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蝶灵聊生活5天前
戒掉情绪，稳住自己 #停止内耗 #心理哲学 #个人成长 #专注力 #极简主义
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和Joy一起打怪升级2周前
学会正确地做记录，把视线拉回到当下 #内耗 #焦虑 #个人成长 #爱自己
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爱丽丝儿1周前
摆脱痛苦，找到内心的平静，看这本就够啦！#知识分享 #女性成长 #焦虑情绪 #好书推荐 #灵性成长
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死翼耐萨里奥（宝剑侍从）3周前
只写剧情提纲？不，你更需要情绪提纲！过度纠结逻辑细节的解药 情绪提纲这个东西，视频里只是简单谈了一下，后续我会出一些文章，可以的话结合拆书来讲解怎么使用和指导自己。当下只是建立一个概念，星球内有数个回答可以参考，有兴趣进去搜“情绪提纲”就能看到。加入方式看评论橱窗。 顺带说一句，漫剧、短剧其实更需要这个，亲测好使。#网文写作 #短剧写作 #漫剧 #网文写作技巧
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鑫哥心理6天前
你要拥有一招制胜的心态，让自己成为一个真正的生命高手。 #认知#心理学#个人成长#自我提升#心态
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若若6天前
如何做到情绪稳定不内耗，还是觉照#情绪稳定#能量#生命智慧
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愈见青春期6天前
教你一个简单高效的疗愈方式 首先处理情绪，充分地表达哀伤。 然后再运动或者练习静观。#创伤疗愈 #心理咨询 #自我成长 #自我关怀的方式
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烨哥支招2周前
情绪反扑太折磨人，到底怎么才能释怀 #分手 #复合 #挽回 #前任
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小金龙1周前
怎么做个情绪稳定的人#个人成长 #知识分享 #独立思考
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破茧书坊📚6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来，缓解自己的内耗？用这本书的内容就能帮到我们，心静了，世界就静了！#情绪管理#停止精神内耗 #静心 #好书推荐
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梅老板的成长修行6天前
普通人如何利用日常琐事，练习专注力、觉知力？#知识 #个人成长 #包涵之道
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林韵5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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小蘑菇读书5天前
当一个人或一件事影响到我们的情绪的时候，我们的焦点应该放在如何控制自己的情绪上#自我成长 #读书分享
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田林静6天前
越平静越温和才越有力量，分享一个平和表达公式给你：10%事实➕20%的情绪➕70%解决办法，愿你可以平和解决任何问题，生活和工作都一切顺利～#每日分享 #口播短视频 #女性智慧
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阅木书栈2周前
《控制愤怒》：让我们做情绪的主人 是不是总在发完火后后悔莫及？《控制愤怒》的精髓都在这里了。这本书教你从根源识别愤怒信号，用理性对话替代情绪爆发。不再被情绪绑架，找回冷静从容的自己。#读书 #好书推荐 #个人成长 #心理学 #控制愤怒
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@欢姐6天前
#个人成长 #女性话题 #每日分享 #励志正能量 #健康生活 事缓则圆，人缓而安。改变急性子从容面对人生。
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蔡紫曰3月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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智慧锦囊6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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红晶绕紫烟4月前
容易被扰动？一个真相让你做自己的定海神针#女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #认知 #自我提升
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金铂脑科学1周前
冲动是魔鬼，情绪来临如何破解 #情绪 #冲动 #冲动是魔鬼 #情绪稳定
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flomo浮墨笔记2月前
总被情绪绑架？动不动就焦虑？ 推荐你写情绪日记 愤怒、焦虑、恐惧，常常像一只无形的手，操控着我们的决定。 压抑没用，假装积极更没用。 其实，只要每天花几分钟记录情绪现场，你就能逐渐看清自己的规律，发现盲点，获得内在的平静。 这就是情绪日记的力量。今天和你分享具体方法，让你不再被情绪牵着走。 #情绪管理 #情绪日记 #笔记软件 #flomo #个人成长
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徐沛心理疗愈7月前
为何你总是情绪失控？ 暴躁不是你的本性，而是你心里的伤在求救！#心理学 #生活感悟 #个人成长 #正能量 #女性智慧
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安泰宇1周前
坚持冥想，重塑大脑 #冥想 #提升自己 #个人成长
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潇雅谈心理5天前
从自我客体化走向主体化是一个逐步认知和调整的过程，以下是更详细具体的实用方法，可以帮助你重新找回自我主体性： 1、觉察与接纳自己的感受 每天花几分钟时间静下心来，问问自己：“我现在有什么感受？我真正想要的是什么？”当你面对一项任务时，先感受自己的情绪（如压力、兴奋或抵触），再决定如何行动。 2明确自己的边界 学会说“不”。当他人提出不合理的要求时，勇敢表达自己的立场，例如：“我很想帮忙，但这次我真的没时间。”拒绝不是自私，而是对自己的时间和精力负责。同时，接受他人的拒绝，尊重他人边界，避免将他人视为满足自己需求的工具。 3、关注自身需求而非他人期待 //做决策时，优先考虑自己的价值观和目标。例如，选择职业、兴趣爱好或生活方式时，问自己：“这件事能让我感到快乐和满足吗？”而非“别人会怎么看我？”逐渐从“为了取悦他人”转向“为了自己而活”。 4、练习主体化叙事 改变思维方式，从“别人会怎么看我”转变为“我自己的感受和选择更重要”。例如，穿衣服时想“我今天想穿这件，因为它让我感觉舒适自信”，而非“别人会不会觉得我穿得不好看”。通过这种叙事方式，强化自我主体性。 5、建立健康的人际关系 寻找那些尊重你、支持你真实自我的人交往。在关系中，平等表达自己的需求和感受，同时倾听他人。避免与总是贬低你或试图控制你的人过度纠缠，减少“我-它”关系模式，培养“我-你”关系（即主体与主体的平等互动）。 6、接纳自己的不完美 放弃过度追求完美的心态，允许自己犯错、有缺点。写自我肯定日记，每天记录自己做得好的小事（如“今天我按时完成了工作”“我今天对家人很耐心”），增强自我认同感。 7、专注于自我成长 投入时间和精力发展自己的兴趣爱好、技能或事业。当你在某个领域取得进步或成就时，会更清晰地看到自己的价值和能力，从而增强主体性。例如，学习一门新语言、参加运动或创作艺术作品。 8、减少外界评价的依赖 认识到他人的看法只是他们的主观投射，不一定反映真实的你。不要让别人的评价左右自己的情绪和自我认知。例如，面对他人的批评，先冷静分析是否合理，再决定是否采纳，而非立刻自我否定。 以上这些实用方法需要时间和耐心，每一次小的改变都是向主体性迈进的一步。重要的是要持续关注自己的内心需求，勇敢地做自己。#个人成长 #心理学 #身心健康 #减轻焦虑内耗#做真实的自己
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安安妈 17:206天前
稳，是一个人最大的能力。 一：情绪稳。 稳定的情绪，是应对生活难题的方式之一。能稳得住情绪，是一种智慧，也是一种实力。拥有平和的心态，保持稳定的情绪，才能从容面对人生，不同境遇，活得更加轻松自如。 二：节奏稳 保持节奏稳定，不急于求成，是一种可贵的人生状态。需要沉淀时，能静得下心。需要冲刺时，也鼓得起劲。保持自我节奏的通透，坚定，才不会乱了阵脚，才能走的更远更稳。 三：心态稳。 心态不稳，乱象叠出。心态一稳，风平浪静。遇事心态稳一稳，就能在慌乱中，寻找到解决的方法。心急，容易失败。心稳，能成大事。#人民日报金句#厉志正能量 #囗播短视频创业
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兴兴说家教6天前
#话题热搜榜🔥 3分钟把我走出焦虑、停止内耗的终极心法，总结成了3个可操作的步骤。第二个“转化训练”，是关键中的关键！🔥 #焦虑 #个人成长 #心理技巧 #情绪自救
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宁姐心理疗愈6天前
BPD的人，很不稳定，总之，情绪不稳定，情感不稳定，人际关系不稳定，工作不稳定，还特别害怕被抛弃，自己要慢慢学会成长自己，提高自己的认知，多学习多看书，多和认知高的人学习，慢慢内心强大起来，情感精神不依赖别人了就彻底涅槃重生了，加油哈，#心理学#童年缺爱#宁姐心理疗愈
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一只粉红考拉（心理咨询师）6天前
每个高敏感人都会在自我的情绪里迷了路，不知道怎么自处#高敏感
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归舟4月前
如何通过简单行动控制你的情绪 如果你经常烦躁，负面情绪反反复复，总是失控。 建议你看一下这个视频。 #情绪失控 #烦躁 #个人成长 #内在觉醒 #努力成为更好的自己
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认知终结者-老景1年前
情绪不好如何调节 #情绪管理 #个人管理 #心理学
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心理师凌心1月前
脾气差怎么办？ 因为错误的思维习惯#人际关系 #个人成长 #转念幸福 #亲密关系 #内耗
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王翊7月前
成长最快的方式就是学会独处。 #人生哲学#独立思考 #个人成长 #提升自己 #内心的力量
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丁小野7月前
“放弃型人格”如何自救？ #放弃型人格 #个人成长 #人生感悟 #心理学 #女性智慧
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徐沛心理疗愈6月前
一个人在情绪不稳定的状态下，很容易口不择言。 所以吵架的时候，最能看清一个人的人格底色。#沟通技巧 #心理学 #个人成长 #正能量 #女性智慧
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一涵说 YI-HAN5月前
人怎么才能真正自洽？ #焦虑 #内耗 #孩子厌学 #夫妻情感 #情绪自由
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赵壮的段落3月前
#读书 崩溃自愈的方法，效果很好👍#治愈 #自愈 #情感 #人民日报金句盘点
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豆包读书4周前
搞钱总慌神、决策慢半拍？压力大到脑子转不动？《运动改造大脑》早说过：运动能调节神经递质，帮你稳情绪、提判断力，做事不内耗！我把书中核心拆成精读，教你用简单运动激活大脑，搞钱更顺，别错过！#运动改造大脑 #读书 #好书推荐 #科学运动 #个人成长 @DOU+小助手
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元叔7月前
如果正面面对情绪反扑#爱而不得 #爱而不得的遗憾 #婚外恋
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平姐心智成长4月前
高敏感人如何不过度共情他人 #心智 #觉醒 #高敏感 #自我成长 #灵性觉醒
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卢克爱思考5月前
放弃对抗型思维，专注在自己身上，避免被别人的情绪带跑偏#思维#强者思维#人间清醒#女性智慧 #职场干货
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彭春花本人3月前
很多生活问题，都是自怜制造的 今天想跟大家聊聊自怜这种情绪。 自怜如何放大我们遇到的困难？ 自怜怎么扭曲我们的需求？ 想要根除自怜，要重新调整我们和负能量的关系，有2个可以实操的心理训练： （1）学会外化 （2）重新更改叙事 朋友们，你曾经受过什么伤害呢？让我们一起改写受害叙事，评论区见啦 #情绪 #心理 #经验 #心态 #能量
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张针人老爷爷3月前
学习中医后生气赶紧把这几个地方揉开#中医 #沈阳中医 #养生 #穴位小窍门 #情绪管理
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cream71to5月前
cream71to’s talk｜如何应对焦虑情绪？ 我也是一个很容易焦虑的人，在发现我没有办法完全摆脱焦虑后，我已经把它当作喜怒哀乐一样的正常情绪了。我允许它存在，但很难允许自己因为它的存在而失序，所以我也在一直调整自己让彼此更好地共存，我们共勉。☀️ #girlstalk #焦虑 #now冥想
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笑笑悟3月前
一个人最好的活法：想开、看淡、放下！#情感#人生感悟#笑笑悟
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Kai生命使用手册5月前
立刻 止损 的3个简单方法！#精力管理 #沉没成本 #个人成长
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星空1月前
变强的第一步：去掉委屈感！#心理学 #个人成长 #抖音精选
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范不慌3月前
情绪管理的五个心法！#情绪管理 #如何控制自己的情绪 #强者思维 #个人成长 #个人提升
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忘生余8月前
静不下来，也许不是自己的问题，“念”是会被吸收的，很多杂念并不来源于自身#修行#磁场#放下执念
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正知正念5月前
#正能量 #焦虑 #抑郁 #正念 简简单单分享一下我坎坎坷坷的焦虑症康复经历#原创视频
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卓界天下1月前
彻底点醒你，破情关提升自己#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长 #情关
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hello周洋帆5月前
情绪稳定是养出来的！ #女性成长 #自我成长 #个人成长 #亲密关系
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金泽库2月前
心气散了该如何“养”回来？#个人成长 #认知 #自我提升 #心脉受损 #心理学
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跳跳糖（勇闯男频网文版！）7月前
首秀十万量的网文技巧：拉情绪（简化版），新人一定要学会！#番茄小说 #小说 #网文 #干货分享 #网文作者
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星空2月前
一个面对任何人都不紧张的方法！#心理学 #情绪管理 #个人成长 #职场
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福金5月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #放松
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心理科郑医生5月前
5个低成本改善抑郁的方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
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小气球的喜欢力3月前
什么是能让彼此黏性更高的“情绪价值” 一集给你讲透#情绪价值如何正确提供 #关系维系 #健康的恋爱 #喜欢力
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刘思远@南阁子5天前
我们该怎么“掌控”职场生活？ 从时间、情绪、规划三个方面跟大家聊聊在职场生活中如何建立掌控感。#职场#掌控自己的人生#刘思远#全新兰蔻菁纯面霜#掌控感
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