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蒹葭练胯可以改善臀凹陷吗
m训练什么意思
严师傅锻炼
论什么可以长肌肉
香盐在努力
4月前
Day8!#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #前后对比 #瘦身 #健身
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✨小木西🍁
1周前
形体半年前后对比……#开肩美背 #优雅气质 #好身材练起来 #打造完美身材
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大锅阿
2年前
(附练背前后对比!)练背拯救垮脸真的不是智商税!背紧=脸紧!紧致面部肌肉,收紧下颌线,脖子越练越长,提升气质改善体态!#练背治垮脸 #开肩美背 #如何告别肩宽背厚 #少女背 #产后宝妈
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159媛媛(专注练背)
4月前
159,98斤,同样体重,同件吊带,每天20分钟练背30天之前与之后对比#前后对比 #逆袭 #体态纠正 #美背训练
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贺明玥
2周前
脸垮别乱试,练背是关键!这是我练背前后的脸部对比图。想改善垮脸、练出薄背的姐妹,每天花少量时间就能感受明显拉伸效果,还能优化肩部线条,日常锻炼或专业健身都适用。这款拉力器采用高强弹力设计,动作轻松完成,且使用方便,在家、办公室都能随时练。#美背 #健身 #瘦背 #形体纠正 #开肩美背 @DOU+上热门
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夏城楠夏
1月前
#带你变美变瘦 #前后对比 #驼背 #体态纠正 #驼背
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自律的小赵(已瘦26斤)
4月前
练背前后对比🆚👀练背太重要了❗#背薄一寸年轻十岁 #接水瓶练背 #居家锻炼 #开肩美背 #改善圆肩驼背
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雪儿必须瘦
3月前
美背瘦肩四分钟教程跟练|拉力带美背教程|一周就见效#瘦肩#瘦背 #减肥前后对比图#创作灵感 #开启我的暑假变美副本
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159媛媛(专注练背)
4月前
练背差不多两个月带给我的变化#坚持的意义 #美背 #美背训练 #体态改善 #前后对比
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饱饱有点饿🍟
4月前
练背的注意事项来了#美背 #肩宽背厚 #前后对比 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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爱吃牛油果🥑
3周前
减脂➕练背🟰王炸 #健身 #前后对比 #好身材练起来 #减脂 #肩背训练
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圆若若
1月前
两个动作,居家练出少女背🧚♀️#开肩美背 #居家锻炼 #前后对比 #节后甩肉大作战 #背薄一寸年轻十岁
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大花要瘦回90斤
1月前
不愧是回报率最高的运动,每天5分钟,轻松开肩美背#减肥塑形 #开肩美背 #健身前后对比 #健身干货 #瘦背
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159媛媛(专注练背)
4月前
练背第47天对比越来越明显,真的很有成就感##美背 #体态纠正 #居家锻炼 #前后对比 #逆袭之路
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159媛媛(专注练背)
4月前
8周的对比可以勾引到你练背吗?#美背训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #翼状肩胛 #前后对比
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崔什么崔
3月前
120➡️95丨 宝宝们 你们要的练背教程来啦#体态矫正 #减肥前后对比图 #练背#减肥逆袭#自律
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星动力|小颖教练
8月前
会员:kk 来的前后训练对比#课堂随记 #海口女教练 #香肩美背 #女教练
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香盐在努力
4月前
背薄真的很有气质! 第二天跟练 mizi老师➕瘦手臂跟练#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #开肩美背
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粒粒噢
3月前
153|98-75斤 3个月瘦了23斤 我的居家锻炼肩部跟练来了,想要改善圆肩驼背,练出好看的肩部线条,直接练它,包你练出直角肩#开肩美背 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #内容过于真实
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中华休闲猫
3月前
小基数减脂塑形经验分享,内含常用跟练视频。 用四个月减了16斤,目前改善体态中。 要相信练出美背和直腿,都只是时间问题!#减肥前后对比图 #见人不如健身 #小基数塑形 #练背 #直腿
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糖糖崽笑哈哈(养成系~)
1周前
#创作灵感 欧阳春晓魔鬼肩背亲测第四天|练完效果很明显,肩膀和脖子也不酸了,快跟着我一起运动起来吧#少女背 #直角肩 #减肥前后对比图 #上热门🔥 @抖加上热门
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PP格格哒
3周前
我妈说我的背没那么驼了,富贵包看着也消了一点!练背打卡第20天,来看看对比图!!#体态矫正 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #居家锻炼
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硬皮巧克李
1周前
前后也就半年🥹 #健身 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #好身材练起来
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自律的小赵(已瘦26斤)
1周前
熬熬就过去了😭前后也就是半年#背薄一寸年轻十岁 #健身 #练背前后对比 #居家锻炼 #好身材练起来
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赵可粒(练背版)
5月前
接水瓶练背68天的前后变化,接水瓶练背全程保姆级跟练版#居家锻炼 #体态纠正 #健身 #开肩美背 #练背
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叫我二言(使不完牛劲版)
1周前
我也是不见兔子不撒鹰的主啊#练背狂魔 #逆袭 #减肥前后对比图 #反差
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夏面条er
7月前
练背25天的对比|练背真好,我要一直练| 连头都小了一圈,我要一直练背,啊啊啊啊啊!!!不管体重秤上数字是多少,体态真的真的很重要~#练背 #背薄一寸年轻十岁 #塑形 #运动 #体态
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丹小丹品质穿搭
8月前
夏天要来了,快一起练起来了吧!看人家的对比图真是太心动了#美背训练 #薄背 #拉力器 #开肩美背 #好身材练起来
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蓓安亲研BrLab官方旗舰店
2月前
想要一个干净的后背真的不难!前胸后背痘用它!#身体祛痘喷雾 #祛痘喷雾 #brlab美背喷雾 #美背 #夏天必备
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ML.米拉 [孕期]
6月前
接水瓶是两侧还是前后呢?#练背打卡 #开肩美背 #健身塑形 #瘦背 #好身材练起来
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豪豪妈妈叫小白(5年疯狂挑战)
3周前
挑战100天美背,如果完不成,每人1000见者有份,单人婚纱也出来了姐妹们帮我选一套三连组合,我想放客厅#减肥前后差别有多大 #健康管理很重要 #逆袭变装挑战
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田心动养日记
3月前
颈后大包像小山?脖子短粗没气质?圆肩驼背穿啥都不好看?别焦虑!看学员跟练5分钟的对比图——左侧颈纹深、大包鼓、脖子短粗,右侧线条顺、平平整整、纤细修长,变化是不是超绝? 今天用一对鹿角梳+艾草精油,手把手教你解锁天鹅颈!7个动作巨简单:按压风池穴疏解酸僵,纵向横向刮颈后通淤堵、软大包,按揉刮拭胸锁乳突肌唤醒线条,侧头刮颈侧拉长脖子… 做完一侧就明显感觉脖子轻盈了,摸着都细一圈!赶紧跟着练,跟短粗颈、富贵包彻底说拜拜~ 下期更训练干货,帮你稳住好状态,别错过哦#八段锦 #长脖子 #颈后大包 #开肩美背 #养生
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小九儿
6天前
成功的路上并不拥挤,因为坚持下来的并不多。 27天完成#改善圆肩驼背 #开肩美背 #少女背 #体态矫正 #肩背训练
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肌肉增压·万婧
1周前
她真好看❤️ 随手抓拍之美背系列,实况原图直出🤩 #私教一对一 #女子塑形 #美背 #原相机#监利 本地最强女性私教,欢迎全监利对比效果
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PP格格哒
1周前
打卡练背第10天,来看看练天鹅老师10天美肩背的效果如何?#开肩美背 #体态矫正 #脖子前倾 #富贵包 #天鹅老师
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九弟妈
4月前
#逆袭之路从减肥开始 #郭咩咩练背 打卡第六次 每天四组拉力带动作 每组动作50次 1️⃣前后绕肩2️⃣左右侧拉3️⃣高位下拉4️⃣W平推 #背薄一寸年轻十岁 #怎么让背变薄又显瘦 #减肥前后对比图
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一定要早睡啊
1周前
没有天赋,就一直重复#健身前后的变化 #健身前后身材对比 #逆袭 #你的坚持终将美好 #力量训练
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加乐乐乐乐
6月前
一天3-5组,一组20个#改善含胸驼背 #居家锻炼 #圆肩驼背 #美背
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小吖🌸
1周前
#美背杀 #反差感 #大长腿小蛮腰
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甜崽(瘦手臂 瘦背版)
6天前
#肩宽背厚 练背第十天了好像看不出什么变化#开肩美背
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饱饱有点饿🍟
3月前
练背打卡#美背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #背太厚了怎么变薄 #身材管理
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棠晞
9月前
快来和垮脸说拜拜!练背真的绝了#练背 #瘦背 #居家锻炼 #减肥 #开肩美背
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羊小柒
3月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来!做自己的气场女王!!#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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一栗小米线上瑜伽
4周前
小米瑜伽线上课|李李老师美背课程反馈 被体态问题困扰的姐妹,真的可以试试 肉眼可见的变化太香了! #开肩美背 #瑜伽 #线上瑜伽 #小米瑜伽 #dou上热门
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平阳县荷艺女子美背美腹翘臀馆
6天前
#创作灵感 #美背训练 #荷艺女子健身人很瘦但是背很厚 看这位姐妹的变化
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十斤
3月前
一周见效!手臂围已瘦—8cm 懒人居家跟练 !新手直接冲!每日两遍!#梨形身材 #瘦手臂 #居家锻炼#瘦手臂跟练 #薄肩美背
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瑶瑶🥦
1周前
#美背背心 #运动穿搭 #运动背心 #瑜伽背心 #健身服
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宸曦.....
5月前
苏菲猫前扣美背女小胸聚拢显大无钢圈上托防下收副乳无痕文胸背心
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金九儿
1周前
偶然刷到一个小姐姐练背,那背部特别紧致,没有多余的肉,线条美极了,当时就好奇自己的背是什么样子的,随手拿相机录了一下,直接被那几坨厚肉惊呆了,好丑,我要坚持打卡,监督自己练背,虽然刚开始动作还跟不上,做的也不标准,但总比不练强,有没有一起的集美来打卡呀#健身 #居家锻炼 #开肩美背
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三妹儿.
5月前
姐妹不骗姐妹,接水瓶练背真的有效#居家锻炼 #美背 #瘦手臂 #一字肩 #背薄一寸
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私物之恋🍒
4月前
美背前扣性感内衣女小胸聚拢显大无肩带收副乳防滑无痕细肩带文胸#夏日必备 #聚拢内衣 #无肩带内衣 #无痕内衣 #前扣聚拢
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摇摇摇摇(天鹅飞版
4周前
#健身 天鹅飞打卡第三十天,坚持做一件事情很酷,有改变更酷~#美背 #天鹅飞
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❗️温柔吖·身材管理💭
2周前
#美背杀 #满背纹身 #不露脸系列
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小圈圈⭕️
4月前
8cm加厚美背内衣u型小胸平胸显大专用聚拢无痕隐形前扣大露背文胸
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160的蓝蓝要瘦腿
3月前
老天…现实中体态好看真比脸好看更绝#好体态好气质#改善形体提升气质#改善体型体态#开肩美背
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小颖爱瑜伽成长记
4周前
初学者别笑话我,41岁身体僵硬,这样已经很好了!给自己点鼓励和信心💪相信会越来越好💪#瑜伽 #改善体态 #开肩美背 #拉伸
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美美子
4月前
蕾丝美背内衣女小胸聚拢加厚显大舒适不跑杯收副乳防下垂新款文胸
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🍀尘陌
1周前
刚洗完澡出来,感觉自己变好看了,是不是脑子进水了!#美背杀 #御姐 #浴室拍摄 #隔屏撩你
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九弟妈
3月前
#我自己的身体自己说了算 跟着#郭咩咩瘦背 打卡第十二天,总有一款运动适合你,坚持总会有结果 #肩背训练 #三伏天减肥好时机 #拉力带美背
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金九儿
1周前
偶然刷到一个小姐姐练背,那背部特别紧致,没有多余的肉,线条美极了,当时就好奇自己的背是什么样子的,随手拿相机录了一下,直接被那几坨厚肉惊呆了,好丑,我要坚持打卡,监督自己练背,虽然刚开始动作还跟不上,做的也不标准,但总比不练强,有没有一起的集美来打卡呀#健身 #居家健身 #锻炼 #肩背训练 #居家运动
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金九儿
1周前
偶然刷到一个小姐姐练背,那背部特别紧致,没有多余的肉,线条美极了,当时就好奇自己的背是什么样子的,随手拿相机录了一下,直接被那几坨厚肉惊呆了,好丑,我要坚持打卡,监督自己练背,虽然刚开始动作还跟不上,做的也不标准,但总比不练强,有没有一起的集美来打卡呀#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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