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ROSE郭璐佳瑜伽·心理
1年前
你的战士一真的做对了吗? #瑜伽 #传统瑜伽 #战士一式
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涵蕙瑜伽 Yoga
1年前
今日分享瑜伽体式“战士一式” #瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础教学
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郭晓丽瑜伽
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瑜伽老师战士一式的教学口令,一次不能说这么多!#瑜伽培训 @DOU+小助手
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亚协体育
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#瑜伽 体式精讲:战士一式。点赞收藏哦!@亚协体育-Alice @一张垫子瑜伽
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杨孟瑜伽解剖
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瑜伽体式分享:战士一 Virabhadrasana I #瑜伽打卡 #瑜伽初级教程在家练 #战士一式讲解
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宅小简健身瑜伽
4年前
【6分钟瑜伽战士一式练习】塑造根基,改善僵紧,美化体态#战士一式 #改善体态 #碎片时间健身 #在家练瑜伽
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爱瑜伽的仙女妮
8月前
战士一你练对了吗?#瑜伽 #战士一式 #瑜伽体式 #0基础学瑜伽 战士一动作要点讲解。0基础宝宝快跟练起来
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亚协体育
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#瑜伽教学,课堂中经常出现的#战士一式 , 详细讲解,快来学习吧 #瑜伽打卡
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蔷薇瑜伽
3年前
#瑜伽 #战士一式 这个体式看似简单,实际细节很多,看到最后估计你会觉得自己以前是练了个寂寞,建议收藏慢慢琢磨
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教瑜伽的陈十一🧘♀️
3年前
瑜伽🧘♀️108式之7️⃣战士一式 🧘♀️体式阐述:跨立合髋体式,阳性力量体式 🧘♀️功效:强化足,膝,踝力量,伸展腿部后侧线条,调整骨盆不正 🧘♀️不适宜人群:严重高低血压患者,膝盖受伤人群🌹
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玛卡巴卡
2年前
#我的瑜伽日记 #每日一练基本功 #瑜伽🧘 #战士一式讲解 战士一式在生理上的作用:①可以增强我们的足弓、脚腕、膝部和大腿的力量②可以增强我们腿部肌肉的耐力③可以缓解因为久坐出现的坐骨神经痛 在心理上的作用:可以增强我们的意志力
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Iyengar Yoga 一梅
2年前
#艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽入门教程讲解 战士一式 virabhadrasana Ⅰ
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瑜伽Lainey
4年前
战士一式口令精讲,留言告诉我你练习战一时的问题#战士一式 #瑜伽 #抖音热门 #瑜伽教学视频
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西安阿斯汤伽—古海峰
2月前
战士一式,如何轻松迈脚,找到髋部伸展。#瑜珈 #阿斯汤加古海峰 #西安瑜伽 #零基础瑜伽教练班#开髋
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瑜伽硕士蓉蓉
3周前
瑜伽战士一式|做好了腰再也不通了 #战士一式 #臀腿训练 #瑜伽根基 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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Vivian的瑜伽生活
4年前
战士1式和战士2式的练习要点#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽初级教程在家练
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大理瑜者之家
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战士1式三部曲#美腿修炼手册 #瑜伽
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JoyeeYOGA
4月前
战士一式|进入时身体准备好了吗 #战士一式#l#零基础学瑜伽 #瑜伽体式
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Hedy
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战士第一式简化版~高弓步精准辅助手法教学#瑜伽教师培训 #干货分享
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步步瑜伽健身
3年前
#创作灵感 #瑜伽 新手都可以学习的战士一式正位精讲,喊你的小伙伴快来试试吧#零基础学瑜伽 #瑜伽教练培训
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郭晓丽瑜伽
3年前
战士一式的后腿膝盖疼,做好视频里这三步!周一至五,下午14:30直播!#战士一式 #膝盖疼 #零基础学瑜伽 @DOU+小助手
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待绽者(瑜伽版)
1月前
#瑜伽体式分享 #瑜伽 战士一式是哈他瑜伽中经典的站立体式,兼具力量与拉伸。可强化核心肌群与下肢力量,拉伸身体前侧,改善体态,提升身体平衡与协调能力。
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延瑜伽YanYoga
1年前
战士一式你真的做对了吗?发力细节分享😘 #战士一式 #瑜伽 #瑜伽体式 #我在抖音练瑜伽 #瑜伽教学
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Ashtanga瑜伽—殷朝文
5年前
Ashtanga阿斯汤加瑜伽一级体式:战士一、二,全vinyasa引导口令词。
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Vicky教你练瑜伽
10月前
战式一练习技巧!#Vicky教你练瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式
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亚太瑜伽普拉提教培学院
3月前
亚太瑜伽学院🏫 RYT200课堂 骑马式精讲 瑜伽骑马式(Virabhadrasana I,也译作 “战士一式”)是经典的站立力量体式,看似简单却能全方位激活身体,带来多重好处,尤其适合久坐族、需要提升身体能量的人群。 练习时注意前膝不要超过脚踝,避免膝关节压力过大;后腿脚跟尽量踩地,感受腿部后侧的延展。如果平衡不稳,可靠墙或借助瑜伽砖辅助,循序渐进感受体式带来的能量与舒展~ #瑜伽考证#瑜伽老师#瑜伽教培#瑜伽普拉提#亚太瑜伽学院
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线上瑜伽鱼老师
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战士一,基本都做不对 做对了是不是感觉很难? #瑜伽 #努力成为更好的自己 #好身材练起来 #自律 #变美变瘦变好看
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蕙兰瑜伽
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战士第一式~增强心肺功能,提高免疫力#瑜伽 #中国瑜伽之母 @抖音小助手@张蕙兰
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伊人瑜伽学院|师师
5年前
被成为勇士之式的瑜伽战士一式,经常练习,调动整个身体的活力!#瑜伽
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每日瑜伽名师课
2年前
👉【战士一式】需要关注的3个要点细节指导! 🎯这一体式能培养我们的专注、力量、稳定、耐力、平衡以及协调能力,并为接下来坐立序列的练习建立基础。 🧘♂️👏本次,David&Jelena老师演示了练习时的常见错误&正确方式,对照检查一下自己平时的练习吧! Namaste#阿斯汤伽 #阿斯汤加#瑜伽体式分享 #战式一式
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芬芬线上瑜伽
1月前
我猜战士一式,你有可能做错了,点赞收藏起来看细节,不要再错误的练习了#真实生活分享计划 #瑜伽体式 #战士一式 #零基础瑜伽 #臀腿力量
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伽一的瑜伽生活
3年前
定期直播|战士一式| 如何正确练习 避免关节压力 #瑜伽#瑜伽打卡 #每日瑜伽 #瑜伽战士式#伽一#yoga
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仟佰兔瑜伽
4月前
你的战士一式在'假努力'?宫玺老师战士1体式精讲 开髋+瘦腿二合一!战士1式正确发力精讲,细节越多练习越正确
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Ashtanga瑜伽—殷朝文
1月前
战士一这样练习!最强 战士一式的核心功效是强化下肢力量、同时能有效激发身体能量。这样做,能量爆棚! 提示:战士一骨盆不是朝正前方的!
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爱瑜伽的花花
1月前
零基础体式练习之战士一式,细节讲解#瑜伽#零基础瑜伽#战士一式
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心心💕
3年前
“战士一式”的根基细节要点来喽 让你一目了然🧐👀根基是所有体式当中最重要的、就像打地基一样、根基稳定、上身才能更好的舒展✅👍#改善体态 #抖音推广 #居家锻炼 #࿆抖音小助手 #百亿流量扶持 #高效燃脂 #同城热点 #疫情下的生活 #vlog十亿流量扶持计划 #宅家的100种方式 #上热搜 #原创视频 #抖音热门_ #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #居家运动 #全民健身战疫情 #疫情早点结束 #疫情宅家运动
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雪梨-来此瑜伽
2年前
战士一如何正确发力 #瑜伽 #战士一式 #瑜伽教练培训 #RYT200#瑜伽老师的日常
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尚上古典瑜伽馆
5年前
#瑜伽体式分享 第1期50个经典体式第7个:战士一式
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线上瑜伽老师蓉蓉阿
3月前
看看自己的战士一式有没有练对呢?#瑜伽 #战士一式 #腿部 #健身 #居家锻练
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G瑜伽普拉提
3月前
#瑜伽练习 每天学会一个体式,今天是战士一式 你学会了吗?记得来交作业哦#运动瑜伽 #荆门
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小妖精👓
4月前
战士一式瑜伽体式教学 #女性瑜伽 #基础瑜伽分享 #零基础教学 #战士一式 @WuJing艾扬格瑜伽JI3认证老师
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爱好瑜伽的自然
3周前
#零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽体式#战士一式
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Viz瑜伽士
5月前
战士一式站不稳? 你不是一个人! 用两块砖垫住脚跟: → 稳定身体 → 摆正骨盆 → 真正拉伸髂腰肌 → 激活腿、核心和臀部肌群 练得轻松、稳又扎实。 留言“瑜伽”,我继续分享更多实用技巧。 #瑜伽变体 #瑜伽入门 #瑜伽教学 #战士一式 #髋部拉伸
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陈尔昆&10.26杭州
8月前
战士一式脚跟该如何放 #运动康复 #居家锻炼 #普拉提 #运动健身
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💋仁仁
8月前
#瑜伽初学者0基础 练习瑜伽那么久,你的战士一还是膝盖痛?#战士一式
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張張ॐ意珈合®
3月前
每节课必练的[战士一式]你做对了吗?#体式精讲#战士一式#美腿开髋#瑜伽#意珈合线上瑜伽
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霏霏爱瑜伽🧘🏻♀️
3月前
战士一你练对了吗?#瑜伽#瑜伽体式#战士一式#自我练习
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静沐瑜伽万象城店
3年前
战士一式~跟练版,小伙伴们一起来打卡#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽习练手册
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红珊瑚(61年的牛)
6月前
做自己的观众,自在而舒服~#户外瑜伽
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Vv
3月前
练习瑜伽那么久,你的战士一式还是膝盖疼??#瑜伽#战士一式#意珈合线上瑜伽#瑜伽体式分享
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静初Yoga
5天前
如何正确的练习战士一式?
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蔚沃汀VIWO.T普拉提瑜伽国际认证学院
1年前
#瑜伽教培 #瑜伽培训 瑜伽体式战士一式
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醒醒的瑜伽日记
4月前
瑜伽体式之腿的力量与伸展——战士一式#瑜伽 #瑜伽体式分享 #下肢力量 #战士一式
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晓静瑜伽
3周前
“战士一式”如何做的更标准?#斯派客om瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽 #战士一式 #邯郸瑜伽
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逸丹 | 瑜伽&普拉提
2月前
🧘🏻♀️|第7集|如何正确、有效练习瑜伽体式“战士一式”? ①体式的正确进入和安全退出 ②体式的易错点和细节调整 ③体式的退阶和进阶练习 ④功效和注意事项以及温馨提示(在评论区💬) 💜最后分享一段很有力量的话: 不要因为害怕而不敢尝试新事物,不要因为懒惰和习惯而拒绝走出舒适区。跨出去,你会看到一片新的天地,会打开固有的思维模式。 永远对未知事物保持一颗好奇的心,不断地去接触新鲜事物,不断地去扩宽认知范围,你会获得一个充满生命力的自己! #瑜伽体式分享 #运动 #瑜伽 #体态纠正
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意珈合®穗穗
1周前
这个动作,专治腿软和摇摆!💥 #战士一式 听说10个人做战士一式,9个在晃?稳住!记住这3点,你也能稳如泰山!⛰️ 脚是根基: 后脚蹬地,感觉像在推一堵墙! 髋要摆正: 想象胯骨是两个车头灯,一起照向前方! 核心发力: 收住肚子,别塌腰! ✨ 坚持一周,你会发现腿部力量暴增!试试看,在评论区告诉我你稳住了多久? 你的战士一式能坚持几个呼吸?👇评论区见! #战士一式 #瑜伽 #腿部训练 #瑜伽打卡
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觉明瑜伽(FLora)
5年前
#健身瑜伽 哈他培训之战士一的辅助讲解
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老欧的瑜伽日记
1月前
在每一次的练习中感受身体的变化#零基础瑜伽#战士一式 #细节
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包包爱瑜伽
4天前
练瑜伽总卡战士一?明明跟着做却膝盖酸痛,大概率你方法没到位。 ❌ 90%人踩的3个致命错 1. 膝盖超伸/内扣:前腿膝盖没对准二三脚趾,要么锁死要么往里撇,久了半月板真的会痛 2. 后腿“摆烂”不发力:后腿膝盖微屈、脚掌没踩实,导致前腿独自受力,臀腿没练到反而伤关节。 3. 塌腰耸肩:核心没收住,腰往前顶+肩膀架着,练完腰比跑5公里还累。 ✅ 1分钟调对的黄金公式 - 脚:前脚掌朝前,后脚外旋30°,两脚距离约一腿长。 - 腿:前腿小腿垂直地面,后腿蹬直发力,像要把地板踩穿。 - 髋:两侧髋部往前送,尽量对齐正前方,别歪向一边。 - 核心:腹部微收包裹脊柱,腰自然贴紧后背,不塌不僵。 - 肩:肩膀下沉远离耳朵,手臂放松举过头顶,别耸肩较劲。 练战士一从来不是比谁站得直,而是精准发力!现在对着镜子自查,有哪个错中了?评论区聊聊~ #瑜伽入门基础教学 #创作者中心 #创作灵感 #战士一式 #零基础学瑜伽
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張張ॐ意珈合®
7月前
战士一式|瑜伽硕士教培级动作细节#瑜伽 #战士一式 #臀腿力量 #意珈合线上瑜伽@瑜伽硕士蓉蓉
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蔷薇瑜伽
3月前
这个体式你做对了没有? #瑜伽 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #战士一式 #蔷薇瑜伽
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意珈合线上瑜伽然然
1年前
看上去很简单,做起来不容易的战士一式,怎么解锁?瑜伽小白0基础瑜伽练习者,需要注意的体式细节#战士一式#瑜伽体式分享#基础瑜伽#线上瑜伽#线上瑜伽老师
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李云老师
3月前
一组适合每天练习的平衡流瑜伽串联,打造线条型肌肉,建立核心,稳定根基,增加臀腿力量,提高身体平衡力,锻炼左右脑,收藏练起来,每日打卡。#瑜伽 #流瑜伽 #健康在于运动#居家锻炼@抖音小助手
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科雯瑜伽
5月前
舞韵瑜伽·战士一式修炼指南 脚掌扎根地面,后腿绷直膝盖上提,吸气延展脊柱,呼气指尖向远延伸,眼神锁定前方,让力量与柔美在体式中共鸣。#科雯 #瑜伽 #舞韵瑜伽
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亚协瑜伽学院
3月前
亚协瑜伽教练班|战士一式细节讲解 💪亚协瑜伽学院的战士一式,练的就是专业!✨ 🦶脚抓地够稳,髋打开够正,胳膊足够延展🌀 可不是随便摆摆样子,每个细节都有讲究👍 这才是真·专业范儿~👏 #亚协瑜伽学院#瑜伽教练班 #战士一式#练瑜伽我们是认真的🧘♀️ #瑜伽小知识📖
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最新发布时间:2025-11-07 07:01
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