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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
2年前
跑步不持久?坚持不住怎么办?#跑步姿势 #长跑 #跑步技巧 #马拉松
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风尚跑步健身
3年前
跑步耐力不行,怎么办?2个方法教你在家就能锻炼,轻松提升耐力体能,我已打在下面,建议收藏 一、木子训练法先做一个深蹲,然后做十个俯卧撑,休息30秒,接着做两个深蹲,然后做九个俯卧撑,以此类推,直到你最后完成十个深蹲,一个俯卧撑,这样可以最大化地加强你的耐力。 二、金字塔开合跳在在十秒内尽可能多做开合跳,休息十秒钟,然后限时20秒或开合跳,休息半分钟,然后再做30秒,重复这个递增的过程。耐力训练最主要的就是增强你训练难度的过程,让你的身体逐步适应训练节奏#跑步体能 #跑步耐力 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
8月前
1500米速度和耐力训练不能兼得吗? 我练1500m速度和耐力真的不能兼得吗?#中长跑 #冬训 #马拉松 #体育生 #田径
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
7月前
800米/1000米后程腿酸腿沉重怎么办? #创作灵感 #1000米 #800米 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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小王爱跑步(导师)
1年前
第19集|这期教你如何提高耐力#跑步 #提高耐力 #中长跑 #跑步训练指南
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金春萍 不褪色的金子
1年前
跑友们最常见的跑步问题和改善方法,一条视频给你整明白#跑步 #马拉松 #跑姿#抖音送你去跑马
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奔跑的小明
8月前
如何提高的中长跑的耐力,你知道吗? #马拉松 #半马 #跑步 #跑步大神不会告诉你的 事#抖音送你去跑马
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小牛犊田径队-奥卡斯俱乐部 |中高考体育
3周前
跑步抬不起来腿?肌耐力不足怎么办? 来看看如何改善😀#田径训练 #肌耐力 #跑步抬腿 #运动跑步 #体育特长生
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花卷长跑俱乐部
5月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 跑步抬不起腿,腿上没劲怎么办?跟着练这五个动作。让你跑步轻松又好看!#跑步 #马拉松
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夺冠宝贝官方旗舰店
2年前
耐力训练方法让你跑到快跑得远#跑步 #中考
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尹顺金
3月前
十个力量训练动作,让你既能预防伤病又能提高跑步能力!#尹顺金训练营#怡宝梦之队#特步
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步耐乳酸训练强度课 #创作灵感 #抖音开跑计划 #因为热爱所以坚持 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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L哥健身励志
8月前
跑步耐力不行,怎么办?2个方法教你,轻松跑十公里,在家就能段炼,轻松提升耐力体能,我已打在下面,建议收藏一、木子训练法先做一个深蹲,然后做十个俯卧撑,休息30秒,接着做两个深蹲,然后做九个俯卧撑,以此类推,直到你最后完成十个深蹲,一个俯卧撑,这样可以最大化地加强你的耐力。 二、金字塔开合跳在在十秒内尽可能多做开合跳,休息十秒钟,然后限时20秒或开合跳,休息半分钟,然后再做30秒,重复这个递增的过程。耐力训练最主要的就是增强你训练难度的过程,让你的身体逐步适应训练节奏#跑姿欣赏 #跑步呼吸 #跑步技巧 #中长跑 #跑步
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悦跑无止晋
6月前
强度顶不住怎么办?如何恢复更快些?注意这五点#爱跑步#马拉松#强度#节奏跑
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豚豚煮肉
4周前
完事力竭了怎么办……#耐久跑 #耐久跑前热身
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阿布教练
1年前
跑步膝盖没力怎么办? 四个动作让你在跑步膝盖有稳定性#跑步 #跑步伤膝盖 #马拉松训练 #跑步力量 #跑步体能
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
10月前
天天跑有氧耐不住性子怎么办? 天天跑有氧,没有耐心怎么办?#马拉松 #田径 #中长跑 #体育生 #冬训
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马拉松冯老师
5月前
跑步落地没弹性怎么办?6个动作弹到位 跑步落地时的弹性,主要指脚掌触地瞬间通过肌肉、关节和肌腱的协调作用,将冲击力转化为弹性势能再释放的能力,这对跑步效率和减少损伤很关键,
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辉先生William
8月前
跑后恢复除了拉伸,更重要的是进行筋膜和肌肉放松,泡沫轴只能进行浅层的放松,筋膜枪可以对紧张的肌肉和粘连的筋膜进行深度放松,有效的帮助身体快速恢复,防止损伤。#跑步 #肌肉放松 #筋膜放松 #筋膜枪 #筋膜枪的正确使用方法
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竞飒体育官方号
3周前
跑步训练|4个动作提高跑步速度,提高耐力 #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提升速度
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tommy老师
9月前
突破瓶颈的训练方法 别客气,都自己人,你变强了最重要!#跑步 #马拉松 #跑步干货
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励志跑者栋梁
2月前
#正能量 #跑步运动 #马拉松 #运动无处不在 #跑步那些事 坚持就是胜利,慢慢来,一点进步一点点!加油!
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马拉松冯老师
7月前
跑步腰teng,说明你的核心力量后背的背阔肌、下后锯肌、腰髂肋肌、多裂肌、腰方肌等肌肉力量比较差,平时练习核心只顾前不顾后,跑到后程腰无力开始拱腰,时间长了腰部肌肉酸困疼不对劲,今天这8个动作,全方位练到后背所有核心肌肉力量,一起跟着视频练起来吧
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跑步爱回头🏃(凝象体育招生🀄️)
5月前
明明前程很用力跑了为什么还是慢?后程还是僵?不妨耐心看完这个视频,后面更有惊喜等你。失败是为了接下来更多的成功,来吧勇士们,一起奋斗一起努力吧💪#体育生 #体育单招#凝象体育#复读#百米技术训
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爱运动的索帅帅
8月前
一周提升50米跑步,在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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严Sir运动说
2年前
跑步耐力不够,你该怎么办#跑步 #耐力
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体育百宝箱
3年前
简单易学的耐力素质练习方法,每天练习5分钟提升耐力水平#800米 #1000米#耐力 #中考体育 #知识分享
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赵可
1年前
一跑就崩该怎么练?这条视频给你说明白#跑步#运动#今天穿lululemon#lululemon出男鞋了
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步速度无法坚持太久?试试这个技巧 #创作灵感 #抖音开跑计划 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿教学
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阿步健康跑
1年前
新手跑步,受伤了怎么办? #跑步 #健康跑 #阿步健康跑 #新手跑步 #跑步注意事项
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体育远行哥
1周前
提升你的跑步专项力量 只需要这几个动作#跑步 #体考 #跑步力量训练 #训练
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强风吹拂的文振
3年前
4个 #跑步 #稳定性训练 #这一步超稳的
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马孔多-全民跑步
2年前
跑不了长距离怎么办,怎么提高跑步耐力#跑步 #锻炼 #马拉松
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HTL 聊训练
4月前
力量和耐力同时训练确实不好,但采用高强度间歇训练可以避免缺点 #运动 #有氧运动 #跑步 #运动表现 #健身
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跑步教练毛毛虫(跑步技巧干货)
6月前
跑步技巧分享,抬不起腿? #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #马拉松
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郭勇青少年体能
3月前
跑步晃来晃去,核心不稳定,手脚不协调怎么办?多练习这个动作,帮助你脚下生风! #中考体育 #北京 #跑步 #辅助训练 #郭勇青少年体能
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跑在西单
3月前
夏训跑不动怎么办?分享3招,招招管用!以短促长、以静制动、以逸待劳。#马拉松 #夏训 #夏天跑步太难了 #跑步 #训练 @跑在西单
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松风跑步(备战广州马拉松)
3月前
高原2400米长距离第一次 2400米高原首试长距离训练:这些体感与准备,或许能给你参考,有跑步搭子带训练真的很不一样!#你真的会跑步吗 #抖音送你去跑马 #马拉松训练
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大正爱跑步
1年前
跑步感觉累状态差怎么办,试一下这几点恢复方法#跑步#马拉松#体育生#金凯撒鱼油
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跑不快的小白
8月前
跑步下肢力量练习 跑步下肢无力,稳定性差怎么办,这套练习,练完没有改善你来找我#马拉松训练 #跑步力量训练 #跑步下肢力量训练#威量闪耀
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营
2年前
不跑高强度感觉水平维持不住怎么办#体育生 #中长跑 #跑步 #田径 #运动
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马拉松冯老师
6月前
跑步落地晃动大不稳定不仅跑不快还易受伤,对膝关节伤害也很大,今天分享这套加强脚踝稳定支撑性力量动作,谁练谁受益,一起练习吧
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青少儿体能陈老师
1年前
1.降慢速度,不要立刻中断。 2.找到节奏,调节步幅与呼吸的协调性。 3.加强训练,提升体能及心肺功能。 跑步的宝子们get了吗? 想了解跑步或中考训练的技能技巧,关注我,后续更新视频系列: 【中长跑训练常见问题】 【800/1000米跑训练技巧】 【中考心理减压】 【训练、饮食计划制定】 【中考相关政策及动态】 #中考体育#中考体能训练#体能提升#海南中考#海南中考体育培训
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心脏科医生张晶 脱口秀
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高血压患者跑步好不好 #高血压 #降压 #管住嘴 #硬核健康科普行动
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健身Pro
6天前
#跑步教学 #美食 #马拉松 #跑步 这个视频讲了跑姿,跑姿的原理,如何发力?如何摆动?应该怎么样才能跑出自己最长的里程?跑马拉松时坚持不下去,该怎么办?跑完应该注意什么?跑完应该吃什么?中途口渴,该怎么办?请看完我的视频,你就会有答案!
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杨杨
2月前
七个跑步技巧,越跑越轻松 #健身 #运动 #户外 #现场实拍 #我的抖音生活日记
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体能旭教练
6月前
跑步配速提升,先学会控制身体稳定,减少不必要的能量消耗,提示:靠多跑可解决不了身体稳定控制问题#体能训练 #运动训练 #青少年运动 #跑步 #稳定性训练
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运动狂人佳哥
5月前
跟练这组动作,避免身体乱晃,优化上肢跑姿 跑步时上肢姿势不对,身体乱晃,影响速度,还可能导致身体疲劳或受伤!今天给大家分享一组动作,轻松改善上肢跑姿。 #运动训练 #跑姿纠正 #无伤跑 #练就有效 #健康守护计划
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赛博跑者
4月前
跑步总觉得一边“卡”?两步纠正骨盆失衡,轻松提升跑步表现! #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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北京(会飞的王教练) 公安体测
2月前
跑步后程掉速,抬不起腿,你就这样做 很多人跑步都面临这个难题,你就这样做,会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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唐涛腿叔
2年前
腿沉抬不起来.呼吸还喘的厉害.4个练习一起针对性练腿.提升耐力还能塑形.赶紧收藏试试吧@金春萍 不褪色的金子 #跑步#练腿
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沈阳贴地飞旺仔
4年前
跑长距离鲁头总磨损怎么办?最后一个方法男女通用#跑步
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神经爱跑步
3月前
1000米间歇跑 提升乳酸阈值和速度耐力的黄金训练 一、适应人群(马拉松跑者版) 二、该怎么跑?(马拉松专项执行法) 三、场地与时间安排(周期整合) 四、组数设定(匹配马拉松需求) 五、间歇时间设定(动态恢复法) 六、成败评估(马拉松跑者标准) 七、训练效果(马拉松专项收益) 八、与400米、800米间歇的本质区别 九、致命注意事项 十、周期整合模板(赛前12周) #间歇跑 #跑步 #马拉松训练 #速度耐力训练 #锻练
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竞飒体育官方号
5月前
5个腿部力量训练,告别跑步膝盖痛 #厦门跑步训练 #竞飒体育 #厦门体能训练 #跑步膝盖疼 #腿部力量
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小慧爱跑步
4周前
如何跑步 能坚持的更久一点 #跑步 #跑步装备 #初跑者 #跑步打卡 #坚持跑步
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天天超慢跑
11月前
#超慢跑 #居家锻炼 #跑步知识 #如何跑步快而不累 #跑步知识技巧教学
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洄跑手记
3月前
跑步状态不好怎么办?#跑步#马拉松
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慢跑陈先生
1年前
跑步心率 总降不下来 怎么办?#科学运动 #心率 #创作灵感
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张治豪 夏训冲击62
4周前
跑步如何训练提高以及预防伤病,专业事找专业人,有多大能力做多大的事#马拉松训练#伤病预防
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马拉松冠军-魏亚楠
4月前
夏天跑步,这三点一定要注意啊! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步教练飞豹
8月前
强度训练,心率飙升,怎么解决,请看分析#内容启发搜索 #心率 #心率跑 #我要上热门 #降心率
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跑步教练飞豹
2月前
跑步核心不稳,重心起伏不定,如何有效训练,借鉴模特动作#跑姿 #核心 #跑姿纠正 #夏日减脂大作战 #优质引力计划
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7教练不跑步(跑友赋能)
11月前
一直跑跑步机,如果上了跑道是不是不行?#夯大力 #加密通话 #教练 #跑步
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我是绍卫
3月前
新手跑步容易放弃怎么办? #运动 #跑步
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安子健康跑
2周前
#大神支个招 #安子健康跑 安子,我跑步一年了,没有任何进步,感觉跑步很无聊,怎么办啊?一直没有进步怎么办?#跑步 #进步
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