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冯冯不相逢4月前
【瑜伽基础体式之桥式】 桥式是一种瑜伽动作，伸展胸部、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁。该动作可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。 #桥式 #臀桥 #瑜伽体式分享 #正确的打开方式 #每天学习一点点
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小柠檬的辣妈6月前
精讲桥式，锻炼脊柱灵活……#桥式 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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儿童康复-陈世动3月前
桥式运动训练技巧要点 爬行、跪坐的核心是骨盆控制能力，桥式运动是提升骨盆抗重力伸展能力的基础动作。训练时让孩子双下肢屈曲，脚放于成人胫骨前，若孩子较瘦，避免用腿抵其骨头（可改用手压或脚抵），成人手放其臀大肌处轻扣并引导抬屁股。 避免孩子抗拒时强练，更不可用沙袋施压（会导致孩子哭闹或麻木，对实际运动控制无帮助），训练要结合孩子实际需求。 #桥式运动 #儿童骨盆控制 #抗重力训练 #基础运动训练 #科学育儿技巧
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优鸽瑜伽教练班3年前
桥式：产后修复盆底肌必练体式之一，还可以美化臀部，拉长身材比例【瑜伽教练班体式精讲】 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #零基础瑜伽教练班 #瑜伽培训 #零基础学瑜伽
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单色瑜伽教练班4年前
轮式的进阶之桥式，激活核心增强后背力量和腹前侧力量~#瑜伽 #瑜伽培训 #零基础学瑜伽
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轻境零基础瑜伽老师培训3月前
#零基础瑜伽 #桥式 #RYT #瑜伽教培 #零基础瑜伽教练班
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
瑜伽小白必看→「桥式」推不起来的真相❗❗#瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教练培训#桥式#零基础瑜伽
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磨心瑜伽1年前
桥式的正确打开方式 后弯的基础体式就是桥式 但是很多人在练习桥式的时候都遇到了问题 这期就让Candice老师带大家解锁正确的桥式练习方法 #瑜伽桥式 #瑜伽体式 #瑜伽教培 #瑜伽体式分享
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瑜伽柳老师8月前
零基础学习瑜伽 #瑜伽教学 #零基础学习瑜伽 #单腿桥式
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画家（魔方教学）2年前
你们期待已久的教程来了（0基础），快拉着小伙伴来学吧#魔方教程 #魔方桥式解法
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薛德惠3年前
#创作灵感 桥式入门保姆级教学！0基础包教包会，三阶魔方教程！#益智玩具 #魔方 #玩转魔方 #逻辑思维 @创作灵感小助手
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清秋瑜伽工作室官方号3周前
桥式进阶：从基础款到轮式的过渡练习 桥式进阶：从基础款到轮式的过渡练习#瑜伽 #清秋瑜伽工作室
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向阳而生20233月前
零基础学习电子电路（16） 桥式整流电路基础知识（上）#电路 #电子电路知识 #万用表 #桥式整流电路 #电子元件
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shiva瑜伽1月前
瑜伽基础体式--桥式 #瑜伽 #桥式 #抖音创作者大会
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向阳而生20233月前
零基础学习电子电路（17） 桥式整流电路基础知识（下）#桥式整流电路 #技术分享 #电工 #电子元器件 #工控
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玛雅瑜伽5年前
后弯练习基本功→桥式，你是这样练的吗，一起来试试吧 #桥式 #后弯 #后弯练习
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YS·Pilates隐舍普拉提7年前
9个瑜伽动作之桥式，零基础瑜伽入门，简单又好学！
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梦想家魔方网课1周前
最优雅的魔方解法：桥式，有哪些步骤？#魔方网课 #梦想家魔方
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Amberyoga助理小金6月前
Amber 老师培训课堂分享 后弯基本功建立 桥式的发力细节讲解第一集 欢迎大家来分享自己的见解 这位同学哪里发力不对#简单的事情重复做 #干货分享 #课堂随拍
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瑜伽老师林园4月前
臀桥式如何激活臀大肌的力量？快来试试#臀桥式#瑜伽体式分享#激活臀大肌#零基础瑜伽#意珈合线上瑜伽
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变频不变心4月前
带你初步认识桥式基本整流器 #变频器 #整流器
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艳姐爱养生1月前
瑜伽体式详解—单腿桥式#健康生活 #养生 #零基础瑜伽
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七月4周前
桥式变体 零基础也可以练的动作，无敌简单#日常分享 #内容太过真实 #一字马 #瑜伽体式分享
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Mohini的瑜伽日记3月前
桥式的练习打开胸腔，而且借助腿的力量，超级适合女生练习，对胸廓的曲线，以及美化肩颈的线条都很有帮助#瑜伽 #桥式 #体式分享 #体式精讲
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物理治疗李长乐1月前
偏瘫患者躯干稳定差，桥式训练是最多的选择，但不同阶段训练方案不尽相同，可以看一下你适合那个阶段！#偏瘫 #康复运动 #桥式 #躯干 #核心力量
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Lu人甲2月前
#阿斯汤伽#Mysore课堂教学#Setu Bandhasana（桥式）V15&S9&N鼻尖 #奉贤南桥虹瑜伽馆 #虹瑜伽露露
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雪巷诗(桥式魔方教学)6天前
桥式双桥解法分享#三阶魔方 #大学生哪有不疯的 #预判失误 @魔域文化官方旗舰店
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🌟Becy运动康复2年前
看过很多老师、练了十年瑜伽仍然做不好这个动作。 #瑜伽 #桥式 #瑜伽初级教程在家练
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鹏哥说电路11月前
二极管桥式整流，电子技术，电路基础，模电，电路原理，电子元器件#模拟电路基础知识 #电子元器件基础知识 #如何看懂电路图 #电路图 #电路基础
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薛德惠3年前
#创作灵感 魔方复原小技巧！桥式复原法保姆级教学！如何通过色块判断！#益智玩具 #魔方 #动手动脑 #逻辑思维 @创作灵感小助手
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阿莱在宜昌教普拉提3周前
臀腿精准激活|普拉提核心床桥式训练（下） 8个核心床桥式动作，帮你激活臀部发力感，同步优化腿型与足底功能。零基础友好，安全塑造臀腿线条。 #普拉提核心床 #臀腿训练 #体态改善
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老板的小布1月前
桥式解法个人实例，看懂扣1，有更好的方法发评论区#魔方还原 #复原三阶魔方教程
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画家（魔方教学）2年前
魔方桥式教程无公式入门篇—步骤与手法#魔方教程 #三阶魔方桥式教程 #魔方
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LC_training4月前
核心床桥式，经典脊柱分解练习#体态纠正 #普拉提核心床 #普拉提培训#普拉提教练#THINKMOVE运动中心
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桥式老龍龍3周前
个人桥式左桥整体思路分享#魔方 #三阶魔方 #魔方还原 #玩转魔方 #魔方教程
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廊坊优佳智培技能报名处4月前
20秒教你认识桥式整流器 #工控 #plc培训 #plc教学 #电气 #plc
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THINKMOVE运动中心2月前
🔥桥式手脚摆放细节大公开 🦵【脚部摆放——启动臀肌核心】 ✅双脚平行与髋同宽 ✅脚尖指向正前方 ✅膝盖对准第二脚趾 ✅脚后跟离臀部约一个手掌距离 ❌切忌外八或内扣！ （小tips：想象双脚像螺旋桨一样扎稳垫面🌀） 👐【手臂摆放——稳定肩颈核心】 ✅掌心向下平贴垫面 ✅手臂与身体呈45°自然下沉 ✅肩胛骨微微后缩下沉 ❌不可耸肩或手臂过度外展！ （想象腋下夹了一颗葡萄🍇不能掉！） #普拉提桥式 #体态矫正 #普拉提教培 #北京普拉提馆 #THINKMOVE运动中心
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安馨瑜舞～专注零基础瑜伽舞蹈教学4月前
悬浮桥式，锻炼核心瘦肚子，拍照📷也好看，赶紧练习起来吧#瑜伽#瑜伽教学
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薛德惠3年前
#创作灵感 三阶魔方桥式复原法公式详解！保姆级教学，包教包会哟！#益智玩具 #逻辑思维 #魔方教程 #玩转魔方 @创作灵感小助手
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LC_training4月前
Bridging动作与功能解析及辅助标准#体态纠正 #普拉提核心床 #普拉提培训#普拉提教练#THINKMOVE运动中心
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思域吧-立夏的雪3年前
【立夏的雪】桥式解法思路入门（不是教程）
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魔方速拧er1月前
#魔方桥式 #最强的大脑魔方桥式教程第四期，LSEeo部分，2025，基础版！！！！！！#魔方速拧 #魔方桥式教程 @魔方小子——<>
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薛德惠3年前
#创作灵感 全程魔方无转体的桥式复原法！新手小白魔方复原教学！#益智玩具 #魔方 #动手能力 #三阶魔方教学 @创作灵感小助手
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画家（魔方教学）2年前
魔方桥式入门教程——顶四角OP叠（先CO再CP）#魔方桥式 #魔方教程
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李老师做pt1月前
#桥式训练 #居家锻炼 #偏瘫康复 #工作日常
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薛德惠3年前
#创作灵感 超详细的桥式魔方复原法保姆教学！新手小白适用！#益智玩具 #魔方 #玩转魔方 #动手动脑 @创作灵感小助手
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蓝灵大王3年前
桥式魔方入门教程
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点盛玩具官方3年前
点盛魔方教程系列——三阶桥式入门教程第一讲《公式与手法》，主讲人温韬。#益智玩具#魔方教程 #玩转魔方 #点盛魔方 #三阶魔方
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零基础零成本在家练瑜伽4月前
#单腿桥式可以强化大腿#臀部#腰腹部及背部力量#灵活脊柱#
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瑜伽小刘6月前
很多针对腰腹的训练呢都会练到臀桥，那到底如何去做才能使腰不痛，做到正确发力呢❓#瑜珈 #腰腹核心 #瑜伽体式分享 #瑜伽口令跟练版 #桥式
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老板的小布10月前
桥式魔方解法 #提升专注力 #还原三阶魔方教程
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云南滇安安全3月前
昆明市桥式门式起重机司机驾驶人员考试注意事项 起重机驾驶人员培训
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康大腿7月前
脑卒中偏瘫患者抬屁股作为基础训练，如果做的比较好，可以进一步增加难度，进一步提升自己的核心稳定性！#偏瘫患者的康复训练 #康复训练 #偏瘫病人的康复锻炼 #偏瘫的恢复训练方法
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大雯别偷懒5月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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淼哥康复日常4月前
桥式动作 #脑出血患者的康复之路 #脑出血 多多练习
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®️1周前
#魔方教程 #魔方还原 #魔方速拧 #玩转魔方魔方桥式还原法
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Mani普拉提1周前
看似简单的桥式其实细节满满！快来跟Victoria老师学习如何正确发力吧。#普拉提 #上海普拉提 #上海普拉提培训 #普拉提核心床 #普拉提大器械
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解码康复5月前
“桥式运动”变形记#运动康复 #偏瘫 #运动训练 #中风 #秀出我的硬核实力
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玩泥沙瑜伽工作室11月前
瑜伽体式课堂｜桥式肩倒立小序列 #瑜伽 #瑜伽体式 #艾扬格瑜伽 #瑜伽体式分享 #南京瑜伽馆
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七七七7月前
脑卒中患者康复期的桥式运动#第三届512护理科普短视频大赛@健康河南 @河南省医学科普学会
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「Kelly」8月前
普拉提居家练习｜走心教学｜小白轻松学会😊 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #普拉提居家练习 #爱上普拉提 #好身材练起来
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小E 体态矫正 健身塑形1月前
碎片化健身|垫上桥式训练|第一期 #碎片化健身 #办公室健身#健身科普#臀部训练 #健身打卡 #垫上训练
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铭康六2年前
#康复训练 桥式运动
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