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Viz瑜伽士4月前
你知道吗？ 我们每天都在前倾、低头， 但几乎从来不让胸腔向上、向外打开。 今天这个练习，只需要两块砖， 就能帮你把胸口撑开，拉伸前侧筋膜， 放松整条脊柱，甚至缓解呼吸紧张。 如果你觉得砖太硬，也可以用两个抱枕叠加， 更柔和、更放松，适合刚开始尝试的人。 我通常在疲惫、脑子不清楚的时候练一会儿， 做完那种“松一口气”的感觉，是很真实的。 📍动作不难，体验却很深。 跟着视频一起试试看，然后告诉我你的感受吧～ #瑜伽 #开胸腔 #拉伸 #居家锻炼 #体态纠正
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胖闪养生记5月前
10万人看过的乳腺疏通操跟练版 它来喽！有结节的姐妹在家就可以练，每天做一做，轻松一整天。开练👌#居家锻炼 #乳腺疏通操 #改善肩颈 #开肩开胸 #疏通乳腺
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江子老师谈养生5月前
胸开气就顺#养生#中华文化#道家文化
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桐桐吖普拉提2月前
开肩开胸对于改善体态最显著的，必须磕下来晨起完成，打开肩胸，释放情绪，气质up up up! #运动万粉助力计划 #普拉提 #挺拔身姿 #居家锻炼 #肩背训练
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瑜伽老师迪迪2月前
开肩开胸是改善体态最显著的！ #居家锻炼 #瑜伽训练 #瑜珈 #拉伸 #开肩
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一直打嗝的喵小姐ෆ3月前
10分钟乳腺养护瑜伽🧘‍♀️跟练 理气解郁，改善增生、结节 开肩 开胸，释放负面情绪～#乳腺结节 #乳腺 #释放负面情绪 #每一次运动都值得记录 #居家锻炼
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姑娘是个姑娘！！！1月前
开肩开胸对于改善体态最显著的，必须磕下来，打开肩胸，释放情绪！#开肩美背#体态调整 #打开胸腔释放情绪 #挺拔身姿提升气质 #居家锻炼
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桂林雁山LX流星瑜伽普拉提1月前
体态比长相更重要!每日必练的开肩开胸动作 [练习时间] 🌞早晨起床后:唤醒身体，改善圆肩驼背 🌙晚上睡前:放松肩颈，提升睡眠质量 [练习小贴士] 1️⃣新手建议在瑜伽垫上练习，床上容易重心不稳 2️⃣膝盖不适可在下方垫折叠毛巾缓冲 3️⃣每个动作保持5-8个深呼吸，量力而行 4️⃣坚持2周就能看到明显体态改善”挺拔的体态是最好的配饰“ 每天1分钟，轻松拥有天鹅颈+直角肩! #体态管理 #开肩美背#气质修炼#居家锻炼 #瑜伽
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万众运动·运动家体育发展6月前
不长不短，只要午休十分钟，这套操带你横扫疲惫，释放压力！ #嘉兴 #工间操 #锻炼身体增强体质 #运动操 #万众运动
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Ivy跟我念哎V2周前
最好的动作开胸动作，没有之一❤️ ⚠️收核心保护腰椎⚠️ #开肩美背 #开胸 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸
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小美很努力🦋4月前
睡前一定要让孩子练习这个拉伸动作，开胸又开肩，改善含胸驼背，拉伸长高#一起来锻炼 #贵在坚持 #长高#小学生
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席暮安晨🌼瑜伽老师1周前
5个动作深度开肩！ 开肩开胸改善体态，气质上大分，姐妹们必须磕下来！ #泡沫轴 #开肩美背 #居家健身有新招 #居家锻炼 #我的减肥日记
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心脏外科发主任7月前
#心脏病 #门诊日常 #心外科发主任
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穆阳古法练养2月前
#健康 #健身 #养生 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 不开心的时候多舒展，多深呼吸
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小凌塑形（居家锻炼）4月前
你还在为你的体态而烦恼吗，背直了真的可以让人看起来气质都上升了，穿啥都好看，快来跟练吧#居家训练 #含胸驼背#开胸#开肩#改善圆肩驼背
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运动养生魏老师3月前
青少年体态健康 家里有孩子的一定要让他练这个#居家锻炼 #含胸驼背 #体态纠正 #拉伸 #长高
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ZZ练瑜伽4周前
长期伏案久坐的姐妹🔥快来练这个门框拉伸‼️每天坚持5分钟开肩开胸，缓解疲劳体态越来越好了 #开肩美背 #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #瘦背
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彬哥居家健康教练3周前
#上热门 练胸的5大好处，最后一个中老年人一定要知道！快来看看！#健身 #居家锻炼 #健康科普 #弹力带健身
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萱妈3月前
今天是开胸手术第215天，术后需要静养还是多运动？评论区聊一聊吧#记录北京安贞医院心脏搭桥手术#术后恢复#婆媳关系#抖音创作者大会
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Leaf说普拉提1月前
晨起5分钟「开肩开胸」，比整容更提气质！ 别让含胸驼背偷走你的气场！每天睡醒花5分钟，跟着简单动作打开紧绷的肩胸，像给身体「松绑」一样，把憋了一晚的沉闷情绪统统释放。 #泡沫轴 #开肩美背 #挺拔身姿提升气质 #居家锻炼 #肩部训练技巧
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放放Yoga1周前
体态比长相更重要，每日必练的开肩开胸动作✔️ 早晨起床后:唤醒身体，改善圆肩驼背 晚上睡前:放松肩颈，提升睡眠质量 新手建议在瑜伽垫上练习，床上容易重心不稳 膝盖不适可在下方垫折叠毛巾缓冲每个动作保持5-8个深呼吸 坚持2周就能看到明显体态改善“提拔的体态是最好的配饰’ 每天一分钟，轻松拥有天鹅颈十直角肩 #体态纠正#见人不如健身 #瑜伽 #居家锻炼
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着养生堂专家做“开胸顺气操”，快转给身边的朋友#开胸顺气操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康 #小动作大作用赶紧动起来吧
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刘圆印锻炼身心1周前
开背 #养生 #养生操 #一起来锻炼
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铁骨帧帧2月前
圆肩驼背含胸，一个视频聊明白原理➕解法 遇肩背问题不决，先做个物理受力分析！ 收藏夹吃灰的体态视频该更新啦！ 关注我解锁更多干货叭🤩#健身女孩日常 #居家锻炼 #体态矫正 #开肩美背 #圆肩驼背
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武修站桩八段锦1年前
开胸扩胸，改善体态。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用
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心外老张6月前
开胸术23年，肥胖引起心悸 #心脏病 #心脏手术 #门诊日常 #医学科普 #心脏健康
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ba姐试天下1周前
居家zui好的开胸方法，一招搞定含胸、驼背、扣肩、颈前倾、瘦手臂…效果不好，可来评论区凶我。#健身 #每日分享 #开肩美背 #小动作大作用 #居家锻炼
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抱抱星1月前
开肩开胸基础练习 #瑜伽 #vlog日常 #开肩开胸#自学瑜伽路上 #零基础学瑜伽 每次拉伸瑜伽录屏的好处就是可以反反复复检阅自己的动作不足，且还能增加观看的视觉肌肉记忆，还能记录每次的锻炼过程
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璐璐yoga4月前
五个动作🔥越练越开心❗❗#瑜伽 #一起来锻炼 #零基础瑜伽入门 #身心健康 #打开胸腔释放情绪
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yoga观自在2周前
想做好狂野和推轮体式，要先开肩开胸，#含胸驼背必练动作，零基础可跟练每天3～5组，肩胸打开，就可以轻松做到狂野和轮式啦！#体态改善 #居家锻炼身体 #塑型瘦身 #变美变瘦变好看
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南阳行意堂功夫班招生中1月前
练气首先要开胸扩肺#南阳行意堂 #弘扬中华武术 #气功锻炼 #肺活量训练 #生命在于运动一起锻炼吧
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仁怀︱喜你瑜伽东方舞-丁丁2月前
胸口的紧绷，是身体在呼救。 用瑜伽温柔后弯，释放积压的情绪，找回呼吸的深度。 #居家锻炼 #瑜伽开胸#体态疗愈#心灵释压#瑜伽即生活
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七七老师聊体态6天前
体态比长相更重要！每日必练的开肩开胸动【练习时间】 🌞早晨起床后：唤醒身体，改善圆肩驼背 🌙晚上睡前：放松肩颈，提升睡眠质量 【练习小贴士】 1️⃣ 新手建议在瑜伽垫上练习，床上容易重心不稳 2️⃣ 膝盖不适可在下方垫折叠毛巾缓冲 3️⃣ 每个动作保持5-8个深呼吸，量力而行 4️⃣ 坚持2周就能看到明显体态改善 ”挺拔的体态是最好的配饰“💃 每天1分钟，轻松拥有天鹅颈+直角肩！ #体态管理#开肩美背#气质修炼#居家锻炼 #瑜伽
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居家练瑜伽的环评师木木2月前
深度开肩开胸｜改善圆肩驼背、不良体态 现代人长时间对着电脑、手机，容易导致肩颈僵硬、圆肩驼背等不良体态。 分享4个瑜伽体式，简单易学，对小白初学者友好❤️开肩好处很多，可以改善体态，缓解肩颈疼痛与僵硬，促进血液循环，预防肩部损伤，一起来开肩吧🧘‍♀️#肩背训练 #改善体态 #瑜伽 #改善含胸驼背 #一字肩
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春 凤6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩开胸 #韧带拉伸
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爱运动的张同学1月前
#日常锻炼 🧘‍♀️居家锻炼日常，每天自学一段流瑜伽，舒展筋骨，赶走疲劳，超治愈！ 有人说：打开胸腔你就不会抑郁。 所以我相信，一切都在慢慢变好的路上，加油！#开肩开胸 #平衡支撑 #慢慢变好
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美1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩开胸 #每日瑜伽健康生活 #拉伸放松肌肉 #让健身成为一种习惯
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江北6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #开肩开胸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #在家练瑜伽
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福州体态调整，雷1月前
开肩开胸，保养乳腺健康#福州体态调整雷老师#健康 #居家锻炼 #开肩美背 #大肚腩变小蛮腰
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童童爱瑜伽🧘4月前
分享一套开肩开胸的瑜伽序列！快快跟练起来！#每日瑜伽健康生活 #改善体态 #基础瑜伽分享 #居家锻炼 #瑜伽路上一直在坚持
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江北6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #在家练瑜伽 #开肩开胸 #居家健身 #࿆因为热爱所以坚持
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南枝3月前
开肩美背瘦后背，背薄一寸年轻十岁 #开肩薄背 #美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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铃铛测评2周前
这动作真的舒服吗？#居家锻炼 #开胸开背
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三孩英子姐练yoga4月前
#居家锻炼身体 #日常瑜伽 开肩开胸，改善圆肩驼背！
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小鱼儿（宁缺毋滥）2周前
睡了一晚上了，锻炼从拉伸和开胸开背开始。 人人都知道，每天坚持锻炼，一定会收到自己想要的结果，可是要真正做到，还是有点难。#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #运动让我快乐
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谦妈古法运动2月前
古法健身操太牛了👍 第三节L字开胸，瘦背瘦手臂开胸，通气血，有手臂粗背厚气短的姐妹们，这动作每天100下，养肺解郁，一周背瘦一寸，练出川字背，年轻十岁👍全网呼叫运动搭子，一起居家运动，不跑不跳分泌多巴胺，愉悦一整天。#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦手臂 #古法健身操 #陪读妈妈
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畅歌1周前
居家锻炼 每天5分钟，肩开了，背薄了，穿衣服都好看了#居家锻炼 #开肩开胸 #一个动作瘦全身 #࿆因为热爱所以坚持
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66练瑜伽2月前
开肩开胸对于体态影响最显著，必须磕下来❗️ 练背不仅可以拯救kua脸，气质提升了，穿衣也好看了这组开肩动作，一起练起来吧 #自学瑜伽路上 #居家锻炼 #瑜伽 #拉伸 #开肩美背
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瑾•瑜伽4月前
13min胸腺养护｜温和流动伸展 改善增生 结节 开胸开肩 释放负面能量 #居家锻炼 #瑜伽#乳腺健康 #拉伸
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小肚儿喵2周前
健身是唯一只有好处没有坏处的事情，你付出多少就收获多少！ #女生练胸动作 #女子塑形运动 #产后恢复身材 #宝妈必看 #女生哑铃锻炼视频
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Da琳「居家运动」1周前
开胸美背锻炼迷人气质，塑形全身，每天100个这个动作你一定要练！#紧致全身#薄背#瘦手臂
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雪落无声1月前
跟着人民日报一起做板式，每天1分钟，你会看到不一样的自己。感受身体的变化，肌肉的酸痛给予我们力量，疼痛下的保持，就是塑身的开始，更是塑造全新自己的开始。#好身材练起来 #开肩开胸 #改善体态 #核心力量 #瑜伽
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Da琳「居家运动」1周前
开胸美背锻炼迷人气质，塑形全身，每天100个这个动作你一定要练！#紧致全身#薄背#瘦手臂
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老叮练瑜伽1月前
||一个动作改善体态，居家门框开肩开胸，调整不良体态 。 #居家锻炼 #瑜伽 #改善体态 #运动 #开肩美背
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龙龙6天前
【狂野式】当身体翻转，胸腔彻底敞开 会发现——自由从来不是挣脱，而是想开怀抱#每日瑜伽健康生活 #开肩开胸 #居家锻炼身体
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爱健身的方方姐1月前
开胸美背，友好肩颈，瘦肚子细手臂 塑形全身#瘦肚子 #塑形全身 #居家锻炼
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晓妍优选3周前
小小瑜伽轮大作用，谁不想要走捷径？其实工具就能助你！而且和动价哦！ #爱瑜伽爱生活 #开肩开胸瑜伽轮辅助开肩开胸 #瑜伽锻炼
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心外科米热医生3月前
21岁肥厚型心肌病开胸手术 #肥厚型心肌病 #心外科手术 #肥厚型心肌病怎么治疗
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金小胖Yoga🧘‍♀️4月前
@q 气质可比长相重要多啦！！每日必练，超简单！ 还你初练脸窮每天早晚拉伸这个动作，30天逆袭气质美女！体态变美了！脸也变小了！不要弯腰发力！核心收紧，胸腔打开，胸骨上提，头向后仰才不会腰疼哦！ #体态改善 #初恋脸 #气质#居家锻炼 #改善体态
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爱氏瑜伽普拉提直播号1周前
真的建议所有女生都来体验一下瑜伽普拉提这个东西，真的能让人越 真的建议所有女生都来体验一下瑜伽普拉提这个东西，真的能让人越练越自信#哈尔滨瑜伽普拉提 #身材管理 #普拉提 #开肩开胸 #减肥塑形
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锦秋1月前
想要后弯练的好，开肩开胸少不了，肩开了背薄了，体态更轻盈#居家锻炼 #开肩美背 #开肩开胸腔 #薄背 #椅子开肩
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中医博士后李树明3年前
强脊患者，要不要经常锻炼呢？#健康 #科普 #医学科普
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绿萝（瑜伽）3月前
谁家还没有个门了，一个好的辅助工具相当于一个好的老师，让你的身体越来越柔软，身姿越来越挺拔，人也越来越显年轻
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香儿爱运动1周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #开胸理气，抠肩，气短，焦虑#开肩美背
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卷卷是美女（塑型中）2月前
喜怒哀乐全藏在身体里、开肩阔胸会释放压力情绪、唤醒活力#健康养生 #瘦全身 #居家锻炼 #开肩扩胸 #小动作大作用
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