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晏时晏养7月前
断碳水食物能减肥！ #当我开始学养生 #中医养生 #养生
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小胡陪姐姐自律3月前
馒头居然是减减的最佳拍档？#减肥 #馒头 #自律 #变瘦变美变好看
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张左左3月前
#减脂期 掉头发怎么办，一定是因为断碳水不吃米饭，或者#节食减肥 吃太少了#减脂打卡 #科学减肥 #我的减肥日记
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@162cm姐姐吃什么vlog4月前
小基数拉高碳水，不要断碳和低碳，长期断碳大部分流失的是肌肉，体脂率变高，肉会松松垮垮#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #減肥 #减脂 #馒头减肥法
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@162cm姐姐吃什么vlog5月前
小基数拉高碳水，减肥不要断碳和低碳，长期不吃主食影响肌肉流失，代谢变慢，激素紊乱导致掉头发和姨妈出走，合理饮食，良好的生活习惯吃主食同样能瘦。#窦月减肥法 #馒头餐 #减肥 #减脂 #减脂餐
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海哥更好3月前
自律性晚上饿了怎么吃？#调整主食 #低卡主食 #高膳食纤维高蛋白维生素 #原创视频
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张子祎6月前
主食减肥法的进阶版，今年最火的应该就是这个碳水后置法！适合嘴馋食欲不稳定的人！#食欲 #食谱分享
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营养师谈韬4月前
减肥早餐主食如何选择 干货在视频后半段！什么是干净碳水，干净的主食？ #减肥早餐 #减肥 #健康早餐 #干净碳水 #营养早餐
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减重代谢焦医生4月前
减肥期间，主食应该怎么吃？ #减肥#主食推荐 #抖出健康知识宝藏 #减重 #健康饮食搭配
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不听话的肚腩8月前
#减脂 #减肥 #不吃主食
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啵啵逆袭日记3月前
第120集主食减肥法#放纵餐后怎么补救 液断、蛋断通通靠边站！ #主食减肥法 #轻断食 #我的减肥日记 #夏日减脂大作战
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高小高～（不低碳）5月前
大餐后不要低碳节食，液断轻断食，直接安排土豆餐！小基数多看体脂率，少看体重！#合理饮食 #高碳饮食#热量缺口#大餐后如何补救
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宋楠楠爱健身8月前
最容易发胖的主食是什么 ?#吃瘦不饿瘦 #碳水
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谢盛爱健身10月前
有最容易发胖的主食是什么？这里面一定有小胖每天都在吃的，有些东西你都知道吗？#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦 #碳水 #最容易发胖的食物 #生活化减脂
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吃什么东东4月前
减脂期不吃碳水真的会不高兴，不高兴还怎么减肥#减脂期主食 #减脂期 #减脂期吃什么 #碳水生活有多快乐
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毛嘻嘻5月前
小基数不挨饿不断碳 还能破平台 真是狠狠幸福住了！#健康减脂 #减肥 #窦月减肥法 #小基数减脂
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胖梓儿的减肥日记5月前
瘦了50斤的我产后145斤，为了健康！决定放弃低碳减肥了#胖梓的减肥日记 #碎碎念 #主食减肥法
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铁血阿巩2月前
每天分享一个减肥经验之碳水 减肥期间应该吃多少碳水？ 极端低碳会怎样？ 欢迎评论区留言#减肥#健身#身材管理 #减脂饮食攻略 #碳水化合物
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577在这（自律版）4月前
小基数破平台怎么吃？跟练窦月直接0.5！ 今天吃麻辣烫～ 早餐：蛋白棒 午餐：豆米麻辣烫 晚餐：免煮燕麦面 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #一天吃什么 #自律 #十亿流量扶持计划
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我是小施施10月前
#断碳水减肥就是不吃主食吗 断碳水减肥会失眠掉头发脸色蜡黄，跑步一口气八公里不带喘的，还有什么方法能突破平台？
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李好健身（线上指导）1年前
趁早明白，低碳，断碳是解决不了根本问题的#减脂小白必看经验
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瘦龙低碳饮食11月前
《晚上吃点碳水有什么帮助？》 “早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素。”你是不是听过这句话，不要被这句话带偏了。你早上吃的那些高碳水，可能是你减肥失败的关键哦。 #健康乘风计划 #硬核健康科普 #低碳饮食 #减肥 #控糖
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丽丽轻食1月前
从150到99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果#减肥 #变美变瘦变好看
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新山丘刘华精讲逆转1月前
餐后碳水耐受差，调整饮食没有用怎么办？ #糖友 #控糖 #知识科普
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轻夕生活甄选5月前
#主食#碳水
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小胡药师💌10月前
断主食减肥法？可行！？ #主食减肥法 #减肥小知识 #营养
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主动幸福 渊鸿2月前
有人说断碳的时候一口碳水都不能吃，有人说断碳的时候能少吃碳水，到底要听谁的？#饮食 #认知 #健康科普 #脂肪 #干货分享
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糖唐说糖1周前
碳水比普通荞麦面条降低了66%的面条，你不想尝尝吗？劲道爽滑高饱腹#粗粮#无糖食品#面条 #挂面
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营养师格格5月前
没有哪个好身材是靠饿出来的！自律期的女生一定要吃碳水哟 #午餐吃什么 #主食 #碳水 #嘎嘎好吃
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脱脂可可4月前
对不起，原来真的有比液断还能瘦的减肥食谱#窦月减肥法 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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是刘小鱼吖1月前
128到85，听我一句劝！改变饮食结构就可以，一定不要断碳水！早上碳水配鸡蛋🥚奶🥛，真的吊的块，中午主食+肉🥩+蔬菜🥬吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半之前吃完！不会吃的有#食谱分享 #减脂餐 #有裙一起打卡 #吃瘦不饿瘦
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小程大利养生说8月前
不要小瞧种子的能量，现在所谓的断碳减肥坑了多少女生，主食一定要吃！#主食 #五谷杂粮 #主食减肥法 #人生没有白走的路 #今日惊蛰
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中医朱为康4月前
米饭与肥胖 盲目断碳姨妈出走 米饭与肥胖 盲目断碳姨妈出走#中医 #非遗
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通合坤（网络）科技3月前
戒碳饮食，背后的真相#饮食习惯 #每日分享 #食物分享 #正能量
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央视新闻10月前
长期“断碳”可能会使记忆力下降！专家提醒：健康减肥不是不吃主食，而是少吃精致碳水以及添加糖。转发提醒！
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宣云luna4月前
168cm 46kg一周吃什么？ 最近天热了，很多姐妹问我怎么身材管理 我就拍了个一周饮食给大家参考 （我一直都有在好好吃饭，碳水 高热量的也有在吃，大家千万不能断碳水哦，碳水吃得对，掉秤也会很快，毕竟是人就会有嘴馋的时候，尊重自己的感受~） 当然除了吃，日常还是需要一些轻运动辅助，提高代谢。 希望对你们有用哦 #vlog#一天吃什么#我的日常#小基数#干净饮食
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快快每天快快乐乐6月前
戒不了碳水，火锅，烧烤的，餐前吃它大胆炫！#白芸豆 #碳水脑袋 #万益蓝wonderlab
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腹肌不对称的强哥10月前
最容易发胖的主食是什么?这里面一定有小胖每 天都在吃的，这些东西你都知道吗? #吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦#碳水#最容易发胖的食物#生活化减脂
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胡耀中日常7月前
减肥期间为什么要断糖？原因值得深思！#减肥 #饮食 #断糖 #辟谷 #胡耀中
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烨辉百货1周前
【双11】尚健三色免蒸粗粮米饭糙米荞麦黑米玉米优质五谷杂粮#粗粮米饭 #五谷杂粮 #双11好物 #免蒸美食 #健康饮食
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曲大朋2周前
断碳减脂=白费功夫！ 20年健身老炮+多次健美冠军实锤：饿到头晕还反弹3倍，肌肉全掉光！3个不挨饿的主食减脂狠招，闭眼抄就瘦，关注直接领专属食谱～ #减肥 #减脂不挨饿 #拒绝断碳减脂 #健身减脂干货 #不反弹减脂
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胃肠外科闫瑞承7月前
减肥期间用蔬菜水果做主食，去掉碳水可以吗？ #减肥吃什么食物瘦的最快 #碳水怎么吃 #单孔袖状胃闫瑞承 #抖出健康知识宝藏
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三益真主食仓4周前
我之前也被极端减肥论坑了，掉头发还失眠， 现在把馒头列每日必吃清单！再也不犯傻戒碳水了！ #别被极端减肥论PUA #戒碳水的坑我踩过 #别信碳水是天敌 #吃对馒头更健康 #老祖宗的健康智慧
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一个热爱壁纸的人1周前
意外发现液断+碳水后置才是坠屌减肥法 #减肥#盒界虾饼#液断#碳水后置#上班族
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橘宝🍊二胎2周前
年前想冲刺一波的姐妹们真的把碳水都换成这个吧#断碳 #管理期 #代餐 #芸豆 #粗粮
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微微1月前
从158～99，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋牛奶玉米，中午米饭 肉 菜，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #有群一起打卡有食谱分享 #七天轻断食食谱#自律减脂健康餐
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超哥要自律1月前
早餐继续不吃碳水，去掉牛奶和水果#减肥食谱 #越吃越瘦 #减脂餐 #减肥吃什么 #主食减肥法
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大可鑫生同生活餐1周前
#生酮主食 #减脂瘦身 肉吃够的可以用极低碳水生酮主食，替代肉类给身体加油燃～旨🔥提高酮值 #家常菜 #会吃才会瘦
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喜小妮低卡餐厅—史双印2月前
每次大餐大酒之后，都是来一两天的断碳水套餐来补救。试了几年了，很管用。分享给大家 #喜小妮#低卡餐厅#大餐补救 #断碳水套餐
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小贺~自律打卡90天4周前
主食法真的太合适碳水脑袋了！米饭酷酷炫照样能掉秤！低碳断碳~想吃又不敢吃的姐妹，一定要试试#主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法
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美美哒💕2周前
馋碳水又不知道主食吃什么的，可以试试这个大碴子粥！不担心长宽宽，口感软糯香很好吃！#低卡美食 #美食 #大碴子粥#早餐 #晚餐
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小吃货呀2周前
馋碳水又不知道主食吃什么的，可以试试这个大碴子粥!不担心长宽宽，口感软糯香很好吃!#低卡美食 #美食 #大碴子粥
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陈香重新出发1月前
#减脂期主食 掉了22斤我吃得比较多的碳水就是杂粮米饭 做法简单 方便快捷 配上家常菜吃饱吃好还掉秤#杂粮米饭 #减脂期吃什么 #粗粮
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仙女阿姨1周前
意外发现液断➕碳水后置是最屌减肥法#vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #液断#碳水后置
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鱿鱼徐徐（必瘦版）1周前
🍠166 106｜小基数挑战秦昊减肥法｜碳断日 碳水脑袋狂喜！快乐吃烤红薯的一天～#秦昊瘦身食谱 #小基数减肥打卡 #瘦 #减肥日常vlog
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都市报道10月前
想减肥不吃主食、断碳水可行吗？医生：一天至少吃三两主食，少吃精致碳水化合物和添加糖#健康 #减肥 #生活常识
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芹姐打卡1周前
3个月吊了55斤的经验，少吃稀饭面条🍝，早上鸡蛋奶主食玉米红薯换着吃，中午吃肉🥩吃菜🥬适量主食🍚，晚上吃蛋白质蔬菜吊的筷，小基数晚上不吃碳水，不会吃的姐妹👭#有食谱分享
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爱吃螺蛳粉1周前
减脂主食天花板了解一下#健身干货 #日常vlog #减脂 #健身
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烫烫头不大1周前
腿断了，暴4斤碳水补补快乐，配速2961！！！ 炫就完了！！！ #碳水 #吐司 #减脂 #早餐 #年糕
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