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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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整形医生李奇军5月前
腿弯、小腿肌肉发达，OX型腿如何改善？ #xo型腿 #小腿外翻 #腿型矫正
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卿卿不熬夜3月前
真的宝藏及足弓训练器教程，实打实改善矫正了小腿外翻，让我的腿变直了。新手这三个动作坚持做#足弓直腿训练 #直腿训练 #改善腿形 #小腿外翻 #腿型矫正
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上海健身王教授（体态矫正）✅7月前
🔥985康复系绝招！X型腿秒变直腿的魔法🔮 姐妹们必看篇🎊 面对面私教：上海市杨浦区弯谷科技园 #上海私教 #杨浦私教 #直腿 #x型腿 #腿型矫正 @DOU+上热门 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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思思玩体态6月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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梁老师体态矫正4月前
#外八字 #骨盆旋转 #腿形矫正 #骨盆侧倾
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米乐（变美干货版）2月前
模特圈快速直腿训练！ 小腿外翻、腿不直、假胯宽、膝超伸赶紧试试，亲测有用！#健身 #直腿 #小腿外翻 #矫正腿型 #直腿训练
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直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直训练方法，小腿外翻训练方法#腿型矫正 #直腿训练 #腿型改善
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我是吴三十3月前
大家问的直腿矫正动作怎么做才标准？一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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小章鱼要逆袭4月前
想直腿就建立足弓，腿型弯来练 #纠正腿型 #矫正腿型 #足弓#狗哥鲸云拖
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饲料哥4月前
腿型矫正 希望帮助更多的腿友#康复训练 #腿型矫正 #外固定支架 #饲料哥团队
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六六（塑型版）2月前
直腿一年多经验分享，分享我常练的四个动作，坚持每天练，你的腿会越来越直#创作灵感 #直腿 #直腿训练 #腿型矫正
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祝余体态矫正（福州）8月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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二丫瑜伽1月前
这种腿型的都去练‼️零基础也可以跟练🔥 腿型不好看的！腿粗、腿弯、肌肉腿、xo型腿赶紧看过来，坚持练习也可以长直腿 #直腿#瘦腿直腿#改善腿型#拉伸腿部线条
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小刘种海棠2月前
只需要6个动作，腿又细又直！拒绝弯腿！#直腿训练 #直腿瘦腿 #瘦腿动作 #改善腿型和体态的训练 #在家运动
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小巴的直腿体系1周前
我们都是通过“力线”把腿练直的。 #直腿力线 一键搞定#小腿弯#肌肉腿#大腿粗#假胯宽
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小章鱼要逆袭4月前
小腿外翻膝盖内扣直接来练这一组动作 #矫正腿型 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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椰椰脆 🥥1周前
腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系，足弓无力导致腿越走越粗，越来越弯，想要漫画腿，锻炼足弓势在必行！！而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一，所以要狠狠拉筋！！如果腿部经络淤堵，腿就会无限水肿，所以要狠狠刮透它！！姐妹们平常无论在家里，在宿舍，在公司，直接把训练器当拖鞋穿！！我就是这样的，习惯成自然，可以穿个瑜伽分趾袜再穿，练起来姐妹们！！#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
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骨科康复王主任4月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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小章鱼要逆袭1月前
腿弯腿粗膝盖内扣，直接练这期 #高效瘦腿攻略 #纠正腿型 #瘦大腿 #矫正腿型 #瘦腿动作 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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柯柯好辣4月前
终于讲到体态调整、下肢力线纠正的核心内容了 #运动康复 #体态纠正 #健身 #核心力量 #骨盆前倾
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@王好想4月前
韩小四十分钟矫正腿型day1 #创作灵感#种草激励计划 #腿型矫正 #xo型腿 #宿舍运动打卡
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琳睿轻量体态塑形1周前
弯了20多年的腿、看我怎么给你掰回来 #体态纠正 #x型腿 #功能性训练 #女子塑形
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图哥腿型定制方案8月前
#大腿外翻#腿型矫正#腿粗腿弯腿不直#改善假胯宽 #直腿
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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Helen4月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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脂肪再生 袁玉坤教授5月前
o型腿，腿弯不直，吸脂+直腿术轻松改善腿型 #o型腿 #直腿术 #腿型 #腿型矫正
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直腿瘦腿田教练5月前
腿型不直怎么办，改善足踝力线，直腿瘦腿#腿型矫正 #纠正腿型 #瘦腿
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小满吖4月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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宋赞讲体态纠正4月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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腿型纠正刘老师4月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
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直腿瘦腿田教练1月前
🔥腿弯、腿粗的救星来了！这样练，裤子都能穿直了！#矫正腿型 #纠正腿型 #直腿训练
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重庆形体模特钦老师4月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
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sumansoul嫣嫣5月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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蛋清.蛋清6月前
别再以为你是骨头弯了，腿型不直很好矫正 #瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #夏日减脂大作战
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体态夏教练（做计划）3月前
腿弯腿不直，千万不要这样做 小心越练越差#体态纠正 #腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿
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直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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中山体态纠正徐教1周前
腿弯必练，腿粗，腿不直的，这四个动作超有用#纠正腿型 #体态矫正 #提臀瘦腿 #中山私教一对一
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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小李不吃🐷5月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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司诺1周前
直腿跟练攻略|想直腿，一定要放松脚，4个动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #瑜伽
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安迪爱瑜伽1月前
腿型矫正就练这个动作，边玩手机边掰直双腿#腿型矫正 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正
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莹莹瑜伽3月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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有腹肌的果果3周前
你的腿是不是也这样？膝盖内侧有鼓包腿不直，四个动作去改善它！ #腿型 #腿型矫正 #居家锻炼 #健身 #直腿
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是菲菲吖🥒3月前
直腿真的很简单！！重建足弓还你漂亮腿形 #直腿#腿型矫正#练腿#狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
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蛋挞小元6月前
想腿直？看这篇 #直腿 #直腿训练 #腿弯 #腿精 #膝超伸矫正
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居家健身私教-小楠哥5月前
如果你的腿“歪了”，那你就这样细腿直腿！ #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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我是小晶子4月前
买了足弓训练器不会用的狠狠码住这样练起来 #小腿外翻 #矫正腿型 #足弓塌陷 #足弓训练器
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小福猪练不瘦4月前
第六集｜6️⃣day 急性子15天瘦腿急救挑战 想改善小腿外翻 肌肉小腿 就去练足弓 #足弓塌陷 #直腿#瘦腿#瘦小腿#高效瘦腿攻略
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居家健身私教-小楠哥4月前
看看这是不是你的腿！#瘦腿 #直腿 #矫正腿型
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体态大师5月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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喵大壮子健身笔记1周前
女生居家瘦腿练腿，别整那么多没用的，四个动作分享集！坚持做，你会有笔直的筷子漫画腿！#居家锻炼#居家健身有新招#瘦腿#粗腿#腿型矫正
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HuHu（直腿 瘦腿）1月前
就3步，邪修直腿！！（0基础版）#直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #漫画腿
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形体矫正miss wang1周前
瘦腿，直腿，居家练习分享，每天打卡5分钟！ 没有细节，白白努力，关注细节重点哦！ #瘦腿 #足弓#足踝 #直腿#体态纠正 #小腿外翻
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欧阳春晓Aurora5月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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柏拉鸟锦内衣专卖店1周前
不用练！直腿贴一贴，躺平 get 韩漫女主的流畅腿线，谁懂啊#弯腿矫正的方法 #直腿神器
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练瑜伽的丹丹3月前
纠正腿形🔥转髋大挑战 姐妹们，快去练这几个动作❗️ #改善骨盆旋转 #膝关节稳定#改善身体协调性 #纠正小腿外翻 #o型腿
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雷子4月前
#小腿外翻 #直腿 #膝盖疼痛 #腿型 #腿型矫正 按照这个练，效果很棒
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Helen4月前
零基础练完这些#XO型腿 想不直都难❗#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #线上瑜伽
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尚尚爱健身3月前
#直腿#瘦腿#居家锻炼 #纠正腿型 直腿瘦腿就这几个动作 如果你平时鞋底都磨歪了 就很严重了想要好看的腿姐妹抓紧练起来
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就叫我浩克吧3月前
学会用足，腿想不直都难！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #直腿 #腿弯
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44岁依辰练瑜伽4月前
纠正腿型🔥转髋大挑战|||姐妹们👭，快去练这几个动作，#纠正小腿外翻 #o型腿 #瘦腿#零基础瑜伽入门 #直腿
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