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中医失眠科毛医生2年前
毛医生说清醒的躺一夜算休息吗？#失眠 #睡不着 #健康科普
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驻马店睡眠科医生马彦利6月前
在床上清醒的躺一夜算休息吗？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #休息 #医学科普
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精神科快乐小胡2月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
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许博士健康在线1周前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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有心事 疗一聊1年前
后果你知道吗？一夜不睡觉#熬夜的人一定要看完 #造成半夜清醒的原因 #情绪管理
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古趣新知3月前
99%的人都没睡对，你可能也在毁身体#睡眠质量 #科普知识 #强烈推荐
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享眠心理4月前
心理角度看清醒一整晚是一种什么状况 #心理 #入睡 #失眠 #情感 #情感共鸣
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中医妙芳3月前
避开失眠陷阱，别再让失眠“偷走”你的睡眠#好眠相伴乐享每天
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失眠专家赵国平5月前
失眠复发一上床就很清醒，连续10几天没睡过觉，你就放心交给我#中医 #失眠 #无法入睡 #睡不着 #失眠复发
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丽衡心理8月前
很困却睡不着是你的情绪没有出口 #情绪#越睡越清醒 #失眠 #呼吸 #心理咨询师
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享眠心理3月前
有时候清醒的躺一整夜算休息了么 #失眠 #睡不着 #心理 #情感共鸣 #心理学
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠4周前
晚上大脑就像放电影 越想睡越清醒怎么办#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #心理学知识#科普健康知识
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夕梦杨文化2周前
允许清醒，放过自己 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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睡眠专家 张栩6天前
感觉睡着实则清醒 其实根本没睡着 这些情况你有吗？ #失眠 #睡眠不好 #睡眠不足 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 医学科普 仅供参考
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唐山安全3周前
中年人的睡眠困境：越想睡，越清醒#睡眠#睡眠困境#中年人@睡眠医生张新军 @侑觉睡眠养生工作室 @北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）
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睡眠与疼痛 戈医生3月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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老莫谈焦虑3周前
为什么焦虑让你睡不着 晚上越想睡越清醒？其实不是你焦虑，是大脑太尽职了。它以为在保护你，其实是在“加班”！#焦虑 #失眠 #心理自助 #大脑训练 #焦虑缓解
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龙田薛衣泩⁵4周前
晚上半睡半醒，跟没睡一样？身体累到不行，大脑却异常清醒！#失眠救星 #睡眠质量 #健康小知识
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仰望后的星空2周前
＃健康＃科普
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中医心病科专家翁嘉灏6月前
越想睡越清醒？失眠的真相#医学知识科普 #改善睡眠
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永红主任6月前
你越想控制睡眠，大脑只会越警觉，你就会越睡不着。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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宏世堂蔡卓勋6月前
总夜醒、白天困？碎片化睡眠在 “搞破坏”！ #中医 #养生 #科普 #医学科普 #医
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楠楠妈6天前
早睡早起的人才能掌控人生 每天叫醒我的不是梦想，也不是闹钟，而是习惯！#早睡早起#掌控人生#增强免疫力#健康人生
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酣睡小馆|以琳顾问1周前
90%的失眠党没有打开清醒开关 #深夜失眠#整夜失眠 #职场焦虑 #酣睡小馆
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西安欧亚学院招生办5月前
「478呼吸法」+温牛奶助眠法，教你放松大脑，一夜好眠！💤 🌌 当城市渐渐入睡，你的台灯依然亮着 🌙深夜辗转反侧，心跳声比闹钟还响？ 六天后的考场场景在脑海中不断闪回 ✨ 其实，考前失眠是大脑在进行考前预演 高考倒计时6天别焦虑！ 学姐亲测「478呼吸法」+温牛奶助眠法，教你放松大脑，一夜好眠！💤 🌬️ 吸气4秒 让清凉的空气抚平焦虑 ⏳ 屏息7秒 把烦忧暂时锁在时光里 🍃 呼气8秒 让所有紧绷随晚风飘散 ✨小贴士： 睡前用40℃温水泡脚10分钟 搭配这段呼吸练习 让身心同步进入放松状态 在评论区分享你最治愈的入眠方式吧~ #高考倒计时 #助眠指南 #西安欧亚学院 #西安欧亚学院招生办
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周宝宝生活馆6月前
睡不好睡不着就这样吃，这样做！#泡脚的好处 #泡脚养生
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陪俩宝长大的吸氧妈妈1周前
昨天视频爆火，我却一夜没睡……#陪着俩宝长大的吸氧妈妈#百善孝为先 #抗纤维化#坚强的活着 #加油陌生人
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783李先生科普5月前
#脑雾#健康科普 #追求美好生活
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湖南娱乐8月前
#王栎鑫上台前身体不适 宝宝下次休息好好吗#王栎鑫#王栎鑫巡演#qq巅峰之夜#采访
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养有新知6天前
越睡越清醒，蔡格尼克效应 “大脑强制关机术” 助你入眠睡通宵#民间故事#失眠 #助眠 #入睡困难
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和养笔记2周前
#知识分享 #正能量 #养生知识#每天跟我涨知识
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往后余生1周前
昨晚一夜没睡好，前几年的新冠没逃过，这一次的病毒传染依然没逃过，没感冒的好好待在家，少出门，外面实在太怕了#身体健康比什么都重要
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透皮咖博士（Dr. Topica）1周前
本账号所有内容为原创科普作品，旨在分享科学知识，促进公众健康理解。 转载请注明出处，未经许可不得转载或用于商业用途。 #健康知识分享 #睡眠质量 #睡不着怎么办
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清颐中式养生1周前
睡觉相当于救命，你知道吗？ #养生 #睡觉 #养生知识 #养生就是养健康 #中式养生
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梦丽的日常生活1月前
把脉说脉搏很弱 心率不齐我的症状很明显 头晕难受想吐 心慌 血压低 体制变差 吃不下饭 吃点就难受 不吃也难受 睡不着觉 很困大脑清醒 已经到了不能生气的年纪了 因为气血不足 和任何人较劲 都是在消耗自已#日常分享 #气血不足失眠
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泰康阿茹晗1月前
每个人都会遇见催促自己睡眠的情况，但是往往越想着入睡，却导致大脑异常清醒，今天阿老师给一个大家也睡不着的建议#睡眠 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #泰康阿茹晗
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原色蓝天·创养社区1周前
健康，藏在每一夜的睡眠里。 那些身体硬朗、活得舒展的人，睡眠往往带着这5个特征，快对照看看。 好好睡觉，就是给健康做储蓄。把觉睡对了，身体自然好～ 😴#健康养生 #养生之道 #失眠 #睡眠质量 #代谢管理
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阿超不懵了5月前
睡前算时间 = 越算越清醒？原来“睡不着的焦虑”远比“失眠本身”的危害更严重！哈佛研究教你驯服大脑，让你从此告别失眠。#人性的弱点 #不再为失眠忧虑 #告别失眠 #深夜失眠救星 #失眠的真相
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杨晓老奶奶6天前
#失眠 #健康 #知识 #杨晓 #北京
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老张说2周前
养生#养生就是养健康
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娜姐爱养生2周前
你是不是总凌晨醒，那是肝气不顺#正能量 #养生 #每日分享 #健康生活 #健康
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精神心理李春燕3月前
#抑郁症#睡眠缺失感
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杨院长讲心理4周前
6 个失眠信号别硬扛！夜醒、思绪乱、情绪崩，超过 2 周，及时看医生！#每天跟我涨知识 #知识科普 #健康科普 #银河脑医疗云南中心
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宸语6天前
好的睡眠既能养心又能养命 #健康 #睡眠 #宸语 #集美生命果
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清晨的阳光1周前
身体疲惫的那么困， 越睡越清醒，脸上的皱纹一道道，一双眼睛都是黑黑的，成年人的世界里，想睡个好觉都成为了一种奢望，什么都由不得自己，又是一个失眠的夜晚 ，这个点还有没睡的吗 ，没有人知道我经历了什么 ，经历不完的酸甜苦辣 ，说不出的心酸 ，人好累，心很烦，
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张守志解失眠2月前
失眠半夜醒了，不要看时间#失眠 #焦虑 #入睡困难 #睡不着
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妙手哥1月前
你是不是也有过这样的夜晚：身体很累，脑子却清醒，翻来覆去怎么也睡不着？或者明明什么都没做，却总觉得疲惫，烦躁，脸色也越来越差？#养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #妙手哥 #居家锻炼 #金塘镇
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爱唠叨的张医生2月前
出现三个信号，说明睡眠质量差 #睡眠健康 #睡眠质量 #健康科普 #医学科普
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佳炅说1周前
30岁小伙熬夜自生变成三岁#熬夜 #正能量 #热点
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曾曾日上1周前
一夜无眠，思绪万千，好几次强迫自己快快入睡，可清醒至现在还伴随着我，，凌晨三四点了，我的我试了抖音上好几个方法都无法入睡，突然的失眠，让我好茫然，
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有人总窃取我的智慧2周前
为什么刚睡醒会觉得累？不是没睡够！#睡眠 #大学生#早八 #生活知识 #睡眠小知识
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幸运的绿风车2周前
夜醒的4不要 半夜醒来，如果很难##知识前沿派对 再次入睡，有4件事需要尽量避免：1. 避免看时间。听起来好像没什么大不了的，但看了时间，大脑就会不自觉地专注于此，记住当前是几点，盘算还能睡多久，进而陷入焦虑，重新回到难以入眠的深夜困境中。这是一种会不断加剧焦虑的恶性循环。2. 避免看手机。手机屏幕发出的光线会激活大脑，让大脑从休息状态切换到清醒状态，影响再次入睡。3. 避免去卫生间。若确实有强烈尿意，当然需要去；但若是只是觉得 “或许该去趟卫生间”，这种多余的行动对再次入睡的干扰可能非常大。4. 避免开灯。光线会影响人的昼夜节律。昼夜节律是人体内部的一种模式，会在 24 小时内随着环境信号的变化而变化。例如，光线会提醒身体 “该清醒了”，而黑暗则会向身体发出 “该感到疲倦了” 的信号。因此，当人接触到人造光线时，身体可能会被误导，以为此时应该保持清醒，而实际上本该休息。如果确实需要起床，建议准备一盏小夜灯，最大限度减少对睡眠的干扰。#原创
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中医心血管主任王毅1月前
大脑迷迷糊糊没精神 不是什么大问题 #失眠 #脾虚 #气血不足 #中医王毅
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景宇的麻醉睡眠日志1周前
#医学科普 #睡眠科普 #失眠 #睡眠认知 #健康
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王平1周前
#医学科普 #中医
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赵征宇教授谈失眠2周前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #门诊日常 #睡不着
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每日商报3周前
健康姐第三十九期：超半数中老年被失眠困扰！医生：别把“睡不好”当老来常态#健康姐
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张肖医生4周前
#健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #早餐吃什么
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小满2月前
睡不着就数羊？别闹了，小心越数越清醒！不如试试这3招，好睡又有趣！ #睡眠 #数羊 #478呼吸睡眠法 #冷知识#失眠
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