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长明不怕黑2月前
不用剧烈运动！靠墙俯卧撑3个动作，变瘦变健康超简#靠墙俯卧撑教程 #新手健身 #懒人减肥法 #瘦到150斤 #告别拜拜肉
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有点懒的yoyo3周前
邪修之瘦全身的小方法来咯，尤其适合久坐不运动的姐妹#瘦全身 #好身材练起来 #减肥 #逆袭 #居家锻炼
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百变杰尼3周前
所以没有发生的问题都是你设想出来的！行动可以解决一切#健身 #减肥 #内容过于真实 #健身小白必看经验
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王龟龟1月前
不运动能不能瘦下来 #自律 #健身 #减脂
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蹦蹦财1月前
不运动又想瘦腿试试这样做吧 #居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #瘦 #腿
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清风教瘦6月前
减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好4点，减掉脂肪，不掉肌肉 #减脂期如何不掉肌肉 减脂期如何不掉肌肉？如果不运动，做好这4点，减掉脂肪，不掉肌肉！#提高代谢 #瘦肚子 #最适合懒人的减肥方法 #减脂小白必看经验
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彭果4月前
“脂包骨”的瘦胖子集合！“脂包骨”逆袭紧致网红身材的思路，点赞收藏多看几遍#超绝脂包骨#减肥知识#健身#减肥#自律
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关西小力王3月前
不用运动？两个日常改变让你稍微瘦一些 #健身房日常 #健身小白必看经验 #健身教学 #日常撸铁 #生活态度正能量
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LZ-范特西（减脂怪）🥇3周前
上班族和普通健身爱好者把腰腹脂肪刷干净的正确方法#减脂小白必看经验 #减脂 #瘦肚子 #腹肌 #腹肌马甲线
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自律的电瓶车4月前
瘦胖子刚开始健身该怎样去进行#健身
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多吃榴莲长肌肉4月前
还在想局部瘦肚子？来看看正确方法 #减脂 #健身干货 #减脂计划日记本 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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丁丁欧尼吖5月前
人体瘦瘦开关，不运动不饿肚子也能瘦！ #女生必看 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #变美我熟#变瘦#减肥
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材打造指南 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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蛙趣科普4天前
只节食不运动能瘦下来吗 #涨知识 #减脂 #人体科普#减肥通通通
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萧自律同学5月前
不运动这样吃瘦，你想不想知道？记得看完哦！#变美变瘦变好看 #身材管理 #减肥 #
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小李不吃🐷9月前
不运动还能管住嘴，越运动越容易吃撑，越练越重变成脂包肌咋办！ #减脂 #塑形 #减肥知识 #减肚子 #健身饮食
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体态轻练|马达3月前
手臂粗，不是你不努力，是方法没对#瘦#拜拜肉#手臂粗
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琪琪在家练瑜伽4天前
瘦腿瘦背必练‼️可以缓解肌肉紧张突出 运不运动都可以做，告别肌肉腿拜拜肉 #居家锻炼 #瑜伽练习 #泡沫轴放松 #零基础学瑜伽 #泡沫轴瘦腿
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大刘老师聊健身（90天瘦50斤）4月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，三伏天抓紧练起来。#健身 #健身减肥 #居家锻炼 #健身训练 #减脂
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阿霖有点宅3周前
普通人没有运动基础，又想0成本瘦手臂拜拜肉的可以跟练试试，7-14天练出天鹅臂#在家健身系列
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利群之马2月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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米娜（定制训练计划）3月前
减脂掌握方法 不跑不跳也能瘦#减脂方法 #瘦身
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金刚葫芦娃—杰哥4周前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，赶紧行动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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健美冠军-喜悦3月前
分享一套不跑不跳的居家#燃脂#瘦身动作，收藏练起来#健身干货
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阿群陪你瘦3月前
1.别节食2别节食3.别节食4.瘦背就加抗阻训练#节食减肥 #瘦背
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运动养生杨博士3月前
“不跑不跳，轻松瘦肚子！有大肚腩，肚子松垮，腰腹赘肉多的都去做这4个动作。”#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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侯祚琼整形医生3周前
减脂想快速降体重？10 个好方法甩肉超高效，不用疯狂运动！ #减脂 #减肥 #侯祚琼整形医生 #减肥逆袭 #健康科普破圈计划
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营养师谈韬1月前
她靠散步瘦了？仁济营养师谈韬：不爱动的人就该这样开始！ “一动就累，不动更累！”这是不是你？🤔 上海仁济医院临床营养师谈韬，在门诊遇到太多这样的朋友。别担心，运动小白也有专属的「零压力减重运动方案」！ 在本期视频里，您将获得： 🚶‍♀️ 黄金起点：为什么“三餐后散步”是完美开端？ 📈 清晰蓝图：从散步到跳操，再到力量训练的四阶段进阶路径。 💪 底层逻辑：越不动越累？如何打破“疲劳循环”？ 🎯 专业建议：运动必须循序渐进，就像做试管一样，每一步都算数！ 收藏这份「懒人运动启动指南」，现在就开始，轻松走下去！ #散步减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥
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杨磊老师讲运动1月前
瘦肚子最快的方法 就是核心燃脂法#核心燃脂法 #居家锻练 #瘦肚子
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罐罐有个万万1月前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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魔镜魔镜4月前
因为你是#梨型身材 ，所以你距离S型的好身材 就差这套动作，#居家锻炼 不用跑跳，不用器械，在这个夏天#遇见更美的自己 #高效燃脂
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成分控硕士CP5月前
不爱跑步就做这5个动作照样瘦身 #小动作大作用 #瘦大腿 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦身运动养生 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @热点小助手
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懂一点康复的东哥2天前
#健身小白必看经验 小白减肥的核心不是运动，#健身减肥 #快速燃脂瘦全身 把这五点做好就行了
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老周讲健身3月前
皮质醇太高不行，过低也不好。 大家的日常心情调整才是最关键的！#健身#减脂#皮质醇
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张鹤薴(教练)3月前
大基数女生如何选择正确的运动方式，不跑跳，依然可以瘦下来#大基数运动 #大基数女生怎么减肥 #减肥 #居家健身 #创作灵感
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带两个肉包谢谢啦3月前
如果你又懒又想瘦小腿，那么这篇训练请你收好！ #漫画腿养成记 #瘦小腿必练动作 #肌肉腿改善 #居家运动 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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脊然有序聪老师1月前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，赶快行动起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#燃脂的一百种方式
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王老师谈脊柱养生1月前
如果你岁数40左右，不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧，注意全程保持核心收紧哈#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作
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朱教瘦5月前
不跑不跳，居家就能练，快来试试吧#腹部训练
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无力文Viva6天前
小腿粗壮的姐妹一定要试试❗️ #减脂 #瘦小腿#调整腿型#添烁#肌肉放松
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金刚葫芦娃—杰哥2周前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，赶紧行动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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荣月讲糖+讲胖3月前
不跑不跳简单易做 一个动作减重健身#健身锻炼身体 #健康科普 #荣月讲胖
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瘦龙抗衰3天前
一个视频告诉你 大龄女性 到底该怎么减肥？ #大龄女性 #抗衰老 #干货分享 #减脂 #控糖
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于洋医生2周前
不节食不运动 还能月瘦20斤？！#减肥#肥胖#体重管理
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峰峰哥爱健身3月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练！核心燃脂瘦肚子#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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医学减重专家大羽2周前
推荐一个针对小腿的零负重减脂练习，不长小腿肌肉，不跑不跳 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #健身 #居家锻炼
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漠浔MOTION健身（星宝购物中心店）2周前
上海——久坐不运动？肚子赘肉想锻炼不知道选哪家健身房？星宝购物中心五楼漠浔健身 专业私教为你量身打造课程#上海健身房#漠浔健身 #私教一对一训练
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衣洋健康3月前
在家不跑不跳原地，坚持了一个月，再不想出去跑步了 #瘦肚子
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30斤拜拜梨（减肥成功版）3月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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油面圆坨坨1周前
玻璃膝盖人看过来！无跑跳、不长肌肉！瘦的还巨快 #运动 #运动女孩 #减肥 #减肥逆袭 #瘦
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飞飞运动了吗3月前
5招降皮质醇‼️少吃多动还不瘦的真相 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #逆袭 #皮质醇
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孙型者的逆龄日记1周前
瘦肚子最好的方法就是核心燃脂法，不用跑跳，对大基数女生也很友好，一起来打卡! #居家健身 #给运动来亿点多巴安 #出汗的感觉真好#瘦肚子
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脊王有方老李3周前
一把椅子在家就可以练 如果你不喜欢跑步！如果你不喜欢跑步！那就试试这3个动作，不跑不跳随时随地坐着就就能练！上班久坐的姐妹练一练吧，注意全程保持核心收紧哈！#居家锻炼#瘦肚子#居家锻炼有新招 #一起来锻炼
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超宇老师运动养生1月前
不跑不跳瘦肚子 有小肚子的一定要点赞加收藏#居家锻炼#瘦肚子#核心锻炼
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淼淼居家【碎片化】3天前
不跑不跳瘦全身，唤醒全身肌肉💪 灵活髋关节 ，瘦腰腹， 零基础跟练，大小基数姐妹都🉑#健身 #运动 #减脂 #瘦肚子 #全民健身
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脂肪整形王阳6月前
健身到底能不能减肥？王教授现身说法！#协和王阳 #脂肪医生王阳 #腰腹环吸 #腰腹环吸后多久可以运动 #健身可以减肥吗
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薄肌姜帅教健身3天前
女性瘦身蕞快的四个动作 不跑不跳 轻松瘦身 快一起练起来#瘦全身 #女性必练 #居家锻炼 #瘦肚子#壶铃
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金刚葫芦娃—杰哥2周前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，快速燃脂瘦身还不容易不反弹，赶紧行动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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金刚葫芦娃—杰哥1周前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，快速燃脂瘦身还不容易不反弹，赶紧行动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动爱自己的学学2周前
床上趴着瘦腿大小腿一起瘦 瘦腿跟练 塑造完美腿部线条 每天3-5组，不跑不跳轻松瘦腿 锻炼前后记得做热身和拉伸，以避免肌肉拉伤。 坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！#见人不如健身 #居家健身 #瘦腿#直腿 #改善腿部线条
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韩笨笨3月前
🔥20分钟站立燃脂HIIT训练 新手友好！无跳跃，动作不重复，暴汗燃脂又紧致肌肉！💦全程20个动作，每个45秒，休息15秒。🌟这是你的锻炼，重要的是享受过程！😄需要多休息？暂停视频就好。这里无评判，只为你加油！💖好的，开始吧！🎉 😊跟练：The Modern Fit Girl #运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #hiit #高效燃脂
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运动养生的张老师1月前
你岁数40+，不喜欢跑步。那你就试试这3个动作。不跑不跳随时随地坐着就能练！上班久坐的姐妹午饭后练一练吧。注意全程保持核心收紧#减肥#高效燃脂#居家锻炼#瘦肚子#小动作大作用
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大力健身房(怀化宏宇店)2天前
青少年中大基数减重，不跑不跳#怀化大力健身房#怀化私教1对1#怀化塑形小团体#减重瘦肚子#青少年减重
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