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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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精准田径辛教（长期招生中）9月前
体育生居家训练（一） 今天一期视频，我将详细带大家跟随我的脚步，在家就可以去进行一整套的体能训练，里面包含热身环节，以及具体动作的一些细节，还有具体该如何进行训练动作的安排，先练什么再练什么，甚至每个动作的次数以及组数还有组间歇都给你讲的明明白白！ 如果你还不知道过年期间居家没有器械该如何进行训练又或者不知道到底该如何进行训练，那么一定要看完今天的视频，这一条视频很干，一定要备好水防止口渴哦！#体育生 #田径 #居家锻炼
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日照中考体育-赵教练🏆7月前
4个动作居家训练，就可以提高你的1000米800米成绩，跟彭教练练起来吧#初三体育中考 #居家锻炼 #考前冲刺
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罗老师运动研究所7月前
实心球扔不动？几个动作在家练出满分💯！#实心球满分技巧 #体育中考 #体测 #罗老师运动研究所
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初中体育-骆老师11月前
合肥中考体育，800米1000米在家怎么练？ #合肥中考体育#体测1000米 #合肥同城
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邓老师教你练体育🏈7月前
800/1000米在家拿满分｜8个力量训练计划 体考体测800/1000米还没有满分？今天8个动作中间无间歇，组间休息3分钟，一共做4组带你拿满分💯#800米 #体测1000米 #体考 #体能训练 #跑步
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罗老师运动研究所7月前
每天回家楼梯间偷偷卷5分钟，体测逆袭全班第一❗️ #体测 #立定跳远教学 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #罗老师运动研究所 🌟动作简单但巨有效！每天回家顺手练 😄 通关记得来报喜！ @你的冤种同学 一起练，体测直接封神！
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温岭初中体育的李老师（包满分）5月前
教你3个在家引体无器械训练方法 #温岭 #温岭引体向上 教你3个在家引体无器械训练方法 赶紧在家练起来吧 温岭中考体育训练 #中考体育 #玉环中考体育
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邓老师教你练体育🏈6月前
无器械徒手训练｜跑步在家拿满分💯 #居家锻炼 #跑步 #中考体育 #无器械训练 #体考
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邓老师教你练体育🏈1月前
🔥在家练跑步｜5个下肢力量动作，轻松提速！ #跑步#居家锻炼 #中考体育#体测#体测1000米
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刘致玮🏅全年招生1年前
放下手机，在家试试这样练！#体育生
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上海全速出绩1年前
短跑入门在家就能训练的30个动作 #上海全速出绩 #体考 #田径 #体育生
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李和颜Vanbo4周前
布置的家庭体育作业，大家别忘了完成 #羽毛球训练 #羽毛球体能训练教学 #羽毛球
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筑梦小课堂📺2周前
在家就能练的动作 增强核心、下肢和脚踝力量＃体能训练 ＃下肢爆发力 ＃核心力量#筑梦体育#筑梦小课堂
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爱运动的索帅帅7月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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麻辣教练许亚萍8月前
中考体育倒计时！居家4个动作，轻松提升速度耐力！ #跑步 #体育中考 #中考体育 #体育 #初中生
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初中体育-骆老师1月前
“体前屈”在家练满分！#体测 #合肥中考体育#坐位体前屈
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清华田径人-侯少卿5月前
亲情提示：小心抽筋！#体育生 #清华田径人 #短跑
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乐象的风筝老师2月前
一根跳绳就能在家练协调 六个动作改善身体不协调#协调性训练 #体育运动
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伍肆种子计划5月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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北体田径邵老师3月前
邵老师小课堂 暑假在家没事干？跟着视频居家练起来！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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体育升学孙老师5天前
冬天太冷咋练阿？教你三个运动方案。 #中考体育 #体育中考 #训练 #居家运动 #体育升学孙老师
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小可儿的篮球日记6月前
6个无声球性动作！在家练出库里级控球（不扰邻版） #球性练习 #篮球基本功 #打篮球的女生 #菜就多练
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初中体育-骆老师7月前
在家练习方案，回体前屈！ #坐位体前屈 #体前屈 #中考体育
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@周小龙（中考体育满分训练）4周前
中考体育800米/1000米在家怎么练？#创作灵感 #中考体育 #800米 #1000米 #运动表现
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超级乐6月前
今天在家做素质训练#日常训练 #中长跑 #田径训练 #体育生 #田径运动员
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北体田径邵老师4月前
拒绝摆烂！暑假想进步，跟我这样练！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #跑步 #北体田径邵老师
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西充曼巴球馆🏀🏀1周前
运球练习，一个水瓶周末在家也能练起来#学 #篮球 #运动 #西充曼巴球馆
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中考体育郝教练2周前
突破三米不是梦，在家练起来👊🏻#中考体育 #立定跳远 #立定跳远三米 #立定跳远提高方法 #立定跳远辅助练习
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户外体育-妍教练1月前
六个台阶训练，让你在家也能练，妈妈也在不用担心孩子的中考体育啦，妍教练助力你的中考体育#中考体育#家长必读 #济南上门体育
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麦子体育5天前
中考体育 腰腹力量怎么练？ 跟我来！#中考体育#体育中考#沈阳中考体育#仰卧起坐#中考体育训练
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焱火体育1周前
如果孩子体育还没有达标 那么咱们可以在家练习这几个动作，每天练两组！ 让我们在寒假的时候领先别人一步！ #杭州中考体育 #杭州初中生 #杭州体能训练 #杭州上门体育 #体育训练
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广东鸣赫体育1周前
#跳高#背越式跳高
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阿培爱运动🏸1周前
弓箭步5不练，练完步伐如开挂！在家就能提升的步伐训练，移动快如风！ #羽毛球 #羽毛球步伐训练 #腿部训练 #弓箭步 #居家锻炼
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张叫练和小恩宝1周前
在家怎么带着孩子练体能？ #体育锻炼 #在家运动 #体育运动 #亲子日常 #亲子互动游戏
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中考体育陈老师7月前
体前屈在家就能自己练！#初三体育中考 #初中生 #体能训练 #坐位体前屈 #中考体育
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中考体育陈老师7月前
体前屈在家就能练！#坐位体前屈 #体前屈 #中考体育 #体育中考
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姐姐弟弟圆圆成长记5月前
世界公认有效的长高拉伸动作 在家带孩子练一练#长高运动#感统训练#亲子日常#儿童体育锻炼#专注力训练
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初中体育-骆老师9月前
没时间跑机构，在家怎么练？私信“体前屈”给我 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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西安硕士上门体育&刘教练1周前
还有人在家不知道怎么练跑步速度？赶紧看过来吧！ 中考体育跑步针对性训练来啦！在家就能够提高跑步速度#中考体育 #跑步训练 #居家训练方法 #西安
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菏泽东域篮球-侯校长5月前
立定跳远在家自己怎么训练？3个动作每天只需20分钟，轻松提升20厘米#中考体育 #立定跳远#体能训练 #菏泽
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任丘-石川体育2周前
突破3米不是梦，假期在家练起来！！！#田径训练 #体育训练 #跳远训练
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初中体育-骆老师6月前
自己在家怎么练，发我“体前屈”有个好方案。 #中考体育 #坐位体前屈 #体前屈
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初中体育-骆老师8月前
体前屈可以在家练满！ #合肥中考体育#坐位体前屈#合肥同城
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北体田径邵老师3月前
邵老师亲自示范，用弹力带在家练 邵老师亲自示范，用弹力带在家练#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组
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瑞火体育（贵港市校区）5天前
六个居家动作，解锁跑步强实力，配速耐力双涨！#运动 #跑步#中考体育#体育中考 #田径
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初中体育-骆老师7月前
体前屈可以在家练！ #坐位体前屈 #中考体育
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初中体育-骆老师8月前
体前屈最好在家天天练！ #中考体育 #坐位体前屈 #前屈练习
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仕槿体育1周前
每天10分钟，6个前庭训练动作！在家就能练 #北京上门体育 #上门体育一对一 #感统 #感统训练 #前庭训练
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都江堰高考体育特长训练3月前
暑假在家无器械 阴天下雨出不去 别担心 跟着我们一起练起来吧#都江堰高考体育#体育生#短跑#跑步#体考满分计划
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秦授🏸6天前
在家就可以改善提高的3个羽球小细节，快学起来吧#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球
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初中体育-骆老师5月前
坐位体前屈借助工具主动拉伸进步更快。 #中考体育 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法
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日照中考体育-赵教练🏆5月前
学会这两个动作，在家也可以让你的座位提前屈提高10厘米#中考体育#坐位体前屈
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罗老师运动研究所7月前
在家这样练，你的立定跳远也能满分！#立定跳远 #体育中考 #体考 #中考立定跳远技巧 #罗老师运动研究所
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥跑步跑不动？一面墙拯救你！ 🚨跑步膝盖咔咔响？脚踝总扭伤？ 今天分享3个「靠墙黄金动作」，来自专业跑队康复师！#跑步训练 #居家运动 #好身材练起来 #跑步 #无伤跑
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宜昌上门体育-姜教练2周前
适合初学排球的小朋友，在家就能练，只要坚持，一定有结果。#体育中考 #上门体育 #排球垫球 #家长必看 #居家锻炼
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西安硕士上门体育&刘教练1周前
排球是中考体育项目中最容易拿满分的项目，在家好好练习以上训练方式，赶紧点赞收藏起来叭！#体育中考 #西安中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #西安中考 #家长必读
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广西五育体育文化发展有限公司5天前
体育中考4个专项训练在家就能练 #跑步 #南宁中考体育 #中考 #800米 #南宁五育体育
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初中体育-骆老师2月前
跑步在家怎么练#体育中考 #跑步#中考
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石家庄新势力中考体育2月前
立定跳远在家如何训练？跟着张教练练起来#立定跳远 #石家庄中考体育#立定跳远辅助练习
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青岛上门体育柚子教练（户外运动）3月前
在家也能训练的腿部动作，无器械也能练腿，赶紧收藏练起来吧！#体育中考 #功能训练 #一起来锻炼 #每日运动 #腿部力量
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初中体育-骆老师7月前
体前屈在家练！ #中考体育 #体前屈 #坐位体前屈
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初中体育-骆老师5月前
坐位体前屈 #坐位体前屈 #中考体育 #运动训练
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初中体育-骆老师1月前
体前屈在家练，省事省力省学费！#中考体育#体前屈#合肥
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南宁益学体育张教练4月前
#立定跳远#中考体育#暑假训练#南宁益学体育#动作技巧 在家就能练，很基础的动作，练完就有提升，别特是不会收腿伸腿的同学。
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