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全民八段锦2年前
八段锦12分钟呼吸版领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #强身健体增强免疫力
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郝一波太极八段锦6月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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沐珊6月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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武掌门养生运动4月前
八段锦第二式呼吸+动作详细解析 建议点赞收藏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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芷鱼教八段锦7月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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哮喘小斗士小影3月前
“哮喘患者早起三件套：吃药维稳+八段锦调气血+跑步激活能量！元气拉满的清晨，想把这份踏实感分享给屏幕前的你～新的一天，一起好好照顾自己呀☀️” Asthma patients' three morning essentials: taking medicine to keep stable + practicing Baduanjin to regulate qi and blood + running to activate energy! It's a morning full of vitality, and I want to share this sense of stability with you on the other side of the screen. A new day, let's take good care of ourselves together ☀️ #哮喘#支气管哮喘#哮喘患者的日常#哮喘患者的逐日记
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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新华每日电讯1周前
#每日健康 ｜国家体育总局版八段锦！每天练一遍，改变看得见。“外练筋骨、内调气血”#新华每日电讯
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施医生聊呼吸5月前
远离慢性支气管炎，要靠日常三点！ #慢性支气管炎 #支气管炎 #支气管 #肺病 #抖出健康知识宝藏
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龙教练八段锦6月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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海涛八段锦7月前
八段锦：调理脾胃须单举详细讲解 #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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娜姐（抗腰突+养胃日记）4月前
强烈推荐八段锦，都去做！#腰突#胆汁反流#反流性咽喉炎#反流性食管炎#养胃日常
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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豫记传承八段锦6月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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掌门八段锦日常11月前
八段锦全套动作跟练！呼吸配合+口令完整版~ #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦教学视频完整版
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嘉豫瑜伽八段锦4月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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安哥养生八段锦4月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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真元库1月前
健身气功八段锦 #八段锦是传统养生功法，通过柔和连贯的动作配合呼吸调节，达到强身健体、调节气血、缓解压力等作用。长期练习能改善亚健康、增强免疫力、促进慢性病恢复，适合各年龄段人群日常锻炼。
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郝一波太极八段锦5月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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全民八段锦7月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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龙教练八段锦1年前
八段锦完整领练和呼吸搭配，动作简单易学，每天两遍强身健体，健康从现在开始#适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #八段锦养生操 #跟着央视一套学练八段锦
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郝一波太极八段锦4月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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六一昊昊爱运动4月前
9岁哥哥跟练完整版八段锦｜脾胃好｜身体棒 🔥练习注意事项 - 最佳时段：清晨（5-10点）或晚间睡前2小时（21:00前）。 - 每次15分钟，每周≥5次，坚持3个月效果显著。 🔥禁忌与要点 - 避免空腹或餐后1小时内练习；练后0.5-1小时再洗澡。 🔥严重心脑肺疾病、急性脊柱损伤者不宜练习。 🔥初学者以自然呼吸为主，熟练后可配合腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #调理脾胃 #强身健体增强免疫力
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吐纳段师傅1周前
八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效大家一定要长做啊#八段锦 #古法养生 #中老年锻炼
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固始医药陈哥3周前
无论身体有什么样的问题，都可以试着练习一下八段锦，惊喜也许就在你不经意的坚持之后就出现了。#健康 #创作人计划 #知识分享 #原创 #抖音小助手dou上热门
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晓伟精准营养1周前
八段锦是一项双向调节的运动#八段锦 #运动 #中医文化 #营养科张晓伟
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吴名八段锦5月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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美丽八段锦3月前
八段锦第七式攒拳怒目增气力慢动作口令详细跟练，快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健康科普 #健康
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美丽八段锦3月前
八段锦摇头摆尾去心火口令带练（含要点），快来跟着学起来！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生
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武棠音·八段锦3月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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大家都叫我周董1月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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周丽八段锦1年前
八段锦完整版带呼吸口令，背向示范，新手跟练#八段锦 #养生 #强身健体增强免疫力
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袁慎锐1周前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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保林锻炼操5月前
八段锦呼吸跟练版 #跟我一起做运动 #八段锦 #强身健体增强免疫力
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壹启八段锦4月前
没有花架子，实实在在的国体版八段锦演练，跟我练起来，一起收获健康！有疑问，评论区见，我们一同探讨。#跟我一起做运动 @
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吴蔓教八段锦7月前
八段锦-第七式 攒拳怒目增气力-口令+呼吸+跟练 适合初学者 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #养生 #居家锻炼
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早上一起八段锦5月前
八段锦为什么这么受欢迎，你知道不 #八段锦 #健康
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徐离3月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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全民八段锦3月前
气功八段锦教学 跟练健身气功八段锦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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玄影养身运动—八段锦5月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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少林恒峰-八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #因为热爱所以坚持#学习八段锦学习太极拳#八段锦
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中医内科温教授6月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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小白瑶瑶Yyds4月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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穿着睡衣打八段锦4月前
#八段锦 #脾胃不好 #调理脾胃需单举 #打工人自救指南 脾胃不舒服，练它
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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玄影养身运动—八段锦6月前
今天你练八段锦了吗？动作简单有效，坚持练就会知道。#八段锦 #居家锻炼#养生 #古法健身
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九悦6月前
坚持八段锦练习 已经两年了。有很多感受。非常受益。#居家锻炼 #养生
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净美 八段锦精讲领练8月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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小露八段锦（老号）6月前
国体版八段锦全程领练+呼气搭配#八段锦教学视频完整版
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武当·李在峰4月前
学八段锦有四个层次，练习遵循规律的同时，可以根据个人情况灵活变通，最终实现适合自己的“万人万法”。#八段锦 #健康养生 #武当功夫 #李在峰
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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功夫仁八段锦5月前
八段锦、八段锦全套带练、八段锦呼吸讲解、太极拳、健身气功八段锦、国体版八段锦。全民健身、古法健身、健身操、中华武术传承、八段锦第五式详解、#中华武术博大精深 #八段锦系统精讲课程 #学习八段锦学习太极拳#八段锦
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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吴蔓教八段锦6月前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐，跟着练起来吧 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #健康 #小动作大作用
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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北京东直门李杰主任5月前
慢性支气管炎总不好，别再担心害怕了，一个方法来调理 #慢性支气管炎 #中医 #医学科普
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古法新练-八段锦3月前
#创作灵感 #健康养生 #一起来锻炼 #弘扬中华武术 #居家锻炼 八段锦呼吸口令，越来越上头，这回算是上道了吧！
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吴蔓教八段锦3月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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强哥👍1周前
八段锦，传统中医的瑰宝，千年古法的精华。此健身方法源自古代，流传至今，仍熠熠生辉。它通过八段不同的动作，调和阴阳平衡，疏通全身经络，从而提升身体内部器官的功能。
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