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中医赵晓医生3月前
含胸驼背 20 年，还能掰直吗？ #含胸驼背#骨骼变形 #骨骼健康 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生段豪7月前
你还在含胸驼背？教你躺着改善体态 #脊柱医生段豪 #抖出健康知识宝藏 #含胸驼背怎么办
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大程子要努力4月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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宋赞讲体态纠正6月前
含胸驼背头颈前伸富贵包解决方法 #体态纠正 #肩颈酸痛 #富贵包消除 #圆肩驼背 #颈椎病
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积水潭脊柱健康蒋继乐7月前
驼背到底是怎么回事？一条视频讲清楚！ #北京积水潭医院 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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Matt-骨相训练4周前
胸廓压缩的纠正恢复 #胸廓压缩 #胸闷气短 #含胸驼背 #体态纠正 #体态 直接练呼吸为啥没用，小学没上怎么上高中？
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超燃健身王教练2月前
含胸驼背错误挺胸 挺胸顶腰，收腰驼背的矛盾点让恢复脊柱正常生理弯曲有一定难度，要想把这两道弯整明白首先不要再做抬头挺胸了#含胸驼背 #体态矫正 #功能性训练 #天津超燃健身
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肌小骨 体态调整与运动康复8月前
”长期伏案必看！含胸驼背毁气质？4个动作帮你快速改善”*#体态纠正 #体态调整 #改善含胸驼背 #干货分享
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丽莎Lisau4月前
这或许是全世界最有效的恢复体态的方法#生物力学 #神经肌肉控制 #体态矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
从根源解决驼背体态不良，百分之90的人都练错了#改善体态矫正驼背的锻炼 #驼背 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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璐璐总3月前
含胸驼背、耸肩、翼状肩，一定多练这个动作##居家运动健身 改善筋膜粘连，让背变薄有气质。平时有以上肩背问题的朋友快去试试吧#圆肩驼背#翼状肩胛 #美背 #拉伸 #气质这一块拿捏死死的
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贤康文化-潮州锐哥讲体态5月前
别再让孩子去这样纠正驼背啦 #驼背 #翼状肩胛 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州运动康复
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贤康文化-潮州锐哥讲体态8月前
含胸还肚子凸？驼背的根本 #少儿体态矫正 #含胸驼背 #小腹凸出 #体态纠正 #潮州运动康复
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何老师讲体态5月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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qiao臀大爷肖恩3月前
3组练直后背，大人小孩都能练。 你练吧，没效果来打我！ #体态纠正 #圆肩驼背 #含胸驼背 #挺胸抬头 #体态调整
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野妞儿健身vlog1月前
很多孩子因为看书写作业引起的含胸驼背头前引的问题，说大不大，说小不小，因为骨骼还没发育完全，所以稍微纠正一下就能恢复。但也因为没发育完全，放任不管的话很有可能出现比较严重的脊柱侧弯，翼状肩胛等问题，到时候就得花很多钱去医院调理了。 这三个动作，每天做一做，真的会省掉很多麻烦和金钱 #创作者中心 #创作灵感 #弯腰驼背 #弯腰驼背矫正 #体态纠正
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悦儿爱分享3月前
坚持每天睡前练习，孩子身材挺拔了，含胸驼背也改善了！ 坚持每天睡前练习 防止骨骼线提前闭合#居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #运动健身 #体态纠正
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不练腿的王老师3周前
胸廓后倾、含胸驼背改善思路… 人长期在代偿的模式下会启动表层的肌肉来维持姿势的稳定，当表层肌肉过度被激活，所产生的机械张力就会导致损伤，从而影响骨骼位置的变化，所以体态矫正首先要从呼吸与动作开始，再进行姿势矫正，并将正确姿势应用到训练与日常生活中。 #运动康复 #体态纠正 #头前倾 #含胸驼背 #核心力量
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木荃孕产3月前
颈前移➕含胸驼背❗解除胸廓压缩恢复颈椎曲度分享五个步骤动作 含胸驼背不着急练肩背❌解除胸廓压缩恢复颈椎曲度#体态纠正 #颈前移 #肱骨前移 #含胸驼背 @抖音小助手
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重塑康康神经元6月前
脸垮、头前伸、翼状肩胛不能优先练背#脸垮 #头前伸 #含胸驼背 #翼状肩胛 #骨盆前倾
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脊柱外科马君医生2月前
每天90s 和驼背说拜拜 #含胸驼背 #医者仁心 #医学科普 #诊室日常 #医疗健康创作训练营
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跟着晓芳学康复5月前
孩子驼背藏隐患，两个动作重挺身姿！ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #驼背 #康复运动
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儿科医生齐利峰7月前
弯腰驼背就在一瞬间！这些姿势一定要改善！ #驼背改善 #脊柱侧弯 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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李佳薰形体仪态美学4月前
很多人含胸驼背是因为胸椎僵硬、长期弓背导致的，转胸动作能激活胸椎小关节，恢复灵活性。还可以强化肌肉，转胸时胸肌和背肌（如菱形肌、背阔肌）会主动发力，坚持练习可以增强肌肉力量，等肌肉有力了，就能自己把肩膀“拉”回正确位置，帮你“撑住”背部，不再塌腰驼背啦！#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #含胸驼背 #开肩美背 #李佳薰老师
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大程子要努力3月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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小柯的发光世界6月前
恢复胸椎曲度变直的方法就是含胸驼背+呼吸？真是扯的没有边边了#内容启发搜索 #健身 #力量训练 #康复运动 #体态纠正
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强爸带娃追高3月前
孩子含胸驼背，脖子前倾就练这个动作，不仅能改善含胸驼背，还能挺拔身姿提升气质#体态纠正 #开肩美背#挺拔身姿 #改善含胸驼背 #拉伸
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骨科医生刘耿耿2月前
经常久坐低头玩电脑看手机，脖子前倾，含胸驼背可以做这几个动作，坚持一段时间，体态好了，气质也变了#体态矫正 #美背 #居家健身有新招 #颈椎曲度变直
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正体能6月前
体态训练误区#误区#训练#体态#关节功能
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含胸驼背体态纠正记3月前
孩子肩膀内扣驼背，鼓起“小翅膀”脖子前倾。坚持每天训练打卡，改善体态，远离含胸驼背！#背部训练 #身高管理 #体态纠正
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仙仙不闲3月前
邪修体态矫正杀疯了🔥四个动作告别脖子前倾、弯腰驼背！ 睡前练一练，改善体型体态，逆袭气质美女~＃夏日减脂大作战＃防止脖子前倾＃练出好气质＃开肩美背 ＃居家锻炼
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娇娇1周前
怎么改善驼背｜胸椎后凸｜腰曲过大 驼背、胸椎后凸必练动作、线下会员亲测、 如果你也有含胸驼背、胸闷气短、很难挺拔站立、来试一下这组动作，每天坚持5分钟、#体态矫正 #驼背 #驼背改善 #胸椎后凸矫正 #骨盆前倾
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脊柱大师周伯通4月前
每天2分钟！开肩美背 坚持30天整个人都变了！！体态越来越好看#体态 #体态纠正 #开肩 #圆肩驼背 #脖子前倾
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瑜伽人柠檬老师4月前
肩膀内扣 含胸驼背 一个动作搞定 #含胸驼背#肩膀内扣#运动康复#产后恢复#体态调整
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强爸带娃3月前
大人小孩都能做的一个拉伸，每天睡前做一做，颈肩腰非常舒服，还能改善含胸驼背挺拔身姿#改善含胸驼背#改善体态 #体态纠正 #开肩美背 #拉伸
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含胸驼背找老尹3月前
#体态纠正 #居家锻炼 #万万没想到 #涨知识 #科普 高低肩、肋骨外翻训练改善
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含胸驼背找老尹3月前
#涨知识 #科普 #万万没想到 #居家锻炼 #体态纠正
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含胸驼背体态纠正记3月前
第17天|坚持训练，改变体态！儿童|驼背|含胸驼背改善记录，聊天继续打卡，坚持就是胜利！#身高管理 #体态纠正 #含胸驼背矫正
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含胸驼背体态纠正记3月前
每天5分钟，背直了！孩子成长期间可塑性强，带娃一起跟着练习，增强背部力量，儿童圆肩驼背矫正体态#少儿体态 #驼背圆肩#含胸驼背矫正
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胡老师讲康养5月前
每天1分钟改善圆肩驼背头前倾#改善体态 #圆肩驼背 #体态纠正 #变瘦变美变好看 #女生必看
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李教授体态矫正训练1月前
长时间坐着写作业也能矫正！#脊柱侧弯 #体态纠正 #含胸驼背 #李立教授
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JoyeeYOGA4月前
毫不起眼的动作，却能改善上身体态 #翼状肩胛 #含胸驼背 #脊柱侧弯
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含胸驼背体态纠正记3月前
孩子总驼背？三个拉伸动作能有效改善含胸驼背，拉伸四肢，挺拔身姿#改善体态#改善含胸驼背 #运动拉伸#体态调整
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含胸驼背找老尹3月前
#高低肩 #肋骨外翻 #体态纠正 #运动 #涨知识 单脚站、配合呼吸，改善不良姿势。
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含胸驼背找老尹3月前
#体态纠正 #涨知识 #居家锻炼 #科普 #万万没想到 含胸驼背、头前伸训练
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MarisolZ6月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作，简单有效！ 长期低头久坐族，头颈前移不良体态 肩颈难受，背厚腹突… 从骨骼变化，肌肉变化，不良影响，改善动作教程… 带你了解自已体态原因，给你方法 此动作简单，科学有效 (带详细发力细节，就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由，脖子纤长 不再缩脖子，收获天鹅颈优雅气质 个体差异，如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我～ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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骨科陈永和医生6月前
含胸驼背影响体态，三个动作锻炼叫你轻松改善。经常弯腰久坐办公，导致含胸驼背，容易出现肩颈酸痛，脖子僵硬，而已严重影响体态，怎么看都没气质。三个锻炼动作，教你轻松改善！#抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #改善含胸驼背 #开肩美背 #改善肩颈
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杰瑞运动表现3月前
胸椎活动受限🚫，会导致躯干核心不稳 ，过头推举动作代偿 #运动 #运动表现 #康复运动 #健身干货 #体态纠正
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运动养生杨博士4月前
“非常适合女生的4个黄金动作，轻松矫正含胸驼背，气质提升100%🔥”#居家锻炼 #含胸驼背 #变美变瘦变好看 #背部训练
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大茶刚子3月前
任何一个圆肩扣肩、脖子前倾的女生都不能错过的巨巨巨有用的3个改善体态的拉伸！睡前躺在床上就能练！懒人+急性子必备！真的绝了～#改善体态 #肩膀内扣 #含胸驼背 #脖子前倾 #气质
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JOJO日记6月前
含胸三法宝（ 随时随地可以做 肌肉不平衡，体态好不了。 这三个动作虽然简单，但坚持做一个月，对比照上就能肉眼看出不一样！ #健身干货 #健身 #身材焦虑 #驼背 #体态
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维美依芽🌱4月前
每天晚上让孩子做这个拉伸动作，有效改善含胸驼背，改善体态，拉伸长高#运动长高 #拉伸 #体态
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中山体态纠正徐教1周前
不要以为含胸驼背是天生的，找到根源很重要#体态矫正 #功能训练 #含胸驼背#中山私教 #体态矫正
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黄博士谈成长5月前
博士评估✅家长求助孩子驼背体态问题 #体态纠正 #驼背 #含胸驼背 #儿童体态 #亲子育儿
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超模奶奶爱生活5月前
别让“含胸驼背”毁掉你的气质！教你一个动作，恢复挺拔体态！ #锻炼 #锻炼形态#78岁 #老年健身操 #健身 #锻炼身体#ytw#超模奶奶
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含胸驼背体态纠正记3月前
第25天「坚持训练，改变体态!」 孩子8岁，含胸驼背改善记录，今天继续打卡，坚持就是胜利!#身高管理 #体态纠正训练 #含胸驼背矫正
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形体模特导师 霖铃5月前
告别不良体态 重塑自信状态 #形体改善#气质提升#暑期集训#成人形体改善#正确的走路姿势
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维美依芽🌱4月前
每天靠墙10分钟，有效改善含胸驼背，拉伸脊柱#长高#拉伸 #小学生
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杭州脊颜（well）力线调整许老师3月前
只用一个门框，带你速通四个体态问题！ #体态纠正 #按摩放松 #拉伸 #改善体态 #康复
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含胸驼背找老尹3月前
#体态纠正 #科普 #居家锻炼 #涨知识 #万万没想到
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小凡的运动修复（深圳）1月前
不用吃戴支具的苦，通过提高运动能力来恢复身体弹性#脊柱侧弯#含胸驼背#翼状肩胛骨#体态纠正
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艾琳的运动乐园2月前
含胸驼背 练挺胸就回去了？只会越练越严重#产后恢复身材 #含胸驼背 #运动康复 #体态纠正
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Tony老师有腹肌3月前
居家改善体态真的很简单，试一试你就一个有多舒服#体态纠正 #拉伸 #圆肩驼背 #居家锻炼
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