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呼吸科于洪志医生6月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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药王门传人明熙4月前
你知道几点睡觉才是黄金时间吗 #道家养生 #睡觉时间 #养生 #睡眠
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心血管欧阳医生2月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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营养师延辉谈成长6月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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颈椎睡眠达人—仙子姐姐2月前
早睡早起，几点到几点最合理呢 #同城 #睡眠 #热门 #东方原木枕 #抖音小助手dou上热门
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莉莉老师育儿6天前
#育儿 宝宝的睡眠黄金时间你知道是几点吗
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杏林耕者｜吴永刚2月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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韩东慢养时光2周前
这是你必须要知道的睡眠养生时间表 #中医 #养生 #健康科普 #韩东先生
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健康生活家2月前
#生活方式决定健康状况 #好好生活不辜负自己 #治愈世界治愈自己 #
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精神科娜娜医生7月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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小王城母婴百货1周前
孩子长高的两个黄金睡眠时间
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永康黄若妃医生3月前
你平时是几点睡呢?看看自己处于那个状态 #睡眠 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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浙江大学沈岳良教授1周前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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邳州益丰2月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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爱摆烂的潇瑶3周前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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营养陈得住2月前
为什么小孩要在9点前睡觉？3个关键原因不能忽视！#长高 #育儿 #早安晚安 #生长激素 #家长必读
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儿童保健张晓荣7月前
宝宝想长高 别错过黄金睡眠期#育儿经验分享 #母婴 #长高 #家长必读
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Q哥的神经故事1年前
过早起比熬夜更可怕？您是几点起床呢？欢迎留言告诉我。 #早起傻一天 #熬夜 #硬核健康科普行动
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内蒙呼和浩特托克托县化爱荣6天前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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大头儿子和小头妈妈🍓4月前
儿保达标啦！医生夸宝宝原来是睡的好！ 你知道吗？宝宝的睡眠💤藏着生长发育的大秘密，那宝宝几点睡才能长高呢？ 科学研究显示： 晚上9点-11点以及早上5点-7点，是生长激素分泌的高峰期。所以，让宝宝养成晚上9点前入睡的好习惯至关重要。 同时，早上五六点宝宝醒来后，别逗他过度兴奋，创造安静舒适的环境，让宝宝再睡个回笼觉。 这看似平常的早睡和回笼觉，实则是助力宝宝健康成长的关键环节，家长们可千万别忽视啦！ #育儿知识 #宝宝睡觉 #生长发育 #长高 #母婴育儿
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崽崽有话说4周前
宝宝到底几点睡有助于生长发育，一条视频告诉你#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #新生儿 #幼儿睡眠时间标准 #育婴知识
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泉州数学林老师1周前
你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了#泉州中考#初中数学#福建中考#泉州五中#中考数学
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宝宝内心话2周前
你们知道宝宝的黄金睡眠时间吗？ 这两个黄金觉没睡好，直接影响生长发育。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #日常带娃 #家长必读 #宝宝长高
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安阳融媒11月前
无法一觉睡到天亮可能是肝血不足，不同时间醒来原因不同，快来对照看看你一般几点醒！（来源：新华社快看 发布：田启青）#睡眠
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张宸铭医生5月前
#医学科普 #知识科普 #dou是知识 #科普
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中医睡眠科许主任2月前
你平时几点睡？ #早睡早起 #中医养生 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏
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念妈讲学习规划8月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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大自然棕床垫宜春店1周前
睡眠超9小时也可能有害，睡眠不是越多越好，‘适量’最关键！判断标准就是：第二天醒来神清气爽不犯困，就是你独一无二的‘黄金睡眠时长’！#睡眠 #科普 #睡觉 #睡眠超过八小时的危害
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江西长高姚爷爷2周前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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中医李聪1月前
中医眼中的睡眠，到底几点该上床睡觉？#子午流注 #睡眠 #中医科普#医学科普#中医李聪
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睡眠网3周前
你是早起的狮子，还是熬夜的狼？你的睡眠类型，早已写进基因 #热点 #睡眠 #失眠 #科普知识 你有没有想过， 为什么同样是早上8点，有人已经精力十足，有人还困得睁不开眼？ 又或者，有人一到夜晚就思路清晰、效率飙升，而有人早早就困意袭来？ 这些差异，并不是“懒”或者“自律”与否， 而是我们每个人体内，都有一套与生俱来的生物钟—— 它决定了我们何时最清醒、何时最适合进食、运动、学习，甚至连情绪波动也有迹可循。 这就是“睡眠类型（Chronotype）”的奥秘： 它不只是影响你几点想睡觉，更深刻地影响着你的一整天。 我们今天就来带你认识—— 4种常见的“睡眠动物类型” 看看你属于哪一种？
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金华心血管教授1年前
心血管疾病发病率高竟然与入睡时间有关？大规模试验推荐入睡时间 #心血管疾病 #入睡时间 #睡眠质量 #健康科普 #医者仁心
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小五重养自己1周前
几点睡觉对人身体最好呢？#睡眠 #中医养生 #晒晒我的自由呼吸生活场 #倪海厦#养生
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皮肤科教授孙广政6月前
你是几点睡觉呢？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #熬夜 #睡觉
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楠楠|健康减脂4月前
你知道几点睡觉容易胖么？ #今日宜养生 #睡觉的最高境界 #体型管理 #健康作息习惯 #饮食私教
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非遗保婴传承工作室1周前
几点睡觉是最好？ #热点 #失眠 #传统文化 #睡眠质量
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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养生堂（小超）3年前
早上几点钟起床最健康🫀#健康养生 #睡眠 #健康科普 #养生就是养健康 #健康养生小知识
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主持人思玥2周前
最佳入睡时间你知道是几点吗？#涨知识 #科普 #睡眠
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超超医生4月前
你平时是几点睡？ #睡眠 #熬夜 #健康养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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贝倍多（津妈育儿养娃日记）1周前
宝宝不要错过，这些生长发育高峰期的时间点。#母婴#宝宝高峰 #时间教会我们很多东西
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儿外科强哥3月前
要想宝宝长得高，两个黄金睡眠时间 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #家长必读 #长高
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清松睡眠教练3周前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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秀兰1月前
每天到底几点睡比较好？#热点榜话题 #每日分享 #普及知识 #睡眠与健康 #养生健康
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@爱叮堡幼儿园3月前
《让宝贝黄金时间入睡的秘密》…… "今天开始不妨试试看？现在放下手机，给孩子一个温暖的睡前拥抱吧！悄悄告诉您：坚持早睡1周，您会发现宝贝早餐吃得更香，晨间入园的笑容都更灿烂呢～晚安，我们明天见#科学育儿#幼儿教育 #亲子教育 #育儿经验分享 #幼儿园温馨提示
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肾科芹医生5月前
#抖出健康知识宝藏
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长高爸爸经验谈4月前
小孩子9点钟之前必须要睡觉，生长激素是促进儿童生长的最主要激素，在睡眠和运动时达到高峰，大部分生长激素在深睡眠阶段呈脉冲式大量分泌，充足，高质量的睡眠是保证生长激素正常分泌的关键因素。长期睡眠不足或睡眠质量差会显著减生长激素的分泌量，长期熬夜会直接剥夺生长激素对生长的促进作用#长个子#儿童健康#长高#运动长高#健康守护计划 #健康守护计划
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段洪志医生1月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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印钞票的儿科印医生4月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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志忠聊聊保险1周前
每天到底几点睡比较好#涨知识 #知识分享 #热点 #内容过于真实 #科普
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风湿免疫专家李小峰4周前
你都是几点睡？ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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翠仙谈健康2月前
几点睡才是最好的？#药店人 #强烈推荐 #同城热点 #健康
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臻世堂老薛5月前
三点睡阎王叫，你还敢熬夜吗？#睡眠 #熬夜 #中医 #养生 #文化
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亦寻科普2年前
“睡得越早，死得越早”，有什么科学依据？最佳的睡眠时间是几点（1）
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郑大夫谈身高5月前
好睡眠帮助孩子长高#医学科普 #科普一下 #生长发育 #每天跟我涨知识
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中医吴雅楠医生2月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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为一1月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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绿禾籽家居企业店3周前
#儿童益智 #睡眠 #失眠
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高大姐1周前
#相关搜索！感悟人生！ 几点睡觉更健康！
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谷雨爸爸（高老师）1周前
#西安家长 #家长必读 #育儿经验分享 #学习方法 #教育规划
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农村小妹爱生活1周前
#睡眠#睡眠香膏
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协和儿科林鸣医生8月前
男孩每天只睡4-5个小时#儿童生长发育 #儿童健康成长 #睡眠
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风灵大健康指导顾问8月前
熬夜影响长高！儿童“黄金睡眠时间”对照表 生长激素高峰：晚9点-凌晨1点、早5点-7点（深度睡眠期最关键！） 年龄标准： 3-5岁：10-13小时（含午睡1小时） 6-12岁：9-12小时（小学阶段别晚于9:30睡） 警告：长期晚睡可能导致性早熟、注意力下降！#养生 #儿童睡眠 #家长必读 #育儿 #睡眠
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简介:

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