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大志真的很努力2年前
俯卧撑还做不了十个的 上肢没力气的 三步教会你标准俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货
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卓叔增重3年前
【增重科普144】瘦子增重，一个俯卧撑都做不动，应该怎么办？#增肌 #瘦子增肌 #增重 #健身 #俯卧撑 #健身干货
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你的白月光4月前
俯卧撑做不了？四个动作坚持两周轻松解锁#居家训练#健身#自律#mkan增肌粉
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大熊猫健身1年前
如果你做不了俯卧撑，5个动作教会你 #俯卧撑 #健身 #徒手健身
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自律的敏3月前
新手必学！俯卧撑数量上不去？这样练上肢力超有效，赶紧练起来吧！#俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量训练
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健身教练洋哥1年前
一个俯卧撑都做不了，咱能不能换个动作去做#俯卧撑#干货分享 #杠铃卧推 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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还得练啊｜增肌9月前
做俯卧撑手抖，没做几个就起不来，试试这几个动作强化你的上肢力量#徒手健身 #俯卧撑 #新手健身 #变强
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张庆（零基础解锁引体向上）6月前
零基础解锁标准俯卧撑 一个俯卧撑做不了怎么办？那就做跪姿俯卧撑啊！15天解锁标准俯卧撑！过程折磨，会手臂手肘酸疼，但只要坚持不放弃就会解锁#跪姿俯卧撑 #标准俯卧撑
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一健忠情缺根金7月前
标准俯卧撑你能做几个 标准俯卧撑30个真不是有手就行#我的健身日记 #户外健身 #俯卧撑 #蜕变过程
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雕刻腹肌的郭6月前
保姆级俯卧撑进阶训练！让你从0到20+ 俯卧撑下不去或者做不了几个的看过来，手把手带你解锁俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #运动的人先享受春天 #好身材练起来
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王叔和飞哥1月前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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合肥叁刻健身1周前
俯卧撑做不了几个？可能是这里没发力！#俯卧撑正确做法 #新手健身 #科学健身 #健身发力技巧 #叁刻健身
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小龙班长8月前
俯卧撑可以说是当兵力量训练最重要的科目，一定要重视起来，多加训练，为当兵打好基础，增强自己的优势！#参军入伍 #当兵 #俯卧撑
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Bug一明辉1月前
钻石俯卧撑不是你做不了，而是姿势不对。#居家锻炼 #健身打卡 #钻石俯卧撑正确姿势 #健身基础动作教学
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雕刻腹肌的郭3周前
俯卧撑很挣扎？这套训练助你突破30+ 俯卧撑做不了几个？这套训练会帮到你#俯卧撑 #我的电子健身教练 #居家锻炼
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你好小马(来健身)1月前
为什么有的人俯卧撑能做100多个，而你却只能做20多个就做不了了？俯卧撑呼吸方式#俯卧撑 #健身 #自律 #居家锻炼
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倒悬山见｜路飞4月前
如果俯卧撑做不了的 就先别做了 把功能训练练好了 再去试试#俯卧撑#基础训练#健身小白必看经验
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我是猴仔🐵(下午1点开始直播）6月前
正常人一口气可以做20-30个俯卧撑 我练了这么久 竟然还是这么菜#俯卧撑 #毫无训练痕迹
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零界限动力3月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练 俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #我的电子教练 #因为热爱所以坚持
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大羽聊复康4月前
做俯卧撑手腕不开心了怎么办#手腕疼 #做俯卧撑手腕疼 #运动康复 #推拿正骨理筋 #手腕疼痛 @🔥我要上热门🔥🔥🔥 @抖音热点
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自律的熊班长1年前
俯卧撑从0到1 四个动作解锁标准俯卧撑 收藏起来一起自律#自律 #徒手健身 #俯卧撑
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Nan72周前
如果新手俯卧撑做不了，下面四个动作带你两周解锁俯卧撑#健身#自律#健身小白#运动#居家锻炼
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黑咖啡3月前
新手做几个俯卧撑就没力怎么办三个动作教会你#健身 #徒手健身 #健身教学#俯卧撑 #新手小白必看经验
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雕刻腹肌的郭8月前
标准俯卧撑做不了几个？五步让你从0➡️20+ 经常有同学说俯卧撑做半程或者很快还能一口气做十个，标准的一个都做不来，那这套练习就适合你啊#俯卧撑 #解锁俯卧撑 #居家锻炼#抖音创作季
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@友泽自律1周前
钻石俯卧撑该如何解锁#自律#俯卧撑#俯卧撑训练
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张教练小白课堂6月前
如果你俯卧撑连二十个都做不上，那你就去老老实实的第一个动作做俯卧撑 #健身 #俯卧撑#小白健身
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练不大的小鸣5月前
折刀俯卧撑你做对了吗？俯卧撑做不了10个建议先好好沉淀#折刀俯卧撑练习 #徒手健身 #练肩 #练不大的小鸣 #健身每日一练
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知乎3年前
颤颤巍巍的 ，做不了几个俯卧撑？来看看是哪个问题困扰你吧~答主：帅soserious。#俯卧撑训练 #健身干货 #俯卧撑教学
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健身小马哥6月前
#俯卧撑#力量训练#干货分享 标准的俯卧撑做多少个算合格
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赵子匀（薄肌养成）1周前
俯卧撑都做不了的新手，健身初期一二分化训练，三分化进阶#健身小白必看经验 #新手健身#健身干货 #健身#热门
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阿宇a💪2月前
常规俯卧撑一个也做不了，你可以试试练这个动作 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #胸部训练#我的电子健身教练
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徒手老孟1周前
俯卧撑没做几个就起不来了？那快来做这三个辅助练习吧！#俯卧撑 #健身干货 #我的电子健身教练
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幻成雨｜自律版5月前
俯卧撑强化训练 做好这几个辅助动作 帮助你悄悄进步 超过你的好兄弟#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #居家锻炼
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Tony老师有腹肌2月前
俯卧撑做不了几个的看过来，胸肌还没手酸的，这三个动作多练俯卧撑就简单了#俯卧撑 #居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货
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练的人/.3月前
如果你刚开始健身做不了俯卧撑，那么就先练这些动作！ #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #居家健身 #健身小白必看经验
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一千（宿舍健身篇）3月前
训练文案计划可以在粉丝群领取#新手俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律 #种草激励计划
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董自律0011月前
#健身 #健身干货 #健身减脂 #居家健身有新招 #健身小白必看经验 兄弟们，你们现在到哪个阶段了？
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还得练啊｜增肌5月前
50个俯卧撑都做不了？不是你不行，是你忽略了这个重点！#健身 #薄肌 #俯卧撑 #健身补剂 #康比特速效肌酸
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小七要努力5月前
要是俯卧撑做不起来，那就做以下这几个辅助动作。帮助你悄悄进步，超过你的好兄弟们！#自律#徒手健身#励志
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Super大叔2年前
俯卧撑做不了几个胸没感觉手臂反而酸的不行了，把这三个动作练好了俯卧撑就很容易了！#居家锻炼 #健身 #胸肌训练 #俯卧撑 #健身干货
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林野风(健身版)3月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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三丰的理疗屋1周前
青岛大学生做不了俯卧撑 #手腕 #手腕疼痛 #手腕疼是得了腱鞘炎吗 #青岛
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金夏至.（减脂版1月前
新手做俯卧撑前需要注意事项 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑训练 #居家锻炼
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雕刻腹肌的郭1年前
俯卧撑做不了几个就练这六个动作‼️也能实现身材逆袭 适合做不了几个标准俯卧撑的新新手，全面的锻炼到胸肌、肩膀、手臂以及核心#俯卧撑 #居家锻炼 #我要增肌 #见人不如健身 #健身教学
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苏州健身徐掌柜9月前
为什么你做俯卧撑做不了几个就不行了？#俯卧撑#力量训练#握力器#增肌减脂#减重塑形
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游你开始3周前
想要快速改变自己，就是多做自己不喜欢的 #运动 #内容过于真实 #俯卧撑 #肌肉失衡
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LWX（自律）1月前
你不会连十几个俯卧撑都做不了吧？ 该锻炼了兄弟！#俯卧撑#自律#励志#徒手健身#dou上热门
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杰瑞5月前
每天一百个俯卧撑能否练出胸肌
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不吃鸡蛋🥚3周前
新手小白轻松解锁俯卧撑，记好这几个动作就够了#健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑训练 #腰腹训练
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弗里茨的居家健身1周前
俯卧撑一个都做不了就从这4步开始练 总有刚开始健身的朋友问我，一个俯卧撑都做不起来是不是太弱了。完全不是！谁都是从新手过来的。 今天分享一个我亲测很管用的俯卧撑进阶思路，就4个动作。从最简单的推墙开始，一点点建立你的手臂力量和练胸感觉。 千万别跳级，每个动作扎实做到位了，再去挑战下一个。坚持练，你也能解锁标准俯卧撑！最后还有一个负重小技巧，记得看。 #俯卧撑 #新手健身 #居家练胸 #徒手健身 #胸肌训练 #手臂力量 #健身打卡 #一个俯卧撑都做不起来怎么办 #俯卧撑标准动作 #男生塑形
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彪彪虎8月前
你的俯卧撑可能一开始就做错了，如何做一个正确的俯卧撑#健身 #俯卧撑 #胸肌训练打卡 #坚持训练 #运动改变生活
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练的人/.4月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了，那么这期视频一定能帮助到你！#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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爱健身的航6月前
辅助动作提升俯卧撑能力#俯卧撑 #健身 #自律 #励志
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超想瘦2月前
俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑#胸肌训练#居家锻炼#抖音健身房#元气恢复计划
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懒1月前
俯卧撑从0到1，4个动作成功带你解锁俯卧撑#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑 #自律
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坚持@7月前
你一次能做10个俯卧撑吗 #俯卧撑 #自律 #运动 #居家锻炼
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阿鑫（增肌版）2月前
新手俯卧撑做不了，先看完这个视频！#健身 #俯卧撑 #徒手健身 #瘦子增肌 #自律
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阿康家庭健身4月前
一个视频教会新手健身 #暑期变强计划 #简单粗暴 #居家健身妙招
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简介:

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