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杨海森去训练了几天,为啥就瘦了
崩铁最漫长的一夜什么时候
超人洛斯
3月前
18分钟解锁俯卧撑大师课,全程带练20种花式俯卧撑! #dou来运动吧 #让健身成为一种习惯 #健身vlog #居家锻炼 #健身💪
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街健·醉翁
1年前
拳头俯卧撑有什么好处?它和普通俯卧撑有何区别? #俯卧撑 #拳头俯卧撑 #花式俯卧撑
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宁大侠
7月前
男人做俯卧撑有什么好处呢#创作灵感#创作者中心#俯卧撑#自律@DOU+小助手
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铁石黄教练
7月前
多做俯卧撑的好处很多,每天坚持50个关键时刻可以救命!#健身 #俯卧撑 #自律
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陈(徒手健身)
3月前
#每日俯卧撑 #经常做俯卧撑的好处 六种要有一定基础才能做的俯卧撑,快来测试一下吧
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引路人家庭教育
2年前
俯卧撑的十大好处,8种俯卧撑连续燃起来💪其实俯卧撑的好处还不止这些哦,只有练过很久的人才能慢慢体会。#健身 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #好身材就要不断的雕刻 #身材管理是女人一生的必修课
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又练了小王
3月前
坦白局;常练俯卧撑对身体好处很多。 #俯卧撑 #徒手健身 #强身健体增强免疫力
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大華
5月前
#钻石💎俯卧掌#每天做俯卧撑对身体的好处
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叔贵
4月前
女性练俯卧撑的好处 你根本想不到 #减脂 #俯卧撑 #健身 #塑形 #体能训练
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NaN
小辉在自律
4月前
男生经常做俯卧撑的好处 #俯卧撑 #健身 #精神氮泵#健康
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坚持@
6月前
每天坚持100个俯卧撑会怎样。 #俯卧撑 #运动 #精神氮泵 #日常锻炼
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涂大大
6月前
你知道多做拳头俯卧撑有什么好处吗#俯卧撑 #精神氮泵 #涂大大励志健身 #拳头俯卧撑
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骐源
4月前
坚持做俯卧撑能够提升身体的肌肉力量,提升身体的肌肉力量,让你的肌肉更明显,能量饱满,力量充沛。 #俯卧撑 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #俯卧撑正确姿势
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爱健身
3月前
每天坚持做俯卧撑都有哪些好处?#俯卧撑 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵 #真实生活分享计划
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布依农夫🇨🇳【蒂美健身罗平店】
6月前
每天一百个俯卧撑会有什么变化#徒手健身 #俯卧撑 #核心力量 @DOU+小助手
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Ccc崔崔
3周前
女生必看:长期做俯卧撑,会发生这些美好变化 俯卧撑并非男生专属,女生坚持练习益处良多。它能精准锻炼手臂、胸部、核心等部位肌肉,塑造紧致线条、改善体态;还可提高基础代谢助力减脂,同时刺激骨骼以降低骨质疏松风险。运动带来的进步能增强自信、释放压力。新手需从简单强度开始,避免受伤,赶紧行动起来,解锁变美变健康的新方式。#内容太过真实 #日常分享 #女性健身 #常州
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爱健身
3周前
长期坚持做俯卧撑都有哪些好处呢?#创作者扶持计划 #俯卧撑训练 #自律打卡 #精神氮泵
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李阳新-自律版
7月前
你肯定不知道俯卧撑对身体的好处#徒手健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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米乐
5月前
这几种变式俯卧撑坚持15天会有明显变化。#花式俯卧撑 #徒手健身 #精神氮泵
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徒手自律小苏
4月前
两横一竖就是干,两点一力就是办!只要做,就会好#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #自律#精神氮泵
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W先生(自律)🌻
5月前
看看每天做俯卧撑的好处,快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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用户3845483176736
1月前
#俯卧撑 #健身 #腹部训练 #减脂
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刘小元儿
4月前
解锁俯卧撑_6个动作教学、有手就会 女生做俯卧撑的好处太多了⬇️ • 增强上肢力量:能锻炼手臂(肱二头肌、肱三头肌等)和肩膀的肌肉,让上肢更有力量! •锻炼核心肌群:做俯卧撑时需要收紧腹部和腰部肌肉来维持身体稳定,从而提升核心力量! •提升胸部线条:能让胸部肌肉更紧实,虽然不会明显增大胸型,但可以让胸部线条更挺拔! •促进新陈代谢:作为一种力量训练,能增加肌肉量,而肌肉量的提升有助于提高基础代谢率,帮助身体消耗更多热量 •增强身体协调性:做动作时需要全身多个部位配合,长期练习能提升身体的协调性和平衡能力 #居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身
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自律的强
3月前
如果每天只做100个俯卧撑,能改变体态吗?说说你们的看法!#俯卧撑 #徒手健身 #户外运动 #力量训练的重要性 #增肌塑形
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58岁的任教练
7月前
男士做俯卧撑有哪些好处#居家锻炼 #健身 #全民健身 #挑战自己突破自己 #俯卧撑
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降龙健身
2月前
坚持热爱的花式俯卧撑!让枯燥的生活充满动力! #花式俯卧撑 #自律遇见更好的自己 #俯卧撑
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瑞小峰
4月前
花式俯卧撑,燃脂练全身。减脂塑形最佳方式... #自律 #健身vlog #俯卧撑
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爱健身的七喜
3月前
一套非常帅气的#花式俯卧撑 ,要不要点赞加收藏,有空学起来,#健身 #核心力量 #徒手健身 #居家健身
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陈(徒手健身)
4月前
#俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑有什么作用与好处 坦白局:你能做几个反手俯卧撑?我30个
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自律的强
5月前
每天坚持做俯卧撑的好处有哪些,你坚持自律了吗?#俯卧撑 #蝎子俯卧撑 #射手俯卧撑 #户外健身 #自律
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自律的小师弟
2周前
分享一些简单的花式俯卧撑训练#正能量 #俯卧撑训练 #徒手健身 #俯卧撑手垫 #锻炼
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自律的强
1月前
太阳出来天晴了,我觉得我又行了,俯卧撑搞起!#俯卧撑 #徒手健身 #坚持自律 #力量训练 #增肌
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王哥健身
6月前
存什么不如存肌肉,练啥不如练力量。#增肌 #坚持每天做俯卧撑的好处 #自律 #健身小铁人上线
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降龙健身
2月前
学会这3种手脚变换俯卧撑,新手也可以秒变大神 和大家分享新手轻松学会的3套手脚变换俯卧撑,提高身体的协调性与动作适应性,快和我一起练起来吧!#俯卧撑 #自律改变生活 #花式俯卧撑
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菜鸟爱运动
4月前
俯卧撑的好处你了解了吗?#居家锻炼 #核心力量 #腹部训练 #俯卧撑 #让健身成为一种习惯
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人邮体育
7年前
#健身 #瘦 俯卧撑只练胸?你怕是没练过花式俯卧撑!@抖音小助手
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爱健身的飞羽学长
1年前
各种花式俯卧撑让你练出好身材? #徒手健身 #健身 #自律 #居家锻炼 #俯卧撑
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山玲
2周前
#热门 健身必练动作俯卧撑常练腰好腿好身体健康#户外运动爱好者 #原创视频 @#抖音推广
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爱健身
3月前
标准俯卧撑你能完成多少个呢?#徒手健身 #俯卧撑 #精神氮泵 #自律打卡
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《百忍堂》张教主🇨🇳
2周前
俯卧撑训练,提高身体整体耐力,增强爆发力!#俯卧撑 #锻炼身体
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上杉谦信
5月前
教你一口气做200个俯卧撑#动物迷惑行为大赏 #每天练俯卧撑有什么好处
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降龙健身
2月前
从新手蜕变成俯卧撑大神!8年健身宝贵经验独家分享 坚持8年自律健身,分享俯卧撑训练新手到大神的过程,系统的课程帮助大家更好的练习徒手健身!#俯卧撑 #健身教学 #花式俯卧撑
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飞儿爱运动
4年前
女生为什么要练俯卧撑?因为俯卧撑可以很好的锻炼胸肌,手臂,核心力量,不受场地限制#花式俯卧撑@抖音小助手
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乐哥啊
3月前
今天我做一组六种俯卧撑,都是练胸肌王牌动作。 #花式俯卧撑 #六种俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #乐哥啊
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宁大侠
8月前
能做30个俯卧撑的人,对身体有哪些好处#俯卧撑 #俯卧撑的好处#徒手健身 #自律 @DOU+小助手
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不一样的我
3月前
做宽距俯卧撑有哪些好处#俯卧撑 #宽距俯卧撑训练 #因为热爱所以坚持
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用户3845483176736
2周前
#俯卧撑 #锻炼 #健身 #健身减脂
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曾小闲的健身日记🔥
4月前
#自律改变生活 #你的坚持终将美好
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自律的电瓶车
5月前
宿舍健身徒手篇 #自律 #薄肌
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用户3845483176736
4周前
#俯卧撑 #锻炼 #健身 #健身减脂
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自律健身
5月前
你一周几练?留在这里! #徒手健身 #自律改变生活 #花式俯卧撑 #励志
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自律的阿朋
3月前
徒手健身推荐你的五大黄金动作,好处很多#徒手健身黄金动作 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #自律
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菜鸟爱运动
6月前
#俯卧撑变式 #核心力量 #徒手健身 #练腹 #减掉大肚腩
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春夏瑜伽
3周前
三种适合新手的跪姿俯卧撑 俯卧撑好处很多,减拜拜肉,收副乳,改善胸部下垂,而且不需要任何器械,随时随地都可以做。 更多好处如下: 1️⃣提升肌肉质量和线条 俯卧撑是一个非常全面的训练动作,可以锻炼到胸肌、肱三头肌、三角肌、腰部和腹肌,上肢肌肉力量也更强。 2️⃣提高心肺功能 当一次性可以做到 30+后,俯卧撑就是一个有氧运动的辅助动作,促进身体血液循环,有效提高心肺功能,减轻身体负担。 3️⃣提高燃脂效率 俯卧撑可以强化上半身肌群,而肌肉的生长可以提升基础代谢值,帮助消耗更多的脂肪,降低发胖的几率,从而达到塑形的效果。 4️⃣提高核心稳定性 要使腹、背、臀绷紧,身体呈一条直线,需要用到核心肌肉群,身体控制能力也得到提高。 5️⃣提升自信心 当能完成更多的俯卧撑次数或者高难度的俯卧撑,可以让身材变匀称,减少赘肉,改善弯腰驼背的不良体态,从而会对自己充满信心,坚持下去的动力会更加强烈,不仅仅是运动,对生活,工作也会有积极的影响。 6️⃣高效锻炼 不需要任何器械,只要你想做,可以随时随地进行。 #居家锻练 #居家锻炼 #运动锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑
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铁石黄教练
4月前
做俯卧撑对身体的好处很多,跟我这样练坚持一个月也会拥有腹肌马甲线#健身 #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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远哥爱运动
5月前
坚持做俯卧撑好处多,关键时刻可以救命! #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #挑战一口气100个俯卧撑 #俯卧撑打卡 #一起来锻炼
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瑞小峰
2月前
周末拒绝“瘫”!健身带娃不冲突,背部雕刻攻略! #自律 #日常vlog
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自律的小师弟
4月前
“别放弃 主角 你的高光马上就要开始了”#徒手健身 #花式俯卧撑 #励志 #自律
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67年的任教练
7月前
多做俯卧撑的好处#俯卧撑 #坚持每天做俯卧撑的好处 #居家锻炼#徒手健身
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忠稳爱运动
2周前
俯卧撑的好处#卡点俯卧撑挑战 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #让健身成为一种习惯
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最新发布时间:2025-11-09 07:15
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