您是不是在找：

二百斤上墙3周前
为什么你在仰角难以发力 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
娇娇老师教写字5月前
孩子写字趴腕，不能正确发力，原因是没有找对支点。#正确的握笔姿势 #纠姿正姿#趴腕 #握笔姿势 #零基础学写字
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
Three刘思瑞7月前
减少二次蓄力解决手快脚慢、发力不流畅 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3105
Three刘思瑞1年前
突然不准了老是打铁？检查是不是忘了这两点 #篮球 #投篮教学 #篮球干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6164
诺敏爱拳击2周前
拳击新手常见｜打拳后背部疼痛 原来是这里出问题了。姿势不对，训练白费。#拳击教学 #打拳 #拳击技巧 #拳击训练 #拳击女孩
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
肆零.（吃练睡）8月前
骑行姿势 气动姿势下的发力 俯身后发力改变#自行车 #公路自行车 #自行车技巧 #公路车
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1134
沈沈沈沈3月前
空中动作的好坏直接影响下压发力距离和质量#体育生#劲越田径
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞559
河北保定形体模特老师丹丹4月前
为什么你的腿越来越粗 因为你走路发力是错误的#形体改善#形体训练#模特培训#成人气质提升#走路带风
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
88 斤七七（塑形中）1月前
正确发力 练完腿痛膝盖痛的姐妹们看过来！ 找错发力点 努力全白费 还伤身体#练出马甲线 #腰腹训练 #上下胯@抖音创作小助手
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
金玥老师讲手法3月前
新手小白联系肘滚-这几个姿势千万别用 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6443
小白教练流星锤⚒️3月前
前倾借力跑会向前摔倒? 那你做错了! 高效跑步到底应该怎样发力？ 当你“立柱对直”、核心稳定， 身体稍微向前“倾”，就像踩下油门， 重力就会把你拉着向前跑。 太多人跑步腰痛、小腿紧张，是因为跑出了反C体态， 骨盆前倾、腰部受压，全靠双腿蛮力推进，早晚伤！ 真正轻松高效的跑步，是重力+技巧， 让你的下肢学会“放松”，速度交给“油门踏板”。 看完这段视频，下次跑步，试着“放松腿 + 微前倾”吧！ #科学跑步 #太极跑
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
相城校尉2月前
形意拳看起来是直的，其实充满弧线和切线，膝肘是最不可以伸直的地方。发力也不可够人。#形意拳#荒岛求生 #健身 #桩功#三体式
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1844
恋尚瑜伽（胜利路店）1周前
前臂倒立肩背无法发力的原因，三看一撇一感知#前臂倒立 #倒立
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
台球九弟4周前
为调整站姿和发力，粉丝奔赴1500公里，必须不能让他失望#台球教学 #创作人计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
毕公子3月前
翘臀不粗腿的秘诀在于？ 建立正确的发力模式和习惯，不要过度顶髋和夹臀。注意顶峰收缩，两点停顿练习一下。#健身小白必看经验 #健身教学 #臀凹陷 #健身塑形 #翘臀不粗腿
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7644
细人1周前
投两分很轻松，但一出三分线就不会发力了？这期视频来完美解决~ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #投篮 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8911
辣不加香菜4周前
山羊挺身很容易腰酸找不准发力，新手老手都一样！但是，我有邪修练法！看完这期一定能帮你get到正确发力！ 你可以永远相信辣辣的真诚还有用心程度。 #山羊挺身 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2378
张佳滨(张三分)1年前
投篮问题从哪里发力，这是很多兄弟问我最多的问题，这条视频分享给大家，希望你们能学会，还有什么不懂的评论区留言，我一一给你们解释。#篮球 #篮球教学 #投篮#发力 #用篮球表达心情
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2040
重庆形体模特任老师4月前
正确走路姿势及发力状态#夹臀#用臀走路#走路带风#重庆
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
健身大书2周前
深蹲常见五大错误及详细纠正指南 #锻炼 #训练痕迹 #精神氮泵 #肌肉男 #薄肌 深蹲常见错误及纠正要点总结 1. 膝盖内扣：下蹲时膝盖勿向内弯折，刻意外推膝盖，让其沿脚尖方向运动；若发力难维持，用弹力带行走、蚌式开合强化臀肌与髋部肌肉。 2. 脚跟离地：重心落脚掌中部与脚跟，想象扎根地面；因脚踝僵硬度不足，多做小腿拉伸、脚踝背屈训练，过渡时脚跟可垫小杠铃片辅助。 3. 背部弯曲：不盲目追求深蹲深度，保证背部挺直；强化核心与髋部屈肌，深蹲时收紧核心，维持脊柱中立位。 4. 胸部前倾：全程保持胸部上挺、正视前方，借展示衬衫logo等提醒；用前蹲、平板支撑、划船强化上背与核心肌群，调整杠铃放置位置。 5. 半程深蹲：下蹲至大腿平行或略低于地面位置，别因追求大负重牺牲动作幅度，确保完整运动幅度，全面锻炼腿部肌肉 。
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7084
Ray3137月前
你的投篮姿势标准吗？这些投篮细节，或许能帮到你。#路人王篮球 #投篮教学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊当5月前
你认为这是玄学还是科学？#正确的骑行姿势 #正确的发力模式 #公路车运动 #骑行干货 #骑车膝盖疼怎么缓解
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1419
圆龙先生3月前
练功千万别瞎练！形体错了易走火，心性偏了更可能入魔！#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
郝大狗熊1周前
健身小白最容易忽略的一大错误动作 #健身 #撸铁日常 #健身小白必看经验
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
重庆形体模特紫桐老师5月前
行走时的发力方向是向前而不是向下！ #模特 #模特培训 #形体模特培训 #正确的走路姿势 #形体美学紫桐
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
Three刘思瑞3月前
什么样的投篮姿势更能让普通人轻松发力 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6150
Ashtanga瑜伽—殷朝文6月前
含胸驼背先别练后弯，先练呼吸 呼吸第一 姿势第二 发力模式第三 结果第四 越看重结果，结果越不会来。
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
李响🏅️🐮（寒假训练营招生中）7月前
蹬起跑器找不到发力的感觉怎么办？有力使不出来怎么办？ 尝试一下这个动作解决你蹬起跑器无力的问题#田径 #教学视频 #起跑训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2059
简单健3周前
高位下拉，让人不让手，送手不送肩 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #健身教学分享
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1309
腾飞硬笔书法教写字4月前
胳膊横放，胳膊肘就会上桌，这样会影响手腕的活动范围，影响手腕的灵活发力，点赞收藏视频，帮孩子纠正写字时胳膊正确的摆放位置，#正确握笔姿势 #纠姿正姿 #握笔姿势 #零基础学写字 #写字时胳膊怎么放
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
格斗阿K1周前
值得每个人看的拳击技巧，看完视频你的拳击技术能上个台阶 #拳击
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
细人1周前
你是不是觉得自己不适合正腕投篮，但有找不到侧腕投篮的发力感？ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #投篮 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6601
木木于易服饰1周前
走路细节拆碎了喂给你！不信你试了没感觉！ 腿型有问题必看！纠正错误发力❌回正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #臀部走路 #足弓发力细节 #腿型矫正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小克篮球4月前
投篮下肢力线不正发力脱节如何矫正？ #投篮分析 #投篮矫正 #投篮姿势
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
亦静开脉练气3月前
功脚后跟不能发力？很多人第一步就错了！#站桩 #站桩养生 #站桩学习 #养生健康 #养生知识
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
懂个球哥5月前
1.5gesture要点：虎口瞄准和虎口发力#投篮姿势#库里#利拉德#欧文#篮球
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
布衣书法+3月前
#握笔姿势 #书法 #练字技巧 硬笔书法，发力不对，努力白费？
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
郑方超羽毛球3月前
想要学会“鞭打发力”，千万不能忽略这个细节！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #运动 #羽毛球鞭打发力技巧
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
秀儿-汉中打造少女态5月前
#希望能够帮到你 产后妈妈真的不要盲目去做运动，尤其是发力模式不对，盆某底松松的情况下，建议先修复好，确定发力模式腹压不再往下才可以去做跑跳等运动！
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
徐文兵3月前
这些不对称发力的运动一般人还是要少做 #锻炼 #干货分享 #传统文化 #古法健身 #徐文兵
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Three刘思瑞2月前
侧腕虎口发力教学 #投篮教学 #一段式投篮 #投篮姿势 #刘思瑞
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
台球裁判方琼4月前
入位标准要做好 腰酸背痛来不了~ #台球 #台球裁判方琼 #入位 #台球教学 #台球基本功
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冬咏怪鸽8月前
#正手爆冲球的条件#乒乓球教学 #快乐乒乓球🏓 @抖音小助手 @@DOU+小助手
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
细人3月前
其实你的投篮发力顺序一直是反的！！！ #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3624
吴老师4月前
原来很多人的控笔训练都练错了！ 发力不对，写一会就累，练再多也难以进步…… 控笔当中的有很多要注意的小细节，掌握正确控笔训练方法，进步才能更快！ #控笔练习#控笔素材 #练字方法 #握笔姿势#硬笔规范字
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1708
练完吃肉肉9月前
新手练背如何找发力感？【划船类】动作底层逻辑#练背 #健身干货 #见人不如健身 #好身材练起来
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
壹池书法—作业快写体实用练字1月前
最常见的错误握笔姿势，你家孩子中招了吗 #握笔姿势#握笔姿势纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
鸽子🏀（专注如何变准）5天前
网络神话：屈髋 屈髋发力并不能帮你投的更远，屈髋只能辅助上下肢的协同发力，投篮发力始终是腿部主导 #投篮 #一段式投篮 #库里 #屈髋发力#如何变准
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
巨胃莎JWS5月前
膝盖过脚尖=伤膝盖？其实是个大误区！ 还在相信“深蹲膝盖不能超过脚尖”吗？这其实是被误传多年的健身谣言！本期视频带你了解深蹲动作的正确发力方式，告诉你膝盖到底能不能过脚尖。踝关节灵活度、骨骼比例、核心稳定性才是关键！#箭步蹲 #健身误区 #膝盖保护 #深蹲正确姿势 #健身知识
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞706
尼斯湖水乖1周前
赵鸿刚被三巴掌KO 乒乓球解说一针见血:根本不懂发力！ #赵鸿刚扇耳光大赛 #乒乓球发力技巧
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大老郭医生4月前
站着、坐着和躺着，到底哪个姿势最废腰？#科普 #腰疼 #坐姿 #疼痛科大老郭 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩老师教练字7月前
#纠正勾手腕#握笔姿势#其厚练字#练字技巧#其厚正姿
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
ZS腕力器械1周前
腕力不能说的秘密：怪臂马卡洛夫发力解析 #腕力 #斗腕 #掰手腕 #腕力教学
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞917
徐奔✨6天前
空手道三角转身锻炼 下丹田大致是指整个腹部、臀部、大腿这个片区，人体体重大部分都在这里，能不能把这个区域集中起来，极大影响了拳脚质量。要调动这部分，需要用到核心来统合。有的人会感觉自己的腹部、尤其小腹在扮演重要角色，这个也就是狭义丹田所在位置。但我个人是觉得启动位置不该这么低，而是应该从隔膜部分启动，从而调动以小腹为重心点（狭义丹田）的整个下丹田区域。#空手道 #功夫 #武术 #文化 #日本
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
太极观真2周前
太极拳要求脚踏浮萍如履薄冰即运动时脚不蹬地用力，你能做到么？ 太极拳要求**“脚踏浮萍，如履薄冰”，即运动时脚部不能蹬地用力，这与人们日常依靠下肢蹬地发力移动的本能习惯截然不同。太极拳的运动模式遵循“上动下必随之”和“下动上必领之”的理论，强调意识主导上身移动，下肢是被动跟随或被“拎”起来移动的。这种上肢主动、下肢被动的运动方式，目的是保护腿部并使身体“步如猫行”**，以达到太极拳对身法灵活和下肢放松的要求。#太极 #太极拳 #太极养生动起来
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2818
篮球科研室2月前
走出误区，前脚掌发力！ 足底发力更多于脚内侧而非前脚尖！#篮球干货 #投篮姿势 #投篮教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🐰1周前
平板支撑的诡异bug，家人们谁懂！ 明明收紧核心了，肚子还是上硬下塌分两段，中间像有道线，怪到离谱！ 撑60秒就腰酸，姿势对着镜子调了N次也没用… 这是新手正常现象，还是腹横肌没发力、腰在代偿？求大佬教怎么破，不想瞎练伤腰！ #平板支撑 #健身疑惑 #核心训练 #新手健身 #瑜伽垫推荐
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
李捷爱游泳分享健康2月前
游泳动力链模式肩髋反转力偶发力扭矩力。成人由于不会核心发力，不能真正做到髋驱大鞭子腿，鞭腿打腿没有系统训练过，都是向上抬腿打小腿，那么一打小腿就歪到另一边肩髋同转倒下去了，肘和肩都变成很低的位置，然后就向后拽胳膊肘子形成了错误三件套：顺拐拖肘打小腿，七扭八歪。我做了陆地示范如何练习核心发力的大鞭子腿，波浪躯干发力。还有如何练习肩髋反转的压对角线，还有髋驱和背阔肌发力推水打腿在同侧肩髋反转形成力偶矩和扭距力，这是非常重要的。还有用一个大棍子练习肩髋反转的脊椎的柔韧性以及竞走跳大秧歌这种肩髋反转的协调性训练。协调的动作动力链都是上肢下肢一个顺时针另一个逆时针交替进行。这个动力链模式如果错了，那么其他的全是错的。比如伸左手迈左腿左肩和左髋都歪到左边肩髋同转顺拐是不对的。
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
老曲会打拳5天前
扇耳光发力分析 #拳击 #扇耳光大赛 #赵鸿刚 #好颈不长 @达尔汗啊（好颈不长）
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
爱打拳的小帅🥊1周前
拳击手都会犯的两个错误 你中招了吗 #拳击 #拳击技术 #拳击教学 #拳击训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞53

简介:

您在查找“人什么姿势下最不能发力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-11 06:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: