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脑健康医生陈胜云10月前
大脑睡眠排毒法 5个诀窍收获婴儿般睡眠#睡眠 #脑健康 #脑健康医生陈胜云 #大脑排毒 #脑健康科普
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健康不能违背的法则1年前
深度睡眠是大脑排毒的关键 一招让你睡的好，睡的香 睡眠占人生三分之一时间，熬夜会损害大脑，导致记忆力和思维能力变差。大脑衰退从 24 岁后可能开始，但具有神经可塑性。良好睡眠可清理大脑毒素、保护大脑，每天7-8小时睡眠很重要。中国3亿人失眠，大脑需要营养而非药物，日本研究证实裸藻多糖可提高睡眠质量。 #睡眠 #免疫力 #熬夜 #日本euglena绿虫藻 #健康
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千瑞的怀孕日记（孕中期）7月前
养生人的睡前10分钟，㊗️大家都能睡个好觉#养生人的睡前10分钟 #小动作大作用 #女性家居养生 #刮肝经 #好睡眠
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每天瑜伽1年前
睡前肝经疏通｜助眠+脸色红润+疏肝解郁，肝不好人显老！生气伤肝！今天来跟我一起清理肝脏垃圾，疏通肝经～可以缓解疲劳和熬夜带来的伤害，排毒养肤，改善睡眠，消除郁闷～每天睡前练习，身体和心理都能得到很好的清理。身心舒展了，才不会烦躁易怒！那一起练习吧～#一起来瑜伽 #经络瑜伽#肝经疏通 #瑜伽
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台湾老黄在深圳3月前
身体的代谢和排毒,多在熟睡中进行,你每天晚上有没有按时排毒?#中医养生 #排毒养生 #睡眠质量 #睡个好觉 #失眠
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武汉同济医院彭丰4月前
#养肝护肝 #熬夜急救#同济彭丰#睡眠质量 #养生打工人
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求真实验室6年前
#排毒 你以为早睡就能排毒、固定时间拉💩就有益？这个排毒时间表你肯定见过！#反谣言发布会
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舒心军嫂瑜伽1周前
被失眠困扰过的朋友们看过来，最近解锁的睡前助眠小技巧，亲测有效，简单好上手。 🍀睡前4分钟相当于深睡2小时，助眠又排毒，练习时把注意力放在呼吸上。边做边会想排气，可能海龟想拉臭臭，哈哈哈 🍀动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#军嫂瑜伽居家练习#睡眠改善
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亦如大龙10月前
排毒的最好方法#睡眠#道医#排毒
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王明舒5月前
这几个地方刮通了 睡觉呼噜噜#纯手法 #刮痧 #淋巴排毒 #睡眠质量
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广东养生姐妹陈瘦瘦4月前
坚持睡前刮3-5分钟，做个情绪稳定的打工人#养生 #中医 #古法养生 #刮痧 #健康养生
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大野爱养生3月前
疏通这里相当于打开月干的排Du口，简单又实用#中医养生 #养生 #穴位按摩 #健康 #肝经
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减重专家张建松7月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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爱吃火锅5月前
#肝的排毒 容易生气，睡眠不好，眼睛干涉，都试试吧，反正闲着也是闲着！#倪师#自学中医
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凡音睡眠健康管理师成长营3月前
深度睡眠有助于大脑排毒 #深度睡眠 #睡眠 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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是倩倩（养生版）6月前
倪海厦老师讲过，睡前拍打五分钟大腿内侧，养肝护肝排毒还改善睡眠，这里最容易堵，如果出现痒，疼，热，麻都是正常现象，每天拍一拍，快去试试吧！#拍打养生 #调理身体 #倪海厦老师讲中医 #疏肝理气 #经络疏通
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彭湲钧养生（🕗早8点半晚八点）7月前
睡前拍一拍，一觉睡到大天亮！#居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #睡前拍打操
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芬陀罗11月前
睡前6个动作，排毒养颜又助眠#睡前瑜伽#提高睡眠质量#懒人运动#享受这悠闲时光@抖音小助手
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养生狂魔刘小花2月前
每晚十分钟刮痧，让你睡得更香 #经络疏通 #睡眠 #强烈推荐 #日常分享
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道今康养生1月前
揉这里才知道睡的有多香方法 #睡眠 #养生就是养健康 #刮痧排毒 #生活小妙招 #创作者扶持计划
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静姐健身不打烊5月前
#创作灵感 睡前6个体式，滋养全身每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期只做前两个动作!#女性健康 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数 @DOU+小助手
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培重古法康养4月前
凌晨3-5点总醒？别急着起床！这可能是身体在“黄金排毒期”给 醒后这样做，养肺又延年： 1.卧勿勿动！别急着开灯看手机，避免惊扰初生的阳气。 2.腹式深呼吸！“鼻慢吸” - 让肚子像气球🎈一样鼓起。“嘴缓呼” - 感觉废气全排出，肚子瘪下去。 重复几分钟，帮肺气顺畅“肃降”，全身舒畅！ 3.盖好被子，护住肩颈！#国学文化 #早醒 #养生 #智慧人生 #健康睡眠
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雨停瘦不停3月前
睡前十分钟刮痧#腿部按摩 #小动作大作用 #养生#刮痧
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荣姐儿2月前
养生｜睡前疏通肝经 #养生 #养生就是养健康
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满眼星辰的赵小姐3月前
睡前推肝经，肝净脸净睡眠好！ #养生 #肝经 #中医养生 #健康
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田一练瑜伽4月前
睡前阴瑜伽，4️⃣个动作疏肝排毒🔥，睡前10分钟练一练，相当于深睡2小时，可以帮助我们疏通肝经胆经，清理身体垃圾，排除毒素，有效改善睡眠，缓解疲惫。#瑜伽 #阴瑜伽 #改善睡眠 #缓解疲劳 #疏肝理气
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兰佳带你练瑜伽1年前
睡前肝经疏通| 助眠＋脸色红润＋疏肝解郁肝不好人显老！生气伤肝！ 今天来跟我一起清理肝脏垃圾，疏通肝经～可以缓解疲劳和熬夜带来的伤害，排毒养肤，改善睡眠，消除郁闷～ 每天睡前练习，身体和心理都能得到很好的清理。身心舒展了，才不会烦躁易怒！#居家锻炼 #疏肝解郁 #瑜伽 #经络疏通 #肝经疏通
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黄爸爸科学育儿8月前
睡觉最重要的两个功能：记忆和排毒！ 孩子除了白天要努力学习，晚上也要努力睡觉！#孩子教育 #脑科学育儿 #父母课堂 #父母必看 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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懒人元气补给站4周前
🔥倪海厦揭秘：睡觉朝左VS朝右，效果天差地别！这样睡竟能排毒养肝、赶走燥热！ 你是否总在深夜辗转反侧，心烦燥热难以入眠？😣 可能是睡姿不对，耗伤了气血！#睡眠 #更年期 #懒人元气补给站 #气血不足 #倪师
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李云老师3月前
每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期的只做头两个动作。#居家锻炼 #睡前滋养 #好身材练起来，@抖音小助手 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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用户161712382610清清健身3月前
《九妹》助睡眠疏通经络排毒养颜拍打操#简单易学#穴位拍打#提升免疫力@全民健身一起来
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王明舒1月前
总是心烦 睡不香#刮痧 #刮痧排毒 #睡眠质量 #失眠
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💕᭄༄淡༊ღ然᭄2周前
我再附加一个八补，睡补。睡眠就是让全身进行排毒，从而提高身体免疫力，睡补也很重要，许多慢性疾病的产生，与睡眠质量差、睡眠少等因素有关！
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丹丹练瑜伽Yogo1周前
睡前6个瑜伽动作🧘‍♀️ 排毒助睡眠 躺着床上就能做 睡前试一试吧！ #睡前瑜伽零基础瑜伽#线上瑜伽
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蔓蔓蜕变日记2周前
每天刮一刮，舒服又解压！睡前刮痧分享❗️刮出好气色#刮痧 #刮痧排毒 #养生 #按摩 #养生就是养健康
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脾胃教授袁立霞1年前
睡眠差失眠多梦，注意肝脏排毒功能。#中医 #脾胃 #肝功能 #门诊实录仅供参考
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鹰果儿健身（周一到周六早上7:20直播）4周前
拍拍操完整版 每天拍打身体十分钟改善睡眠，排毒养颜，#全民健身运动 #一学就会 #越跳越开心 #跟着音乐一起动起来 #创作灵感
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中式养生战斗士6月前
吃不香，睡不好，内耗？每天多多拍打这几个穴位，你会回来谢我的#小动作大作用 #拍打操 #健康 #运动 #养生操
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健康魔法师3周前
#大健康#健康知识科普#Ai声波魔法师#睡眠：大脑的“排毒剂#广东省
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王晶瑜伽5月前
睡前6个动作，排毒养颜，促进睡眠《你是不是经常失眠多梦，焦虑不安，身心疲惫？ 那赶紧来试试睡前简单的6个瑜伽动作，不仅能够缓解疲劳，安神催眠，改善失眠多梦，还能起到瘦身，排毒养颜的功效哦！赶紧练起来吧！ #改善体态 #懒人躺瘦 #瑜伽 #居家练习 #拉伸 ＃排毒养颜
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道缘养生1周前
睡前黄金十分钟都在做什么#刮痧 #刮痧排毒 #养生就是养健康 #养生
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@糖糖的甜4月前
95%的人都不知道的睡前养生小妙招～排毒散瘀 舒经活络 赶快来一起跟练吧#经络疏通 #经络刷 #居家养生 #养肝 #中医养生
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坤老师的坤瑜伽5月前
疏通两条重要排毒管道，身体轻盈心情好 #改善体态 #改善睡眠 #拉伸 #生活方式 #女性健康
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胃肠专家杜炳林博士5月前
睡前吃几颗红害坚持半个月3大好处来敲门 #睡眠 #肛肠科 #中医
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木禾小棠养生记4月前
让我实现人生高质量睡眠的养生功法 还阳卧+仰卧抱膝 分享个人懒人养生秘笈✨一觉到天亮+晨起排D！ 睡前【还阳卧】👇 🦋双腿弯曲脚心相对，膝盖自然打开（不勉强贴地） 🛏️骨盆前倾的姐妹记得在腰下垫小毯子 🤲双手捂在小腹，配合腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收缩） ⚠️关键点：闭眼！禁手机！5分钟下身就会暖fufu~ 💤气X下行后秒入睡，上热下寒体质亲测有效！ 晨起【仰卧包膝】👇 🛏️双手环抱膝盖做腹式呼吸 💨吸气时膝盖压向腹部，呼气时放松 ☕️做完喝杯水效果翻倍！促排便yyds！ 养生女孩快码住！ #失眠 #上热下寒 #排毒 #养生 #养生就是养健康
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乐安养生2周前
睡前腿部刮痧合集｜每天10分钟赶走淤堵真轻松 #健康 #健康小妙招 #穴位养生 #经络疏通 #刮痧
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制片人曹丽1周前
倪海厦：正确的睡眠时间：生血造血排毒都在睡眠中完成 晚上9点休息
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@糖糖的甜4月前
99.99%的人都不知道得养生技巧！！睡前疏通经络 通经活络 排毒解郁 快来一起跟练吧～#经络刷 #疏通经络 #养生 #居家锻炼 #中医养生
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道承养生5月前
82万人看过的刮太冲刮痧他来了#刮痧排毒 #养生 #疏通经络 #代谢 #睡眠
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芳芳｜德系金细胞活源1周前
身体启动“深度清理好睡眠”模式， 身体在静静地“排毒排酸”，为内在减负，神经系统自然放松下来， 原来，最好的助眠不是药物，而是身体内在的洁净与平衡。 > #德国PM #内在净化 #优质睡眠
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星妤2周前
11min睡前拉伸|放松全身|疏通经络|静心助眠睡前适当的做一些拉伸，可以帮助我们放松自己的身体和神经，让我们入睡得更快更香甜。同时能够帮助我们疏通经络，让身体在睡眠状态中更好地进行排毒与代谢 快来和我一起打卡这节舒缓的睡前拉伸瑜伽吧。 #拉伸 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前放松 #助眠
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道今康养生2周前
刮这里才知道睡的有多香，刮刮这里才知道大便有多通畅养生好方法 #睡眠 #养生就是养健康 #刮痧排毒 #生活小妙招 #小动作大健康
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兰佳带你练瑜伽3月前
睡眠瑜伽｜12min疏通肝胆经络瑜伽跟练 睡眠瑜伽，熬夜入睡难容易醒，跟练着12min疏通肝胆经络的瑜伽，让你轻松入眠一觉到天亮#零基础瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽跟练 #睡前瑜伽#肝胆经络
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瑾晶· PMᵛ⁵ 暖光轻创业2周前
解锁让睡眠更深的"三重奏"仪式！🌙 鱼油乳化打底→小黑滋养心肾→小白净化排毒 看一杯晚安饮如何变身艺术品！ 三重功效叠加，一夜安眠到天亮 睡前仪式感拉满，养生也要有诗意 👉 关注我，解锁更多养生新姿势！ #晚安三重奏 #养生仪式感 #睡眠拯救计划 #创意养生
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每天瑜伽1年前
12分钟睡前拉伸瑜伽｜缓解疲劳 静心助眠，睡前跟练这组12分钟拉伸 缓解身体疲劳 排毒养颜 舒展全身 帮助进入深度睡眠#瑜伽#一起来瑜伽 #经络疏通 #睡前拉伸 #助眠瑜伽
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小小七在这2周前
小白👭睡前必练6个瑜伽🧘‍♀️动作，排毒✅助睡眠，滋养‼️身体，伸展放松🧘‍♂️全身，缓解身体疲劳，減轻精神压力#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前瑜伽
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慧慧Holly3月前
🌙睡前拉伸真的很养人～瘦身又助眠。 让伏案工作一整天的自己，在睡前舒展一下身体，更好的开始睡眠模式[睡] #睡前拉伸 #排毒养颜 #瑜伽 #睡前瑜伽 #健康睡眠
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陈顾榕瑜伽3月前
明星私教｜十分钟瑜伽换整夜深度睡眠 #瑜伽 #女性成长 #深度睡眠 #瑜伽教学 #dou来运动吧
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酒窝营养师妍妍1周前
#健康生活 别熬无效的夜！手机刷不完的短视频，工作忙不完的活，都不如好好睡一觉。尽量11点前关灯，保证7小时睡眠，让肝脏排毒、让身体修复。你熬夜赚的加班费，可能还不够未来看医生的钱，睡好觉才是最低成本的养生。 另外，心态别内耗！生活里的鸡毛蒜皮、工作中的不顺心，别往心里搁。多和家人朋友聊聊天，培养个小爱好，哪怕只是晒晒太阳发发呆，让心情放松下来。情绪好，内分泌才稳，免疫力才强，心态健康比啥都重要。
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康康线上瑜伽3月前
💤每天睡前10分钟6个瑜伽动作=全身排毒+深度睡眠💫 🌙✨睡前10分钟·懒人美颜放松术✨🌙 动作1️⃣ 坐立前屈延展 ⏳10个呼吸 🌟 效果：拉伸腿后侧｜拯救腰背僵直 动作2️⃣ 倒箭式 ⏳10个呼吸 🌟 效果：血液逆流术｜水肿瞬间蒸发｜腿细一圈 👉 贴墙躺平！双腿变WIFI信号📶（满格！） 动作3️⃣ 桥式 ⏳10个呼吸 🌟 效果：骨盆归位｜腰酸背痛连夜逃跑 👉 臀桥拱起→夹紧肩胛像偷藏珍珠的蚌💎 动作4️⃣ 大猫伸展 ⏳10个呼吸 🌟 效果：颈纹消失术｜背薄一寸年轻五岁 👉 收腹翘臀→傲娇猫皇登基🐾👑 动作5️⃣ 仰卧扭转 ⏳左右各1分钟 🌟 效果：内脏SPA｜便秘终结者 👉 扭成爱心麻花💖｜噗噜噜肠鸣BGM🎵 动作6️⃣ 仰卧抱膝 ⏳1分钟 🌟 效果：骨盆复位｜肠胃蹦迪时间 👉 滚成会放屁的糯米糍🍡💨 💎【高阶Tips】💎 ✅ 呼吸法则：鼻吸→想象闻花香｜鼻呼→吹灭蜡烛🕯️ ✅ 动作要慢过树懒闪电⚡（真的会瘦！） ✅ 坚持28天＝素颜发光✨｜睡衣变高定👗 #瑜伽#瑜伽练习 #瑜伽体式分享 #瑜伽线上课 #疗愈
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智诺商贸生活专卖店2周前
护士倒班熬夜，身体打乱节奏，休息时怎么也睡不着？告别失眠，从玉石床垫开始！热敷能疏通护理累堵的经络，缓解身体疲劳，还能排毒养颜。休息时躺一会儿，身体慢慢适应睡眠状态，很快就能睡沉，一夜好眠不是梦，下次上班更有活力，照顾病人更用心！ #中老年商品展示#买家体验#商品讲解#使用评测
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燕燕有氧健身操3月前
#居家锻炼 #养生操 #健身操
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道今康养生1月前
刮这里才知道睡的有多香，刮刮这里才知道大便有多通畅养生好方法 #睡眠 #养生就是养健康 #刮痧排毒 #正能量 #涨知识
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