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@骨科主任焦凤林 黄帝内经说啊,真正能让脾胃恢复的方式有两种。喝了那么多的中药,吃了那么多养脾养胃的这个这个补品,脾胃还是不好。有没有可能你不是养不好脾胃,而是方向错了。吃什么补品,看什么名医啊,都只是外力,这个外力作用如果不能从内在调养,所有的养生都是徒劳的。真正能够让脾胃恢复的只有两种方式,做减法和做加法。首先是做减法,一、忌口,对于鱼、肉、虾、蛋、奶,甚至是阿胶这些高热量的食品,需要消费更多的阳气去运化食物,脾胃虚弱的人呢,本身阳气就不足,运化不了食物,只会加重胀气、胃酸等等。第二呢是喝水,改变每天喝凉水的习惯。脾胃虚弱的时候喝凉水过多,不仅增加脾胃的负担,还会造成什么呢?体内湿气的堆积,不喝什么冰咖啡呀、奶茶呀等等等等的,一定要喝温热的水,不渴不喝,要小口小口的喝,分多次的喝完。第三呢晚上少吃或者进食易消化的食物,不要给胃肠带来更大的负担。尽量把吃晚餐的时间呢提前在七点之前吃晚餐,不然睡不好。第四个呢就是情绪,脾胃其实是情绪的器官,不仅运化食物,更是运化不好的情绪。忧思伤脾呀。想要脾胃好,让自己开心才是第一步,要避免想的太多太复杂了。第二种方式就是做加法。首先第一个就是健脾,俗话说呢健脾祛湿,吃饭要简单有节制,不暴饮暴食,每顿饭吃个七八成饱就可以了。第二呢香焦食物,香气入脾吧,发面食物如烤馒头啊、烤馍片啊、锅巴呀这些都是可以的。第三呢敲打脾经,坚持在上午9点到11点钟,用手指关节沿着大腿由上到下一路拍打啊,两条腿每侧敲十分钟。第四呢揉腹,通过外部力量的刺激,促#科普健康知识 #调理身体 #每天跟我涨知识 #健康养生 #健康生活 肠胃通中焦,把身体里不干净的浊气往外排一排,减少身体的瘀堵。每次清晨揉完了以后呢,肚子咕噜咕噜的,排便也很顺利。学会正确的加减法,轻松恢复脾胃。
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