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谭远峰3周前
一个偶然的机会了解八段锦之后，到现在已经打了三年多，身体的小毛病小了很多。坚持是难的但是坚持三年之后已经成为习惯了。#八段锦 #70后的我#生活百般滋味你要笑着面对
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小禾古法健身1周前
面部八段锦，每天跟练，面部红润有光泽。#面部提升 #创作灵感 #穴位按摩 #传统养生 #小动作大作用
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新华每日电讯1周前
#每日健康 ｜国家体育总局版八段锦！每天练一遍，改变看得见。“外练筋骨、内调气血”#新华每日电讯
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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小敏要努力吖1周前
32岁宝妈vlog |打八段锦一年，坚持每天练一遍，带给我最明显的三大变化：脾胃变好，睡眠质量提高，精力变好。有时间的见证，我觉得一切都值得#vlog日常 #补气血 #八段锦
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山海宽2周前
#抖音创作者大会 #八段锦
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sunshine3周前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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浙江名医馆4周前
八段锦简化版，每天3到4组 每组20次，休息时间练一练 轻松身体每一天#健康 #科普
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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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唐糖爱漂亮3周前
面部八段锦 ｜古法面部排浊，养出干净好气色。每天3分钟，面色自然红！！ #护肤 #养肤 #养出素颜好气色#变美小技巧 #变美新思路懒人变美大作战
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王老师中式养生3周前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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吴大娘子8月前
八段锦真的绝，拉屎通畅，睡眠质量提高，关键我长头发了！ #自学中医 #八段锦 #中医养生 #古法健身 #养生
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小红辣椒1周前
头皮八段锦，每天三分钟，头发疯长~ #梳头 #养发护发 #头部按摩 #秃头 #掉发
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漠→_→视🎀3周前
#八段锦 #养生 坚持三个月，瘦了十多jin，现在成了每天的必修课
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秦四月🌙6天前
徒手头皮八段锦！每天三分钟，头发爆长！ #养发护发 #养发 #头部按摩 #生发养发 #拯救发际线
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刘氏康养研究1周前
💡为什么你一定要练这式？ ✨ 身体前后引导：重建能量通道 ✨ 左右交替引导：激活大脑平衡 ✨ 全身整体引导：重启循环系统 ✨ 画圆收功引导：能量回归丹田#健康 #正能量 #养生 #八段锦#刘氏康养研究
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
练多伤身vs练少无效？八段锦每天练多少遍 ​#八段锦​ ​#八段锦入门​ ​#八段锦注意事项​ ​#甘草慧养八段锦站桩​
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华夏阁1周前
#摇头摆尾去心火 如果你心烦意乱失眠多梦这个动作每天三分钟#八段锦 #梁氏古法八段锦
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喜宝教养身2周前
面部八段锦，每天一遍，精致提拉淡法令纹 #八段锦 #居家运动 #小动作大作用 #中老年锻炼
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小儿推拿专家许丽教授4月前
八段锦健身操第三式:调理脾胃须单举详细动作教学 #一起来锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼 #八段锦教学
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海涛教八段锦6月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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Eyes2周前
每天三分钟，和我一起做，眼部八段锦，#爱眼护眼#眼部八段锦
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华夏阁1周前
身形不正 佝腰驼背 这个动作每天三分#梁氏古法八段锦 #左右开弓似射雕
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你呀2周前
每天上午两三遍八段锦。 练自己的功操，不再推荐给任何人。 缘分到了，自然自己就找着练，缘分不到，再推荐，别人也不认识你的好心。 日复一日，可以潜移默化改善身体和心理很多问题，谁练谁知道
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贾朵宝3月前
手部八段锦❗️每天3分钟=疏通1小时 #养生 #健康小妙招 #手指操作用大 #手部八段锦
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易成之言6月前
每天早起三个八段锦动作，精力充沛一整天。 #八段锦 #强身健体正能量 #道家养生#国学文化
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掌门八段锦日常10月前
肚子不舒服多练八段锦第三式！这几个发力重点记得掌握 #八段锦 #八段锦教学 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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华夏阁6天前
#攥拳怒目增气力 劲不足 精力不够的 这一式每天三分钟 #八段锦 #梁氏古法八段锦
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金辰八段锦1年前
金刚功全套跟练，20分钟，九遍版 #张至顺道长 #金刚功 #养生 #锻炼 #八段锦
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武当松溪-非凡6月前
学到就是赚到！！ 道家八段锦，每天来一遍#武当松溪非凡 #传统文化 #居家锻炼 #八段锦 #道家文化
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婷子有氧运动3月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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医华气血太极1周前
每天3分钟单手举天，吃啥都香营养好吸收！#3月21日国际太极拳日 #国际太极拳日 #古法养生 #八段锦
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非遗八段锦-陈师傅1周前
回春功 每天做三到五组 一组做30个#小动作大作用 #古法传承 #中老年锻炼 #八段锦
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小禾古法健身3月前
#创作灵感 脚趾八段锦口令跟练版，动作简单，躺着就能做，跟练5min轻松养气血。#小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #穴位养生 #八段锦
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周医生变美日记3周前
每天3分钟，眼部八段锦，养出明亮双眸 #抖出健康知识宝藏
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九悦5月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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指尖春秋6月前
手指八段锦跟练版 每天3分钟，练完全身通畅，好舒服。#手指操 #养生 #小动作大作用 #学会快去试试吧🔥
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中医内科温教授6月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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公主•胖福福.（已瘦10斤）4月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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公主•胖福福.（已瘦10斤）3月前
八段锦跟练来喽，小动作大作用，每天3-5组，坚持就有收获，快一起练起来吧#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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武当松溪-非凡8月前
早上做这几个动作，健康常伴你#居家锻炼 #养生 #经络疏通 #古法健身 #八段锦
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英子的拾光3月前
八段锦之“调理脾胃须单举”跟练版！如果你脾胃差，经常胀气打嗝，每天无精打采，建议多练。通过上下肢体的拉伸，配合呼吸，刺激脾胃经络，改善脾虚所致腹胀、食欲差，打嗝等，调和气血。每天练习两三遍，坚持下来，全身舒畅、气血丰盈。老祖宗的智慧，值得信赖！#运动#健身#八段锦#爱生活#正能量
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黄凯丽🌞3月前
全网跟练的脚部八段锦，每天3分钟躺着就能练。常转脚腕活力相伴 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操
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武当十三8月前
古法养生太牛了 坚持每天跟练10分钟疏通经络，打通小周天，你学会了吗#八段锦 #拉伸 #马步 #古法养生 #武当十三妹
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运动养生阿欢1周前
八段锦健身操，每天坚持3分钟，肩颈舒服又轻松#居家锻炼#肩颈操#肩颈酸痛#小动作大作用
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111云3月前
#八段锦 #养生#三焦不通 全身都堵？2个动作打通气血，肩颈肚子一起舒坦！#气血不足 如果你总感觉疲劳、肩背僵硬、肚子胀气，可能是三焦堵了！🔥 > 今天教你这招千年养生绝学——“双手托天理三焦”，每天3分钟： > ✅ 疏通上中下三焦 ✅ 改善代谢水肿 ✅ 缓解肩颈酸痛 > 跟练版在视频后半段！动作+呼吸详解，小白也能做✨ > ⚠️ 重点提醒：手臂贴耳、掌根上撑（刺激三焦经），无名指发力（通气血关键）！ > > 🌿 收藏跟练，3天后告诉我身体变化👇
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沉香聊食养3月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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沙沙爱美丽1月前
每天3分钟眼部八段锦 养出明亮双眸！ #护眼 #穴位按摩 #变漂亮 #面部按摩手法 #养生
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古人养生堂4月前
《古法健身操》跟练版，一遍12分钟，暴汗燃脂，每天3遍，坚持一周你会收获满满！#古法健身操 #养生操 #八段锦 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看
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酒鬼少女养生记2月前
中式养脸八段锦，每天3分钟悄悄变美#中医养生 #中医 #养生 #面部瑜伽 #变美小技巧
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不完美的可可🍐3月前
💁道家驻颜术‼️面部八段锦，每天晨起一遍3min💡，改善面部微循环🔄，眼睛明亮，神清气爽，面部饱满💧#道家驻颜术 #面部八段锦 #古法养肤 #道家养生 #小动作大作用
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码帮主AI6月前
华佗，李时珍带你一起练八段锦，强身健体，练出健康。 #八段锦 #健身操 #居家锻炼 #养身操 #八段锦
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爱运动养生的琪琪5月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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高老师养生八段锦4月前
每天来一遍养生拍打操，养生又养神.#一起来锻炼 #养生操 #强身健体增强免疫力 #拍打操 #八段锦
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）3月前
居家养生必练这五个动作，小动作大作用#古法健身#养生操#小动作大作用#居家锻炼#八段锦
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陈家私房菜3月前
每天早晨坚持做这三个动作，腰腿都轻松，刷到的朋友赶紧练起来吧#古法健身#居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #锻炼身体
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佳禾的中医养生智慧1周前
#八段锦第五式里藏着的养生智慧
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五福堂-杨师傅1周前
别让你的腰比你的年纪大，每天30S攀手固足练一下#八段锦 #养生运动 #五福堂 #杨新生老师
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健美健身孙瑞芬教练本人1周前
八段锦肩颈操 每天三分钟#居家锻炼#居家运动#八段锦 #养生操#肩颈操
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Yumi大茗2周前
爆毛攻略✅每天3分钟头皮八段锦 #头发护理 #生发养发 #养头发 #变美 #头发护理
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是能能吖（养生版）3月前
🔥99万人看过的揉腹八段锦跟练来了👍太牛了 揉腹八段锦|睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重 姐妹们每天晨起或者睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜‼️ 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #养生 #按摩养生 #减肥 #瘦肚子 #脾胃调理
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