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棠梨竹🌳3周前
总在脑子里反复回放糟心事，像自虐似的熬到记忆模糊，过程又疼又累，这就是内耗。90% 的内耗都源于表里不一，其实按内心想法做事，哪怕会有小波折，也比耗着自己舒服。#树一#情感共鸣#内耗 #自我成长 #情感故事
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张小华8月前
这样做，远离反复回忆过去的事#心理学 #思维反刍#胡思乱想#焦虑#抑郁
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晚枫1周前
如果你总是不停地用过去的事，来惩罚现在的自己... 其实你要知道，我们在想象中承受的痛苦远多于现实。学会过滤掉无意义的懊悔，只留下往前走的力气。 #抑郁性反刍 #个人成长 #治愈 #心理学 #情感
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强迫实操带练-栗子3月前
3个练习，走出强迫思维的反复 反复接纳，反复不理它，反复去行动，坚持这么做，强迫思维再怎么反复都不怕啦 #强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 @芭蕉不蕉绿
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汪瞻聊心理1月前
犯错后总揪着自己不放？ 今天我们来聊聊「冗思」的内耗陷阱#内耗 #心理学 #思维反刍 #认知心理学 #情感共鸣
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云书.1周前
地球游戏系统，只会送给你心里不断反复在想的事儿，因为系统默认，那是对你来说最重要的精神支柱，偏偏大家总在想的都是自己“不喜欢的人和事”，所以“不喜欢”反而成了挥之不去…#正能量 #内容过于真实 #情绪 #治愈 #能量
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苏州精神科姚子英2月前
抑郁的人总是无意识在做这些事 #心理 #情绪 #抑郁
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人文灯塔5月前
人生就是一个不断重塑自己的过程，不破则不立#成长 #不破不立 #涅槃重生 #成为更好的自己 #学会释然
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史依玄|术道修心8月前
妈妈们为什么总是喜欢反复说过去那些事儿 #妈妈们 #妈妈们的迷惑行为 #情绪压抑 #情绪释放 #心理疗愈
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鲨鱼辣刀1周前
当你喜欢反复的重复回味一件事， 这种情绪就叫反刍思维。 当你不断的回味， 过去受过的伤害，遇到过的人， 当时的一言一行，你都纠结在里面无可自拔的时候， 你要做的就是停止反刍思维，事过翻篇， 永远不要成为自己过往的囚徒。 #lol #游戏日常 #上抖音聊s15#英雄联盟s15
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松涛说人的事儿2周前
为什么你总是控制不住去乱想 这可能是“思维反刍”惹的祸 #心理学 #情感
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初见心理|psychology3月前
为什么总会反复去想，曾经让自己尴尬的事？ 明明尴尬的事已经过去了很久，总还是会去想那件事，想要试图再去补救。这是心理问题吗？#心理学 #反刍思维 #负面情绪 #聚光灯效应 #尴尬
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每天学点心理学1周前
你是不是也总反复回想难受事？这是思维反刍的陷阱！#心理 #心理学 #思维反刍 #情感 #情感共鸣
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路西奥2周前
我从九月份开始就一直很堕落，有这博客里面说的种种成瘾性行为，想过无数次振作起来，情绪特别容易跌宕，在这时我就会想，我是因为什么让我情绪不好，是哪一件事哪一个人吗？不是，那我为什么要情绪不好呢？对我有什么好处吗？不知道大家有没有这样的情况发生。随后我会大肆消费疯狂购物，酷酷炫，然后回家好好睡一觉，感觉又好了，可我真的很厌烦这样，甚至憎恶自己。我想这期博客能够帮助到我，所以在这里分享给需要改变现状、提升自己的人，希望它对你能有所帮助。#博客分享#微醺一大口 #每天进步一点
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锦公子7月前
以“林日朗”视角打开：误杀2 #误杀 #肖央 #独白 #误杀2
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果静地藏智慧8月前
总是遇到一些不好的人，有的事情总是反复经历本质上是因为什么？#国学文化 #国学智慧 #智慧人生 #悟人生之道 #修行
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张➕帅（爱艺兴bob版）3月前
哥@张艺兴 去做自己喜欢的事 贝壳会永远陪着你 未来无限大，我们一起走 #不如见一面 #张艺兴 #张艺兴闹天宫#戒断反应 #张艺兴北京演唱会
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西兰花4月前
这一次…我要体验不一样的角色 直到剪视频的时候还在反复的问自己到底要不要做这件事，一直都不知道干什么所以没有很久没有认真的去做一件事了。心里总是害怕恐惧忐忑不安的。年初想着天天啥事儿没有还减不下个肥那我真的是啥也不行了，速度缓慢但小有成效。一直有要不要减下来试一下比赛的想法，但又怕自己减下来什么都不是，也没有目标，犹犹豫豫。但也在犹豫的过程中一直持续的在做这件事。祝
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南希1周前
不要反复回味咀嚼一件不愉快的事 时刻清晰自己想要的是什么 人要靠近能托举和滋养你的人#读书#人生感悟#每日分享#自我成长#女性成长
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无为焦虑恢复指南3周前
为什么你越怕一件事，就越会去做那件事？#焦虑强迫#强迫行为
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Artlib1月前
《飘》：一部女性成长史诗 所有在内卷与躺平之间反复横跳、习惯性讨好他人却忽略自我的朋友们，一定要读读《飘》。 这部美国文学史上最野性的女性成长史诗，不只是爱情故事，它讲的是一个女人如何在废墟中重生、在绝境中长出力量。#为你读一本好书2025
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异见6天前
你是不是也总在深夜反复琢磨白天的事？⚠️小心，这不是深思熟虑，而是正在毁掉你的「过度思考」。它让你怕失控、怕不完美，最终陷入精神内耗。#觉醒 #成长 #内耗 #情绪 #自我提升
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宁安合道3周前
反复纠错，是慢性消耗，不是教育 #原生家庭 #内耗 #控制欲极强的父母 #情感共鸣 #创作者扶持计划
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卞春龙说心理1周前
明明没做什么体力活，却总觉得身心俱疲；一件事没做好，就反复琢磨“别人会不会笑我”；面临选择时，左想右想“选不对怎么办”，最后纠结到什么都没干#认知提升 #个人成长 #自我提升 #心灵成长 #人生感悟
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思维精进！每一天1周前
反复说一句话，就能拒绝所有不想做的事？ 一个方法摆脱讨好型人格，不再内耗。#自我提升 #干货
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🍀叶子吖🍀1周前
精神内耗就像心里住着一个爱吵架的自己，一直在反复拉扯…#内容过于真实 #成长
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阿伦专注解决社交恐惧3周前
之前不敢做的事情现在敢做了，但是做不好还是会反复想，怎么办？#社恐 #社恐内向 #社恐内向腼腆文静小女生 #心理学 #人际关系
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彭春花本人2月前
为什么你总拒绝做，明知道有益的事？ 今天想聊聊，如何改命？ 如果你总觉得反复努力却无法突破上限，可能问题不在做事方法，而在你不允许自己突破上限。 我想从金钱、好运、爱这三个方面具体举例，如何提升配得感，突破幸福上限。全是实操方法，看了就能用，用了就能改！我们评论区见啦！#配得感 #金钱 #好运 #关系 #心理
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扑溥3周前
安溥谈“逃”与“不逃” （很有意义我反复咀嚼的一段talking #安溥 #张悬
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笨扶苏1月前
内耗：我总在 “抓不住准数” 里翻来覆去 我们总在 “立刻行动” 和 “反复纠结” 间分裂 —— #内耗 从不是没选择，是不敢面对那些悬在半空的事、藏着童年的自己，还有悄悄烂掉的理想 #人生感悟 #记录真实生活
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冬阳心理1周前
拒绝在完美主义里内耗 你是不是也总在睡前胡思乱想，停不下来？阿尔伯特情绪认知疗法，3步告别过度思考，拥抱安心睡眠。#心理学 #情感 #能量加油站 #认知 #哲学 关注我，持续收获疗愈心灵的知识
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宏宏，1周前
#抖音玩法达人中心#过好每一天# #不要事后反复回味咀嚼一件不愉快的事。反复回味不愉快的事，很容易变成习惯，而这个习惯代价很大，当你不愉快和负面的事情上花这么多时间， #你把自己放在一个非常危险的境地，可能诱发抑 郁症、酗酒丶饮食失调，甚至心血管疾病。每次当我担心丶烦恼，或带有负面情绪时，就强迫自己专注于其他的事情，直到那种感觉过去。
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南京森知心理咨询中心3周前
强迫症的本质是恐惧 强迫症的本质不是“控制不住”，而是“太害怕”。害怕失败、害怕失控、害怕不完美。反复思考、检查、洗手等行为，只是为了获得片刻安全感。#南京心理咨询 #强迫症 #害怕死亡 #接纳真实 @心理师王宇 @抖音
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灯课堂3年前
这个视频你不敢看完，甚至看不下去！因为它会刺痛你！ 废掉一个人很简单，就是给他反复洗脑“做自己喜欢的事”。为什么？因为99%的人不知道自己喜欢的事是不是正确的事。
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董士源&高灵性创业2月前
别被“半途而废”反复折磨了 你是不是也有过这种感受： •学习一个新技能，热情满满，却总是三分钟热度； •制定了很多计划，坚持一段时间后就不了了之； •做不下去的时候，还会怀疑自己“是不是没天赋”。 ❌ 你以为是意志力差，或者自律性不够。 但真相可能和“信任”有关。 成长环境里，如果父母经常“说话不算数”，答应的事总是落空，孩子就会在潜意识里形成一种模式： 👉 “事情大概率得不到结果。” 于是，成年后即便你开始了一件事，在遇到困难或瓶颈时，第一反应就是： “不相信了。” •不相信自己能坚持 •不相信结果会发生 •不相信努力有意义 于是，你停下来了，放弃了。 这不是意志力的问题，而是“信任感”没有被建立。 📌 那怎么办？ 这里有一个练习，你可以今天就开始： 1.找一张干净的白纸，一支顺手的笔 2.写下：你放弃过的事情、放弃的原因、以及你现在的情绪 3.写完后，告诉自己一句话：“我信我的生命力。” 很多人做完这个练习，会发现压抑已久的“失望尘埃”被清理掉了，轻松很多。 💡 所以，真正的成长，不是逼自己更努力，而是学会和自己和解，清理阻碍你前行的卡点。 —— 我是董士源， 关注我， 带你校准生命流向，找到你与生俱来的财富和事业方向。 #知识分享 #涨知识 #个人成长 #心理学 #赚钱
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今视频长天新闻2月前
北京协和医学院博士张海敏：有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，就是反复回味不愉快的事，不断内耗自己，停下来，别想了，一件事情发生了就是过去了，我们只活在当下 #焦虑 #内耗 #穷思竭虑 #接纳自己
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一点一梳2周前
一定要明白自己为什么会反复内耗 #创作者中心 #创作灵感 #内耗行为 #职场内卷 #反内耗心理学
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芊诺心理2周前
你为什么总是在糟糕的关系里无法自拔？#亲密关系 #情感#情感共鸣 #恋爱#爱情心理学
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快乐的谱系娃4周前
家庭干预：情绪复盘课题 每周会做一周回顾和情绪的复盘，哪些事是开心的，哪些是不开心的。 重点是复盘不开心的，归因，想解决办法，循序渐进的去理解和自我管理 反复去操作以前很多不会处理的事，情绪难以控制甚至崩溃的场景都能比较好的处理了，虽然困难依然有，但有在变好。 真实课题比较长，每一条都逐一分析和演练，视频因为时间关系，只展示一些碎片和用于记录、提供一个思路框架
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Sélya2周前
00后在职考编 Day8｜努力做一个学习博主ing 学习就是一个反复折磨，然后被治愈的过程。今天看到一段话：现在做不喜欢的事是为了未来能选择自己喜欢的事！💪加油吧！考编人#教师日常 #学习笔记 #在职备考 #学习打卡vlog #上岸
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亿种认知1周前
胡思乱想其实就是在消耗自己#心理 #知识 #每日分享 #治愈 #心理学思维
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吴之老师心理学1周前
你遇到的坎，都是没解开的“重复课题”！ #认知成长 #心理学效应 #自我突破 #人生课题 #内耗终结
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玫瑰蔓时光2月前
白熊效应：换个说法不较劲，找点事做填脑洞，允许自己定时放！#心理学 #心理学知识 #白熊效应
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我们一家四口3周前
芳鸣的世界里，时间总是慢慢流淌。她喜欢安静地沉浸在自己的小天地里，反复做着喜欢的事，不急不躁。 记得有一次，她一个人默默练习古诗的手势舞，一遍又一遍，整整一个多小时。每一个动作，她都认真对待，仿佛在和时间对话。她的坚持和专注，让我看到了平凡中的力量。我想告诉特殊孩子的妈妈们——每个孩子都有自己的节奏，我们不要过于焦虑，一切都在往好的方向发展！而芳鸣的节奏，温柔而坚定。#记录女儿的点点滴滴 #唐氏综合征 #特殊儿童 #成长的力量
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成哥AI教育5月前
沉溺“喜欢”的人生陷阱 只做自己喜欢的事是一种洗脑#教育 #喜欢 #认知
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刚好读过3周前
为什么不要复盘烂人烂事？因为每想一次，你就在重复伤害自己。 当你反复回想烂人说过的话、做过的事，你只会越想越气，越想越不甘，甚至陷入“我当时要是怎样就好了”的循环。 但你要知道，这个过程，只是在加深自己的痛苦记忆。 那些背叛你的亲戚、朋友、同事、情人，根本不值得你用显微镜去分析。 你越纠结，他们越在你心里“占地为王”。 别再把自己当成受害者，要庆幸——你已经远离了他们。 从现在开始，无视他们，不要再用自己的能量喂养烂事。 把注意力放在美好的人和事上，宇宙就会回馈你更多美好。 慢慢地，你会发现，不纠缠的那天，就是你重新走运的开始。#内容太过真实 #情感共鸣 #感同深受 #人间清醒 #vlog十亿流量扶持计划
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胡立业1年前
三条都能做到的肯定刷不到这个视频😭#精神状态belike #真实还原
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姜门1周前
你有社交后反复复盘一件事的困扰吗？ 不要只把自己放在评价体系中反复考虑哪件事没做批评自己。🫂#博客 #天真不天真 #强烈推荐 #情绪
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玉溪心理咨询（小刘晋）2周前
真正毁掉一个人的，不是大是大非上的错误，而是那些日复一日、看似“为他好”的纠正。#心理学 #情绪 #心理咨询 #心理疏导 #情感共鸣
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小孩🎱1周前
我喜欢打台球 只是喜欢 我和那些整日混在球房里 喊着放这个放那个的人不同 他们对于我来说不是一条路的人 我不喜欢参与那些嘈杂的事 我喜欢一个人练球 喜欢把自己爱失误的东西反复训练 我努力练球 只是想要有一天也成为人们眼中的高手 我不是为了名利 只是为了让别人提起我的时候能说一句：那小子打的挺好#台球是一种生活
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洛城花🌟巍1周前
极其空虚#不执着于结果，在体验中成长#一切的发生只是循环不断的发生
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伊娃心理湿1周前
抑郁的宝子们无意识的行为你占了几条#焦虑抑郁 #抑郁 #抑郁情绪 #心理问题 #心理健康
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娇姐说说3周前
那些让你不舒服的人和事，千万不要反复咀嚼，把注意力回收，多放在自己身上，积攒自身的能量，因为你好了，一切就都好了。#创作灵感 #正能量 #口播 #女性智慧 #女性成长
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无趣1周前
好难过 其实人生中大部分事只能自己去消化 只能靠自己反复的内心挣扎蹉跎才能继续向前走 找到解决问题的方法 今天遇到了一些事 让我感觉我之前的努力一切清空为零 我以为我拥有了一部分胜利的曙光 但回过头来看我还是一无所有🙃
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半颗糖1周前
别再让那些没意义的事，在心里反复拉扯。想了又想，演了又演，耗掉的是精力，磨掉的是心气，最后困住的只有自己。你要知道，心理的安稳、身体的舒展，永远是一切的前提。别让内耗悄悄啃噬它们，不值得。把心思收回来吧，去做让你眼睛发亮的事，去成为连自己都会喜欢的人，把对别人的期待收回来一点，多疼疼自己吧。抬起头，抓住头顶的太阳，往前走。 那些你期待的繁花，都会在路的尽头，为你一路盛开。 #人心难看清
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恭喜爸爸1月前
婚姻不要相互情感绑架，逼迫对方去做不擅长的事。而要彼此疼爱，让对方生活在自己舒适区，自己舒适了才更有能量爱对方。 ##婚后的舒适区 #夫妻 #抖音精选
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瞭望东方周刊2月前
心理治疗师张海敏：有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，就是反复回味不愉快的事，不断内耗自己，停下来，别想了，一件事情发生了就是过去了，我们只活在当下。（剪辑：实习生 贺思颖）
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何恩谦1周前
长谈#李笑来VS脱不花#其实你不需要意志力（2） 最近听了《李笑来x脱不花：其实你不需要意志力》这一期长谈节目，可谓是醍醐灌顶，豁然开朗。 李笑来在视频里分享了他成功戒烟七个月的经验。注意，不是利用自律，意志力等痛苦的方法。 他说的无痛戒烟，成功利用了脑科学原理。 先说一下，什么是习惯？ 习惯，就是通过重复形成的潜意识行为。 这是大脑的一个偷懒机制，通过潜意识控制行为是最省事的，所以，我们一生很多行为都是由潜意识在支配的。 比如：早起刷牙，走路，吃饭，这些行为在我们小时候就已经习得，大脑根本不需要思考，我们就可以完成地很好。 抽烟这个习惯也是，李笑来说，他的烟龄有40年，按1包/天算，相当于抽了39万根烟—— 39万次重复的动作啊，想要戒掉这个根深蒂固、多次重复的习惯性动作，可不是靠意志力就可以完成的… 意志力像肌肉一样，用完了就没了，这就是为什么我们在做完艰难的决策以后会产生疲劳感。 习惯和触发行为密切相关，按照个人习惯不同，有不同的触发行为： 泡咖啡等待的时间，点一支烟 等电脑重启的时候，点一支烟 做菜的时候，点一支烟 饭后做家务的时候，点一支烟 ... 所以，吸烟不是独立的坏习惯，而是难以计数的很多个坏习惯。 当这些日常行为后面都加了抽烟这个动作，并进行重复，重复，重复...就会形成很牢固的“潜意识”行为组合。 想要改坏习惯，就要去破解这个“潜意识行为”，用劫持潜意识的方式： 给自己洗脑！ 主打一个，说着说着，我就信了！ 方法： 1.用自己的声音，反复大声说： “我从来不抽烟，抽烟很臭” （也可以用录音的方式，戴上耳机反复播放给大脑听） 原理：大脑对熟悉的声音优先，对重复的行为优先，因为这样可以减少耗能，保护我们避开危险。 2.重复多次以后，大脑相信了你天天说的这句话，逐渐形成了潜意识的行为。 原理：大脑是知行合一的，它相信这句话以后，会自动对齐行为，解决“抽烟”这个行为。 如果你还做不到知行合一，往往是因为你不够相信你所拥有的这个认知。 这套方法也可以运用在其他想要改变的习惯上——
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海信激光电视1周前
“重复至臻，坚持为赢，当一件事被重复千万次，他会绽放震惊世界的颜色”#海信 #海信激光电视 #激光电视 #剧情 #情感
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三起1月前
enfp粘人怎么办 #enfp#三起
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