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李中莹NLP心理学7月前
逐步抽离法：一个超级实用的情绪处理技巧 关注我，主页有更多精彩内容分享~#情绪 #情绪管理 #心理学 #实用心理学 #成长
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归舟3月前
不要回应大脑中的“负面念头” 『觉醒路径-从根源自愈』 希望会帮到你，可以找我或粉丝群。 #自我成长 #念头 #觉察 #内在觉醒 #更好的自己
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🌈小三爷yeah3月前
当你觉得孤独的时候，如果快速走出？ 孤独就像一场感冒，随时发生，随时结束，接纳它拥抱它就好啦#孤独 #女性成长 #治愈 #日常 #独处
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西楚大可8月前
诸事不顺时 如何快速破局 #情绪管理 #精神内耗自救指南 #独立思考 #提升自己 #尽孝
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情感心理谢医生1月前
#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 心理学中的防御机制“解离”。 如果你在情绪崩溃后可以瞬间抽离，上一秒还在崩溃大哭，下一秒就觉得自己很装，觉得事情根本没有那么严重。你可以仿佛像一个旁观者一样观察着刚刚那个情绪爆发的自己，甚至怀疑刚刚那个情绪失控的人是自己吗？ 这其实不是，因为你理智。在心理学中这是情绪过载后出现的解离状态。轻度解离表现为短暂的走神思绪，忽然飘到其他地方，对周围的环境感觉有些模糊。比如在做日常活动时感觉自己像是在自动运行，没有真正意识到自己在做什么。例如在听老师讲课时明明盯着老师，听着他说的每一句话，可到耳朵里就变成了一些没有意义的声音，完全不知道他在说什么。 中度解离表现为总觉得看到的东西不真实，像是一切感觉都和外界隔了一层保鲜膜。即使周围人很多，声音很嘈杂，也觉得和现实隔了一层纱，感觉周围的一切都是像在演电影，而自己只是一个旁观者，无法参与其中。最后对自己的感受也觉得不真实。上一秒沉浸在痛苦里，非常难受，哭个不停，浑身抽搐。下一秒好像脑子放空了，可眼泪还在往下流，但是心里却平静了，刚刚的一切好像都和自己没有关系，甚至怀疑自己是装的。 这种反应其实是因为你长期的情绪处在压抑的状态，且曾经经历过严重的情感忽视。在成长的过程中你可能从来不被允许表达软弱和失控，当你遇到问题崩溃时从来没有人能够接住你的情绪。你的父母可能只会说哭什么哭，你怎么这么脆弱。当哭泣只能换来忽视和斥责，孩子只能学会用瞬间关闭情绪来帮助自己。长大以后也会习惯性的否定自己的感受。 但是人本主义心理就强调一个点，不管你处在哪个情绪，我们都要有一种更开放的态度去体验它，而不是把这些东西拒之门外，一味的强调防御，将痛苦解离。代价将会是美好的部分也会被你拒之门外，你会发现你好像永远在做一些感受不到快乐也不期待的事情。很多人为什么会抑郁？原因就在这。如果是这样的话，比起你去维持一个表面上的情绪稳定，不如该发疯发疯，该失控失控，这样才更有意义，也更有利于自己的心理健康。#解离 #心理解离
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素简2月前
如何从一件事情当中快速的抽离出来？#弘扬国学经典文化 #自我修行 #情感共鸣 #家庭婚姻情感
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芜湖微动咨询6月前
快速打断抽离 快速打断抽离# 克服焦虑
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钟文情绪管理2周前
情绪舒缓的2个技巧
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宇哥心理学6月前
想摆脱情绪控制，就要学会让自己抽离出来，站在第三方视角评估事件。这样你才能更理性更客观的看待问题，也更容易达到目的。#参照系#第三方视角 #理性
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精神心理科丁丽君医生1月前
如何从负性情绪中抽离出来？#丁丽君医生 #厦门看心理 #情绪调节的方法 #抑郁焦虑
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觅洁情感（休息）4月前
专业选手往往能从一段内耗的感情里快速抽离#情感心理 #情感疗愈 #女性意识觉醒
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QC 自由探索1月前
[实践篇] 如何面对不想做但又不得不做的事？ 一招“灵魂抽离”，帮你摆脱负面情绪，高效搞定你不想干的事。#停止内耗 #强者思维 #心理技巧
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聊书聊职场的燕姐2周前
被批评后一晚睡不着？3步帮你快速抽离，告别内耗！#职场 #职场那些事 #应届生#应届生求职 #聊书聊职场的燕姐
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阿胡的话匣子5月前
她提分手后，我才学会一件事：真正的爱，有时需要先放手#情感共鸣 #亲密关系#恋爱心理学#情绪疗愈#情感成长
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臣师兄1周前
学会从情绪中抽离#冥想#解压#放松#焦虑#心理学
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精神心理科丁丽君医生1月前
如何从负面情绪快速抽离出来（2）#丁丽君医生 #厦门看心理 #心理知识分享 #抑郁焦虑
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李中莹简快文化3周前
有情绪无法平复，试试这个抽离技巧。 #心理学 #情绪 #生气 #李中莹 #技巧
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海绵和书1周前
你是怎么察觉自己情绪变化的？有事为什么方法从坏情绪中抽离出来的呢！#涨知识 #强烈推荐 #读书 #
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钟文内在自洽2周前
从紧张惯性中抽离
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不上班儿的贝西6月前
如果你也讨厌做家务，在家务和带娃之间不能保持平衡不妨试试断舍离吧，把自己从家务中抽离出来，去做一些自己喜欢的事。断舍离不仅能有效减少家务量更能助力家庭生活的和谐。#断舍离 #全职妈妈 #断舍离是治愈一切的良药 #记录真实生活 #日常vlog
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嘉言心理师Kira5月前
那些能很快地从一段垃圾感情里抽离出来的女生，都做对了什么 婚姻咨询师告诉你: 1)第一时间站在爱自己这边 2) 在处理婚姻背叛/恋爱背叛的问题上不要过早的下牌桌 3) 没有代价，犯错只会变本加厉 4) 别怪自己心狠，没感情了才好办，那就谈钱 5) 让自己幸福就是对下一代最大的负责 #内容过于真实 #人间清醒 #逆袭 #婚姻 #恋爱
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知遇心理粟子老师3月前
上一秒还在崩溃，下一秒就恢复正常，迅速从情绪中抽离出来，这可能是长期压抑的结果，如果你有这种情况千万不要忽视，很可能一件小事会彻底压垮你#心理学 #解离是自我保护 #控制不住自己的情绪 #重新找回情绪
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婷婷的曦光树洞2月前
情绪崩溃后能瞬间抽离？这可能是“解离”在保护你 #心理学 #情感 #成长 #疗愈
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执行力教练夏天3周前
#执行力教练夏天 第五项修炼之抽离感就是自我察觉。当事情发生的那一瞬间，你可以hold住，停顿下来然后立刻思索一下为什么，怎么办?或者立刻分析出来此时状态的原因就是察觉。说起来容易，做起来很难 #原创口播短视频#抽离感 #自我察觉#女性智慧
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凡言凡语·Van6月前
学会假性抽离，对方才会更珍惜你 #脱单 #聊天技巧 #聊天话题 #恋爱技巧 #怎么追女生
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布鲁斯黄3周前
你有多久没有“抽离”自己的生活了 #相对论 #宇宙#抽离感#自我成长
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泰格大叔1周前
如何摆脱内耗#内耗 #轻松生活
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柏瀚咨询3周前
回避型最擅长使用冷抽离的方式来结束一段关系 #回避型依恋人格 #修复感情#破镜重圆#复合挽回#恋爱技巧
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汉堡🍔饱不饱1周前
如何快速走出悲伤 #背叛 #无缝衔接 #劈腿 #渣男 #情感自救
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蓝蓝3周前
学会“假性抽离” 对方才会越来越珍惜你#亲密关系#恋爱技巧#心理学知识#恋爱心理学#情感共鸣
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加肯1月前
如何快速走出迷茫期 #个人成长 #机会 #独立思考 #人生感悟
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笑姐到了3周前
就一招，听完你也可以做到，立即抽离精神内耗的顶级心法。#心理学#精神内耗#女性成长#笑姐到了#情绪管理
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圣缘1周前
太在乎自己的感受 就会被很多事困扰。体悟放下我的感受！#积极又向上 #每日分享 #身心健康 #普及知识
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我和回避的小幸运11月前
回避型最擅长用“冷抽离”的方式来结束一段关系 #抖音知识年终大赏 #回避型依恋人格 #心理学 #恋爱 #情感
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梓谈认知6天前
#冥想#正念#人生课题#心理学#觉知
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🌱绍峰心理❤️6天前
心里有事放不下，三招教你轻松放下心中的执念#心理咨询 #每日分享 #情绪
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聊愈食堂2周前
我以为我哄好了我自己 #心理学 #解离 #创伤 #个人成长
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7分钟冥想1周前
7分钟冥想-优先级管理4 培养专注于当下的能力至关重要，我们需要从日常思维中跳脱出来，让心境变得平和、清晰与从容。#冥想 #冥想引导
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她的时光话匣1月前
将自己从内耗和纠结中抽离出来，你会发现一 身轻松，豁然开朗！#家庭 #婚姻 #情感 #夫妻 #女性智慧 @DOU+小助手 @郭延娇律师
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神奇焦糖树3月前
从痛苦中反复抽离，INFJ的自我脱敏成长之路。 #infj #infj型人格 #infj型人格提倡者人格特点 #绿老头 #绿老头infj
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卤蛋黄梅✈️（群星射手♐）8月前
射手♐️的抽离速度？ #请容许我小小的骄傲 #射手座 #抽离 #火象星座 #十二星座
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胡涂涂1月前
遇到事情第一反应是生气愤怒，首先是情绪上头，这很正常，但是我们应该快速从情绪中抽离出来，冷静下来解决问题。#女性成长 #情感 #日常唠嗑
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小麦1周前
一定要学会抽离，不要让自己沉寂在难过的回忆里，哪怕只是去公园走走～ #日常分享 @DOU+小助手 #生命的力量 #真实生活分享计划
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磨铁图书1周前
请查收大老师这份反内耗指南，当你学会在情绪中脱离自我后，就能做到不和烂人烂事较真了！大张伟的含金量还在不断上升，看他的新书《万物自洽法则》，就像是和老朋友窝在沙发里聊掏心窝子的话！瞬间把憋在心里的负面小情绪给捋顺了！#大张伟 #内耗 #爱自己 #大张伟清醒词典
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承沨而行（接🔮）1周前
🔮当下最需要注意的事情，需要从无谓的争执中抽离出来。#塔罗测试 #塔罗 #情感塔罗 #星座运势 #助手抖音
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嘿咻（治愈版）7月前
本视频作为分手快一年走出来的人的自我论述，希望大家都能在爱自己的基础上再去爱别人。感情本身没有对错，但当对方伤害你的时候一定要及时抽离，无论是男生还是女生，只要个人的主体性受到伤害，一定要进行全方位的分析决定感情是否继续，而不是一味的去怀念过往时光导致双方陷入僵局。以及女生一定要尊重自己，在仔细分析后再决定挽回是否。#刘晓燕 #分手#无缝衔接 #自爱
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启衡升学志马老师4月前
助学贷款全攻略#助学贷款申请 #干货分享 #家长必读记得收藏 #高考录取
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王大花儿9月前
不挂相的人能快速的从一件事情中抽离出来
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三三的碎碎念3周前
我们平时喜欢说工作和生活要分开，工作是工作，生活是生活，但实际让我们没办法做到，我的一个办法，可以值得带参考。休息的时候找一个时间来转移自己的注意力，让自己从工作中抽离。#职场经验分享 #中年危机如何自救 #人到中年
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ee和ii5月前
intp自救指南 #mbti #intp #内容过于真实 #心理健康 #ee和ii
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废品老曾 没有公众号3月前
凡人超人第一课 如何开悟 开悟者并非神，但是的确能够获得远超普通人的收获，但是这收获并非其能力超强，而是因为绝大多数人总是犯错，你的错误就是别人的利润。为何绝大多数人总是犯错？因为绝大多数人以幻象作为判断，而开悟者基于事实进行判断。因此开悟也很简单就是明白何为事实何为幻觉#开悟 #觉醒开悟 #自我成长 #思维训练 #废品老曾
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黄祖焱麟5月前
没有丑男人，只有臭男人！收拾自己是对他人的尊重！ #男生变帅成本有多低 #男生变帅 #沉浸式体验 #男生稍微打扮一下就不一样了 #精致男孩
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凌向阳3月前
世界经典魔术，不解开绳子，如何瞬间逃脱
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20年《回归》7月前
有规律的作息时间，健康的生活方式，会给大家带来健康的身体。愚人节快乐😄#自律改变生活 #情感共鸣 #生活随拍 #愚人节 #124团高泉章鹏
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张叙白3月前
此刻，我我将自己的灵魂从身体里抽离出来，我愿意化作一座佛，慈悲的，包容的，友善的，去拥抱9岁的自己，去鼓励30岁的自己，不要放弃，允许悲伤，之后，继续经营好打理好自己这具肉体！只活当下！#创作者扶持计划 #夏天该有的样子 #完美逆袭 #女性力量 #自我成长
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夏鹏9月前
薪资高低到底和什么相关？什么情况下要离职？一条视频讲清楚 #新知贺岁眼界大开 #欢笑中国年 #职场经验互换派对 #升职加薪 #离职
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凌向阳1月前
揭秘火遍全网的逃脱术！背后原理是这样，多年疑惑终于解开
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周子雨老师5月前
天津大学招生压力会很大 #高考志愿 #大学推荐 #天津大学
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togo罗仪涵3月前
二十多岁才开始学着面对这件事 毕竟我们花光所有时间，才会和她相遇。#成年人如何拥有精神暑假 #暑假成长计划#girlstalk #女性成长 #生命教育
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Abby和她的朋友（Young心理）1年前
从一段有毒的关系里抽离后，该怎样重新投入一段新的恋？接受失去可能不是一件很困难的事，但是建立了再失去再破坏才是痛苦，开始一段新的恋情是不是需要有勇气来面对这种痛苦 #le #心理 #精神内耗#亲密关系
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筱云要开心6天前
如何走出坏情绪，从一件件小事开始 #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划 #抑郁自救 #日常唠嗑
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匡.1周前
DAY19 | 心静！顺应改变、快速专注、告别内耗！ 信息爆炸的时代，越想静越浮躁？其实专注不用硬熬！先慢下来，拆小目标，从5分钟开始，用反馈倒逼专注力，循序渐进搞定目标～ #专注技巧#内耗#高效做事#心态调整#思考
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心语桥1周前
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人 #心理学 #情感 #原生家庭 #情绪解离
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