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月浸花🌸2天前
100｜冬天，八段锦依旧坚持着
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梦恋幽兰2天前
谁说冬天不能跑步？今天按《黄帝内经》“冬藏”的说法，放慢脚步跑了5公里，微汗即止。跑完找个避风处拉伸放松，再慢悠悠打两段八段锦，身体从里到外都透着舒展。既没辜负喜欢的运动，也没违背季节的规律，这种恰到好处的舒服，大概就是和身体的默契吧。
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啊伟2天前
第一视角 适当的运动可以增强体质，提高免疫力。但冬季运动不宜过于剧烈，应选择一些温和的运动方式，如单杠、太极拳、八段锦、徒步等。运动时间最好选择在上午10点到下午3点之间，此时气温相对较高，阳光充足，比较适合运动。
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东方太极拳1周前
健身气功八段锦#锻炼 #户外运动 #户外
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雪花1周前
和一群志同道合、懂养生的朋友，赴一场户外八段锦之约～ 迎着清风舒展筋骨，伴着草木气息吐纳呼吸，一招一式间疏通经络、调和气血，既告别了室内的沉闷，又在集体的默契里收获了双倍健康与舒心，这样的养生时光真的太惬意啦🌿
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华山论剑1天前
#仙气飘飘 #户外运动 #八段锦运动养生 六分钟版
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分享健康和快乐1天前
冬天到了，记得运动哦，八段锦#学起来
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laoyang2天前
#身心健康 #感受大自然 #户外运动 #学习八段锦
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芸芸《拒绝连赞》1周前
#户外运动每日八段锦，大家一起来吧
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跟李师傅一起锻炼3天前
晨练朝朝暮暮#健身 #户外运动 #八段锦
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🦋ꦿ໊余生᭄🕊随心᭄ꦿᩚ٭(💎1天前
今天，徒步协会和我们八段锦长寿操一起练八段锦，八段锦长寿操，八个动作八味良药#生命在于运动一起锻炼吧 #太极养生动起来 #户外活动嗨起来
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生物季1年前
零下五度户外练八段锦是个什么体验#八段锦 #八段锦养生操
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华丽2周前
在寒潮秋风里，练一场户外八段锦，比喝热汤还暖！
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月牙儿红 仙女座3天前
25117坚持每早5：30左右一起八段锦吧✊✊✊
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娜一抹微笑2周前
冬天也要天天练！坚持锻炼10月第27天#锻炼 #健身 #健康 #养生 #好心态 @DOU+小助手
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方方4100002周前
八段锦初学者 天气转冷又突然下雨，学习是起点，我们一起向阳而生吧！[太阳][太阳][太阳][强][强][强]#健康 #户外 #一起锻炼 #传统文化 #修行
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旎旎4天前
禅柔八段锦唤醒身心，户外练习接住自然能量#八段锦 #禅柔 #新中式运动 #连云港海州区 #海州生活
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刘小米1周前
#古法健身 最开始结缘八段锦，前年冬天开始练八段锦，金刚功是年后开始练的，从最开始各种不适断断续续的停停练练，两种功都很好，各有各的优点，最初练都是因为从小腹胀，脾胃不好结缘的，没想到颈椎腰椎问题也得到改善，失眠痛jing这些都是意外收获#金刚功 #居家锻炼 #八段锦
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方方4100001天前
八段锦户外练 健康养生贵宝，天天坚持练，精气神会自显！[合十][合十][合十]#户外 #健康#传统文化 #养生#修行#正能量 #一起锻炼
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驰象功夫大当家（延浩）2天前
这个冬天跟着延浩师父学功法八段锦，左右开弓似射雕动作简单易学#同城 #八段锦 #武术 #养生
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547906573302天前
#🔥🔥🔥柔和运动 动则生阳，冬日不宜做剧烈运动。可以根据个人爱好选择运动方式，如快步走、慢跑、太极拳、八段锦等。冬天运动微微出汗即可，不推荐大汗淋漓。
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方方4100004天前
八段锦初学者 户外练习#户外#传统文化 #修行#养生#健康 #户外运动 #正能量
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崇沛师兄👋请留步1年前
2⃣️个动作让你热血沸腾🔥挨冻小土豆必看 #道家养生 #八段锦 #冬天保暖 #怕冷 #功法 南方小土豆来北方旅游冻的不行， 也有些北方朋友觉得南方寒邪入骨， 今天给大家推荐2个小功法快速回暖不怕冷 第一个动作是八段锦的第七式 没想到八段锦这么好用吧 功法只是工具🔧不要一板一眼❌ 灵活为我们所用，用到生活中才是关键❗️ 快@ 你朋友一起试试
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方方4100001天前
八段锦户外练 健康养生贵宝天天练，精气神会自显[合十][合十][合十]#户外#健康#传统文化 #养生#修行#正能量 #运动
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兴趣岛养生太极老师1年前
练八段锦的误区：可不是练越多越好！ 道家养生讲究的是遵循万物的规律，秋收冬藏，冬天练习八段锦也要藏着，一周两次就够了，一次练习到位比练多次的不到位都要强#八段锦#太极养生#道家文化#八段锦运动养生#兴趣岛
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@晓杰食尚生活4天前
晨练打卡#健身气功八段锦#户外活动 #晓杰食尚生活
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巧儿的正念日记6天前
《八段锦》适合中老年们，每天 早晚做一次，元气满满的，晚上好睡眠，兄弟姐妹们大家动起来，这个冬天再也不怕冷了#八段锦#居家锻炼身体 #古方养生 #每日分享 #生命在于运动一起锻炼吧
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梦想成真1周前
#户外运动 #晨练随拍 #八段锦
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李庆潭5天前
抻拉拔骨刚柔相济的《古法八段锦》 #传统文化传承 #运动养生 #天然氧吧 #传统养生 #户外锻炼
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驰象功夫大当家（延浩）1周前
这冬天跟着延浩师父学功法八段锦#经络疏通 #八段锦 #武术 #养生
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上善若水～～润萍针织品批发2天前
立冬节气到来，，愿所有人都不会受风遇寒，锻炼好身体，暖暖的过个冬天。🙏🙏
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追梦快乐的生活2天前
冬日晨起一杯陈皮普洱茶萃+一套八段锦，从心暖到脚，全身暖暖和和过冬
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河南中医药大学第一附属医院3天前
教你一套八段锦，健健康康过冬天！ #河南中医药大学第一附属医院 #医学科普 #八段锦 #八段锦养生操 #抖出健康知识宝藏 （视频编辑：王莹）
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易筋经赵师傅5月前
八段锦心法口诀完整版 八段锦不论在家还是在户外，都可以来一套，强身健体燃脂也不错，快来一起锻炼吧#八段锦 #完整版教学 #弘扬传统文化
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英Happiness2天前
在快节奏的现代生活中，我们寻求一种既能强健体魄，又能安顿心灵的养生之道。户外八段锦，便是这样一个完美的载体。它不仅是一套体操，更是一场融合了天、地、人三重能量的深度修行。 · 顺应天时，调和阴阳：早晨练习，是为了生发阳气，让身体跟随日出之势，充满活力；傍晚练习，则是为了收敛阳气，助益心神安宁，为优质的睡眠打下基础。这与《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的智慧不谋而合。
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脉·之理1年前
冬天运动，推荐八段锦 #养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识 #养生之道
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没事小仙练功房10月前
八段锦“摇头摆尾”动作要领 #冬天最适合练武了 #八段锦 #古法养生 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学视频完整版
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古法锻炼传承11月前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求，古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了，贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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如馨2天前
#八段锦 立冬已至，寒风乍起。尤如阳光般温暖，如雪花般纯洁。亲朋好友，记得多添衣，愿这个冬天，温暖依旧，平安喜乐！20251107
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养生老弟5月前
#八段锦 户外练习，继续坚持，人越来越多了
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驰象功夫大当家（延浩）1周前
这个冬天跟着延浩师父学功法八段锦，双手盘足固肾腰#八段锦 #养生 #生命在于运动一起锻炼吧
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中道站桩施元之9月前
八段锦别瞎练，往“内”练才见效 #八段锦 #易筋经 #导引 #八部金刚功 #居家锻炼
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北极兔1年前
道家传统八段锦与国家体育总局推广版的不同及习练中的注意事项#八段锦#滑雪⛷️ #户外 #音乐#骑行
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北风孤影梦边城.3月前
恢复训练——养生八段锦#记录生活 #日常训练 #武术 #户外运动 #强身健体正能量
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夏娃姐姐-形体美学1周前
护阳八段锦：适合冬藏季节锻炼，核心在于其动作舒缓柔和，能温和激发阳气且不耗散元气，契合冬季“藏阳、养精”的养生原则。 #八缎锦养心形体舞 #八缎锦#居家锻炼#禅修养心
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掸尘太极学社4月前
#八段锦#养生之道 #中华传统文化 冬天脚冷畏寒，老祖宗教你一招解决！强腰固肾、两手攀足。
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太乙游龙拳李丹9月前
冬天早晨起来，就锻炼这三个动作，活力舒服一整天，全身通畅！#锻炼 #道家养生 #八段锦 #居家锻炼
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张斌教授教禅柔6月前
户外禅柔八段锦，微风暖阳正当时！ #户外禅柔 #禅柔八段锦 #八段锦 #禅柔 #禅柔培训
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噜噜不是猪1天前
毛茸茸的冬天天天天天#冬天 #185体育生 #能否陪我过个冬 #手势舞 #八段锦
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烈酒战歌5月前
为什么练八段锦躯干大汗淋漓？包括冬天穿秋衣秋裤练也出汗，你们练这个也出汗吗？#八段锦 #练完八段锦不出汗正常吗
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每日八段锦3年前
朋友们好！冬季做好运动保暖，到户外练习八段锦效果更好。
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驴肉火烧不要驴1周前
男人冬天动力不足？10分钟给你改变！不跑不跳，悄悄变强。这方法你学会了吗？#居家锻炼 #拉伸 #马步 #八段锦
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命运事迹馆1周前
冬天正是健身的好时候#抖音细糠版 #抖音公开课 #精选兴趣班
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景先生爱广州3月前
第009天在户外练习八段锦，每天精进，请老师们指导纠正！锻炼身体，持之以恒，身心健康是最大的财富！#八段锦#健康生活#户外运动#养生
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普通姐姐动起来1年前
广东省中医院详细解说版本，适合初学者#养生操 #八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #健身八段锦
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修方太极服饰专卖店1周前
秋冬厚款太极服，南韩不掉绒面料，不掉绒不倒绒，保暖好打理##太极养生动起来 #修方太极 #秋冬 #太极服 #八段锦
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平安喜乐 日渐富友4月前
晨练第二步骤及八段锦注意要领，分解解说#户外运动 #原创视频 #八段锦养生功教学 #记录生活 #健康运动
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青青养生记3月前
这个动作也太简单了吧！全身都能练到，慢点做，练完超舒服！#古法养生 #八段锦 #养生操 #户外运动
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陈三肾浪迹天涯3月前
学个拳以及超热情好客的丽水人！ #vlog日常 #户外 #旅行大玩家 #骑马 #八段锦
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伊甸风光3月前
古法健身操，5个动作，精气神一整天#健康 #户外 #养生操 #居家锻炼 #八段锦
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易康来足疗鞋科技生活馆8月前
八段锦+呼吸法 0304今天户外下雪，没有户外运动，给大家推荐一个养生操。这是一位舞蹈团成员推荐的，个人感觉这个版本值得大家学习。也感谢视频的制作者，辛苦的制作出了这个学习视频#八段锦 #每天坚持锻炼 #足疗鞋 #创业项目 #合伙人模式
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是小竹～10月前
八部金刚功的每个动作，帮你把气血调动起来运行在全身，练后热火劲气血足的感觉，一整天精神冬天变得不怕冷#八部金刚功 #女道长 #道家养生 #八段锦
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八段锦爱好者嘟嘟3月前
#八段锦 #正能量 #晨练随拍 #户外锻炼 #记录真实生活
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