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萨拉Bella1年前
全身肌肉紧绷？新手筋膜枪使用教程来咯！ 筋膜枪的使用要注意三个原则： 1. 不要击打到骨头 2. 要顺着肌肉的纹理去放松 3. 每个肌肉部位放松时间不是越长越好 ①小腿：振幅11mm，Eva标准球。主要是小腿肚，分左右两条路线按摩，头。到跟腱处的时候换成U型头。 ②大腿：振幅12mm，钛合金头。分别从大腿前侧，内侧，后侧依次按摩，从大腿根部往下到膝盖上方， ③臀部：振幅12mm，硅胶球头。臀大肌从上臀顺着肌肉走向到臀下脚，臀中肌就打一个点，停留20秒左右。 ④背部：振幅8mm，三角头。沿着肩胛骨边沿推，避开脊柱。 ⑤腰部：振幅8mm，U型头。对着脊柱两边从胸椎从上往下到腰部竖脊肌，要注意避开脊柱。 ⑥胸：振幅9mm，减震头。女生可放松上半部分跟胸外侧，由于上胸肌肉量比较少一定要注意减轻压力。男生整体都可以。 ⑦斜方肌：振幅9mm，月牙头。避开颈椎跟肩关节，从上往下推，可以改善长期伏案工作带来的肩膀酸痛。 ⑧手臂：振幅9mm，月牙头。二头跟三头，从肩膀下端到肘关节，顺着肌肉纹理去推。 小tips： 具体使用多大振幅放松，大家根据自己的肌肉厚薄程度去选择 初次使用时，建议从最低档开始逐渐增加 #筋膜枪正确使用方法#筋膜枪按摩教程#筋膜枪按摩#肌肉腿#高效瘦腿攻略
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健身KK带你增肌2月前
运动完用筋膜枪按摩 真的爽#健身 #健身干货 #健身教学 #oes筋膜枪 #肌肉放松 @DOU+小助手
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刘班长搏击减脂7月前
筋膜枪的使用教学新手小白必看 用对筋膜枪，让你的肌肉更放松#筋膜枪使用方法 #放松肌肉#筋膜枪
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会会好物1周前
#强烈推荐 #筋膜枪 #居家锻炼 #好物分享 #筋膜放松 @DOU+小助手 忙活一天累得慌，不如试试这个小玩意儿吧，爽到停不下来 "筋膜枪 "按摩放松 "按摩
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有料居家馆4月前
筋膜枪健身肌肉放松，筋膜枪正确用法 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪放松 #筋膜枪推荐
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小杨甄品1周前
手持按摩枪筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶打#按摩枪 #手持按摩枪 #筋膜枪 #按摩颈椎 ##全身按摩
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极客小煊1周前
从此按摩不求人，只用优雅姿势放松 #飞利浦不求人筋膜枪 #筋膜枪 #按摩 #科技好物
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好看优品1周前
手持按摩枪筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶打#按摩枪 #手持按摩枪 #筋膜枪 #按摩颈椎 ##全身按摩
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多米优选（巨福）2周前
#筋膜枪 #运动女孩 『双11抢先购』飞利浦按摩枪不求人按摩器全身肌肉放松筋膜枪#肌肉放松 #筋膜枪使用方法 #居家好物
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情情好物1周前
Peak/匹克双11好物专业筋膜枪运动专用健身放松按摩筋膜枪按摩#匹克专业筋膜枪 #肌肉放松神器 #放松按摩筋膜枪 #筋膜枪推荐 #筋膜枪
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杨大美女1周前
这按摩神器我走哪儿带哪儿，肌肉放松全靠它，确实得劲。#筋膜枪 #久坐放松 #运动按摩 #artsmith筋膜枪 #好物分享
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ROOFTREE运动用品旗舰店1周前
腰酸背痛的打工人 #放松肌肉 #腰酸背痛 #按摩放松 #打工人 #筋膜枪
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乐淘汇1周前
专业筋膜枪运动专用健身放松按摩筋膜枪按摩#筋膜枪 #按摩筋膜枪 #放松筋膜枪 #筋膜枪推荐 #好物推荐 @巨量千川@DOU+小助手@DOU+上热门
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橙子🍊一颗2周前
腰酸背痛没人按？这款U型筋膜枪绝了！曲形手柄够得着、深度按摩超放松，4种按摩头适配全身～ #筋膜枪 #按摩神器 #久坐党救星 #肌肉放松 #居家好物 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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优选特卖1周前
匹克专业筋膜枪，运动健身放松神器#匹克#筋膜枪#健身#好物#放松
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老张的百货严选社1月前
VTT十六头筋膜枪多功能按摩器运动家用全身腰背肩颈腿部按摩枪#筋膜枪 #按摩器 #运动放松 #家用好物 #全身按摩
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沫沫好物（篙晴芝）1周前
Konka/康佳康佳筋膜枪肌肉放松专业颈膜肩颈肌小腿大腿放松按摩器#康佳 #筋膜枪 #V6 #全身激活 #好物推荐🔥
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平价小铺1周前
VTT十六头筋膜枪多功能按摩器运动家用全身腰背肩颈腿部按摩枪#多功能按摩器 #腿部按摩枪
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婵婵~好物分享1周前
新发现这款#8头筋膜枪，能缓解全身酸痛，用它按摩放松都快睡着了，这力度太解压了，自带红光照射功能 #好物推荐🔥
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阿青臻选～好物推荐1周前
肌肉酸痛？试试这款筋膜枪，轻松缓解全身疲劳！ 这个按摩好物真的太实用了！ #筋膜枪 #居家必备 #肩颈疏通 #肌肉放松 #好物推荐🔥
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张小张儿3周前
一个人就能轻松按遍所有全身！放松一不求人的感觉太好了！#按摩仪 #按摩放松 #筋膜枪
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哼特1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#康佳筋膜枪 #肌肉按摩器 #迷你便携筋膜枪 #肩颈放松神器 #运动员专用
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俞菲百货2周前
HAIGAOGAO筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶#筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪推荐 #筋膜枪放松 #按摩捶
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情情好物1周前
筋膜环按摩器全身塑形神器家用便携腰腹部全方位放松筋膜枪解压环#筋膜环 #筋膜环推荐 #腹部按摩器 #塑形神器 #全身按摩器
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萱萱好物2周前
手持按摩枪筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶打#肩部按摩枪 #颈椎背部筋膜枪 #弧形放松按摩神器 #爆款热卖中
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佳居好物3周前
HAIGAOGAO筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶#筋膜枪 #肌肉按摩 #全身放松 #按摩好物 #HAIGAOGAO
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酷酷男孩1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#康佳筋膜枪 #肌肉按摩器 #迷你便携筋膜枪 #肩颈放松神器 #运动员专用
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妍妍好物共享4周前
喜欢运动的，肌肉按摩筋膜枪真的少不了，哪里酸按哪里，真的太好用啦#种草好物 #筋膜放松 #按摩器
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小新｜1月前
VTT十六头筋膜枪多功能按摩器运动家用全身腰背肩颈腿部按摩枪#筋膜枪 #全身按摩 #运动好物 #家用按摩器 #放松肌肉
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申辰1周前
#康佳 #筋膜枪 Konka/康佳康佳筋膜枪肌肉放松专业颈膜肩颈肌小腿大腿放松按摩器#健身房级 #全身放松 #缓解酸痛
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1️⃣爱尚好物1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#康佳筋膜枪 #肌肉按摩器 #迷你便携筋膜枪 #肩颈放松神器 #运动员专用
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乔乔甄选百货店4周前
奥克斯专业五头筋膜枪肩颈肌肉放松全身腰部背部静音多功能按摩器#筋膜枪 #肌肉放松 #按摩器 #奥克斯 #静音按摩
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小米呀好物甄选2周前
#筋膜枪 #按摩枪 『双11 总监特批』飞利浦按摩枪不求人按摩器全身肌肉放松筋膜枪#肌肉放松 #筋膜枪使用方法 #好物推荐
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欧阳好物1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#好用方便实用 #好物推荐🔥
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百福百货店1周前
#筋膜枪 #筋膜放松 #筋膜释放 康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通 #按摩放松 #爱用物分享
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凤琳甄选好物分享1周前
懒人福音，健身完后放松肌肉，可以躺着按摩的筋膜枪，无需手持，放松按摩一步到位。#肌肉放松#八头筋膜枪#中秋好礼 #好物推荐🔥
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优选购1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通#康佳筋膜枪 #肌肉按摩器 #迷你便携筋膜枪 #肩颈放松神器 #运动员专用
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早安771周前
小腿线条邪修版|非常之简单 可以玩手机练 肌肉腿先松解肌肉 1.泡沫轴 2.徒手按摩 3.刮板刮 4.筋膜枪 5.拉伸 脂肪腿先减脂 1.跑步 2.跳绳 3.hiit 4.減脂操没有以前问题的宝直接开练就行 每次练完拉伸一下或者滚一下泡沫轴哦 #瘦腿 #腿部线条 #腿部力量 #瘦小腿
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跑马的汉子🏃‍♀️黄大锤1周前
赛前激活，赛后放松，给你安排的明明白白的！#热身拉伸 #按摩放松 #北健电刺激仪 #肌肉放松
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建师正在自律1周前
肌肉练不大，是不是松解没做到位#筋膜放松 #北健电刺激仪 #健身干货 #小白必看经验 #新手健身
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高玲好物甄选11周前
懒人福音，健身完后放松肌肉，可以躺着按摩的筋膜枪，放松按摩一步到位。按摩器背部腰部颈椎#肌肉放松#筋膜枪 #八头筋膜枪#好物推荐🔥 #筋膜枪
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神龙力学工坊2周前
筋膜枪还在一个头打全身吗？快换换吧！ #神龙健身笔记
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教舞蹈的小锅儿1周前
低成本课后拉伸分享！有一个网球谁还买筋膜枪#爵士 #舞蹈 #拉伸 #放松肌肉 #舞蹈成人零基础
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衣间优选4周前
【双11好物】志高24头筋膜枪揉腹按摩仪颈椎肩颈腰部深层肌肉放松#好物推荐 #筋膜枪 #筋膜仪 #肌肉放松器 #多头筋膜枪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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朱教练~带体育1周前
久坐办公室到下午就肩僵腰酸？午休1小时约上门训练超划算！教练带着筋膜枪和便携小器械来公司，先帮你放松紧绷的肩背肌肉，再教20分钟针对性动作——转腰、开肩、拉伸手臂，每个动作都贴合办公族体态问题。练完不仅浑身舒畅，下午敲键盘、开会都更有精神，不用等下班去健身房排队，利用碎片时间就能给身体“充电”，打工人的健康管理就该这么轻松～#上门体育 #青少年运动 #健身 #教练
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志高福佑康仪健康电器专卖店1周前
腰背酸痛？这款多头筋膜枪帮你轻松缓解！ 肌肉酸痛难忍？这款神器帮你轻松缓解！#好物推荐#好物分享#按摩放松#筋膜枪#双11必冲好东西
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星晨甄选1周前
HAIGAOGAO筋膜枪肌肉按摩颈椎全身背部肩颈小型弧形放松按摩捶#按摩仪 #按摩仪推荐 #筋膜枪 #弧形按摩捶 #按摩捶
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健身刘教练1周前
想放松哪里就放松哪里#筋膜枪 #肌肉放松 #颈部疏通 #运动康复
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@果果精选1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通
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Konka康佳运动旗舰店1周前
10 分钟缓解你一天疲劳，随时随地都可以做全身 spa！康佳筋膜枪，上市大品牌，超值特惠！ #肌肉按摩 #肌肉按摩器 #肩颈 #康佳筋膜枪 #送礼新选择#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一
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奥克斯健康电器旗舰店1月前
这款新升级22头筋膜枪，大面积放松酸痛肌肉，解放双手躺着靠着按摩，力度堪比老师傅按摩太享受了#肌肉放松#筋膜枪
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Konka康佳运动旗舰店1周前
如果你喜欢空了就要按一按，每天十分钟，按通透人就舒服了！ #筋膜枪 #肌肉按摩 #康佳筋膜枪 #肩颈#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一
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哈文好物优选1周前
弯头筋膜枪肌肉按摩器放松多功能颈椎腰背部按摩仪#u型筋膜枪 #好物推荐🔥#居家好物#强烈推荐 #按摩放松
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会会好物1周前
#筋膜枪 #居家锻炼 #筋膜放松 #好物分享 #按摩放松 @DOU+小助手 【双11好物】VTT筋膜环按摩器全身放松解压揉腹仪揉捏肩颈解放双手
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Konka康佳运动旗舰店1周前
按肚，按腰，按腿，按全身的全新升级康佳筋膜枪，哪里不舒服就按哪里。#肌肉按摩放松 #肌肉按摩 #康佳筋膜枪 #肩颈 #送礼新选择#每日精选爆款#悦己#双十一宝藏国货#双十一
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衣福满仓1周前
久坐腰酸、运动后肌肉紧绷？换季宠粉价来袭！22款替换头精准按颈椎、腰背、腿部，深层舒缓不费力，日常放松、运动恢复都能用，早买早享受，闭眼囤不亏～ #按摩器 #健康 #保护颈椎 #每日分享 #筋膜枪
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聚创百货1周前
#按摩枪 #按摩 #按摩仪 #筋膜枪 #筋膜放松 自从有了这个筋膜枪，我再也不去外面按摩了！它有多种按摩头，可以满足不同部位的需求，每天用它按一按真的太舒服了。它是无线设计的，随时随地都能用，而且力度很足，可以把肌肉捏的很透彻，非常适合经常肩颈酸痛、腰酸背痛的人，赶紧点击下方链接购买吧！
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优品商城好货1周前
【双十一提前购】专业三十二头筋膜枪按摩颈肩肌肉大力度放松击打
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桔子杰2周前
加长弯弧设计的筋膜枪你用过吗 在工位上就能给全身做个深度放松告别酸胀#飞利浦筋膜枪 #肌肉放松
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会会好物1周前
#筋膜环 #居家锻炼 #筋膜放松 #好物分享 #超便宜超划算 @DOU+小助手 【双11好物】VTT筋膜环按摩器全身放松解压揉腹仪揉捏肩颈解放双手
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@果果精选1周前
康佳筋膜枪专业肌肉按摩器运动员专用迷你便携式放松酸痛肩颈疏通
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承佳好物精选小镇1周前
安踏迷你便携式筋膜枪按摩器#安踏筋膜枪 #迷你筋膜枪 #便携式按摩器 #肌肉放松器 #筋膜枪按摩
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酥酥耶1周前
让人放松肩颈舒服到哭的22头筋膜枪，欲罢不能！实在太舒服了#二十二头筋膜枪 #按摩放松 #腰酸背痛
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楠楠好物～精选21周前
一个实现真正的放松酸痛肌肉，解放双手的八头筋膜枪，大面积放松酥酥麻麻很舒服#按摩放松#八头筋膜枪#筋膜枪#按摩#好物推荐
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