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永成居家锻炼8月前
想要增强走路稳，大腿有力，多练抗阻锻炼#腿部锻炼 #抗阻#沙袋抗阻
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永成居家锻炼7月前
#抗阻圈都使用方法#运动#居家锻炼 #腿部锻炼
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微至运动康复-武汉店6月前
大腿变细无力，一定要做抗阻力训练 #膝关节康复 #股四头肌训练 #四方抬腿 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生1月前
如何强化下肢肌肉力量？四方抬腿抗阻训练来帮你！ #抗阻力训练 #下肢力量训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨关节康复朱医生2月前
四个抗阻训练动作，帮你加速恢复萎缩的大腿肌肉！ #康复锻炼 #抗阻力训练 #肌肉萎缩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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壮壮半月板很OK5月前
肌肉萎缩再增长靠抗阻 分钟肌肉萎缩后如何训练才能把肌肉练回来#居家锻炼 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #前叉康复 #臀腿训练
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小江的腿好了（膝踝康复版）6月前
萎缩的大腿练回来了！膝盖好了👍弹力带抗阻训练，强化下肢力量 臀肌➡️稳定骨盆 拉正股骨 走路不晃 内收肌➡️支撑骨盆 稳定膝关节 膝盖内侧减少不适 股四头肌➡️固定膝盖 不让膝盖跑来跑去 腘绳肌➡️平衡前侧肌力 分担膝压力 小腿后侧➡️为关节提供缓冲 减少冲击 #运动康复 #康复训练 #臀部训练 #下肢力量 #肌肉萎缩
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康复静老师运动6月前
肌肉萎缩只靠简单训练很难练回来，需要做这些加强抗阻训练#肌肉萎缩 #运动康复 #抗阻训练 #弹力带阻力带
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小任专注腰臀腿训练1年前
大腿细 就做增肌抗阻训练 #腿部训练 #腿部放松
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我是阳一6月前
大腿粗壮有力，全靠抗阻训练 #居家锻炼 #前叉康复#运动康复#骨折康复#半月板
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李教练居家健身10月前
增强腿部力量最好的方式就是抗阻运动#中老年锻炼
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壮壮半月板很OK5月前
抗阻训练希望大家都会 分享四个动作抗阻训练，强化下肢越来越好#居家锻炼 #臀腿训练 #膝盖保护 #弹力带健身 #半月板损伤
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七修孙树侠爱生活8月前
一定要练腿！想要比同龄人年轻20岁，这个动作越老越要练 上了年纪后，走路颤颤巍巍、腿脚没力气的，一定要多练这个动作，不跑不跳，在家看电视就能锻炼，腿有劲才显年轻#抗阻力训练 #腿部训练 #医疗健康训练创作营 #春季养生
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乐则运动防护6月前
居家如何练习腿部力量，今天教你用一根弹力带做抗阻，帮你练回萎缩的肌肉！#大腿肌肉萎缩 #居家锻炼 #膝关节 #弹力带教学 #下肢力量
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叶小羊（截骨+韧带重建）11月前
想练肌肉光靠走路是不行的，一定要学会抗阻训练！ #膝关节 #下肢力量 #居家锻炼 #腿部训练 #抗阻训练
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老王动起来4月前
上年纪腿没劲，抗阻力训练试一下
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正姿老师讲康复5月前
分享4个动作抗阻训练，强化下肢力量，越来越好 #膝关节康复 #半月板康复 #运动康复 #前叉康复 #正姿老师讲康复
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沈阳GS运动康复6月前
两个抗阻训练，强化臀腿力量 #运动康复 #前叉康复 #膝关节 #贵胜运动康复 #沈阳运动康复
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杨老师健身3月前
四个抗阻训练动作，练出强壮大腿。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #增肌 #抗阻力训练 #臀腿训练
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骨关节康复朱医生1月前
提升下肢肌肉力量，4个抗阻训练坚持做！ #抗阻力训练 #居家锻炼 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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黑教·中老年人锻炼1年前
中老年人要想让腿脚有力，多做抗阻运动。#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练#抗阻训练原理
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
三个动作练下肢，让你的下肢强一点，关节稳一点 #运动 #中老年锻炼 #康复训练 #涨知识 #健身
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琴子运动1年前
#腿部锻炼 抗阻训练
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张翔炜运动康复3月前
为何中老年人一定要练抗阻力量训练？ #健康 #健身 #正能量 #运动健身
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壮壮半月板很OK8月前
不去健身房，也能把萎缩的肌肉练出来 分享五个动作，几乎覆盖了整个下肢肌肉，只有抗阻训练才能把肌肉给练起来，配合弹力带一起训练吧#居家锻炼 #腿部训练 #臀腿训练 #弹力带训练 #膝盖保护
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老罗膝盖历险记（前叉康复）7月前
大腿肌肉萎缩光靠走路是练不回来的，居家锻炼借助弹力带做抗阻训练，把萎缩的肌肉练回来#肌肉萎缩 #弹力带训练 #膝关节康复 #运动康复 #居家锻炼
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永成居家锻炼6月前
#腿部锻炼 #中老年锻炼 #抗阻增肌训练
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艾格9186月前
双腿没劲，走路打软，多练腿部抗阻锻炼，腿有劲，走路稳当，比什么都强
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钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #中老年人增强腿部力量抗阻训练抗阻圈 #中老年的腿部锻炼
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幸运的西瓜先生🍉5月前
这块大腿肌肉，想要练起来，就练2个动作#居家锻炼 #康复锻炼 #抗阻训练 #康复运动
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速燃运动健身6月前
中老年人腿部锻炼就是这么简单#中老年锻炼 #居家锻炼 #抗阻训练 #增肌 #腿部训练
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老王动起来3月前
大腿走路没劲儿，2个抗阻训练动作坚持一段时间就能见效#中老年锻炼 #居家锻炼
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正姿老师讲康复7月前
大腿肌肉萎缩是光靠走路是练不回来的， 居家锻炼借助弹力带做抗阻训练，把萎缩的肌肉练回来! #大腿萎缩还能恢复吗 #膝关节 #康复训练 #正姿老师讲康复
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太阳镜10月前
负重抗阻跟练，一起来长肌肉吧#康复锻炼 #骨折恢复记录 #大腿肌肉萎缩康复训练 #负重抗阻训练 #内容启发搜索
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三妹（前叉肩袖半月板软骨滑膜外韧带3周前
专练股四头肌的绝佳动作，而且不伤膝，还能训练腿部肌力 #抗阻训练 #康复训练 #康复运动 #股四头肌 #居家锻炼
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协和博士周磊5月前
术后48小时是防肌肉萎缩黄金期！3招教你科学抢回肌肉力量！ #下肢肌肉萎缩 #康复动作 #抖出健康知识宝藏 #北健 #北健全角加速器
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太阳镜1月前
负重抗阻锻炼大腿肌肉，分享几个动作，帮助折友一起恢复！#骨折恢复记录 #大腿肌肉萎缩 #锻炼大腿肌肉的方法 #抗阻锻炼萎缩肌肉 #骨折康复
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芙芙做上肢2周前
大腿变细，走路无力的朋友们快来一起锻炼！#大腿变细 #走路无力 #抗阻力训练 #坚持锻炼
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永成居家锻炼4月前
肌肉萎缩，大腿变细，靠走路远远不够需要做抗阻锻炼#大腿变细#抗阻#弹力圈
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林哥运动健身-大4月前
#腿部训练技巧分享 #创作者中心 变细的大腿需要做抗阻力量锻炼，收藏起来每天练习#膝盖#腿部锻炼#中老年锻炼
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永成居家锻炼3月前
双腿没劲你就这么去拉，拉到明年都没用#中老年锻炼 #腿部锻炼 #抗阻锻炼
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欧阳聊康复-武汉店3周前
恢复萎缩无力的大腿、要做抗阻力训练 #膝关节康复 #股四头肌激活 #大腿萎缩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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牧马狂奔计划1周前
大腿无力？康复师教你4个居家动作，安全强化下肢力量！#功能训练 #腿部力量训练 #抗阻力训练 #大腿无力 #肌肉萎缩
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运动健身~夏教练7月前
腿部锻炼最好最简单的方法#中老年人腿部力量训练#抗阻圈#居家运动
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练9月前
大腿内侧肌肉训练 内收肌的训练方法很少，用这个普拉提圈做抗阻，简单高效，这个普拉提圈质量很好，不易变形我用了一年还是完好无损的。 #膝关节 #腿部训练 #普拉提圈 #大腿萎缩 #膝关节康复
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下肢康复王老师4月前
限制血流加压训练，可以在较低强度训练情况下达到和大强度抗阻训练类似的肌肉刺激和生长效果，可以更安全地使用在下肢关节术后，尤其是前叉重建术后的比较早期阶段。 #运动康复 #膝关节 #前叉康复 #下肢力量 #专业的事情交给专业人去做
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玄猫相伴5月前
别再瞎走路！6个抗阻训练动作，1个月让萎缩肌肉“起死回生”。#居家锻炼#运动#健身#肌肉萎缩#髋关节
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我是阳一8月前
腿一粗一细，公认的增加方法抗阻训练！ #臀腿训练#康复运动#运动康复#前叉康复#半月板 #膝关节
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老张的膝关节3月前
肌肉萎缩，抗阻训练 #半月板撕裂 #膝关节康复 #居家锻炼 #肌肉萎缩 #臀腿力量练习
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艾格9186月前
双腿没劲，走路打软，多练腿部抗阻锻炼，腿有劲，走路稳当，比什么都强👍
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太阳镜7月前
全网四方抬腿最全面锻炼，抗阻版跟练，要恢复肌肉的朋友，跟我一起来打卡！#骨折康复训练 #大腿肌肉萎缩 #抗阻肌肉 #四方抬腿正确版 #腿部骨折康复训练
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阿远爱跑步（康复版）8月前
弹力带抗阻训练、全面恢复大腿力量 #dou上热门 #居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #弹力带 @DOU+小助手
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刘国强中老年锻炼7月前
#中老年锻炼 #腿部训练 #老年人腿部锻炼方法 #中老年人增强腿部力量抗阻训练绑腿沙袋
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孙瑞芬百货商行号3月前
盖盖灵活 学好抗阻训练#晨练 #居家锻炼 #中老年运动 #腿部锻炼
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太阳镜4月前
6个下肢强化训练动作，帮助你萎缩肌肉更快恢复。#骨折康复训练 #肌肉萎缩必练 #大腿萎缩怎么办 #负重抗阻锻炼 #骨折腿部训练
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小江的腿好了（膝踝康复版）5月前
萎缩的腿让我练回来了，膝盖也变好了！分享 9个抗阻训练，强化臀肌、腘绳肌、股四头肌、内收肌、小腿。#运动康复 #膝盖保养 #臀腿训练 #康复训练#肌肉萎缩
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钟飞刘教练8月前
#老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
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老王动起来3月前
#中老年 走路使不上劲儿，坚持这3个#抗阻训练 动作#锻炼 一段时间 就会看到效果
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运动健身~夏教练7月前
世界公认最有效最安全腿部力量训练#中老年人锻炼 #抗阻圈腿部力量训练#居家锻炼
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艾格9184月前
双腿没劲，走路打软，多练腿部抗阻锻炼，腿有劲，走路稳当，比什么都强👍
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汐汐健身优选9月前
#抗阻力训练 #下肢力量训练 #抗阻力运动 #练腿抗阻弹力圈 #腿部锻炼方法
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叶小羊（截骨+韧带重建）4月前
肌肉萎缩容易练回来难，别静养了，要抗阻训练起来 #膝关节 #抗阻训练 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼
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钟飞刘教练8月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #抗阻力训练 #抗阻圈
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运动健身~夏教练6月前
腿部力量训练最好的方法就是这个#中老年人锻炼#抗阻圈#下肢力量训练
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简介:

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