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易林Mirror11月前
跳绳想要快、失误少、四肢酸痛少？这5个坏习惯一定要改掉！ 结合大家#跳绳 存在与常见的问题，迟迟得不到解决。今天，它来啦！希望对体育老师们和同学们有帮助#跳绳打卡 #跳绳初学者练习方法 #跳绳教程 #中考体育
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练2月前
从0到1教会孩子跳绳（3分钟超详细）#菏泽 #零基础跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽跳绳吴教练 #儿童跳绳
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马家俊JJ3月前
跳绳世界冠军带你跳绳！新手跳绳的正确打开方式， 让你一口气不卡绳！#马家俊 #跳绳正确姿势 #跳绳长高 #一起来锻炼
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跳绳池子教练8月前
一个视频掌握摇绳所有细节 #跳绳 #儿童体育锻炼 #跳绳运动 #中考跳绳
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活蹦乱跳的体育老师1月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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我是维兽3年前
跳绳手臂酸？试试这样 #跳绳 #跳绳技巧 #干货分享 @DOU+小助手
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
1条视频告诉你-儿童跳绳到底应该怎么选？ #跳绳 #儿童跳绳 #钢丝绳 #胶绳 #竹节绳
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教运动的夏天5月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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旺小哥在跳绳打卡8月前
跳绳胳膊酸一招恢复！ 跳绳胳膊酸怎么办，道家一招功法快速提高肌肉力量！#跳绳打卡 #运动 #八段锦
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Rain雨1年前
跳绳怎么放手臂？怎么手臂不会感受到酸和累？大臂贴合身体不要过度夹紧，外展的小臂向身体前侧收，直角的小臂向下一点，轻握手柄试试看？#跳绳打卡 #今天你运动了吗 #我的运动日记 #学会快去试试吧🔥
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黄冈即刻上门体育1月前
#运动训练 #体育中考 #跳绳 #体育锻炼 体育中考跳绳满分技巧及训练
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兰州满分体育外卖 小刘1年前
中考跳绳手臂酸怎么解决 #中考体育#兰州中考体育#跳绳 #中考跳绳
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元宝爱跳绳1月前
跳绳总绊要注意这两点#跳绳 1，调节合适的绳长； 2，纠正摇绳的动作； 正确的跳绳动作收藏多练习，体测满分不用愁#运动#育儿#正确的跳绳姿势
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1月前
练习手腕的方法来了，点赞收藏，以防下次找不到#跳绳 @抖音小助手 #跳绳教学 @抖音创作小助手 #绳艺花样跳绳俱乐部 @#运动 @上热门🔥🔥🔥
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教运动的夏天6月前
跳绳高低手总卡绳你就看这个！不管用你揍我 #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #跳绳方法 #跳绳运动
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小马达7月前
⏰跳绳黄金姿势+防卡绳秘诀，一个视频讲清楚！#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳跳绳走一波 #浅跳一下
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上门体育王教练4周前
王教练在线教跳绳，纯纯好货，视频有点长家长朋友们耐心看完！#跳绳 #体育中考 #长高
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跃动跳绳邓校长3周前
妈妈们都知道孩子跳绳姿势不对，但到底怎么改？ #跳绳 #手腕 #跳绳技巧 #跳绳教学 #宝妈
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爱跳绳的小龚老师1周前
跳绳常见错误动作怎么改善#跳绳 #北京
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教运动的夏天1月前
# 娃跳绳手酸没劲儿？这弹力带太管用！ 谁懂啊！娃跳几下就喊“手累”，甩绳软趴趴没发力感，根本冲不了速度！ 试了这个跳绳专用弹力带，每天练10分钟： ✅ 激活手腕力量，甩绳不用靠大臂使劲； ✅ 练“轻发力”技巧，跳久了也不酸； ✅ 儿童款弹力刚好，不勒手还便携，书包里就能装！ 娃现在甩绳又快又稳，1分钟直接多跳15个！左下角拍儿童款，试练7天不合适能退，练跳绳别光练绳，先把发力感练对才快～ #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳
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元宝爱跳绳2月前
正确的跳绳姿势，对照纠正！#跳绳 跳绳高低手是左右手发力不平衡惹的祸！ 给力量弱的手单独多摇绳提升力量！ #运动#育儿#少年强则国强
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你的体育朱老师1月前
跳绳小课堂，纠正这两个小细节，让孩子跳绳轻松翻倍！ #跳绳 #跳绳教学 #体育中考 #长高 #上海中考
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会跳绳的xixi1周前
从0到1教会小朋友跳绳（超详细）#潮流运动笔记 #创作者中心 #创作灵感 #一学就会系列 #廊坊跳绳
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银川上门体育韩教练3周前
今天带孩子改正跳绳时手外翻的动作，提高跳绳数量，让你一分钟提升20个。#银川上门体育#跳绳 #银川同城 #户外徒步运动 #vlog十亿流量扶持计划
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北京-优等生体考特训6月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
孩子跳绳总绊绳？家长忽略的“甩跳分离”，轻松纠正高低手！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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教运动的夏天2月前
两分钟的跳绳保姆级教程，解决所有卡绳绊绳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #跳绳方法
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崇崇5天前
训练 #日常训练 日渐严格的要求下 希望你得到的不仅仅是技能上的提升，更多的是控制自己情绪的能力#崇崇跳绳 #师徒 #跳绳
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六安皋城体育6月前
跳绳总是出现小臂酸胀，你知道如何调整吗#2025中考 #一起来锻炼 #跳绳
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
3个简单的动作，让你跳绳摆脱卡绳绊脚 #跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #跳绳打卡 #一起来锻炼
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叮当跳绳记1年前
正确的跳绳姿势，如何手臂不会酸？ #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳姿势 @DOU+上热门 @抖音小助手 #我要上热门🔥
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大象不是象5天前
零基础跳绳[跳绳]教学第四集#星耀体育#跳绳 #跳绳教学
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千祥云集1月前
怎样跳绳姿势正确#跳绳
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CC老师教运动3天前
法修散打式跳绳，学会这3个简单的动作，让你摆脱卡绳绊绳！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳
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西安奥凯体育（小学）1周前
姿势是基础，坚持练习是关键，先完成再完美，坚持练习就对了#小学生跳绳 #强身健体传递正能量
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青岛王教头跳绳提速（线上指导）3月前
一招解决跳绳高低手#青岛 #跳绳 #少儿体能训练 #青岛跳绳教练#青岛王教头
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教运动的夏天3天前
大班娃都会跳绳了，你家娃不会还不会呢吧❓ #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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361°羽河专卖店4周前
谁懂啊！跳绳握得手酸还计数不准真的会崩🙄 361 这款充电跳绳直接戳中我！铝合金手柄握着手感绝了，轻量化还结实，出汗不打滑，久跳也不硌手～搭配双轴承甩绳超丝滑，连续跳 200 次都不卡不晃，新手也能轻松上手！​#居家锻炼​ ​#跳绳​ ​#中考跳绳​ ​​#充电款跳绳​ ​#中考计数跳绳​
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跳远王子大乔教练1周前
跳绳手腕酸痛?正确姿势让你轻松跳不停#体育中考 #青少年体能训练 #体育培训 #运动训练 #体育运动
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土豆教跳绳1月前
新手跳绳总拌绳？三个基础动作教你秒上手！#跳绳教学
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苹果李爱蹦哒2月前
79年47岁两孩大龄妇女跳绳打卡第80天，入门新手必学的跳绳姿势，慢动作教程分享，无伤痛才能更长久的运动下去，500个基础双脚跳不卡绳就可以尝试勾脚点地跳了#跳绳打卡 #花样跳绳 #慢动作教程 #居家运动 #跳绳
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1周前
妈妈们都知道孩子手腕发力不对，但到底怎么改呢？#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳技巧 @抖音小助手 #跳绳教学#绳艺花样跳绳俱乐部 @抖音创作小助手 #宝妈
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北京体测训练营欢欢老师6天前
跳绳没有拿到附加分，是因为你的动作错啦！！！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #跳绳 #体育培训
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爆辣米米1月前
练完胳膊废了❗️3分钟超强瘦手臂💪酸炸了 #瘦手臂 #拜拜肉 #手臂训练 #跳绳燃脂计划 #肩背训练
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飞凡贝比运动实验室5天前
今日分享跳绳零基础入门的基本功动作 1、并脚蹲跳（能连续跳的个数越多越好） 2、双手甩手（每组甩至胳膊微微酸即可） 3、左手单手甩绳（连续20个） 4、右手单手甩绳（连续20个） 5、双手甩双绳（连续20个） 6、双手双绳甩跳（连续20个）#学跳绳 #跳绳跳绳走一波 #儿童跳绳教学
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智·景腾讲大健康1周前
手酸提不动，试试这个省力技巧 #生活小妙招 #实用小技巧 #日常分享 #景腾 #省力
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李教练教跳绳3天前
宝贝不会摇绳，摇绳不标准，或者跳绳高低手在家这样练轻松解决#亲子互动 #跳绳
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太原广播电视报1周前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款初学 。软胶竹节打在身上不疼。甩起来弧度更圆润更加适合初学孩子#竹节跳绳#校园生活#初学跳绳#儿童运动#体育锻炼
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优森EOSEN四川优森科技有限公司运动健身专卖店3月前
优森摇绳小技巧~ #跳绳 #优森 #体育中考
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太原广播电视报1周前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款初学#竹节跳绳 。软胶竹节打在身上不疼。甩起来弧度更圆润更加适合初学孩子#校园生活 #初学跳绳 #儿童运动 #体育锻炼
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昕昕好物分享百货3周前
想要跳绳短期提速一定要用这种全金属负重腕力强化跳绳#想要跳绳短期 #好物推荐🔥 #好东西一起分享 #推荐跳绳 #跳绳
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高登霸霸4周前
娃练跳绳总放弃？试试轴承款！自带惯性摇着轻，手不酸更愿意练，轻松提升跳绳力～#儿童轴承绳推荐 #省心跳绳
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钰甄选4天前
李宁正品跳绳健身运动专用训练科技比赛学生中考训练跳绳燃脂可调 #跳绳 #跳绳减肥 #李宁跳绳 #健身减肥 #好物推荐🔥
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跳绳小凡3天前
vol14:跳绳基本功 #跳绳小凡 #幼儿跳绳100问#儿童跳绳 #跳绳
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공주님2周前
李宁跳绳竞速健身中考专用体育调节学生儿童小学成人专业绳子运动
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珠儿好物推荐4天前
夺冠跳绳新手负重钢丝绳成人专业竞速暴汗不打结轴承#跳绳 #负重钢丝绳 #成人专业竞速暴汗
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361°羽河专卖店3周前
救命！终于找到颜值实力都在线的跳绳了🆘 361 这款真的细节拉满：铝合金手柄握感超赞，不重不轻刚刚好，久跳手腕不酸；双轴承甩绳巨顺，怎么跳都不卡；计数精准到每一跳，最戳我的是精美礼盒包装！不是那种廉价塑料袋，送人拿得出手，自己用拆开也开心～充电款超省心，充一次用两周，国民品牌质量放心！​#跳绳​ ​#中考跳绳​ ​#361度​ ​#体育中考​ ​#跳绳还能这么跳​
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小嘟嘟的宝4天前
安踏无绳跳绳锻炼专用女生负重大球力量男专用健身钢丝绳中考训练 #无绳跳绳 #无绳跳绳减肥 #无绳跳绳打卡 #无绳跳绳的正确姿势 #无绳跳绳训练
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云朵选物3周前
夺冠中考竞速跳绳中小学生考试专用4-16岁儿童钢丝耐磨运动幼儿园#跳绳 #竞速跳绳 #儿童跳绳 #跳绳推荐 #好物推荐
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夺冠官方旗舰店4天前
很多家长连跳绳都买错了，绳子不对，孩子上手自然就慢，试试这款双轴承省力的​#夺冠跳绳​ ​#跳绳小学生​ ​#儿童跳绳​
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婷婷优选站3月前
#跳绳 #跳绳长高 夺冠中考竞速跳绳中小学生考试专用4-16岁儿童钢丝耐磨运动幼儿园#竞速跳绳 #中考跳绳 #好物推荐
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心瑜优选1周前
李宁跳绳竞速健身中考专用体育调节学生儿童小学成人专业绳子运动#跳绳 #体育生 #专业跳绳 #运动
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