您是不是在找：

脊柱外科周宏伟6月前
早起俩动作，腰突慢慢恢复好 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
老谭健身7月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美嘉带你瘦6月前
#居家锻炼 4个动作，带你全方位#瘦肚子！#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老谭健身6月前
远离腰痛这些预防知识，你需要知道 骨科医生推荐的腰间盘突出动作练习！改善腰疼，腰部不适 麦肯基疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！ 做一遍就很舒服，很放松！！每天两到3遍！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基 #健康热点 快速恢复腰痛的方法＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
一颗阿懵5月前
4个动作练出马甲线！苹果爆改沙漏腰！完整跟练 #瘦肚子 #马甲线 #沙漏腰 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8403
郭子豪运动4月前
腰不舒服？试试这套动作#健身 #运动 #锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2271
腰部训练王教练-王Sir6月前
腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 腰不好，比小燕飞靠谱的4个动作 #腰 #腰部训练王sir #腰间盘突出 #腰疼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
牛维医生4月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复姜Dora4月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7023
老谭健身6月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
运动老胡4月前
公认对腰椎有效的锻炼动作！ #腰椎锻炼了#麦肯基腰椎疗法#健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
大老郭医生6月前
腰椎间盘突出，最推荐的4个动作#腰疼 #腰椎间盘突出 #五点支撑 #平板支撑 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赛脸（上海培训12.8-10）3年前
强化腰椎最好的四个训练#大胳膊讲体能 #运动康复 #居家锻炼 #体能训练 #腰
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Matt-骨相训练1年前
#h腰 #腰臀比 #H腰 让腰腹变细的训练方法，三个动作连续完成 #腰腹训练 #瘦肚子
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8956
战突少女Sue3月前
亲测有效⚠️骨科🧑‍⚕️推荐 别看简单，睡前做这四个动作 腰椎立马就放松了 但一定要坚持✊ #麦肯基腰椎疗法 #腰间盘突出 #麦肯基康复 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1763
爱吃肉的丁教练5月前
腰突康复训练，都要强化下腰脊柱稳定肌群，山羊挺身都会推荐去做，看看你做对了吗？#腰突 #腰突康复训练 #山羊挺身 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3735
滕源康复朱利平4月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
腰突者在自救4月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
陈教练教学6月前
麦肯基腰椎锻炼的动作细节（基础版/降阶版） #陈教练教学#南京创业#麦肯基腰椎疗#腰椎锻炼#家庭式健身工作室
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
爱吃肉的丁教练6月前
腰突康复训练必练动作，看看你到底做对了没有？#腰突 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #腰突康复 #腰椎间盘突出康复
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7142
刘欢老师运动养生3月前
腰的自我康复之路，每天坚持十分钟会有收获
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1398
正骨推拿张医生7月前
腰突最怕的三个动作，每天坚持锻炼，腰突一天比一天好 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2235
王教练运动健身5月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1138
自律养生胡教头4月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
自律 凯文3月前
"4个动作拯救你的腰椎间盘突出！医生都在练的黄金康复法💥"#健身干货 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰 #居家健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
运动养生的小余老师2周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张郭锐 颈肩腰腿疼4月前
腰突最好的康复疗法：麦肯基疗法（成人示范） #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #麦肯基疗法 #保守治疗
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
波仔运动养生4月前
适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
181安琪老师聊养生1周前
对腰最好的四个动作#健身 #运动锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #腰部训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
骨科王珏3年前
腰椎间盘突出、 腰肌劳损练练腰椎保健操#运动康复 #腰椎 #医学科普 #锻炼
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳阳麻麻7月前
四个公认最有效的腰椎锻炼动作，每天坚持越来越好 #腰椎 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8271
脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1615
梅子（抗腰突）7月前
每天坚持锻炼这四个动作对劳损 狭窄 腰突 膨出都有很好的效果#居家锻炼 #缓解腰疼的动作 #缓解腰部疼痛的锻炼方法 #腰椎间盘突出 #腰部康复锻炼动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
辉辉有氧健身3月前
#居家锻炼 #健身操 #瘦腰腹 #好身材练起来
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2597
美美瑜伽成长5月前
6个锻炼方法，一个月把腰养回来#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎锻炼 #瑜伽理疗
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
蔡蔡教养生1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞659
美嘉带你瘦4月前
4个动作带你全方位#瘦肚子 ，每个动作100下，坚持一周效果明显！#好身材练起来 #瘦腰 #居家健身有新招 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5825
小翊3月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
运动康复姜Dora3月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
强哥的元气工坊6天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
12钉于姐3月前
锻炼腰椎的四个动作，每天20分钟练习，贵在坚持！#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #腰背肌锻炼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
林叔康养1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
桩叔说养生3月前
腰突了就不要做那些花里胡哨的动作，你就跟我练习站桩。#居家锻炼 #站桩 #腰突 #锻炼 #康复运动
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康复医学科彭主任3月前
麦肯基腰椎治疗法是一种简单有效的康复训练，适合上班族、学生党、久坐久站者，每天需要十分钟，包括头部转动、肘撑地、手撑地和仰卧抱膝四个动作。 #腰部不适 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
皓哥专注体态3月前
腰不舒服的这一套拿去练#运动康复 #健康 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞766
华哥教养生5天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
运动养生简老师3月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
大牙的分享4月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
00:00 / 23:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凡减脂1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊养有方周老师1周前
对腰最好的四个动作#居家健身有新招 #居家锻炼 #腰 #锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
豆豆爱运动养生4月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孟老师讲养生5天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小子懿爱健身1周前
对腰好的4个动作，早晚各练习一次#居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
白面要自律4月前
不管腰突多久，睡前一定要做这四个动作。#锻炼身体#锻炼身体增强体质
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
瑜伽旗哥4月前
腰喜欢的三个瑜伽动作，睡前醒来床上就可以练！快来一起试试吧！#瑜伽#锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
运动养生刘老师4月前
央视新闻推荐的四个动作每天坚持练#居家锻炼 #健康 #瘦全身 #体态纠正 #减肥
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1272
花花要瘦了3月前
打卡48天，4个动作，每个动作100个，带你全方位瘦肚子！#塑型瘦身 #高效燃脂 #瘦腰腹
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
宋宋吃不胖4月前
腰锥不舒服的时候做这些训练。 缓解症状，消除疲劳#腰部训练 #腰部不适 #腰肌劳损
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
突突老腰锻炼康复4月前
这9个动作也是平时我做的最多的，都是公认对腰好的经典动作，坚持锻炼打卡，只要今天比昨天好，哪怕一点点，都是进步。为以后的健康继续加油#腰腹训练 #腰突康复训练 #居家锻炼 ##腰腿痛 #腰椎
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1609
高老师谈运动养生1周前
这四个动作对腰好#健康 #健身 #腰 #康复运动 #一起来锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
周周的马甲线1周前
对腰最好的四个动作#居家健身有新招 #居家锻炼 #腰 #锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞125

简介:

您在查找“对腰最好的四个动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-12 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: