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大攀运动健康笔记10月前
2个动作放松腰部🔥缓解一侧腰酸、腰痛✅ 单侧后腰酸、胀、痛，可能并不是腰突，而是经常歪斜久坐、翘二郎腿等不良姿势，一侧腰方肌过度紧张失去张力。2个放松动作松解腰方肌，快速缓解不适。 #腰肌劳损 #腰酸腰痛 #腰方肌 #久坐腰疼 #腰部放松
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宋焱健身💗4月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
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滨州胜滨孙筱然10月前
腰部不适带着腿疼怎么办？ #纯手法 #按摩放松 #日常vlog #仅供参考如有不适请及时就医 #推拿
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3月前
如果练功的时候经常喜欢练一侧腿或者一边的软度，就很容易在训练后期造成肌力失衡，可能会影响体态或者出现疼痛，如果是这种因素下，导致的腰部问题，可以试试这个动作，重点是对侧#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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天津豆5月前
腰痛饱受困扰 教你两个动作改善腰部疼痛#健身 #腰痛 #教练
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运动康复姜Dora6月前
腰痛腿麻屁股痛❗️必练的神经滑动术，一套动作帮你缓解……#居家锻炼 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰痛腿麻 #腰椎间盘突出
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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橘子爱运动6月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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马泽涛运动康复2年前
如果你也经常跷二郎腿，小心长短腿还要腰疼。这个动作一定要学一下#运动康复 #小动作大作用 #健康科普 #开启健康2023 #居家锻炼
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
腰椎间盘突出，就用这两个动作，想不好都难❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼
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骨科李永革主任6月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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老谭健身6月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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郭振宇讲体态4年前
一个翘腿“小心机”环节久坐腰部疼#久坐 #腰痛 #运动康复
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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Max阿豪4月前
分享一下我走过的弯路，腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善！ #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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左医护脑3月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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黄主任健康说6月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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养生不打烊4月前
经常这个地方不舒服 可以试下这个动作 日常习惯翘二郎腿 或者重心老是压向一侧经常单边用力 久站久坐 都会导致这个位置有疼痛赶快来试试今天这三个动作吧 #腰椎间盘突出 #腰痛 #瘦大腿 #腰疼 #上热门
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成都平衡运动健康5月前
#运动康复 #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #腰突 #腰疼
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
骨盆歪斜❗️导致坐骨神经痛、腰疼，腿麻❗️#坐骨神经痛 #骨盆 #骨盆倾斜 #腰疼 #腿麻
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
骶髂关节疼痛，一个动作快速缓解✅#居家锻炼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #屁股疼
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甜甜说健康4月前
#腰腹塑形 #腰肌劳损 #腰疼 #腰突
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勇哥专注于运动训练4月前
骨盆侧倾腰疼 骨盆侧倾导致的高低肩长短腿 腰痛怎么样调整和训练。#腰椎间盘突出 #腰痛 #骨盆侧倾 #长短腿矫正
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中医全科杨育同主任5月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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微步运动康复6月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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郭医生聊健康3月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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勇哥专注于运动训练4月前
腰突怎么样训练 腰突怎么样恢复，泡沫轴放松篇。#腰疼 #腰突康复训练 #腰痛怎么办 #运动康复 #康复训练
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下6月前
单侧腰痛骨盆倾斜长短腿解决方法 #体态纠正 #腰痛腿疼 #长短腿 #骨盆倾斜 #骨盆旋转
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瑜伽梵妤老师3月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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“松解”疼痛-伊博士3月前
打球受伤导致腰痛腿麻，竟然还能这样缓解！#腰疼 #疼痛 #医学科普
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铁山居家健身3月前
缓解腰疼，怎么锻炼？一个动作教你最快的方法，缓解疼痛 #居家锻炼 #腰疼 #腿麻 #屁股疼痛
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脊柱大师成效3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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刘大夫说健康2月前
腰疼 腿疼 关节疼，不用过度治疗，记好一碗老姜煮水喝#中医 #中医养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王药师之音3月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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腰突小焦（四年腰突康复）4月前
腰疼腰突患者，不要停止运动，针对性锻炼肌肉才是康复的正确方式#腰突 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突症状 #腰突
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梵妤瑜伽6月前
腰最喜欢的四步拉伸动作，缓解腰痛坐骨神经痛。#瑜伽#基础瑜伽分享#居家锻炼有新招#运动女孩的日常
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政解运动康复6月前
一个瑜伽球就能缓解腰疼，没有一句废话全是干货#腰疼#康复#运动康复
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脊养有方周老师4月前
骶髂关节紊乱导致的疼痛！一个动作帮你缓解#骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节 #居家锻炼
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爱笑的纬医生5月前
三甲医生教你锻炼，缓解关节疼痛 #腿疼 #腰疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #薏辛除湿止痛胶囊
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解决腰疼的大熊3年前
#大熊康复 #腰疼康复训练 二郎腿会引起腰疼吗#腰疼怎么办 #腰疼终结者 #腰疼研究所 #髋关节 #腰疼 #腰疼腿疼
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小珍在家练瑜伽4月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
腰突❗️坐骨神经痛❗️小心越练越废✅#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛 #腰疼腿疼 #运动健身
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胡主任讲中医7月前
腰疼腿疼全身疼，记住一个外用药 #关节痛 #关节疼痛 #中医 #健康科普 #中医养生
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阿热🌞4月前
如果你也骑车腰疼 #公路自行车 #腰疼 #盆骨前倾
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中医海燕说5月前
腰疼 腿痛 关节痛，一把桃树叶泡脚 #腰痛 #桃树叶 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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中西医结合金智勇3月前
梨状肌综合征，腿疼屁股疼，几个动作帮你缓解。 #梨状肌综合症 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王老师的健身笔记(线上备赛增肌减脂）8月前
硬拉腰疼？ 后侧链发育不良？别再盯着肌肉了！#唯有训练不可辜负 #力量训练 #训练干货 #毫无训练痕迹
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长征脊柱外科石长贵3月前
患者乐高乐园玩两天后，腰疼，试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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张仲锦教授3月前
腰疼反反复复记好这2招，在家就能做。 #腰疼 #中医 #医学科普 #止痛科普 #疼痛
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成都平衡运动健康6月前
只要用对方法❗️突出的椎间盘可以回纳❗️ #成都平衡运动康复 #成都运动康复 #腰疼 #腰椎间盘突出 #椎间盘突出
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脊柱健身李老师3月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作# 居家锻炼# 练腰...
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眼科医生杭丹丹1月前
#腰疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #中医
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骨科专家柳根哲4月前
腰疼腿麻有救了，记住这3个便宜小药片，不仅能治病还能帮你省钱 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰腿疼痛
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大橙子Diary6月前
深蹲、硬拉、久坐导致腰背紧张僵硬可以试试 #健身干货 #科学运动 #健身腰疼如何缓解
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥#腰疼 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #骶髂关节
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大飞医生3月前
腰疼 腿疼 关节疼，记好两味药，不到五块钱 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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心内科姜雅秋教授4月前
腰疼反反复复，医生给你3点实用建议！帮你缓解疼痛，减少复发！ #疼痛#肌肉紧张#腰疼#医学科普#止痛科普
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#按揉攒竹及风池穴治疗虚寒体质者斜坐受凉后腰臀部疼痛#中医传承 传
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肖强脊柱微创7月前
#腰肌劳损#腰肌劳损训练方法 #腰肌锻炼 #腰肌劳损腰疼 #腰肌劳损怎么办
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晴晴药师2月前
腰痛腿痛关节痛怎么办？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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简介:

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