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艾丽池儿🦄8月前
下期吃点啥呢 #米饭的神仙吃法 #吃货日常 #爱吃食物的女孩子 #你们吃过吗
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锴锴猛猛吃6月前
今天只吃一块巧克力🍫 #干饭人 #认真吃饭 #米饭依旧是一小碗 #米饭仙人
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小羽毛妈妈3月前
用剩米饭和巧克力做，甜品你们说成功了吗？#懒人美食 #儿童美食 #强烈推荐 #懒人必备
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闲人。1月前
大米加巧克力搅一搅，就是巧克力米布丁了！！巨简单好吃，绝了～#米布丁 #巧克力控 #自制美食
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杨茜茜呀3月前
用剩米饭，两步做出好吃的巧克力布丁，带你看看邪修做饭有多简单 #邪修做饭有多简单 #剩米饭的神仙吃法 #简单甜品 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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视贝智造6月前
吃完巧克力后不建议再吃下列物品，尤其是最后一个#科普 #没用的知识又增加了 #巧克力 #冷知识 #内容启发搜索
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老吴（更搞笑段子）2年前
#巧克力咖啡拌饭 你值得拥有😂，吃完得从战国时期减肥了😄
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南笙Nancy4月前
剩米饭别丢，做成大米饭巧克力熔岩超好吃！ #米饭的神仙吃法 #巧克力 #冰山熔岩 #好好吃饭大赛
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牛轧糖今天喝什么7月前
🍫巧克力➕剩米饭做冰激凌！简单到不可思议！ 试试最近超火的米饭冰激凌🍫没想到这么简单！口感浓郁巧克力味十足😋比冰山熔岩还好吃！妈妈这个夏天不用买冰激凌了！ #破壁机食谱#米饭冰激凌做法 #米饭的神仙吃法 #自制冰激凌 #巧克力控
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小宇不难瘦1月前
160 107.1↓0.5 早餐：巧克力爆浆吐司+黑咖啡 午餐：310米饭+200g肉菜 主食法真的是我用过最好用的方法了！每天都在掉！#吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #主食减肥法 #好好吃饭 #减肥吃什么
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稳哥健身5月前
今天试试巧克力减肥大法！！！#强烈推荐 #减肥方法
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玲琳啊10月前
吃剩的米饭做成了巧克力布丁 满口奶香 巨简单又好吃 赶紧去做吧！#剩米饭的神仙吃法 #巧克力控 #米饭布丁 #巧克力布丁 #甜品治愈一切
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碳水星人1天前
夜宵吃一点最爱的米饭和巧克力#记录真实生活 #抖音美食推荐官 #夜宵 #巧克力 #米饭
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酥酥甜滋滋4周前
80斤后天瘦子一天吃什么，今天犯猪瘾了，吃了巧克力脆墩墩还喝了拿铁还吃了饱饱的三顿饭！现在又是撑的慌🤣 早餐：板栗红薯+鸭蛋 午餐：牛肋排+西兰花金针菇滑蛋+米饭 晚餐：虾+番茄黄瓜+米饭 加餐：巧克力脆墩墩+拿铁 #减脂期 #小基数减脂 #小基数 #生活化减脂 #生活化体重管理
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五儿吃一吃5月前
巧克力酱糯米饭 #美食分享 #自制美食 #就问你们馋不馋就完了
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杨桐（上岸啦）1周前
周末愉快的来干饭～那必须安排装备～巧克力+豆子，强强联手
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小小亿mini迷你厨房7月前
巧克力加米饭竟然能做出冰激凌！ #迷你厨房 #美食 #抖音二创激励计划 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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小小周爱吃蒜5月前
在家用大米饭实现冰淇淋自由吧！ #冰淇淋#盒马#盒马鲜生#盒马省心价#盒马必买
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地球美食频道3月前
吃完巧克力后千万别吃这几种东西... #科普 #没用的知识又增加了 #冷知识 #巧克力
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爱娱鱼的小叭1年前
赵露思喜欢吃巧克力配米饭！ #赵露思 #娱乐八卦
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废话文学7月前
真的太实用啦！#有趣的知识又增长了 #科普 #搞笑视频 #无厘头
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颖姐2周前
大餐巧克力在大餐前使用更好！餐前忘了餐中餐后都可以！ 吃完对喝温热水呀！感受丝滑的感觉吧！ #大餐巧克力 #女生必备 #无限回购的宝藏单品 #大餐伴侣
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简玲吃不饱4月前
吃不完的剩米饭别丢 加巧克力搅一搅秒变冰山熔岩 #脆皮冰山熔岩 #清凉解暑小宝贝 #学会快去试试吧🔥
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呼呼有点馋😪5月前
家里吃不完的剩饭一键变吐司，柔软又拉丝，巧克力脑袋狂喜！快跟着我一起试试吧～#懒人美食 #家庭烘焙 #面包机 #吐司 #吐司的神仙吃法
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奶油丸子2月前
巧克力酱拌上糯叽叽的糯米饭～好吃好吃😋#巧克力酱 #巧克力拌饭
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可可可以万事可以2月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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爱吃的孤僻猛虎3月前
糯糯巧克力饭#巧克力#甜品治愈一切#妈呀太香了#巧克力控#沉浸式吃饭
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阿冰4月前
吃点不一样的？ #日常做饭 #小厨娘上线 #今天吃啥
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这个662月前
吃剩的米饭一招秒变‘巧克力布丁’，软糯香甜、奶香十足！做法超简单，2分钟就完成，真是太佩服邪修了！#自制巧克力布丁 #剩饭的神仙吃法 #自制甜品 #邪修 #懒人美食
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C同学的简单厨房5月前
米饭版冰山熔岩你吃过吗 有米饭和巧克力就能做的巧克力甜品，好次！#美食推荐官 #种草 #冰山熔岩 #自制美食 #自制甜品
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呆鹅科普8月前
吃完巧克力后一定不要吃这些食物！ #热点 #巧克力 #科普一下 #冷知识 #呆鹅科普
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爱吃的孤僻猛虎3月前
巧克力酱盖巧克力福团黑糯米饭！绝了 #自制美食 #就问你们馋不馋就完了 #巧克力控 #巧克力糯米饭 #巧克力酱
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蔡梓强4月前
饥饿是减肥的主要障碍，饱腹感是减肥的关键！ #减肥 #减脂 #腹肌
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爱美食的（金威）4月前
美食分享：米饭，辣子鸡，巧克力#晚饭吃什么 #速食美食 #省钱攻略 #拼多多
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黄七喜3月前
没有任何捷径 也没有任何诀窍 你一直想找捷径 异想天开 只能说明你踩的坑还不够多！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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雨停_6月前
我的剩饭有救了❗米饭冰淇淋🍦巨简单✅ 是谁发明的这么好吃❗米饭加点巧克力和水打碎，你就能成功解锁一款甜品🍦奶香大米+微苦黑巧，饱腹感MAX🆙不用加糖吃不腻，浓郁丝滑赶紧试试吧~ - 食材：（此方做5-6杯） 🍦冰淇淋： 米饭150克 热水250克 75%黑巧200克 🍫脆皮淋面：（可选） 黑巧45克 椰子油20克 榛子碎10克 或 可可粉 #消耗剩饭 #米饭冰淇淋 #夏日解暑神器 #免烤箱甜品
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小强爱吃米饭🍚6月前
#巧克力拌面 #鸡肉丸子 #吃货日常 #黑暗料理 #一起吃饭吧
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史蒂夫解说jP3月前
巧克力还是奶酪？
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小芳教你学验光5月前
你不知道的冷知识 #青少年 #视力保护 #青少年视力 #刘芳眼镜 #贸易战
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小伟哥4月前
的确不能吃#沙雕动画 #搞笑动画 #小伟哥无敌战神
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🍀🍀影子🍓🍓1月前
这些食物居然不能吃，快来看看你有没有吃过，也顺便告诉你的家人朋友们，千万不要再吃了#食品安全 #科普知识 #拉丝米饭 #发芽的土豆 #发红的甘蔗
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白鸽科普3月前
凉皮巧克力酱的陷阱！ #搞笑视频
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大牛万物3周前
分享科普十种不能吃的食物真是涨知识了！#米饭拉丝#科普#涨知识#食品安全#食物中毒
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小鸽科普5月前
吃完米饭千万不能吃的东西#科普 #寻找1000位科普达人
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留意炫饭吖5月前
今天吃米其林剩宴：大米冰淇淋、巧克力冰山熔岩、焦糖布丁！剩米饭出息了#宝宝爱吃 #亲子 #萌娃 #美食volg
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唐人徐控糖7月前
三两米饭会炸糖吗？#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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大头羊（求关注版🥺）5月前
今天试试巧克力减肥法！！ #减肥日常vlog #内容过于真实 #巧克力减肥法 #太好吃了
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白鸽科普6月前
巧克力蛋糕的诱惑！#科普 #无理头 #搞笑视频
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我是曼玛莲2月前
爽吃巧克力，一整瓶全吃完235大卡！哪个自律人还在流口水呀#太好吃了 #巧克力控 #强烈推荐
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杨桐（上岸啦）1天前
#弗蒂卡 大餐巧克力，大餐必备～
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阿木木－8月前
看完，我朋友表示，允许我先跑三十九米#吐槽#邪门冷知识
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曾雪晴1周前
比完赛了，冲一盆干拌各种粉面饭的碳水来纪念唯一陪我吃饭的家人 我家哑巴走了，他是唯一一个每天陪我吃饭的家人，今天来一个我的经典款拌饭，没有石锅的巧克力干拌粉面饭 ，冲个晕脑子的碳，以解我心中之忧。哑巴应该希望我的往后人生多点色彩#vlog日常 #日常vlog #记录真实生活 #健康
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白鸽科普5月前
巧克力的诱惑#搞笑视频 #科普 #无厘头
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半个杰瑞米6月前
报告 今天来一个韩式巧克力味秋葵米饭蛋糕 #黑暗料理 #美食博主 #饭缩力 #欺骗餐 #杰瑞米
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贵阳狗老大约克夏5月前
#养狗#狗可以吃人的东西吗 #养狗经验分享 #万万想不到 狗到底可以吃人吃的东西吗
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哈哈哥（专业模仿秀）2周前
邪门冷知识 #搞笑视频 #吐槽 #哈哈哥专业模仿秀
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还是翠花（年前冲标体）5天前
大餐后整两颗！喝300到500毫升的温水，饭前饭后都可以吃，很猛～#好物推荐🔥 #巧克力
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婷婷爱科普1月前
这些食物竟然不能吃，快来看看你有没有中招 #拉丝米饭#发红甘蔗#发芽土豆#新鲜黄花菜#科普
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白鸽科普1月前
巧克力桶子的诱惑！#搞笑视频
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豆宝知道8月前
#长知识 #你知道吗
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吉吉动物园4周前
这些食物竟然不能吃，看看你有没有中招！ #拉丝米饭 #变黑芒果 #发红甘蔗 #发霉生姜
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婷婷家的故事1天前
总感觉萝卜有屁味 但是猛哥做的一点都没有 特别好吃#夫妻日常 #正能量 #家庭日常
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