧致全身 #好身材练起来 #瘦全身 #塑形减脂
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健身李教1周前
如果你能每天坚持壶铃的#力量训练 ，紧致有型的身材就会找上你。#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃
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健身女魔头@倩倩1月前
每天坚持练，紧致全身线条 #全身塑形 #居家锻炼 #健身
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刘小元儿3天前
25分钟全程站立瘦腰腹、站立不伤膝、超燃暴汗瘦腰腹 25分钟全程站立瘦腰腹、站立不伤膝、燃脂瘦腰腹。针对大体重、高体脂的姐妹非常友好全身消耗的同时加强核心力量、紧致腰腹肌肉、由内而外的燃烧卡路里鱼 需要循环3组 不要怕麻烦、只要跟燃脂有关的、 就是要把时间拉上去、体能拉上去、力量拉上去、代谢拉上去、你的脂肪就自然会下来消失的 #见人不如健身 #腹肌马甲线 #燃脂爆汗
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群歌健身笔记3月前
这四个动作每天早起坚持练，这个夏天你也会拥有好看的#腹肌马甲线 和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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强哥i健身💫1周前
开肩美背，紧致全身，奔向更好的自己。#居家锻炼 #开肩美背#健身 #少女背 #我的减肥日记
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大白健身日记3月前
体重基数大，过度跑跳关节压力大，可以试试这套动作#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #女生必看
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大白健身日记3月前
女生恢复苗条身材，小基数的女生搞起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#女生必看
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小明爱健身-1周前
每天坚持做200个，练到全身，线条更流畅紧致！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #燃脂练全身
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