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加勒比空翻艺术家3月前
毽子动作分解你学会了吗#日常训练 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #跆拳道 #毽子
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踢毽达人和7月前
#运动健身 #健身减肥 #连续踢毽
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好汉爱踢毽4月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园2月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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一“毽”倾心7月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了！张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法！他是这个动作典型的代表人物，天花板级别的，最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟！😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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小宋与你🐬1年前
这个动作非常灵活、实用性比较强！#全民健身踢毽子 #毽球 #踢毽子 #大白毽 #00后小宋老师
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红哥1周前
虚心求教 踢毽子1分钟50+ 11月25运动会学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 认真听取建议 ①空踢练习10组共200个 ②踢毽子15分钟 ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （一阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段→小目标1分钟70下后4踢一接 →第6天3连一接→1分48下（暂停） ⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作 ⑥三阶段→多踢一接 第7天 （目前最多是7连，目标8连） ★待解决问题： ★换新款毽适应中，最近两天手抬起来了，想着让小朋友拿瓶水试着纠正，她不愿意。暂时不断口头提醒。 ★慢下来→纠正动作→放松心态→找节奏感 ★跟随毽子到处跑→比赛画⭕️定位。 ★足内旋（内八字）→腿型纠正→平稳支撑 衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！ 安琪会继续努力的！ #毽球 #今儿练了吗 #毽子 #毽子舞
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晋江空翻-追峰铭铭2月前
#舞蹈生 毽子团侧下劈毽子方法#空翻特技 #空翻教学
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成都炫阳技艺体育文化传播有限公司11月前
刚突破毽子小翻，自信心爆棚，就敢直接连续翻，我们其实对待任何事就要像这样，保持初心，别在万花丛中迷了眼，才能有所进步和收获#炫阳极限特技
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想飞的喵3年前
猜猜这个毽子操我们拍了几遍？进阶版的人已经疯了🤣能连续跳两遍算你厉害👍#本草纲目毽子操挑战 #燃脂爆汗 @抖音小助手
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小小不小爱健身3年前
#刘畊宏 《本草纲目毽子操》每天坚持跳8遍，不知不觉已经连跳一周了，可还是百跳不腻，姐妹们跳完狠狠的拉伸，放松肌肉，就不会腿痛，知是手被打肿了没办法，#本草纲目毽子操挑战 #本草纲目 @刘畊宏 #今日运动打卡 #刘畊宏女孩 #抖音小助手
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G村长3年前
教会666个男孩女孩第33天 跳一次减两斤赶紧学起来😁 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏 @DOU+小助手
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平舆蓝天幼儿园孩子王3年前
#挑战加速版毽子操#每天跑步前连跳5⃣️遍超燃脂#一周瘦四斤了，继续瘦瘦瘦#刘耕宏女孩👧#运动使人快乐
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清真斯嘉丽3年前
交作业@刘畊宏 连跳10遍毽子操，能消耗多少千卡？ #全网有多少刘畊宏女孩 #刘畊宏会来批作业吗
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东方龙脊-貟禾嘉3周前
上课上的越多，变化越大#少儿跑酷 #少儿体能
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田雪甜又辣（已瘦40斤2年前
有氧毽子操🔥腰腹酸炸了，爆汗瘦全身连跳三遍太嗨了 🧚‍♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤👏🏻📝11月7日体重108.2斤 🔥适合所有人的有氧燃脂操，瘦腰腹瘦侧腰 🧡难度：初级 💛暴汗：💦 💚建议：每天做30分钟，搭配力量训练30分钟，燃脂400大卡，饮食结合16+8饮食法！ ㅤ 🧚‍♀️姐妹儿~请把自己当成一件艺术品好好打磨，用心去爱，你好看了，世界就好看了[害羞] #暴汗燃脂瘦全身 #毽子操刘畊宏 #瘦腰腹赘肉 #有氧运动 #创作灵感
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红哥1周前
虚心求教 踢毽子1分钟50+ 11月25运动会学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 认真听取建议 ①空踢练习10组共200个 ②踢毽子15分钟 ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （一阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段→小目标1分钟70下后4踢一接 →第6天3连一接→1分48下（暂停） ⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作 ⑥三阶段→多踢一接 第6天 （目前最多是连5，目标6连） 待解决问题： 换新款毽适应中 慢下来→纠正动作→放松心态→找节奏感 足内旋（内八字）→腿型纠正→平稳支撑 衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！ 安琪会继续努力的！ #毽球 #今儿练了吗 #毽子 #毽子舞
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静·瑜伽普拉提3年前
30分钟暴汗完整版本草纲目毽子操刘畊宏4套训练组合来喽，一起挑战起来吧💪#刘畊宏 #居家锻炼 #刘畊宏带粉丝健身 #本草纲目毽子操挑战 #刘畊宏女孩 #本草纲目完整版 #健康 #燃脂爆汗 #健康 #运动
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红哥1周前
虚心求教 踢毽子1分钟50+ 11月25运动会学校运动会，恳请各位亲们帮助指导，坚持打卡#踢毽子 练习 认真听取建议 ①空踢练习10组共200个 ②踢毽子15分钟 ③）✅完成→第8天连续踢2下接一球→1分钟51下 （一阶段小目标1分钟50下后3踢一接） ④二阶段→小目标1分钟70下后4踢一接 →第6天3连一接→1分48下（暂停） ⑤恢复一踢一接第3天→纠正动作 ⑥三阶段→多踢一接 第8天 （目前最多是8连，目标9连） ★待解决问题： ★换新款毽适应中，最近两天手抬起来了，想着让小朋友拿瓶水试着纠正，她不愿意。暂时不断口头提醒。 ★慢下来→纠正动作→放松心态→找节奏感 ★跟随毽子到处跑→比赛画⭕️定位→140*140地垫先练习毽子不出圈 ★足内旋（内八字）→腿型纠正→平稳支撑 衷心感谢您给予安琪指导和鼓励！ 安琪会继续努力的！ #毽球 #今儿练了吗 #毽子 #毽子舞
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刘畊宏健身2年前
#刘畊宏 #跳操 #本草纲目 #毽子操 教学版#暴汗燃脂瘦全身
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运动医学陈疾忤3年前
很多刘畊宏女孩问我，每天跳毽子操真的会瘦下来吗？#毽子操#本草纲目#健身#运动
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社会体育指导员协会8月前
花毽 第二集 #科学健身 #公益指导 #运动
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阿远1月前
简单的事情重复做，重复的事情一直做，运动也是如此#运动#锻炼#减脂#毽子操
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Miu酱3年前
#刘畊宏 魔力爆汗毽子操！连跳5遍7分钟，掉1斤汗！#燃脂爆汗 #减肥 @Victor吴俊
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娟子广场舞教学（8.30 14.30）4月前
爆汗12步小舞蹈循环跳#分解教学 #跟着节奏嗨起来
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天正空翻特技~孙教2周前
江苏妹子，毽子连续后手翻！#空翻教学 #毽子后手翻 #空翻
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楠楠形体礼仪3年前
一组最近大火的燃脂暴汗毽子操完整版，减肥燃脂的天花板，连跳三遍一周见效，快来挑战啦#刘畊宏自编本草纲目版毽子操 #瘦全身
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运动育儿李教练1月前
满满活力《MAMMA MIA》音乐增高操动起来！ #音乐操 #长高操 #运动长高 #跟练版
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小小不小爱健身3年前
#刘畊宏 《本草纲目毽子操》跟着刘畊宏跳毽子操，暴汗燃脂，巨瘦腰，连跳8遍，腰围小一圈#本草纲目毽子操挑战 #本草纲目@刘畊宏#居家锻炼 #马甲线 #极速燃脂 #抖音小助手
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天正空翻特技~报名处2周前
东北大高个，毽子连续后手翻！#毽子后手翻 #空翻教学 #空翻特技
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伟哥曳舞大号7月前
#毽子步 #伟哥曳舞教学 #一步一步教会你跳舞 #曳步舞基础教学
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小矮人舞蹈：1周前
#毽于步慢分解
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晓红爱曳舞《KZ舞团》1周前
＃常用的基本步＃《毽子步》＃一步一步教会你#简单好学@DOU+上热门 @抖音小助手 @晓晓红爱曳舞（KZ舞团）
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯功夫毽教学，豪气与技术并存#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #单飞燕毽子鞋
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银川画心3月前
来自00后的空中芭蕾—腾空旋打现场教学，蹬弓蓄力→悬停拧转→甩鞭抽击→缓冲落地，你get到了吗？👏👏👏#全民健身踢毽子#踢毽子精神 #因为热爱所以坚持 #腾空旋打#天花板@DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门 @抖音小助手
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娜娜已经瘦18斤3月前
三伏天全网都在升阳跳，7个动作跟练版。有交叉跳，踢毽跳，退步踢等。动作简单，适合大部分人练习。#升阳跳#三伏天养生 #古法养生 #运动 #锻炼
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体育老师宝哥2周前
#大课间体能练习#中华美少年#体能加油站@感谢爱倒立的卢老师分享
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飞鱼👑3年前
一起来跳《刘畊宏健身操》吧，连续跳最好不要超过10次真的会累到爆… #本草纲目毽子操挑战 #抖音全民健身计划 #全网竞选刘畊宏的课代表@抖音小助手
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东方龙脊～祥子老师8月前
你觉得哪个动作最难 #少儿体能训练 #专业动作请勿模仿 #日常训练
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阿老师讲健康3年前
#上热门 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动健康在于行动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #享受运动带来的快乐
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开心毽3周前
继续蹦毽子，支撑腿不动的情况下，连续 10 次 每次都是70~90之间#运动锻炼 #每天坚持锻炼 #居家运动健身 #让锻炼成为一种习惯
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学伟8月前
#曳步舞基础教学 #毽子步由慢到快 #基本步练习
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音悦姐1周前
#一学就会的毽子舞来啦！大家一起跳起来吧！
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BRTV纪实科教3周前
【#踢毽子大神空降北京小学体育课# 】北京某小学体育课迎来“神仙阵容”！非遗传承人携传统技艺、世界纪录保持者秀花毽绝活，前者手把手教技巧，后者脚如“油勺”般让毽子翻飞不停。孩子们人手一毽跟练，在欢声笑语中解锁传统运动新乐趣，非遗与校园的碰撞也太精彩了！#北京这堂体育课能打又能嗨#
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天水阿兵1周前
踢毽子，跳起来的快乐！💪毽子一飞冲天，心情也跟着飞扬！#运动快乐 #全民健身
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天正空翻特技~报名处1周前
无基础帅哥，成功拿下毽子连续后手翻！#空翻教学 #毽子后手翻 #空翻
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畊宏女孩（下班跟练版）11月前
刘畊宏毽子操详细介绍#跳操 #本草纲目 #刘畊宏女孩 #热身操
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神经外科孟伟医生3年前
全民都在跳#刘畊宏本草纲目毽子操，它是否真的适合你呢？小心稍不注意就容易变成“伤身操”。科学健身，让生命更美好。
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奔跑吧兄弟3月前
第一季 第四期 2丨寻找外国友人加入踢毽子比拼(二) #奔跑吧 #奔跑吧兄弟 #我在抖音看综艺
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居家锻炼跟跳（已瘦14斤）1周前
15分钟五首连跳+拉伸，【投屏版】跟跳阳阳形体运动，居家锻炼高效燃脂操，燃脂操暴汗瘦全身，#种草激励计划 #阳阳形体运动 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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美好生活❤️健身跟练6月前
跳起来夏天之前瘦下来古法健身操升阳跳跟练版腿部锻炼每天2分钟 #古法健身 #升阳跳 #我要上热门#dou上热门 左右甩腿，交叉跳，后踢跳，侧踢腿，毽子踢，高抬腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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沙式跳绳沙教练2月前
关于孩子不会连续跳的问题... 学会这招，都不是问题 #二年级 #跳绳技巧 #跳绳训练 #小学体测 #沙式跳绳
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#踢毽子教学 #踢毽 #踢毽子 #大白毽 #大白毽动作讲解 #大白毽练习 #跳的不好开心就好 #戴上你的hardwear @抖音能量站
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严班长🇨🇳（CrossFit）9月前
今天严班长给大家分享 在wod中做出连续跳箱的技巧训练步骤 循序渐进不要磕箱子咯#crossfit #跳箱训练 #下肢爆发力 #严班长#RHINOandHisFriends
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小七（夏天麻麻）3年前
#抗击疫情居家健身 #今日运动打卡 跟着 @刘畊宏 的毽子操锻炼，连续跳5组简直了😂
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🇨🇳穆小安子🇨🇳回族3年前
全网挑战，本草纲目完整版，谁能连续跳五次，@我，我去剃光头#本草纲目毽子操挑战 #健身
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伟哥曳舞大号6月前
#一学就会系列 #毽子步 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #伟哥曳舞教学 专治不会跳@抖音创作小助手
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健桥体考上岸计划（长训班招生中）7月前
做好单腿跳，解决三级跳一系列问题，坚持两周惊艳所有人#立定三级跳 #训练营 #体考 #体育生
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星小游戏2周前
茶叶蛋的毽子操训练，茶叶蛋大冒险主线关卡第114关 #茶叶蛋大冒险#抖音小游戏#这也能开播
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学伟6月前
带孙女一起练习基础步#毽子步由慢到快 #一学就会系列
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