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钱小兵说手诊10月前
早睡早起，指什么时间？ 我们经常说的早睡早起，到底是什么时间？#早睡早起
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坤墨金言9月前
早睡早起你知道是几点到几点吗 #读书#皇帝内经 #家长必读 #提升自己 #读书 #认知
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小刀早睡会发达1周前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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君韵读书10月前
你知道早睡早起是几点？快来听一听。#读书
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风湿免疫专家李小峰1年前
早睡早起的最佳时间是什么时候？ #科普一下 #早睡早起 #睡眠质量 #风湿免疫李小峰 #硬核健康科普行动
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我爱吃菜2月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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Kai生命使用手册5月前
换1个角度，无痛早睡！#脑科学 #精力管理 #睡眠 #改善睡眠 #早睡
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亲爱的偏执狂4周前
不把入睡当成一天的结束，而是当成一天的开始 #助手抖音 #早睡的好处 #管理时间 #高精力人群 #fyp
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小刀早睡会发达6天前
早睡=人生开挂！财运都越来越好！ 以前我也不信早睡能人生开挂，直到自己试了15天！ 好运真的挡都挡不住——账号从0粉做到四位数合作报价，广告工作室签下明星切片，早起学口语还赚了外快，这些变化全是早睡给的！ 我的完整早睡流程全在视频里，姐妹们跟着做，一起早睡早起解锁开挂人生～ #独居女孩的生活 #独居女生 #女性成长 #早睡 #熬夜
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小师妹说生活9月前
早睡是几点到几点#生活 #生活小妙招 #饮食 #健康
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𝑿.语柠🍋5天前
习惯了晚睡，不是因为不困，而是那点属于自己的时间，才真正叫自由！所以我每天都舍不得早睡#日常biubiu #旭旭宝宝 #情感语录 #孤独的人总是晚睡
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睡眠导师曾博士4月前
早睡早起小秘诀 #早睡早起 #熬夜党#作息时间 #健康 #科普一下
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生命时报1年前
#医生说的早睡到底是几点 #早睡应该几点睡 #睡眠
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内分泌曹斌医生3月前
当你每天早睡一个小时，会发生什么？ #熬夜 #健康科普有真知 #早睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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敬博老师9月前
请问早睡早起是指几点钟？#涨知识 #科普一下 #你知道吗
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particle3月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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小辛❤️6天前
不被定义，自己的时间，早睡早起！
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智慧百问3月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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张记大包（招学员）1周前
我用了14年的时间养成了一个习惯，那就是早睡早起，一方面因为工作需要，一方面是因为真正感受到了时间还是很长的，不要怪时间太短，你不妨试试早两个小时起床，早睡两个小时，你一定有不一样的收获。#早餐店 #大包子#张记大包##抖音美食推荐官
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是蓦蓦呀8月前
都说要早睡早起，你知道早睡早起具体是几点钟吗？来看看内脏工作的时间，你就明白了。#每天跟我涨知识 #早睡早起 #培养孩子好习惯 #知识分享 #小常识
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主持人卢晓媚9月前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡更合适呢？#生活习惯 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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兔八個（博1探索版5天前
状态良好，继续保持！明天也是早6的一天#学习打卡 #明天周一 #早睡早起
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古道夜话3月前
早睡早起是种真本事，是可以改命的 #养生 #早睡 #个人成长 #自我提升
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黑龙江新闻广播2周前
早睡早起身体好？最佳入睡时间点找到了，研究证实：这个点睡最护心 #立昊 #早睡早起 #最佳入睡时间 #睡眠 #早睡早起身体好
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猫系美人娱4月前
诡秘~早睡真的可以变美！#朱志鑫 #良好的作息时间 #变美小技巧 #早睡
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齐鲁频道3周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”
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笑和媛媛5天前
#周日 🏃🏻‍♀️24.12km 早起是为了跑步，早睡是为了早起，完美闭环👌#新城区快乐特战队
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国+社区3周前
最佳入睡时间点找到了，研究证实：晚上10到11点入睡，心血管疾病风险最低，午夜后睡风险增25%，女性甚至增63%。快艾特爱晚睡的TA，让“早睡”从口号变为习惯。
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嫿薰煙蝶 · 芙蓉3年前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡才更健康呢？看完这条视频你就明白了#健康 #睡眠 @抖音小助手
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再转弯处等待梦中惊魂6天前
好习惯，从来都是自律的温柔序章。它不必是惊天动地的改变，可能只是每天固定时间的早睡，是饭后十分钟的散步，是睡前翻几页书的坚持，更可以是“跑三休一”的规律奔跑。晨露里的迈步、晚风下的冲刺，搭配合理的休整蓄力，既不让身体疲惫，也不让坚持中断。这些看似微小的坚持，像一颗颗小石子，慢慢铺就自律的道路——当奔跑成为每周的固定约定，当行为变成无需刻意提醒的本能，自律便会顺着习惯的轨迹自然生长，悄悄重塑生活的模样。
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今天你早睡了吗5天前
给大家分享关于睡觉的一个反认知的观点 睡前在读一本书叫《今日好眠》，想要继续读下去。 #早睡早起 #早睡 #内容太过真实 #生活日常 #睡觉
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小刀早睡会发达2周前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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🍀晨曦中式养生8月前
早睡早起是几点到几点呢#知识科普 #古人的智慧 #养生
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健康之初小药葫2周前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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爛福缘讀書7月前
早睡早起到底是几点到几点 早睡早起到底是几点到几点？你知道吗？ #养生 #健康 #好书推荐 #每天更新健康小知识
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拉s扣破纸8月前
其实你早睡两个小时也不会错过什么消息的#曼波 #曼波曼波纯享版 #玩梗
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杨杨得亿奔小康🌈5天前
都说早睡早起身体好，可晚睡晚起心情更好，快乐才是生活的真谛#监控下的一幕 #火锅串串 #夜宵时间到
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小头爸爸聊失眠7月前
早睡竟然比晚睡更伤身体 #失眠#抑郁#医疗科普 #抖出健康知识
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黑老先生1周前
#日常生活 #聊天对话 #快来围观 #西安建军
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全力以赴的行动派1年前
行动派早睡早起的时间有时差，果然生物钟是一人一钟的存在 #全力以赴的行动派
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悠然睡前故事1年前
儿童睡前故事【为什么要早睡呢】 这个故事告诉我们，为什么要早睡呢？因为晚上是休息和恢复精力的时间，而且只有保证充足的睡眠，白天才能有足够的精神去学习和玩耍。所以，小朋友们也要像悠然一样，养成早睡的好习惯。#儿童故事 #儿童睡前故事 #启蒙早教 #儿童益智 #3到6岁儿童益智早教动画
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是你轩姐吖1周前
我发现：早睡早起，远离手机，是生活中性价比很高的事儿。 到现在我才慢慢地找回生命的秩序感，真的不想再体验那种生活节奏直接失控的感觉.. 自律才能给我想要的自由。 #独居#独居日记#独居女孩的生活#早睡 #纪录美好生活
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阿音1月前
#问题不大谁来回答 从已知科学解释下#日常唠嗑#交流#睡前话题#时间感知
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LittleKK小金金3周前
早睡简直就是人类的无敌作弊器 #好好睡觉 #睡好觉 #好好睡觉比什么都重要 #睡眠
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硕士营养师高源源5天前
12点和10点睡，差的不只是时间，激素、代谢、皮肤、情绪，还有你的人生状态#健康 #科普 #睡眠 #熬夜 #早睡早起
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二三1周前
冬日宜藏，好眠正当时！🌙💤 寒风瑟瑟，万物蛰伏，正是早睡养生的黄金季节～✨ 让温暖的被窝治愈疲惫，用深度睡眠唤醒活力！🛌❄️ #冬季养生 #早睡早起 #健康生活 #冬日好眠 #睡眠质量
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刘哥自媒体1月前
早睡早起不一定固定时间#早睡早起锻炼身体 #早睡早起身体好
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主持人贾亚楠2年前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡才更健康呢，你还在按照传统的观念休息吗#育儿 #家庭教育 #健康 #熬夜
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兔牙小张7月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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哼哼菇菇11月前
晚上是大人的时间哦，小孩子要早睡哦 #蜡笔小新 #小新的骚操作 #小新的存在就是治愈 #动漫 #野原新之助
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念一一5天前
早睡了，晚安#重养自己第一天 #早睡 #种草激励计划
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时光那么快8月前
早睡早起你会发现一天时间很长，晚睡晚起你会发现什么都没做一天就这样过去啦，希望自己坚持把生物闹钟调回来#用抖音记录我的真实生活
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CCTV健康中国5月前
注意！早睡并非绝对健康 入睡时间竟和心血管健康息息相关！过早或过晚入睡都会增加心血管事件的发生风险。#睡眠时间 #心血管健康 #健康科普 #CCTV健康中国
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小陈要天天开心2周前
Vlog下班后的日常｜每天都很想早睡，但觉得只有晚上的时间才是真正属于自己的，北漂的你们也一样吗？#vlog十亿流量扶持计划 #北漂 #citywalk #记录生活记录成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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主持人李蓉3年前
早睡居然比晚睡还不健康 ，所以几点钟睡好呢？ #熬夜 #健康 #生活常识 #科普
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心血管医生郭俊晓2周前
人民日报推荐的：最佳入睡时间。研究表明10-11入睡，会降低心血管疾病的发病率。#医学科普 #早睡 #人民日报推荐 #熬夜 #心血管疾病
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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红山晚报8月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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😅😅😅6天前
以为熬夜在透支时间，其实是在透支颜值和健康，明天一定早睡——这句话我已经说过10086遍了。
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尚君读书10月前
你知道早睡早起是几点到几点吗？快来听一听。#读书#黄帝内经#健康
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营养师CH星爷8月前
早睡也伤身。最佳睡觉时间是10-11，谁能做到？貌似现在大家的睡眠质量，都不太行啊～#失眠 #硬核健康科普行动 #早醒 #做梦 #粤语
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