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大杨杨低卡生活4年前
吃肉才能快速高效的减肥。蛋白质可是必不可少的喔。#减肥 #减脂 @DOU+小助手
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热爱健身的大鹏4月前
想减肥就得多吃肉。#减肥#经验分享
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小李不吃🐷5月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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减重外科张士虎2年前
减肥一定要多吃肉，少吃饭。#肥胖 #减肥 #减重手术
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自律的何煦6月前
吃肉还是吃素瘦的快~ #万物皆可种草搜 #内容启发搜索
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彻爷减肥日记5月前
男性220斤，女性180斤减肥，具体操作方法
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等得到的七月哟4周前
减脂怎么吃肉？应该吃什么肉？#減肥 #一分钟干货教学 #肉类食用指南#减脂期 #减脂期吃什么
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注册营养师思源1周前
为什么晚餐吃肉比吃水煮菜更易掉秤 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #健康 #注册营养师思源
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小李不吃🐷5月前
减脂请你坚持一辈子少吃主食多吃肉，千万别拉高碳水！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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居家瘦谭小军身材前沿研究1周前
你以为减肥不能吃肉？这些低脂肉类让你越吃越瘦！ 你以为减肥不能吃肉？这些低脂肉类让你越吃越瘦！#健康饮食 #减肥食谱 #健康生活
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大黄减肥干货合集3月前
晚餐吃肉比吃蔬菜，掉秤更快 吃对晚餐是第二天掉秤的关键。晚上吃肉比吃蔬菜掉秤更快#减脂晚餐怎么吃 #减脂晚餐 #减肥经验分享 #减脂
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李若彤5月前
如何吃饭不变胖？顺序很重要 #吃饭顺序 #吃饭小技巧 #减脂
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和加安1周前
减脂的伙伴，吃饭时细嚼慢咽，少看剧集 #减脂 #吃饭
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强帅爱吃肉（吃肉减肥）2年前
饿就吃肉 不饿就不吃 #减肥 #吃货 #减脂餐 #吃肉减肥 #百日减百斤
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梓恒说营养3年前
晚餐吃点肉 瘦下来更快？#南方健康 #减肥 #健康饮食
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收腹大师兄5月前
减重好好吃肉三理由#健康管理人日常唠嗑#减重
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瘦了80斤的孙教瘦3月前
减肥必须要避开的3个误区#减肥误区 #减肥小知识 #科学减肥 #健康减肥 #减肥经验分享
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彻爷减肥日记4月前
160斤瘦到100斤最快的方法
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北京减重专家廉东波1周前
吃肉也是可以减肥的 #减肥 #肥胖 #食物 #减重医生廉东波 #科普
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强帅爱吃肉（吃肉减肥）2年前
减肥的核心就是控制胰岛素#减肥 #吃肉减肥的原理 ##吃肉减肥 #百日减百斤 #减脂小知识
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MIRADIL1周前
减脂期怎么选肉 #减肥#减脂#减脂期#减脂期吃肉
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皮肤科陈史宏老师7月前
你觉得奇怪，其实能让你变瘦的习惯！#减肥 #变瘦 #变瘦变美变健康 #女生必看 #抖出健康知识宝藏
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中医减肥专家范琳燕1周前
一分钟告诉你，减肥期间能不能吃肉 #减肥 #肥胖 #中医 #医学科普 #减肥专家范琳燕
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不爱减肥的郭飞6月前
春季减肥真不难，10条减肥干货，照着做就能瘦！#减肥
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120斤大🐷姐1月前
无痛减肥方法——从做一些小的习惯改变开始 #生活化减脂 #减脂日记  #减肥日常  #减肥打卡  #减肥对比
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小文的餐饮日记-喜赞轻食1月前
吃肉就能减脂的好办法，一个视频教会你。 #喜赞轻食 #餐饮 #节后甩肉大作战
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甜仔爱吃猪脚姜4月前
减重100斤，吃瘦不饿瘦，一天吃什么vlog #减肥vlog #减肥逆袭 #减肥动力 #大基数减肥
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
女生减肥一定要知道的5件事！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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我是哎哟喂3月前
124—88｜减肥计划分享，暑假已经过半了，快快收藏行动起来吧#减肥 #逆袭 #减肥经验分享 #暑假减肥计划
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科学享瘦1周前
减肥不用忍饿，进食顺序是关键 #减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理
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叫我宋JIE1月前
靠吃外卖瘦了30斤，我的完整点单攻略分享！ #瘦子外卖 #减脂期 #身材管理
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自律小丑4月前
我最近都快成瘦猴了😂 #减脂饮食#体重变化#减肥
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老赵健身5月前
吃够肉菜饭，先吃肉菜！这次真的找到减肥密码了！ 吃够肉菜，碳水自动控住，全自动减肥，又健康又营养，只需要一个小改变！看完视频马上试试！#减肥#2142饮食法#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#老赵爆改家常菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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彻爷减肥日记4月前
腿粗，脂肪多，肉软如何改善。
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大琪重养自己（打败拖延）3月前
又是吃饱了减肥的一天，一天吃两餐也不觉得饿，也不馋，这不挺好的吗，早上吃的确实多，所以才能坚持到晚上都不饿呀#減肥 #吃肉不长肉 #减脂餐#强烈推荐 #邪修减肥
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不会吃肉qwy3月前
不看后悔一暑假！都看开学逆袭美女！！15天瘦10斤冲！ #减肥 #减脂 #减肥餐 #饮食 #饮食健康
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谷禾躺瘦1周前
人体需要油和蛋白质，刚懂的知识#健康 #科学减肥 #饮食 #减重日记
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爱健身的设计师小赵3周前
对于新手训练者，你想减脂的同时又想要保持肌肉和身材，不管你是大基数还是小基数，你就记住这3点。#减肥小白必看经验 #健身干货 #减脂期 #好身材练起来 #健身饮食
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干饭小甜（减肥版）5月前
掉秤生菜卷 生菜牛肉卷yyds 减脂期大口吃肉太爽了！#柠檬轻断食#拍照识别热量 #减脂餐 #低卡美食 #越吃越瘦@DOU+上热门 @DOU+小助手
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减肥中的付佳4月前
姐妹们！瘦了11斤的我，减肥成功啦！！干货分享给大家！希望大家都轻松享瘦！！！#减肥#生活治愈#女性#又是自恋的一天
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文文卓卓的点滴1月前
#减肥 #代谢管理 #健康管理 #生酮纯肉 #健身穿搭
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减重降糖赵欣梅医生1周前
别怕吃肉长胖，女生要多吃肉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #吃肉不长肉
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小王要开花（减肥版）4月前
第8天，已瘦4.1斤。咱就是说好好吃饭也能瘦～#自律#减脂餐#生活化减脂 #一起减肥打卡#减肥
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yoyo吃吃吃4月前
今天吃大排#减肥 #美食教程
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风速健身训练营4月前
减脂餐吃肉不吃菜？#减肥 #减脂餐 #石家庄封闭式训练营
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中医减肥专家林骏荣1周前
蛋白要吃够，才能更好地代谢脂肪 #减肥 #吃肉 #代谢脂肪
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妇科董哥3月前
女性就该多吃肉#医学科普 #关爱女性健康 #女性健康 #健康科普
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小李不吃🐷4月前
身体蛋白质不足，不要多吃肉，没用的，而是该增肌，得做力量 #科学减肥 #減肥 #减重 #快速减肥 #健身知识
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麻薯侠🍤3月前
已瘦30斤小基数女生经验分享 希望给正在减肥的你一点帮助#减肥 #减肥逆袭 #代谢 #健康 #生活化减脂
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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小李不吃🐷1月前
高食欲人群减肥，先学会这8大降低食欲方法，否则只会死循环！ #减肥知识 #健康 #健身 #高食欲 #健身减肥
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文文卓卓的点滴3周前
#减肥 #代谢管理 #健康 #生酮纯肉 #健身穿搭
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医姐牛翁翁7月前
无意识变瘦的行为，请对号入座 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦
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酮营养和轻断食1周前
吃肉却不减肥？托尼·汉普顿医学博士兼营养学硕士 吃肉却不减肥？托尼·汉普顿医学博士兼营养学硕士 许多人选择肉食饮食以减重，但如果进食过于频繁或常吃零食、乳制品，胰岛素水平可能依然偏高，导致脂肪难以有效燃烧，减肥停滞。即使碳水摄入减少，奶油、奶酪等也可能刺激胰岛素分泌，影响代谢。托尼·汉普顿医生建议，尝试减少进食频率、避免零食、限制乳制品，并通过为期三周的饮食实验（逐步简化饮食和控制进食时间），观察并调整饮食方案。每个人代谢不同，找准适合自身的饮食节奏才是关键。
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小李不吃🐷5月前
减脂还在低碳高蛋白？你最好永远别改，永远死循环吧…… #減肥 #健身饮食 #减脂 #塑形 #健身
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妇产科杨苏安1年前
女性真的要多吃肉！好处不止一点点？！#硬核健康科普行动 #关爱女性健康
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中医营养减脂专家郗瑞席5月前
有足够的蛋白才能代谢脂肪，节食容易进入"饥荒模式" #减肥逆袭 #节食减肥不可取 #代谢脂肪
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诚明健康1周前
上了年纪就要补阳:4道菜,从头到脚告别体虚乏力!
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圆脸龙龙1年前
这些减肥成功才知道的小秘密，快来瞅瞅～#减肥 #身材管理 #减肥前后对比图
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鸡侠的营养实验室1月前
吃肉≠吃够B族，这几类人必须注意！ 你以为只要吃肉就不用补充B族了吗？ 这条视频讲讲哪些人群需要特别注意补充B族 #健康科普 #维生素B #吃肉 #B族 #营养补剂
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