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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
关于16+8 的个人想法供大家参考，希望有帮助，谢谢#自律 #减脂 #168 #饮食 #干货
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何以健康2年前
5+2与16+8减肥哪个好#健康减脂 #健康减肥
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内分泌许娟医生6月前
适合打工人的16+8轻断食！ #减肥 #减脂 #轻断食 #打工人 #硬核健康科普行动
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川北减重小张医生8月前
间歇性饮食是“16+8”还是“20+4”好？你适合哪一个？ #医疗创作者培优计划 #抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #南充减重
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CcRru-5月前
宝宝们今天来帮大家缓解一下16+8到底管不管用的问题，其实在我看来，用处不大，结合四点跟大家分析了一下，宝宝们可以根据自身的生活情况来#日常vlog #健康减脂 #反焦虑 #好好吃饭 #吃瘦不饿瘦
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熊猫医生5月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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爱并痛着7月前
16+8轻断食食谱#容易掉秤减脂肪的食物 #减肥知识科普 #适合懒人的减脂餐推荐
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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秋涵不会飞2年前
大基数人群一定要去学会用16+8#轻断食 #减肥 #大基数减肥 @抖音小助手
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华西陈亿博士医学减重7月前
16+8轻断食 VS 5+2轻断食怎么选！ #华西医院单孔袖状胃陈亿博士 #减肥 #华西医院 #轻断食 #华西陈亿单孔袖状胃
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主持人百克力1年前
16+8就你不瘦？90%的人都吃错了！！ #16加8轻断食 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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王敏医生谈心康3月前
#科普健康知识 #医学科普 #减重#饮食控制 16+8的饮食控制法并不适用所有的减重人群，存在一些弊端，如果你试用之后身体告诉你不合适，千万别勉强，我们可以把进食均衡的安排在12小时内，很多人经过调整以后就能更好的坚持健康饮食，保证一天活力满满的同时造成合适的热量缺口，顺顺利利减重了！快切换一下思路试试看吧！
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
贾冰和沈腾的减肥法哪个效果最好呢？减肥方法千千万，总有一款适合自己！#贾冰减肥 #沈腾 #16加8轻断食 #减肥 #体重管理
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）6月前
16+8 VS 5+2轻断食，您更适合哪一种？ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #轻断食 #减重
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玫瑰婶儿(纯饮食）3月前
16+8的时间管理，初期姐妹从这里起步！#168轻断食 #身材管理是女人一生的必修课
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胃肠外科林岳瀛医生6月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合糖尿病病人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #糖尿病 #轻断食 #胃肠外科林岳瀛博士
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谢代表（减脂版）5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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Dilraba 分享欧洲生活11月前
再跟姐妹们分享一下16+8！真的太有效果了 ！#健康生活 #16加8轻断食
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NAN不倒楠4月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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小李不吃🐷3月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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内分泌科吴医生3月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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减减 •要努力（塑形中）4月前
110-88斤｜减肥心德：大基数宝宝坚持16➕8减肥法 控制好饮食 体重降下来再配合运动 我堪称减肥界天花板 后期我会专门发一条适合小基数宝宝减肥心得！#减肥逆袭 #16加8轻断食 #减肥小妙招 #减肥成功 #抖音种草计划
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减重外科张震6月前
#医疗健康创作训练营 轻断食成为主流减肥时，我们也要甄别自己适不适合该方法哦，禁忌人群请注意⚠️#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #16➕8 #减肥
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刘孟易2年前
浅谈一下最近超火的16+8减肥法到底是怎么个事儿呢？#16加8轻断食 #减肥 #轻断食 #刘孟易
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胃肠外科林岳瀛医生5月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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波波力量（腹肌版）8月前
#轻断食 #内容过于真实 #减肥 注意你的身体状况，选择一个适合你的减肥方式，不要一味的为了减肥，最后却透支了你的全部🤔
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樱桃布丁🍒3月前
上班16+8做不到，独家掉秤思路来咯 #减肥 #减脂#女明星减肥#健康饮食#减脂
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主持人百克力1年前
16+8到底怎么吃？80%的人都吃错？保姆级跟练！！ #减脂 #16加8轻断食 #健康减脂
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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路易斯课堂4月前
你们用的是哪种饮食方法？ #碳循环减肥 #低碳饮食 #轻断食 #生酮 #抗炎饮食
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内分泌许娟医生4月前
16+8 vs 5+2，哪个掉秤更快？ #减肥 #轻断食 #养生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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美臀黄建4月前
16+8轻断食 他只适用于不做增肌的人群！ 如果只是为了减脂，不运动，靠饮食控制，做16+8完成减脂是没问题的！ 16+8轻断食，还能够启动人身体的一种自噬功能！ #美臀黄建 #健身 #轻断食 #减脂 #自噬机制
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樱桃布丁🍒4月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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瘦刘的健身杂谈6月前
间歇性断食16+8指南 最适合普通人得减肥饮食方式 #健身 #减肥 #内容启发搜索 #夏日减脂大作战 #168
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熊与脂肪5月前
16+8超强减肥法奉上！#减肥 #减脂 #爆改 #逆袭 #女生减肥
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新华每日电讯4月前
#每日健康 |医生：空腹多久才会开始变瘦？“超过12个小时脂肪才真正燃烧” 推荐“16+8轻断食法” #新华每日电讯
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红衣大叔周鸿祎5月前
解锁16+8进食法的逻辑。 健康不是拼命赚钱的筹码，而是享受生活的底气。#大咖观察 #16加8轻断食 #健康饮食
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极目新闻7月前
以为很健康，其实可能伤身体！女子“16+8”轻断食两年，结石填满胆囊，大的有2厘米。（原创采访）
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苔青影像6月前
索尼16F1.8 VS唯卓仕16F1.8｜一倍价格有多少差距 两枚索尼全画幅16mm镜头 谁是你心中更有性价比的那一个呢？ #索尼镜头 #唯卓仕16mm #超广角 #风光摄影 #星空摄影
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社恐车模4月前
大连！你终于也有适合身材管理人群的Blueglass了！ #我的第一杯ai酸奶 #温馨提示畅 #16+8饮食 #好喝不怕胖 #Blueglass大连新店
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路总（求职赋能）4月前
简历多投8大主流平台+4大捡漏路径！白领求职offer反选香 #求职 #白领 #应届毕业生 #找工作 #招聘平台
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社恐车模5月前
大连也有适合身材管理的blueglass了，就在恒隆广场B1 #我的第一杯ai酸奶 #温馨提示畅 #16+8饮食 #好喝不怕胖 #Blueglass大连新店
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杭州市第一人民医院7月前
“16+8轻断食”，不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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长治-世纪威锋二手机5月前
性价比超高的笔记本电脑#二手电脑#二手手机#世纪威锋
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京大叔供销社6月前
blue glass明星款16+8饱饱酸奶39.9#同城好店推荐 #抖音吃喝玩乐攻略 #本地美食 #同城美食 #同城优先推荐
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石家庄姗姗6天前
4年维持低体脂14%的秘诀16+8也是最适合普通人的减肥方式 光靠吃就可以瘦了！#减肥#轻断食#减脂#吃瘦不饿瘦#生活化减脂
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宅家健身老王1月前
减肥减重的中老年人，适合16+8饮食法吗？ #银龄计划#都市银发#中老年健身#减肥 #16加8饮食法
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营养师黑皮2周前
16➕8并不是完美的饮食方式 看过之后再决定 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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生殖科吴薇医生6月前
网上大热的“16+8”适合你吗 不论什么方式最终都是为了健康！#做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #医学科普 #减肥
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小雅要自律呀1周前
157/92斤小基数16+8三餐vlog🥣#低卡低脂餐 #一人食记 #每日减脂餐
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车总2月前
女人，你不是小号的男人 斯坦福博士揭秘：空腹运动？16+8断食？女人你都搞错了，这些只适合男人！#女性健康 #女性力量 #女人要爱自己多一点 #减肥小知识 #经期知识
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蕾蕾2月前
管用包瘦 #励志减肥 #减肥知识
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金教练减肥爱吃肉5月前
40+女性减肥别节食！试试"16+8减肥法" 在16+8轻断食期间，以下这些食物适合作为补充食物： 进食的8小时内 高纤维粗粮主食:玉米：红薯：燕麦：全麦面包：杂粮饭： 糙米饭：荞麦面： 低热量蔬菜：西兰花：芹菜：菠菜：芦笋：菌菇类： 绿叶菜：彩椒： 健康油脂食物：鱼油：牛油果：橄榄油：茶油：坚果： 奇亚籽： 低糖水果：草莓：蓝莓：番茄：苹果：奇异果：樱桃： 橘子：柚子：梨： 优质蛋白质食物：有牛肉：牛肉：鸡肉：鸭肉：鱼肉： 虾：鸡蛋：大豆及豆制品： 无糖饮品：牛奶：无糖酸奶:无糖豆浆：黑咖啡：柠檬水： 断食的16小时内 如果感到饥饿并出现身体不适症状，可以选择一些低热量、高营养密度的食物来适当进食，以维持身体的基本能量需求和营养平衡，但要注意控制摄入量，避免过度进食。同时，为了维持水分平衡，可以适量饮水，但要避免摄入高热量饮品。 蔬菜汤：水煮蛋：水果沙拉： #减肥打卡 #减肥小知识 #减肥法16+8#轻断食减肥 #不节食减肥法
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小马儿（陪姐妹们减肥版）6月前
最适合生活化减脂的16+8饮食法！牛马们都给我上！#减肥 #生活化减脂 #减肥经验分享 #身材管理
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浙江省中医院养生茶旗舰店1周前
“16+8”有用吗，平时需要注意什么 #科普 #知识
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中医减重专家卫兰香1月前
比较适合懒人的减肥方法5+2和16+8哪个更适合普通人上班族 #懒人减肥方法 #普通人减肥 #减肥
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老许养生路5月前
间歇性16+8轻断食指南 最适合年轻人的减肥饮食方式！ #健身#减肥 #夏日减脂大作战 #养生就是养健康 #张仲景
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人民日报2月前
“16+8”轻断食饮食法帮你“消除”脂肪肝！应该如何正确吃？适用于哪些人群？请看医生的解答。
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倒计时4周前
重塑你的生物钟：风靡全球的16+8饮食法，真的适合你吗？#知识科普 #日常分享 #健身饮食计划
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马老丝儿（干净饮食）2月前
16+8该怎么做？ 16+8适合哪些人？该怎么做？以及我是怎么分享给大家
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普外科曾医生3周前
16+8比普通减肥法效果更好吗？怎么瘦得快？权威研究告诉你！ #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
16:8断食全解析 减脂效果真的很好？ 谁适合？ 会掉肌肉吗?
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