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悦悦带你廋3月前
减脂期瘦50斤常喝此粥，做法简单，建议晨喝 #体重管理#改变自己
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清徐曲然堂主理人安琪3月前
减肥期间晚上喝什么粥？我都快成百事通了！#减肥吃什么 #知识分享#减肥的意义#减肥#减脂
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是乐乐呀～6月前
#减脂期 分享这个不到十分钟就能吃上的无米蔬菜燕麦粥～ 黏糊的质感！搭配蔬菜营养均衡～低卡又饱腹！#减脂餐 #生活化减脂 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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太重的仙女飞不起来3年前
无米香粥，低升糖，无油，好喝，见效快！ #碳水的快乐 #减脂餐 #家常美食分享
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嘉怡_5月前
164/89 瘦了16斤一天吃什么～ 早饭：非常成功的红豆粥[派对R] 午饭：彩椒冬瓜➕鸡蛋馒头➕牛油果 #减肥 #变美变瘦变好看 #一天吃什么 #减肥日常vlog
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河北胖妈瘦了95斤3月前
七个月减95斤常喝此粥，做法简单，建议晨喝 #减肥 #食谱
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费费（纯饮食）3月前
小米粥冲刺食谱，简单却超顶用#减肥 #自律 #减脂餐
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小华在自律4月前
减脂期也可以喝的粥，从120到95吃的都是家常菜，早餐我又给自己安排了香蕉燕麦粥，真的太好喝了#减脂#自律#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#减肥
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柚子（轻食版）1周前
#减脂期 管理期的轻食早餐｜苹果燕麦粥 高蛋白高膳食纤维 营养健康又好喝 开启元气满格的一天#减肥也要好好吃饭 #早餐吃什么 #低脂低卡 #燕麦片
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小华在自律3月前
减脂期也可以喝粥，从120吃瘦到95，早餐我都会给做这个香蕉燕麦粥5分钟搞定早餐#减脂期#减脂早餐#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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爱吃花生酱🥜5月前
挑战6.1前瘦到88斤 今日体重：89.4 初始体重：103.4 早餐🥣：燕窝粥。130cal 晚餐：牛奶。150cal #减肥vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #减肥吃什么 #减肥打卡
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减脂日杂6月前
【暴瘦袪湿粥】 赤小豆＋白扁豆＋薏米 =湿气克星！一碗下肚狂排废水，连喝3天小腹平了，体重秤数字蹭蹭掉！#祛湿 減肥 #排毒瘦身 #中医食疗 #小肚子救星 #減肥必喝
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大菲轻食日记（初始207）5月前
靠吃70天瘦了27.3斤,这是能帮我越喝越瘦的香蕉牛奶燕麦粥 挑战从207斤瘦到120斤，早上来一碗奶香四溢的香蕉牛奶燕麦粥真的太香了！高膳食纤维高蛋白营养又全面，嗯嗯不通畅的姐妹一定要试试！ #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐 #国家卫健委减肥食谱 #吃瘦不饿瘦
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小博在减肥7月前
减肥期间可以喝小米粥吗？#万万没想到 #涨知识 #减肥#好好吃饭好好生活
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麦麦低卡轻食日记5月前
明天早餐吃什么？5分钟搞定生菜鸡蛋燕麦粥！低卡暖胃还掉秤，你试过吗？#低卡低脂餐 #生活化减脂 #懒人减肥食谱 #幸福是什么
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大菲轻食日记（初始207）2月前
这是能帮我越喝越瘦的皮蛋瘦肉燕麦粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才200多大卡,它也上了#国家版健康减肥食谱 #燕麦粥 #皮蛋瘦肉粥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小葛姐的塑形减肥1周前
减肥可以喝粥#南瓜粥#减肥那些事
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焦糖包1周前
我真的太爱邪修了 十分钟搞定低脂又好喝的皮蛋瘦肉粥 再也不用煮一锅吃不完了#减脂餐 #早餐吃什么 #减肥也要好好吃饭 #强烈推荐 #燕麦的神仙吃法
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心血管中医田昕4月前
红豆薏米粥喝错了，会越喝越胖！ #中医减肥 #吃什么减肥 #减肥 #健康减肥
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河北芳姐带你逆袭3月前
这个粥你们可以试试#减肥 #塑形
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小柯同学（逆袭版）8月前
答应我燕麦做成咸口粥！热量贼低饱腹感也嘎嘎强！！ #日常唠嗑 #一天吃什么 #燕麦 #减脂小知识 #会吃才会瘦
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小华在自律6月前
大餐后的刮油早餐粥，香蕉燕麦煮牛奶，每次我都会煮一锅，和孩子一起喝#减脂 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #我的减肥日记 #减脂餐
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大菲轻食日记（初始207）6月前
靠吃66天瘦了26.1斤,这是能帮我越喝越瘦的燕麦蔬菜粥 五分钟就搞定简单好喝热量低这一锅才242大卡又营养,它也上了国家版健康减肥食谱，原汁原味，鲜美好喝饱腹感满满#减肥食谱 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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小葛姐的塑形减肥1周前
藜麦小米南瓜粥#减脂餐 #巨好喝
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双姐不漂亮7月前
拉屎粥来喽，孩子们钦点的！喝了很多次了百喝不厌！多喝两天，丝滑拉出巨屎#我的减肥日记 #生活化减脂 #好东西一起分享给大家 #润肠通便
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大菲轻食日记（初始207）2周前
气温骤降，这个粥喝完全身暖暖的也更通畅了 跟着卫健委减肥食谱吃管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个香蕉燕麦粥，几分钟就能搞定！高纤维高蛋白，美味营养均衡#减脂餐 #早餐 #早餐吃什么 #燕麦粥 #粗粮
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一只小yi怡4月前
跟着厚皮橙姐姐解锁了燕麦新吃法，适合减脂人的快手早餐，热量低，饱腹感强，做法简单又好吃#美食 #厚皮橙 #早餐吃什么 #好好吃饭
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张大胆吃挺好3月前
边减肥边养气血✓ 给自己一个月的时间，这一次彻彻底底的瘦下来！#越吃越瘦 #减脂餐 #减脂期 #减肥vlog
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艺起瘦出圈2月前
懒人减肥必备：3分钟搞定一碗管理期营养早餐#减脂餐#早餐吃什么#燕麦粥#生菜燕麦粥#粗粮
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干饭小甜（减肥版）5月前
低卡燕麦粥 5分钟就搞定的低卡燕麦粥，家里燕麦吃不完的，都来做！超级无敌巨好喝！！！#美食 #减肥 #减脂餐 #家雀#麦片 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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吴敌带你减肥1月前
减脂期的姐妹们一定要试试这个香蕉牛奶燕麦粥#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)1月前
#挑战100天减脂餐不重样 今天安排饱腹感超强的蔬菜燕麦粥#低脂低卡 #减脂汤 #减脂餐做法 #每日分享减脂餐
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张开花🌺1周前
干净饮食 情绪稳定就能瘦，早餐【燕麦苹果粥】养出好气色，#减肥 #神仙吃法 #懒人美食 #气血 #减肥期吃什么
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四月3周前
减肥期间随便可以喝的燕麦蔬菜粥，想喝粥的时候就用燕麦代替白米 ，简简单单就很好喝 #蔬菜粥 #营养粥 #懒人美食 #早餐吃什么 #营养均衡
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慧妈4月前
厚皮橙吃了十多年的燕麦粥减脂餐，非常适合减脂人的快手早餐，高膳食纤维，低热量，饱腹感强。营养丰富 做法简单还特别好吃。大人小孩都超爱！#燕麦的神仙吃法 #厚皮橙 #燕麦粥 #好好吃饭大赛 #减脂一日三餐吃什么
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小沐桃1周前
这个粥我可以称之为减脂期暴饮暴食的主心骨，哈哈哈#养生减肥食谱 #减肥日常vlog #大基数减肥打卡 #小基数减肥打卡 #减肥
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小怿减肥啦4月前
挑战100天减脂餐不重样（17 / 100） 🫕今天来做几分钟就能搞定的营养减脂早餐，香蕉牛奶燕麦粥。 满满的膳食纤维和蛋白质，还能促消化。奶香奶香甜甜糯糯的口感，早上来上一碗热乎乎的，开启活力满满的一天 #dou上热门#减脂餐 #燕麦的神仙吃法 #早餐吃什么#一人食记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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钮雪松1周前
第三周开喝健脾益气粥，减肥又强身，提升好气色#减肥代餐 #减肥日记
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锦鲤💫苏苏4月前
绝了这粥!!!好喝 一锅白白的美龄粥~#美龄粥 #减脂餐 #减肥食谱 #跟着抖音做美食 200-300g 水20q糯米35q大米50g燕麦 200q山药 1L无糖豆浆 #中式养胃计划 糖适量
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小君君的厨房日记（减脂版）6天前
如果幸福是一碗皮蛋瘦肉粥！即食燕麦做的皮蛋瘦肉粥，好喝还不怕胖，懒人必学减脂餐 三分钟出餐！减脂的友友们快学起来吧～肚子不饿的时候清清肠最好啦#减脂餐#减脂餐教程#减肥#美食教程#我要上热门 #如果幸福是一碗皮蛋瘦肉粥
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樱子要变瘦（塑形版）1月前
早上来一碗国家版健康管理食谱燕麦鸡蛋粥，食欲稳稳的，噗噗也超级顺畅！#燕麦鸡蛋 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙同款燕麦 #减脂早餐
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双姐不漂亮4月前
今天闺女喝姜汤顺利不少，明天继续，芹菜瘦肉粥这个夏天赶紧做起来#记录生活 #在家做美食 #我的减肥日记#主食减肥法#一起减肥打卡
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大菲轻食日记（初始207）2周前
吃瘦37斤，管理期的早餐即要吃得营养又要快速便捷，可以试试这个蔬菜燕麦粥，几分钟就能搞定！饱腹低卡又美味#减脂餐 #早餐 #早餐吃什么 #燕麦粥 #粗粮
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呆瓜🌵4月前
管理期早餐不知道吃什么，可以试试国家健康减肥食谱燕麦粥，3分钟搞定低卡高膳食纤维高蛋白！#燕麦的神仙吃法#鸡蛋燕麦#早餐吃什么##国家版健康减肥食谱来了#厚皮橙
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柚子的噗6天前
#我的日常生活 今天的燕麦青菜粥 特别健康#日常生活 适合减脂的人吃 日常维持体重也是很好的选择
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冀姐美食🍲6月前
早起5分钟就能喝上的减脂粥，低卡高蛋白！#养生#减脂早餐 #懒人减肥食谱 #燕麦的神仙吃法
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团子爱养生2月前
宝妈、减肥党秋天别断食！喝这个粥，掉秤还不饿 宝妈秋季减肥神器！一碗粥让你吃饱饱还能瘦，带娃瘦身两不误~#宝妈减肥 、#南瓜小米粥 、 #吃饱也能瘦 #中医养生 #宝妈养生
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黄一一（减重版）1月前
初始体重147，已售27.4斤，燕麦牛奶粥这个大家一定要试试哦，太适合秋冬的菜单了？好吃做起来也很方便#减脂好物 #突破减肥平台期 #减脂餐教程 #低卡低脂餐 #减脂餐
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一朵白云（减肥版）1周前
#减脂餐每日打卡 自律早餐吃什么 燕麦是很好的膳食纤维 饱腹感很强#减脂早餐 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战
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周围血管高杰教授1月前
减肥需补气血！黄芪山药粥，虚胖者早餐首选 #减肥 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #黄芪山药粥
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爽姐林哥（自律版）3月前
香蕉鸡蛋牛奶燕麦粥，简单的一锅出，适合减脂期，也适合每个家庭的早餐，吃减脂餐的时候当然也要吃自己喜欢吃的#减脂餐#夫妻减肥逆袭#每日减脂餐#吃瘦不饿瘦#抖音小助手
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鑫祺（晚7点半直播 ）1月前
养脾胃减肥第七天了，小米山药莲子粥每天喝#脾胃 #自律
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面子4月前
生活化减肥第三十六天！➖5.4斤。今天早餐吃玉米蔬菜燕麦粥，👍#在家做美食 #早餐吃什么 #玉米 #蔬菜 #燕麦
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一粒小敏5月前
周六一定要带孩子去外面露营，真是吃什么都香，还可以运动，早餐可以做这个国家版的减肥健康食谱燕麦牛奶粥，又简单又健康。#外出露营#周末亲子时光 #健康减肥食谱#国家版健康减肥食谱#燕麦牛奶粥
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九九爸的小厨房1月前
绝了这粥！！！真好喝 白嫩嫩的美龄粥~#美龄粥 #养生粥#减脂餐#減肥食谱 #早餐吃什么 200-300g水 20g糯米35g大米 50g燕麦150克铁棍山药1000毫升无糖豆浆 可加适量糖
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果粒橙耶4月前
家里有燕麦的你试试这样做，超级好吃又饱腹，特别适合减脂人士，热量低，饱腹感强，做法简单又好吃😋#厚皮橙 同款燕麦#早餐吃什么 #减脂餐 #低卡 #燕麦粥
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伊依妈（减肥成功版）4月前
五分钟就能搞定的香蕉牛奶燕麦粥，香甜可口，营养又健康#减脂人的早餐 #低卡低脂餐
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赖尚膳食3月前
燕麦麸皮 千万别喝太多燕麦粥，怕你一个月换两批裤子#美食教程 #减肥#减脂晚餐
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宣妈日常记4月前
教你做燕麦粥，只需香蕉+鸡蛋+燕麦+牛奶，营养丰富，口感软糯，一天都是元气满满#低脂低卡 #早餐吃什么 #燕麦粥 #好好吃饭大赛 #燕麦的神仙吃法
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我是帆帆（已掉45）5月前
液断完的姐妹不想做饭，可以吃这个红豆粥，一小碗，量也不大，量也不大！挺好！非常适合液断完喝！还不好做饭的姐妹！怕吃的多的姐妹！有没有！#一起打卡减肥吧 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #加油
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大牙来了4月前
总算吃上了厚皮橙同款燕麦了，做过的都说好，饱腹感还强#早餐吃什么 #减脂早餐 #懒人美食 #国家版健康减肥食谱来了 #厚皮橙
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赖尚膳食3周前
有机双燕麦片 吃瘦十几斤的燕麦粥又更新了#好吃又营养 #早餐吃什么 #减肥#减脂晚餐
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