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153宝妈带娃追高（朵拉妈）6月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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小鱼快游（追高成功版）3月前
每天靠墙站10分钟，轻松长到175cm！#增高 #孩子长高 #追高 #创作者中心 #创作灵感
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长高训练营小哥1年前
【不要靠墙量身高】靠着墙量身高可能会偏矮，因为身体与墙面有摩擦很容易站不直，重心不稳，现在很多人多少都有一点体态问题，如果紧靠着墙量容易完全站不直，我们量身高要眼睛平视用力站直量，因为站直量可纠正一些体态问题，长高要长新骨，不能是前后纠正了体态【无不良引导】#长高 #量身高
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强爸带娃5月前
长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，简单有效，拉长脊柱，延展全身#运动长高 #身高管理 #长高 #追高 #增高
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小江的长高塑形日记3月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜为自己再努力一次 #长高 #身高管理 #相信自己 #努力 #逆袭
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❤安安2月前
问题回复，刚开始动作，有问题可以评论区问，看到我都会回复的#长高 #长高方法#建议
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北体汤老师-科学追高3月前
追高拉伸操 #追高 #长高 #长个 #身高管理
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小江的长高塑形日记6月前
26岁挑战三个月长高7cm｜一个半月了#身高 #长高 #身高管理 #坚持打卡每一天 #增高
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晨儿吖6月前
每天靠墙站十分钟，好处多多#有助于孩子长高的方法#科学育儿我有妙招 #怎么长高
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上海上门体育-Alex教练4天前
家里就能练！#身高 #体态纠正 #上海上门体育 #身高管理 #上海中考体育
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小江的长高塑形日记4月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜☀️ #拉伸 #长高训练打卡 #身高管理 #逆袭 #每日分享
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强爸带娃追高2周前
每天拉伸10分钟预防骨骺线提前闭合，简单有效的拉伸赶紧练起来吧#身高管理 #长高#儿童长高 #拉伸 #长高方法
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竞界教练有话说3月前
针对孩子的体态纠正和长高的几个动作，赶紧让孩子练起来吧 #长高 #中考体育 #体态纠正
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赫赫小豆包（追高版）1年前
每天靠墙站一站，拉伸身体促长高#身高管理 #长个子 #长高运动 #拉伸动作 #日常分享
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一个大惊喜吖1年前
每天站墙根十分钟，拉伸很重要#运动长高 #居家锻炼 #身高管理 #拉伸
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小美很努力🦋1周前
每天放学回来都要靠墙拉伸10分钟，缓解孩子背部一天的疲劳，拉伸脊柱，促进长高！#拉伸#身高管理 #儿童生长发育 #家长必看 #长高
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儿科张玉玲医生3月前
孩子做骨龄片检查，医生说「骨龄闭合」了，还有长高的可能吗？#身高 #骨龄闭合 #骨龄检查 #小儿内科 #医学科普
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强爸带娃追高3月前
每天靠墙站10分钟，不仅能改善孩子体态挺拔身姿，还能拉伸四肢助力长高#身高管理 #体态纠正 #运动长高 #拉伸 #身高
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大谷&小谷5月前
写完作业每天靠墙站十分钟，改善含胸驼背，纠正体姿体态 #儿童体育锻炼#提升专注力 #有助于孩子长高的方法
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强爸带娃追高4月前
暑假长高打卡动作，每天靠墙站10分钟，拉伸脊柱，延展全身，不仅能促进长高还能挺拔身姿#运动长高 #身高管理 #长高方法 #儿童体育锻炼 #长高
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长高训练营小哥11月前
【正确量身高】耐心细心看完！ —晚净赤脚、站直不要靠墙、眼睛平视、卷尺、尺子不能倾斜、刻度与头顶平行、当天量身高不能运动和白天久躺、训练长高后要隔天抽量。 ①不要靠墙量，靠墙容易站不直会量矮。 ②不要早上刚起床量身高，要晚净量，早晚有身高差早上会虚高，起床至少10-12小时后再去量。 ③量身高当天不能运动和体力活，白天也不能久躺，运动会使身高不稳定，出现虚高或虚矮也可能没变化。 ④不要用电子仪器量可能不准，要用标准卷尺或身高测量杆。 ⑤不要放松状态量身高，要眼睛平视用力站直量，因为站直量时可以纠正大多体态问题，站直量时从侧面看，头骨、胸腔、腰背、骨盆、膝盖都要保持中立位，要保证没有驼背、骨盆、膝超伸等体态问题，从正面看腿时，脚踝、膝盖要往中间发力并拢住、小腿肚子尽量并拢，严重的O型腿可以臀部收紧膝盖外旋，膝盖往中间并拢，或先用粗绳带捆绑辅助纠正XO型腿后再去量，从身体正后面看时，有高低肩的要发力保持肩膀平行，有足弓问题的要先摆正足踝，比如有足外翻和足内翻的要并拢双脚，跟腱垂直于地面时再去量。#量身高 #运动长高
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两只小怪兽3月前
每天靠墙站立10分钟，防止骨骼线闭合，注意动作要领，简单有效，立马让孩子试试，6个月后看效果！#上热搜 #长高 #身高管理 #促进长高的动作 @DOU+小助手
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赵大谷成长日记5月前
每天靠墙站十分钟 #儿童体育锻炼#如何促进孩子长高 #专注力训练
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大睿睿5月前
每天靠墙站十分钟，好处多多，#有助于孩子长高的运动有哪些 #有助于孩子长高的方法 #帮助孩子成长
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Fish.身高研习社4月前
从165-177！3年长高踩坑史，抓住生长黄金期少走弯路！ 19岁时身高165cm，在生长黄金期拼命追高。迷信靠墙站、盲目打篮球致运动损伤，误信骨头汤补钙却增重。崩溃过后，我调整策略：跟专业教练做科学运动，合理搭配饮食，坚持规律作息。三年后身高达177cm 。想长高的你，别重走弯路，科学坚持才有效 ！#长高方法 #长高小知识 #小鱼谈长高
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鑫豪哥俩3月前
每天坚持靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，简单有效，注意动作要领，可以让孩子坚持试试吧#身高管理 #长高 #居家锻炼 #促进长高的动作
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维美依芽🌱5月前
每天靠墙拉伸10分钟，拉伸脊柱，一起长高打卡#长高 #拉伸 #坚持 #小学生
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小江的长高塑形日记6月前
26岁挑战三个月长高7cm｜加油#个子矮小如何补救 #调理身高 #身高 #身高管理 #儿童身高
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小江的长高塑形日记3月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜记录下第111天 #长高运动 #拉伸长高 #打卡长高#居家锻炼 #逆袭
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小李同学不驼了长高了3月前
含胸驼背 助力长高 每天睡前10分钟 改善含胸驼背 助力长高 每天分享追高体态调整有效动作 希望可以帮到你#追高#长高#驼背#体态#运动小健将
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Fish.身高研习社4月前
照着练！每天这样做悄悄长个子 这期视频分享我的日常长高训练计划！从晨起唤醒拉伸到睡前放松，结合弹跳、悬挂、球类运动，全方位助力生长。动作简单易上手，在家就能完成！配合饮食和充足睡眠，抓住黄金生长期。坚持一段时间，不仅体态变挺拔，身高也能悄悄提升！别再盲目尝试，跟着这套流程，一起收获理想身高！#长高小知识 #长高方法 #小鱼谈长高
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小江的长高塑形日记4月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜抓住暑假黄金长高期 #黄金长高期 #居家锻炼 #怎么长高个 #追高女孩 #拉伸
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马莱有话说📢1月前
🔥1米5小个子必看！3个动作还能长高成年后虽难大幅长高，但通过这3个动作优化体态，视觉瞬间显高5cm！ 👉贴墙站立、猫牛式伸展、臀桥拉伸，每天坚持10分钟→拉直脊柱，改善圆肩驼背，提升线条感！ 别放弃，挺拔比身高更重要！💃✨ #体态管理#促进长高的动作 #腿部拉伸 #普拉提 #一米五小个子
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赵大谷成长日记5月前
每天写完作业靠墙站十分钟#促进孩子长高#骨骼生长 #提升专注力
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长高跟练-戴教练5天前
调体态，多长个#身高管理 #长高运动 #宝妈带娃 #育儿经验分享 #教育孩子 @长高食谱-赵老师
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悦心🔥优脑正体态4月前
翼状肩胛，要练改良版的靠墙站#每天进步一点 #儿童长高 #体态纠正 #形体矫正 #青少年成长
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
每天靠墙站立10分钟，预防骨骺线提前闭合，注意动作要领，简单有效，可以让孩子坚持试试，三个月后看效果#长高 #身高管理#促进长高的动作
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健身搞肌（身材管理）4天前
成年后还能长高？这5个动作真的让人惊呆了！ #健身增高 #增高训练 #长高秘诀 #长高运动
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跑不动的大长腿2周前
30秒教你如何“视觉上”长高 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #治愈暖系跑 #长高
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三小只追高记1月前
每天睡前或运动后让孩子站10分钟拉筋板，更有利于长高#运动女孩 #长高 #运动长高 #拉筋板 #拉升动作
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大睿睿5月前
评论区一起来打卡吧，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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致极模特形体3年前
模特每天都会坚持的训练就是：贴墙站好。坚持练习，让你立背耸肩，还可以长高哦！！！#少儿模特 #模特培训 #模特课堂 #体型管理
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大睿睿5月前
评论区一起来打卡吧，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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190 超人的妈妈1月前
#长高 #身高管理 坚持站下去，一个月看看效果！
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儿科许艳艳医生5天前
8个无意识行为悄悄帮孩子长高 #儿科 #儿科许艳艳医生 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大睿睿5月前
评论区一起来打卡吧，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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大睿睿5月前
评论区一起来打卡博，每天靠墙十分钟，好处多多，有助于孩子长高的方法 #长高逆袭 #长高5厘米的方法 #长高方法 #长高运动每天陪孩子跳跳
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彦禹博6月前
本人10年亲测，站墙对改善体态不仅无效❌，还…… #站墙 #模特体态训练 #模特 #避雷 #居家锻炼
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成妈带娃追高4月前
#一起来锻炼 #身高管理 #运动长高
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延安大学附属医院儿童保健康复中心3周前
#身高管理 #长高操 学会这个长高操，孩子长高不用愁 #育儿经验分享 #延安大学附属医院儿童保健康复 #抖出健康知识宝藏
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李乐讲长高🇨🇳「北京」9月前
如何在站姿时站出最高的高度#身高 #增高 #高个子 #站姿 #长高方法
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身高体态逆袭站5月前
谁说拉伸不能长高 #拉伸长高#避坑指南 #育儿经验分享 #长个子#骨龄
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乐小满✨2月前
185➕不是梦#高个子女生 #日常vlog #健身 #女大学生 #长高
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身高体态逆袭站6月前
想长高就一定要做到 #身高 #生长发育 #长个子 #骨龄#怎么长高
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王成龙骨科大夫4月前
23岁海归帅小伙还能长高吗？王医生给出答案 #科学长高 #长高秘诀 #186大帅哥 #长个子的黄金期 #测骨龄
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身高体态逆袭站4月前
长高最牛方法 #长个子#生长发育#怎么长高#育儿经验分享 #骨龄偏大
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身高体态逆袭站5月前
不靠遗传到底能不能长高 #生长发育#长个子#长高方法#骨龄#遗传
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安妮在长高啦啦啦2月前
追高踏出只是第一步 坚持才是最重要的。 你是不是也常常想,我是不是注定只能这样,可我想告诉你,不是的。只要你有一颗勇敢坚持的心，没有改变不了的结果。#女神养成记 #长高方法 #拉伸动作 #怎么长高 #一起长高高
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身高体态逆袭站5天前
长高的核心原则 #长个子#科学长高#生长发育#家庭教育#骨龄
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身高体态逆袭站3月前
最省事的长高方法 #全民运动#长个子#长高方法#育儿#带娃
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花花说针3天前
贴墙站站有好处！#富贵包 #针灸高手 #高氏三绝针 #学习 #涨知识
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