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脊柱外科周宏伟
6月前
早起俩动作,腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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老谭健身
7月前
骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适 麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动 #每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损
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美嘉带你瘦
6月前
#居家锻炼 4个动作,带你全方位#瘦肚子!#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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老谭健身
6月前
远离腰痛这些预防知识,你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习!改善腰疼,腰部不适 麦肯基疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效! 做一遍就很舒服,很放松!!每天两到3遍! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法#久坐党必备 #爱运动 #每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损
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一颗阿懵
5月前
4个动作练出马甲线!苹果爆改沙漏腰!完整跟练 #瘦肚子 #马甲线 #沙漏腰 #减肥 #居家锻炼
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郭子豪运动
4月前
腰不舒服?试试这套动作#健身 #运动 #锻炼
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腰部训练王教练-王Sir
6月前
腰不好,比小燕飞靠谱的4个动作 腰不好,比小燕飞靠谱的4个动作 #腰 #腰部训练王sir #腰间盘突出 #腰疼
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牛维医生
4月前
腰肌劳损不用治,主要靠锻炼!#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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运动康复姜Dora
4月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️(原理+解决办法) 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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老谭健身
6月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼,骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!趴着 !做一遍就很舒服,腰椎 很放松! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法#腰椎间盘突出最好的方法 #腰疼最快缓解方法 #健康热点#腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
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运动老胡
4月前
公认对腰椎有效的锻炼动作! #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
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大老郭医生
6月前
腰椎间盘突出,最推荐的4个动作#腰疼 #腰椎间盘突出 #五点支撑 #平板支撑 #抖出健康知识宝藏
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赛脸(上海培训12.8-10)
3年前
强化腰椎最好的四个训练#大胳膊讲体能 #运动康复 #居家锻炼 #体能训练 #腰
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Matt-骨相训练
1年前
#h腰 #腰臀比 #H腰 让腰腹变细的训练方法,三个动作连续完成 #腰腹训练 #瘦肚子
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战突少女Sue
3月前
亲测有效⚠️骨科🧑⚕️推荐 别看简单,睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
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爱吃肉的丁教练
5月前
腰突康复训练,都要强化下腰脊柱稳定肌群,山羊挺身都会推荐去做,看看你做对了吗?#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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滕源康复朱利平
4月前
练好这三个动作,腰突一天比一天好!#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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腰突者在自救
4月前
靠这4个简易动作,我从腰突大户变无痛人! #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
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陈教练教学
6月前
麦肯基腰椎锻炼的动作细节(基础版/降阶版) #陈教练教学#南京创业#麦肯基腰椎疗#腰椎锻炼#家庭式健身工作室
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爱吃肉的丁教练
6月前
腰突康复训练必练动作,看看你到底做对了没有?#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #腰椎间盘突出康复
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刘欢老师运动养生
3月前
腰的自我康复之路,每天坚持十分钟会有收获
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正骨推拿张医生
7月前
腰突最怕的三个动作,每天坚持锻炼,腰突一天比一天好 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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王教练运动健身
5月前
试试这套腰椎锻炼操,一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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自律养生胡教头
4月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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自律 凯文
3月前
"4个动作拯救你的腰椎间盘突出!医生都在练的黄金康复法💥"#健身干货 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰 #居家健身
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运动养生的小余老师
2周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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张郭锐 颈肩腰腿疼
4月前
腰突最好的康复疗法:麦肯基疗法(成人示范) #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #麦肯基疗法 #保守治疗
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波仔运动养生
4月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 #居家锻炼#腰椎#居家锻炼
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181安琪老师聊养生
1周前
对腰最好的四个动作#健身 #运动锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #腰部训练
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骨科王珏
3年前
腰椎间盘突出、 腰肌劳损练练腰椎保健操#运动康复 #腰椎 #医学科普 #锻炼
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阳阳麻麻
7月前
四个公认最有效的腰椎锻炼动作,每天坚持越来越好 #腰椎 #腰椎锻炼了
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脊博士鹏哥
3月前
看起来像发神金,做完腰却爽到飞起!这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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梅子(抗腰突)
7月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
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辉辉有氧健身
3月前
#居家锻炼 #健身操 #瘦腰腹 #好身材练起来
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美美瑜伽成长
5月前
6个锻炼方法,一个月把腰养回来#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎锻炼 #瑜伽理疗
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蔡蔡教养生
1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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美嘉带你瘦
4月前
4个动作带你全方位#瘦肚子 ,每个动作100下,坚持一周效果明显!#好身材练起来 #瘦腰 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
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小翊
3月前
腰突急性期过后,进入缓解期,不能立马进行核心功能锻炼,分享这个时期你可以做的四个动作,帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发!#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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运动康复姜Dora
3月前
世界公认的腰突有效恢复方法:每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
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强哥的元气工坊
6天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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12钉于姐
3月前
锻炼腰椎的四个动作,每天20分钟练习,贵在坚持!#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼
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林叔康养
1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻练
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桩叔说养生
3月前
腰突了就不要做那些花里胡哨的动作,你就跟我练习站桩。#居家锻炼 #站桩 #腰突 #锻炼 #康复运动
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脊柱保养七七师姐
3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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康复医学科彭主任
3月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练,适合上班族、学生党、久坐久站者,每天需要十分钟,包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
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皓哥专注体态
3月前
腰不舒服的这一套拿去练#运动康复 #健康 #居家锻炼
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华哥教养生
5天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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运动养生简老师
3月前
腰喜欢的动作!#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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大牙的分享
4月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲,无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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凡减脂
1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻练
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脊养有方周老师
1周前
对腰最好的四个动作#居家健身有新招 #居家锻炼 #腰 #锻炼
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豆豆爱运动养生
4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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孟老师讲养生
5天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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小子懿爱健身
1周前
对腰好的4个动作,早晚各练习一次#居家锻炼
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白面要自律
4月前
不管腰突多久,睡前一定要做这四个动作。#锻炼身体#锻炼身体增强体质
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瑜伽旗哥
4月前
腰喜欢的三个瑜伽动作,睡前醒来床上就可以练!快来一起试试吧!#瑜伽#锻炼#居家锻炼
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运动养生刘老师
4月前
央视新闻推荐的四个动作每天坚持练#居家锻炼 #健康 #瘦全身 #体态纠正 #减肥
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花花要瘦了
3月前
打卡48天,4个动作,每个动作100个,带你全方位瘦肚子!#塑型瘦身 #高效燃脂 #瘦腰腹
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宋宋吃不胖
4月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状,消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
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突突老腰锻炼康复
4月前
这9个动作也是平时我做的最多的,都是公认对腰好的经典动作,坚持锻炼打卡,只要今天比昨天好,哪怕一点点,都是进步。为以后的健康继续加油#腰腹训练 #腰突康复训练 #居家锻炼 ##腰腿痛 #腰椎
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高老师谈运动养生
1周前
这四个动作对腰好#健康 #健身 #腰 #康复运动 #一起来锻炼
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周周的马甲线
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对腰最好的四个动作#居家健身有新招 #居家锻炼 #腰 #锻炼
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最新发布时间:2025-11-12 06:36
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