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宁安合道6月前
情绪崩溃后瞬间清醒? 可能压抑太久了! #情绪 #压抑 #心理学 #情绪管理 #情感共鸣
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心理师和生1月前
人的情绪是可以突然变好的 突然的恐惧、愤怒、焦虑这样的负面情绪、 突然就像潮水一样把你淹没， 在情绪崩溃的时候，真的很难受。 这个时候别害怕！ 用5+4+3+2+1这个方法， 可以把情绪被释放掉， 让你立刻恢复平静，恢复理智 #情绪管理 #自我疗愈 #个人成长 #惊恐发作
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我是鑫妍2年前
如果你的情绪马上就要崩溃了，该怎么办？从心理学的角度，给你3个应急的解决方案。 #心理学 #情绪失控 #情绪崩溃的一瞬间 #和鑫妍一起学心理学
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杨凤池2周前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
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爽子内心力量6月前
很多时候被父母的话刺痛到，不是因为这句话太伤人，而是这句话勾起了你的伤痛#情感共鸣#心理学#女性智慧
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小羊加星1周前
亲测有用！情绪急救！#情绪 #情绪急救 #心灵治愈 #个人成长
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惟肖传媒波哥3周前
当你觉得撑不下去的时候，听听这开心秘决的八句话！ #人生哲理 #开心秘决 #提升自己 #认知 #情感共鸣
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shifangfa19923周前
焦虑压力深度释放引导 11分钟。#圣多纳释放法 #情绪疗愈 #冥想 #显化
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嘻皮心理咨询姐妹花5月前
已读不回就崩溃？| 三步戒掉‘情感乞讨’，找回情绪主动权 #情感 #爱情 #情感共鸣 #个人成长 #心理学
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心医潘霄博士6月前
情绪崩了怎么办？心理急救术来调节！ 心理调节的方法#心理学 #科普 #心理急救 #危机干预
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小付到了大叔的年纪2周前
当身体按下“暂停键”，我那不值钱但管用的情绪自救法#腰突 #情绪管理 #内容过于真实 #记录真实生活 #中年危机
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泽恩讲营销8月前
常常因为情绪问题撂挑子的人，早晚坏你正事！ #创业
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老fei1月前
emo勿扰！崩溃时可以这么做……#学会释怀 #传统文化 #心理 #情绪管理 #自我成长 @抖音创作小助手 @抖音小助手 （第一次小尝试，感觉自己好不上镜啊哈哈哈）
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心理师凌心2周前
情绪失控怎么办？ 一定先处理情绪，再处理问题。#心理学知识 #个人成长 #认知行为疗法 #脾气大 #情绪管理
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遐想人生3月前
情绪崩溃！两招教你快速调节~ “有没有过这种时刻：工作堆成山，生活一地鸡毛，突然就想掉眼泪？其实情绪崩溃不可怕，关键是学会快速 “自救”。 今天分享 2 个亲测有效的小方法：对着 AI 尽情吐槽后删掉记录，把坏情绪 “清空”；去户外抱一抱大树，让自然帮你 “吸走” 焦虑。亲测 3 分钟就能缓过来～ #女生情绪管理 #缓解焦虑小技巧 #和坏情绪说再见 #女性成长必修课 #压力大怎么办
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孩子学习问题专家石威7月前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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张张什么呢5月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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暴躁九粒max2周前
只做好眼前事，明天天塌了都跟咱没关系 #关于焦虑 #如何缓解焦虑情绪 #日常唠嗑 #宝妈 #自媒体
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小七哥7月前
情绪反扑怎么办 做到这几点就好了#情感共鸣 #情感 #女生必看 #女性智慧 #内容过于真实
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心理师月芽4月前
高敏感人应激疗愈指南，附自救小物清单 #高敏感人群 #应激反应 #自我疗愈 #情绪管理 #女性成长
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烟台愈鉴心理（青少年心理）5月前
小事儿过度反应，大事又异常冷静…… #烟台心理咨询 #烟台青少年心理咨询 #家长必读 #个人成长 #心理科普
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昆仑物流1月前
如何快速进行情绪自救？#情绪管理 #心理健康知识 #关心关爱
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熹崽妈妈6月前
#产后抑郁 不要被任何人或者事情左右自己的情绪，多包容自己，不要对自己要求太高，开心比什么都重要。
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榛果拿钛4月前
应届生马上要入职了，非常焦虑怎么办？其实新人焦虑的原因就这几个，本期给大家说下应对方法，帮你舒缓心情，开开心心去入职新公司～ #应届生找工作 #入职第一天 #职场新人 #入职焦虑 #25应届生
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很ok的ok5月前
第一次完整记录我是如何克服情绪闪回的，此方法适用于所有焦虑抑郁情绪低谷时刻。#自我成长 #情绪管理 #创伤#记录真实生活 #焦虑抑郁
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大观说1月前
急性子自救指南，把急性子改成你的底气#知识分享 #干货 #情感 #涨知识 #科普
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中式理疗唐先生1周前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的朋友，脑子里总是冒出“万一”的问题，总是担心万一有危险，万一出问题……该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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万能的大叔4月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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power💐那些事2周前
恭喜你，即将迎接强大的自我#显化#吸引力法则#内容过于真实
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她的慢漫生长4天前
允许自己崩溃，才是自愈的开始❤️‍🩹 不用逼自己体面，也不用装坚强，情绪来了就接纳，这才是自愈的第一步！ #断崖式分手 #分手崩溃 #情绪接纳 #情感
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海娜话亲子3月前
正确面对崩溃，别让崩溃困住你#亲子教育 #家庭教育 #海娜话心理 #智慧父母
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暖阳心愈说5月前
孩子抑郁焦虑休学了，家长最着急，希望赶紧好起来赶紧回学校，那么，到底何为好起来？ #休学复学 #青少年心理#焦虑抑郁#家庭教育#亲子关系 #青少年心理
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李济校长教孩子崛起7月前
高敏感孩子不接受批评和建议？3招搞定 #高敏感孩子 #厌学 #休学 #青春期叛逆
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美霖姐是小富婆6月前
被分手被离婚，关系中断情绪崩溃的都来反复看！！！底层逻辑放在最后记得看完哦#内容过于真实 #离婚 #分手 #女性智慧
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帅气可爱的小猴仔4月前
如何理解孩子的哭闹控制和情绪崩溃？ 家长首先要学会区分，一般情绪焦躁 情绪崩溃有2 种不同形态！ 分别是哪两种呢？ 对于低幼的、精力弱的、水平不够的、心理认知水平不够的小朋友，家长又该如何应对呢？如何处理呢？ 面对很低幼的、发育弱、心神弱、注意又跳转，又很着急的小朋友，怎么办？家长该如何操作？如何做结构呢？….本视频超级干货！记得点赞收藏转发，反复观看！理论与实操相结合！@王雷杰自闭症多动语言迟缓 @王雷杰育儿知识分享 #自闭症家庭干预 #自闭症 #孤独症 #疯玩公交车 #发育迟缓
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喜乐老火锅官方号3月前
见过一边崩溃一边搞事业的吗？这点痛不算什么！我还有你们！吃火锅找我！喜乐等你！ #内容过于真实 #情绪崩溃的一瞬间 #女人不容易
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心语疗愈5天前
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人 #心理学 #情感 #原生家庭 #情绪解离
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彭凯平聊积极心理2天前
当出现情绪崩溃的时候，不妨做做这三件事 #低谷 #人生 #心理学
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教芭蕾的小梁338月前
当我崩溃时遇到正事 当我崩溃时遇到正事 #奔溃 #内容过于真实#芭蕾小梁 @DOU+小助手
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平躺的卿爸1周前
54321感官着陆法，专注感受现实，拒绝胡思乱想！#缓解焦虑 #胡思乱想 #感官着陆法 #摆脱内耗 #缓解压力
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高芳心理3周前
情绪焦虑到控制不住？试试 54321锚定法，心情迅速恢复平静#心理 #情绪#焦虑 #抑郁#管理情绪
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兰州画心舟心理咨询中心3月前
兰州心理咨询，来画心舟！😠被孩子气到崩溃，父母已经暂停了情绪，接下来该做什么呢？听兰州心理咨询师徐祥龙老师如何说？ #兰州心理咨询 #兰州心理医生 #甘肃心理咨询 #家庭教育 #线上心理咨询
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有元宝妈在4月前
帮孩子穿越情绪隧道，第二个错误，要避免！ #亲子教育 #家庭教育 #孩子情绪
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79老姨（ADHD成长记）6月前
#adhd 孩子情绪不稳定，爱发脾气，该怎么办？#多动症 #注意力缺陷多动障碍 #a娃 #多动症儿童
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橙子老师谈男孩养育8月前
孩子写作业对抗情绪很大，该怎么办？#有一种崩溃叫陪娃写作业 #陪娃写作业
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蜗牛之家儿童康复中心4月前
你的孩子有没有情绪不稳定的时候，那我们该怎么办呢#特殊教育 #孤独症 #发育迟缓 #特教 #苏州
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凤九心理邓哥哥4月前
孩子的崩溃时刻：比起讲道理，一个拥抱和“我们马上来”更重要#中式教育 #青少年心理 #情绪共鸣 #家庭教育 #心理学
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小倩会幸福10月前
很突然，很难过，也很崩溃. 原本对接下来的生活充满期待，没想到会这样...#分别 #情感 #好难过
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眼科医生张钦5月前
干眼症，眼睛干到情绪崩溃，引起焦虑失眠。该怎么办？#干眼症 #角膜神经痛 #眼干眼涩眼疲劳 #干眼科普 #眼睛干怎么办
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阳哥20224月前
#男人崩溃的瞬间#生活#婚姻#理解
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书心相印3天前
情绪崩溃时怎么办？3个技巧让你瞬间冷静！ #情绪控制 #心理成长 #心理健康
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妇科内分泌朱医生2月前
更年期情绪崩溃怎么破？60秒平复法 #医生科普 #妇产科朱彦霖 #更年期 #情绪崩溃 #心理调节
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啊念1周前
超管用的情绪消失大法 #内容太过真实 #实用小技巧 #情绪管理 #心理健康
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47不好笑2天前
总在情绪崩溃后才后悔？一个‘实时监测情绪’小技巧，让你提前‘踩刹车’#自我救赎之路 #情绪监测 #心率快 #小技巧
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大君说积极1月前
爱发脾气，情绪崩溃，系统性的解决！#积极心理 #自强不息 #底层逻辑 #积极人生 #认知思维
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心理博士柯柯2天前
心理学：坏情绪消失法 #心理学 #心理医生柯柯 #情绪 #自我提升 #实用小技巧
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天喜4月前
男人的崩溃就在一瞬间。
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Ling林轶凌8月前
情绪需要被流动，而不是被压抑。当压力太大，痛苦太大，情感包袱太重，神经系统会出现运作问题。焦虑、压抑、内耗一切反应随之而来，情绪崩溃好似湖面决堤摧毁身体内的一切。 该怎么处理这些精神问题？让神经系统的橡皮筋恢复弹性？2个解决方案，帮你疏导情绪。#情绪 #心理学#焦虑#个人成长
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鸥鸥网球规划2周前
拒绝比赛崩盘❌情绪崩溃时这样做👉🏻💪😎无论是青少年还是成人职业网球赛场，输掉关键分或者关键局有时真的很崩溃，但比赛未结束，调整好情绪再出发🏃‍♀️‍➡️😁#网球 #网球训练 #网球比赛 #鸥鸥网球规划
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遐想人生2月前
情绪崩溃怎么办？1分钟五指呼吸法缓过来！ 情绪总在瞬间决堤？工作、家庭、生活的压力让你快要撑不住？在日常生活中，我们难免会遇到情绪即将崩溃的时刻。今天分享一个非常简单且有效的“情绪急救法”——五指呼吸法。它利用触觉+呼吸的双通道感官输入，能在一分钟内帮助你的神经系统平静下来，让你从情绪风暴中快速抽离，恢复理智和平静。 #心理咨询 #情绪管理 #女性成长 #情绪急救 #五指呼吸法
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