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忙忙陆陆 　 　 ༽8月前
深度睡眠时长太少了#睡眠质量
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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乐伊来了9月前
把哄睡降级刻在脑子里！ #自主入睡 #频繁夜醒 #哄睡降级 上半夜频繁夜醒的原因和方法来了
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丁香医生7月前
几点睡最健康？ 睡太久对身体好吗？关于睡眠的三个真相 #熬夜 #失眠 #睡觉
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李锐谈心理健康9月前
一片阿普唑仑能让你睡多长时间？ #抖出健康知识宝藏 #阿普唑仑 #阿普唑仑片 #阿普唑仑片的功效与作用 #睡眠
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李冲精力管理1年前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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日积跬步5月前
监测到你已经入睡，然后按设置好的睡眠时长叫醒你 #智能手表 #小米手环 #华为手表#最佳睡眠时间
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妇产科刘主任8月前
医生眼中的熬夜等级 #熬夜
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Omni催眠培训师聂飞3月前
就10分钟！给自己一个睡着的机会吧！催眠术 Omni催眠培训师聂飞录制了很多催眠助眠音频视频，大家可以收藏起来反复收听！有任何学习催眠的疑问，都可以问我！#催眠 #助眠 #助眠视频 #学习催眠 #催眠培训
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鹏飞医生7月前
气虚睡眠浅，记好一方，睡够8小时 #失眠#易醒#睡不好#医学科普#抖出健康知识宝藏
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催眠师Mark3月前
催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班 催眠视频.催眠助眠.催眠曲.催眠术教程.催眠术培训班#解压 #健康 #助眠 #失眠 #asmr
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皮肤科张武主任5月前
一直引以为傲的秒睡居然可能是种病？！#秒睡 #熬夜 #健康科普 #周末 #睡觉
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眠羊科普1年前
深睡眠和浅睡眠的区别，你知道吗？#冷知识 #睡眠 #快速入睡 #睡眠时长 #睡觉
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歌白说Geslook1年前
疯狂熬夜多久会死？咋样在2分钟内睡成死猪？ #睡眠 #熬夜 #人文星闪耀计划
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张守志解失眠3月前
不需要非得睡够8小时#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠认知心理学
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Xyzman7月前
30分钟科学 δ 波减弱版音乐|入睡提速50%|深睡时长翻倍 长期失眠？白天疲惫？本视频用 δ 波音乐 + 哈佛 478 呼吸法，双效助你今夜秒睡！ ✅ δ 波音乐：减弱版 δ 波（0.5-4Hz）精准诱导深度睡眠，实测入睡提速 50%，深睡时长翻倍！ ✅ 哈佛呼吸法：4 秒吸气→7 秒屏息→8 秒呼气，10 分钟平复焦虑，身体秒入睡眠模式。 ✅ 双效协同：音乐调节脑波，呼吸放松神经，打破失眠循环。 失眠自救——今夜秒睡！ 强烈推荐人群： 入睡困难 / 多梦易醒 / 压力性失眠者 操作指南： 睡前 30 分钟播放视频 同步练习呼吸法（空腹） 音量调至耳语强度 #长期失眠怎么办 黑科技 #脑波音乐 #深度睡眠 #打工人必备 #助眠减压疗愈音乐
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浮生渡4月前
432Hz海塔双耳节 深度睡眠 海塔双耳节拍会使人进入深度放松的催眠状态， 临床证明其会影响人类脑电波， 使人进入深度放松和睡眠状态。 可以提升专注力和觉知 #432hz #深度睡眠 #睡不着 #失眠 #快速入睡
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心血管王医生7月前
出现4个信号说明睡眠质量差！睡觉出现4个报警说明要看医生了！6个小妙招助您入睡#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #睡眠
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天山雪莲纯音4月前
深度失眠催眠曲40分钟，建议收藏起来睡前聆听#我要上热门 #纯音乐#催眠#音乐#音乐治愈@DOU+小助手
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儿科医生赵珊珊2年前
孩子多久入睡是正常的？#科普 #医学科普 #睡眠 #父母课堂 #育儿经验分享
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催眠师Mark睡前催眠4月前
催眠视频，催眠入睡 催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#催眠#失眠 #日常 #vlog十亿流量扶持计划
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顾奈助眠6月前
【Celaine's ASMR】十五分钟内入睡#asmr #asmr助眠视频 #助眠
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崔玉涛2年前
孩子晚睡真的会影响身高吗？几点睡合适呢？ #育儿 #宝宝睡觉 #儿童身高 @崔玉涛养育中心
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脑波助眠5月前
5分钟带你沉入好睡眠：双声拍脑波入睡音频 循环播放频率差10Hz的脑波音频，让大脑转变为放松模式，缓解压力，迅速入睡。#阿尔法脑波音乐#深度睡眠#脑波音乐#助眠
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北方健康1年前
想好睡眠 睡前别碰手机 距10年前，国人入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长少了1.5小时，首要原因是手机和上网，其次是工作或学习时间长。#失眠
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儿科医生吴疆3月前
孩子多久入睡是正常的？#睡眠质量#自主入睡#睡前习惯 #孩子睡眠 #入睡困难 #入睡难
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韦博说康复5月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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媛媛园长贼讲究3周前
小朋友睡觉前要有多少准备🤗#幼儿园午睡 #葫芦岛 #园长#细节控 #幼儿园教师
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铭天10月前
本视频长达30分钟，建议戴上耳机，调整一个舒适的睡姿，聆听伴你入睡#助眠 #白噪音 #改善睡眠 #极度舒适 #解压
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小李不吃🐷3月前
减脂人群选择晚上跟练，失败率增加90%，尽量离睡眠4小时以上 ##减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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Nicole疗愈日记4月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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脑袋空空🐭1周前
我宣布：下班先睡1小时，才是顶级自律 | 能量充值中⚡️ #vlog #邪修 #下班后的日常 #睡觉
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悦心冥想-助眠解焦虑1周前
20分钟睡眠冥想：释放焦虑，放松入睡 晚上是我们放松身心、准备进入睡眠的时候，但很多时候，焦虑和压力会让我们难以入睡。通过睡眠冥想，可以帮助我们快速释放焦虑，舒缓身心，轻松入睡。#睡眠冥想 #释放焦虑 #轻松入睡 #正念冥想 #自我疗愈 #放松身心 #提升睡眠质量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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晚安朵朵3月前
沉浸式头疗按摩💆挑战3min入睡🥱 今日份的哄睡视频来啦🛏️室友表示这样非常容易入睡💤快速放松一天的紧张😴 #沉浸式 #asmr #解压 #哄睡 #声控
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催眠师Mark4月前
催眠视频.催眠术教程.催眠术教学.瞬间催眠.催眠术培训班.催 催眠视频.催眠术教程.催眠术教学.瞬间催眠.催眠术培训班.催眠术学习#解压 #失眠 #助眠 #asmr #催眠
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赵伦练心理1周前
30分钟催眠引导练习【完整版】 身体放松，自主入睡，催眠引导是科学询证的方法，咱们卫生部将催眠方法也列为重要心理治疗操作技术，还有动力催眠技术也是中科院评审通过项目。大家一定要收藏起来，睡觉时练习。真的会很放松。感谢你自己花时间来关爱自己。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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安安带俩娃（辅食版）1年前
出月子第二天，一月龄宝宝自主入睡，晚上睡五个小时，看看去一月龄宝宝作息规律是做哪些准备工作#只有宝妈才懂吧 #坐月子 #新生儿 #人类幼崽 #带娃
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@蒋道理7月前
抓住宝宝睡觉的黄金期，养好良好的睡眠习惯，生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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王药师之音6月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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科学网7月前
我国成年人夜间睡眠不足7小时！专家：倡导996只会事倍功半 中国睡眠研究会在世界睡眠日当天发布《2025中国睡眠健康研究白皮书》。调查显示，我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。北京大学医学部睡眠中心主任韩芳表示，对996等的倡导牺牲睡眠时间、投入工作学习，会适得其反，事倍功半。
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成都发布3月前
不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时 #失眠 #睡眠时长 #权威解读
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儿科老教授宋铁玎1年前
孩子睡几个小时，才算是标准睡眠？ #儿科教授宋铁玎 #儿童睡眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #家长必读
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刘少壮1年前
你睡对了没？ #硬核健康科普行动 #医学减重刘少壮 #体医融合刘少壮 #袖状胃 #减重手术
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科学视界1周前
为什么睡了8小时还是困？ #科普#科普一下#知识前沿派对 #涨知识
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失眠医生张建平7月前
睡前做对这几件事，可以提高入睡效率哦 #助眠 #改善睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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优优助眠ASMR6月前
#助眠 #优优助眠#哄睡 #快速入睡#采耳助眠 这期是采耳助眠谢谢大家的支持😘
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美好生活荔枝帮7月前
专家揭秘：什么是好睡眠？八小时不是关键，首先要11点之前入睡！#好睡眠 #睡眠习惯 #中医 #健康秘诀 #养生就是养健康
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紫金山视频4月前
健康睡眠的4个黄金标准！入睡时间晚上10点 不要晚于11点
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168的咩咩已上线-（带娃版）3月前
沉浸式观看，15个月龄宝宝自主入睡全过程 全程视频22分钟 #亲子互动 #家庭日常 #自主入睡 #全职妈妈
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数字铁馆1周前
如何通过睡眠提升运动表现？#科普 #强烈推荐 #健康 #健身干货 #原创视频
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第1眼新闻6月前
秒睡其实是一种病！医生：最常见的原因是睡眠缺乏，最大的特征是白天容易犯困。入睡时间在15分钟到30分钟最佳。#医生表示秒睡其实是一种病 #秒睡 #睡眠 #睡眠质量
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Morasmr1月前
Kealoha助眠视频合集 - 睡觉前的准备· 一分钟快速检查 #asmr #助眠 #助眠剧情模拟 #asmr场景模拟 #沉浸式
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人民网河南频道3月前
原来提高免疫力要睡觉，不是运动！ 不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时
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脑科学陈博士3月前
睡得太长太短太早质量不高，痴呆风险会高！ #老年痴呆 #阿尔兹海默病 #痴呆
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咱杨都会3周前
咱媳妇儿生了个天使宝宝 宝宝3分钟自主入睡vlog#自主入睡 #我的小萌娃 #人类幼崽
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瑞安新闻6月前
医生:秒睡其实就是一种病,入睡在15分钟到30分钟最佳，“睡得快的最常见原因就是睡眠缺乏”
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BRTV全民健康学院6月前
秒睡是种“病”？入睡在这个时间范围为佳
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意缘.3月前
关于入睡时长这一块 #小米手环10
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小头爸爸聊失眠1年前
入睡时间超过多久可以定义为失眠？#失眠
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三亚第一民生7月前
睡眠健康参考来了：推荐成年人晚11点前入睡，中小学生每天所需睡眠8至10小时。#世界睡眠日
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