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胃肠外科林鸿悦医生6天前
吃太饱不仅反而会饿得快，而且还容易引发各种疾病 吃太饱不仅反而会饿得快，而且还容易引发各种疾病#胃肠外科林鸿悦医生 #医学科普 #吃太饱 #养胃 #抖音精选计划
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听我说血糖6月前
总是容易饿？少吃也容易胖？可能是胰岛素抵抗！ #胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗是糖尿病吗 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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五哥duangduang1月前
为啥一天一餐还是胖？ #减肥 #减脂 #瘦身 #轻断食 #低碳饮食
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医学减重专家陈伟4年前
饭后散步和跑步哪个更有利于减肥#减肥 #科普 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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何龙龙龙1周前
健胃消食片能减肥吗? #真男人 #挑战粉丝评论 #健胃消食片的功效
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诺诺玥葉1年前
有多少人小时候一说吃散饭就撅嘴，长大后一顿简单的散饭却成了乡愁，我就那个儿时吃散饭就逃跑的人，现在散饭却成了我心心念念的美食，可我比较幸运吧，可以随时吃上这舌尖美味！#散饭的制作过程你会了吗 #把家乡的味道分享给大家
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科普中国1周前
一天中最容易发胖的4个时间点，你知道几个？熬过去就能瘦！#健康生活#科普 #发胖 #热点跟踪
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西北汉子～老霍4月前
一碗散饭，西北人的乡愁。 一碗散饭，半部西北。它从不是精致吃食，而是黄土地熬给最滚烫的糊口情书。#抖音美食推荐官 #我是美食创作者 #风味甘肃
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闫小胖不胖1周前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 低卡炒合菜 谁说减脂不能有“下饭”菜？这盘低卡炒合菜把鲜字拉满！一口接一口超满足，吃饱还没负罪感，解馋又掉秤～ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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往后余生，善待自己。❤️💰❤️5天前
現在太空闲了吃了飯都要出門散散步不然越來越胖了呀呀呀呀愁死个人了。
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紫河杉博士1周前
你真的懂什么是清淡饮食吗？清淡饮食误区到底有哪些#清淡饮食 #清淡 #体检 #爸妈 #饭后动一动
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营养师凯文6天前
连吃3天沙县，真的能掉秤吗？！！营养师，玩的就是真实！！#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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侯春光3周前
@减肥的核心就是管住嘴#科普健康知识 只有少吃才能减肥
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桃子的日常1周前
#我的农村生活 #散饭 #新农人计划 @抖音小助手 @DOU+小助手 立冬不吃山珍海味，就认这口散饭。米香混着烟火气，是祖辈传下来的过冬智慧，也是刻在骨子里的乡愁。一口散饭下肚，浑身是劲儿，再冷的冬天也能扛过去今天你家立冬吃啥？评论区聊聊
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苏迷1月前
天越冷，越馋这口家常散饭，一筷头黏糊糊的散饭下肚，胃里暖了，寒气就不见了踪影#80后夫妻#日常记录生活 #天气冷 #吃散饭 @抖音热点宝 @抖音小助手 @DOU+上热门
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盛博士说肝1周前
同样是脂肪肝，为啥别人能好转？医生揭秘：饭后运动是关键 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脂肪肝 #减肥
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是豆妈呀～1月前
健康的饮食习惯形成之后，减下来真的就只是时间问题了。 减的时间长了才会知道，减脂的终点是回归生活，回归我们自己的生活。是让我们学会健康的生活，而不是因为减脂，连好好生活都不会了。很喜欢的卷饼，很香的肉末抱蛋拌饭，豆腐煎一煎撒上辣椒面，真的会有铁板豆腐的味道。喜欢减下来了的自己，也喜欢现在有节奏有计划的生活。#减脂期 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #我的减脂日记
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霸王别急5天前
我们普通人减肥最大的障碍，就是“饮食” #减肥#减肥前后对比#变瘦变美变好看
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脾胃科肖医生3月前
你以为“养生”，实则伤身的习惯！ #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #脾胃科肖医生
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减重外科刘国栋7月前
如何让一个人悄悄变胖 #在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#春季身材管理#变胖
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杜杜谈健身3月前
大体重人群不要盲目的训练#私教 #减肥 #创作人计划 #抖音推广 #创作人计划
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湖北中南减重李震教授6月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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健康有方6天前
#减肥 #健康科普 #中医 #肥胖
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书薄路宽6天前
#读书成长 #认知 #思考
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谜遇1周前
对玉米面散饭的执念深入骨髓，隔几天不吃就想得慌。一口下去，满满都是家的味道，碳水的快乐不过如此～#人间烟火 #服装店主日常
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CcRru-6月前
宝宝们节日后体重上升好多斤，不需要怕，不需要采取任何的极端补救措施，大家就试试看视频里的方法，通过吃饭让体重回去，这才是最爽最舒服的，并且你的食欲也会超级满足#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #日常vlog #减肥vlog #好好吃饭
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小马 【西和钰祥】4周前
你们都做的糖筛还是无创#vlog日常
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闫小胖不胖1月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 农家一碗香 减脂期的快乐，瘦牛肉代替五花肉，少油低卡也能复刻经典下饭菜。 #减脂吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭1周前
连吃两周瘦七斤…吃得干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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儿科药师吴越5天前
想要孩子长得高，坚决不要给孩子吃这3种饭#长高 #育儿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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中医王铃清3月前
正常吃饭也能变瘦的办法#减肥 #瘦瘦瘦 #内容过于真实
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陈姐爱分享生活6天前
天冷了偶尔吃一顿散饭香的很啦，玉米面散饭开吃了！#散饭 #农村饭菜 #农村生活 #抖音记录我的日常生活 @抖音 @抖音小助手
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修仙的灵1周前
第2天了，体重掉了1.1kg，快at你想减肥的朋友来和我一起受罪……不是，一起做起来吃起来吧#独居男孩 #美食 #减肥
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三尼请你吃6天前
立冬了，你吃散饭了吗？#家乡美食 #散饭 #吃货
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在领秀公馆做健身的小钟1月前
假期不长胖的5个秘籍。#健康减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #国庆节
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是海燕呐~8月前
胖奶奶和瘦爷爷的完美搭档，好久没吃散饭啦！还是小时候的味道！#vlog日常 #记录生活 #平平淡淡小日子 #烟火气 #家常便饭
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玲子爱分享1周前
#涨知识 #知识分享 #每日分享 #合理饮食 #健康@DOU+小助手
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城关区翰林苑餐饮店1周前
翰林苑私房菜放大招，69.9元农家杂粮散饭三人餐！金黄杂粮饭配肉沫辣椒圈，香到跺脚。环境优雅，服务贴心，碳水暴击，冲！ #地方特色美食 #必吃榜 #食材新鲜才是硬道理 #这店环境太好了 #抖音美食推荐官
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蔡星星循证育儿6天前
娃吃得多不长胖？积食问题终极大揭秘 今天又来解答育儿难题啦！对于积食问题后台超多妈妈对积食问题依然关注度很高“娃吃挺多咋不长胖”“黑眼圈=积食要限食”，今天就拆解这些误区！其实“吃得多”主要得看孩子需求呀～ 活泼好动的娃消耗大，自然吃得更多！还有妈妈怕娃吃吐不敢喂，其实偶尔吃吐是孩子摸清“饱腹感”的过程，聪明娃自己会控制～另外，黑眼圈、舌苔厚、口臭可不等同于积食！这些症状可能和睡眠、鼻炎、口腔卫生有关，希望今天的节目能够给各位宝爸宝妈解答疑惑。#积食 #育儿误区 #生长发育 #循证育儿 #新手爸妈必看
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君君控糖日记2周前
不要直接吃碳水，要按照菜肉饭的顺序吃 不要边吃饭边喝水，降到6.0再喝 不要饭后睡午觉，散散步在休息 #胰岛素抵抗#控糖减脂 #微泰动态血糖仪
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蒙恩八大碗1周前
今天来吃个散饭 #散饭 #蒙恩餐饮 #兰州兰州 #兰州八大碗 #兰州美食
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一路长虹5天前
吃好饭，散散步，减减肥！
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中医赵忠印4周前
气血不足还消瘦，别瞎补了，健脾就能长肉 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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星豪爱生活6天前
#涨知识 #小常识 #每天学习一点点 #正能量 #每天进步一点点
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麋鹿不迷路5天前
#健康科普 #中医养生 #健康知识 饭后三不宜
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宇哥聊增重6天前
瘦子长肉 选对四种主食#胃肠健康 #增重
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yu you 妙招5月前
🍽️科学饮食，健康相伴~ #饭后禁忌 #健康小常识 #饮食注意事项#爱生活爱分享#
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雷教授说健康1月前
女人脾虚易长胖，老人脾虚睡不着，小孩脾虚长不高 #健脾胃强免疫 #瘦小不长个 #脾胃虚弱 #中医 #抖出健康知识宝藏
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西北汉子～老霍5月前
阴雨绵绵，炉火正旺，吸溜一碗热散饭，美滴很#抖音美食创作人 #各地吃面有多少种花样 #记录我的农村生活#抖音美食推荐官 #抖音乡村生活家
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黄花菜的减肥日记✌️1周前
我换减肥方法啦姐妹们，没想到第一天就瘦了2.8斤，太开心了#vlog日常 #减脂餐 #体重管理 #美食教程
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枝枝de减肥日常（佛系减肥中6天前
啊哈哈微死 微死 活人微死状态罢了#vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog
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减肥的虚晃一2周前
今天的午饭吃的也很饱，今天比昨天中午饭后的体重要轻了一点点点#记录我们的生活 #减肥餐 #减肥餐打卡 #减肥 #热门 这个餐食的总热量约为 450-520千卡，属于低热量且营养均衡的搭配，适合不运动时的减肥饮食。以下是具体热量拆分： - 番茄双菇汤（约180-200千卡）： - 1个番茄（约135g）：25千卡 - 1个鸡蛋：80千卡 - 1颗上海青（约50g）：8千卡 - 50g蟹味菇+50g白玉菇：约30千卡 - 小块豆腐（约50g）：29千卡 - 汤底（无额外油）：约30千卡 - 10颗虾仁（约100g）：约90-100千卡 - 杂粮饭（“一坨”约100g）：约110-130千卡 - 两节山药（约200g）：约114千卡 - 清水：0千卡 这个餐食的优势在于： - 热量低：总热量远低于成年人日常基础代谢（约1200-1500千卡/天），即使不运动也能形成热量缺口； - 饱腹感强：杂粮饭、山药的膳食纤维+虾仁、豆腐的蛋白质，能延缓饥饿感； - 营养均衡：涵盖蔬菜、菌菇、优质蛋白、复合碳水，避免减脂期营养缺失。 需要注意的是，若“杂粮饭”分量超过150g，总热量可能接近600千卡，但仍在合理范围内，不要吃完就躺，虽然我也很困。 要不要我帮你整理一份同类型低卡一人食菜单，包含3种不同搭配？
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甜甜心动文化6天前
吃饭都吃散了
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丽姐说情感（德阳）3周前
#德阳#同城#相亲脱单 #红娘牵线
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嫦姐姐的号3周前
#每日分享 #强烈推荐 #自用好物推荐
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雨霏力量减脂塑形私教6天前
健身实话，让你瘦的更快，瘦的更健康#健身 #健身科普
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