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洋葱吃不胖11月前
大餐后吃一天米馒头配水，体重有什么变化？ #大餐补救 #吃货日常 #馒头减肥法
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漏网之鱼香肉丝～7月前
馒头减肥法 你真有两下啊 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法#00后宝妈 #哺乳期减肥 #发疯减肥
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张多石11月前
馒头减肥测试·总结在最后
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娜么自律（已瘦50斤）6月前
挑战，吃一天馒头会掉多少？#馒头减肥法
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减重专家张建松4月前
馒头减肥法靠谱吗？#科学减重 #医学科普 #减重 #肥胖
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大燕不馋（156大苹果）6月前
#馒头减肥法 三天瘦六斤，第二天#体重管理 #减肥进行中 #一起减肥打卡 #我的减肥日记
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极个别同志6月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了#高碳水 #减肥#馒头
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峰哥养生真相6月前
馒头减肥法的原理是什么？长胖原因是什么造成的？怎么快速减肥 馒头就水，瘦成干鬼！ 一天6个馒头，真能减肥吗？馒头减肥法有用吗？是真的吗？靠谱吗？？馒头减肥还是增肥？背后的科学依据是什么？ 阿峰可以负责任的说，馒头减肥法真的可以减肥，但不值得推荐，因为营养太过单一，不适合长期减肥，肥胖伴随糖尿病的慢病人群，更是不能使用。对于健康人群来讲，之所以馒头可以减肥，是因为单一饮食可以提高代谢水平，即使你吃到撑，也不会胖。 在浩瀚的太平洋中，科罗岛上的居民，以红薯为主食，占比达到70%，其余的是鱼类和椰子，虽然他们热量供应充足，吃的很饱，但仍然保持苗条和健康，糖尿病和心血管疾病方面发病率也较低。 另外，在上个世纪，在许多东亚国家包括我国在内，主食甚至达到了8成，但大多数人仍然很瘦，病态肥胖极为罕见，而且哪个时代的人，都比较健康，慢性疾病很少。 说完了爱吃主食的民族，再来看看爱吃肉的因纽特人，他们生活在冰天雪地的北极，既没有主食也没有水果，传统上吃的饮食几乎 100% 是肉类和脂肪，然而，人家并没有肥胖流行。 还有非洲的马赛人，喝牛奶、喝牛血，吃牛羊肉，同样保持健康和苗条。 那问题来了，既然吃馒头不会胖，纯吃肉也不会胖，那什么才是我们长胖的元凶呢？到底是什么样的食物，让我们慢性病流行呢？ 就在下集，我们一起揭开这个迷雾！#馒头减肥法是什么原理
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极个别同志5月前
发现一个稳定食欲的绝招 #稳定食欲 #吃瘦不饿瘦 #馒头 #高碳水 #碳水脑袋
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孙叫瘦7月前
馍循环减肥法一比一跟练版第二天，两天一共瘦了1.5斤看看三天下来能瘦多少斤#减肥vlog #减肥分享 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #小基数减脂
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之油菜炒馒头 丁#减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #馒头减肥法 #馒头
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张满月（大馋丫头）7月前
挑战馒头减肥之上班版！ 看看这次去掉16+8还能不能继续掉秤！#馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #生活化减脂
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张满月（大馋丫头）1年前
馒头减肥法第二轮！嘎嘎掉秤！馒头减肥法可太适合我！减肥吃得饱！#馒头减肥法 #减肥 #减肥日常vlog #生活化减脂 #一起减肥打卡
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每天都是特调8月前
烤馒头片真的有点东西，连吃一个月后…#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #简单美食 #会吃才会瘦 #低卡零食
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赵小移6月前
小基数挑战馒头减肥法第三天，姐妹们，真的有用哈哈哈#热门 #馒头 #减肥
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兔牙小张10月前
帮大家测评一下馒头减肥复食后会反弹吗？ #馒头减肥法测评 #我的减肥日记
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就是王大壮～6月前
馒头减肥大法！唯一的副作用：省下来的钱全部买夏天衣服啦#好好吃饭大赛 #减脂餐 #低脂低卡餐 #馒头减肥 #空气炸锅美食
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夏天的夏夏（减脂版）5月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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跟着星星吃不胖7月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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张满月（大馋丫头）6月前
碳循环减肥如何稳定？ 馒头减肥后如何才可以稳定体重？试过无数次的碳循环（上）#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #馒头减肥法 #碳循环减肥
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谢婉莹（自律版🥣1年前
挑战吃一天包子 看看是会胖还是会瘦？ #馒头减肥法 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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娜么自律（已瘦50斤）6月前
吃一天馒头会掉多少？#馒头减肥法
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小石碎碎念3月前
平台期熬不住了，用大馒头冲一冲#平台期 #馒头减肥法 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦 @抖音创作小助手
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魏女士自律吖5月前
拉高碳水真的会瘦！而且还不用挨饿！#减肥 #馒头 #馒头配水可以减肥吗 #馒头减肥法
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@162cm姐姐吃什么vlog5月前
小基数拉高碳水，减肥不要断碳和低碳，长期不吃主食影响肌肉流失，代谢变慢，激素紊乱导致掉头发和姨妈出走，合理饮食，良好的生活习惯吃主食同样能瘦。#窦月减肥法 #馒头餐 #减肥 #减脂 #减脂餐
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方脸方方1年前
挑战3天只吃馒头｜看看能瘦几斤｜第一天体重125.2斤#馒头减肥法 #馒头减肥法一天吃多少量 #减肥逆袭 #吃一天馒头体重的变化 #减肥餐
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爱吃还想廋8月前
挑战七天瘦五斤：第四天 吃一天馒头会瘦吗？总结版#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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卡罗特🥩6月前
减肥最新版本“馍循环”不用挨饿不用运动就能瘦 #馍循环 #减脂#减肥#馒头减肥法
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老北北恰馒头6月前
吃馒头能减肥吗？可以，但要看你吃什么馒头？吃多少#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #酒酿馒头
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不吃米饭不行3月前
一吃撑感觉下一秒就变丑变肿了 #变瘦#焦虑#生活化减脂 #逆袭 #控制饮食
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苏苏的自律日记.7月前
新一轮馒头法开始了 势必下100斤#馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
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卡罗特🥩7月前
减肥就用馍循环，三餐闭眼学 无脑瘦 #馍循环 #减脂 #减肥 #馒头减肥法
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胖澜澜（已掉30个）4月前
馒头餐第二天，昨天掉了6两，今日体重122.36，姐妹可以试试#吃瘦不饿瘦 #馒头餐#减脂餐#上热门#自律
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娜么自律（已瘦50斤）5月前
比液断还牛的，“馒头餐”#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦
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彩彩的减脂餐5月前
吃馒头能减肥，高碳水反而瘦了，馒头连吃一周吊了8今，没脱发，姨妈也没出走#馒头 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #主食减肥法
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辣椒炒肉吃不胖8月前
挑战吃一天酒酿馒头能不能瘦三斤？ 挑战吃一天酒酿馒头能不能瘦三斤？#吃货日常 #馒头 #馒头减肥法 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之馒头鸡排堡 #减脂餐 #馒头减肥法 #中国汉堡 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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叫我胖大星～5月前
馒头减肥法全天吃的都很巴适！结果我也很满意！#馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评 #吃一天馒头体重会有什么变化 #减肥日常vlog
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兔牙小张10月前
馒头减肥法小基数五天瘦4.7斤，复食两天就反弹3.9斤 #日常唠嗑 #馒头减肥法
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叫我土豆姐（每日分享食谱）4月前
告诉我主食喜欢吃馒头么？ 喜欢给你们出食谱#健康减肥 #馒头减肥法 #越吃越瘦
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婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
馒头减肥法，选对馒头很重要，你选对了吗？ #减肥分享小知识 #减肥日常分享 #馒头减肥法 #馒头减肥法正确吃法
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魏女士自律吖5月前
终于意识到吃馒头为啥能瘦这么快了据说是拉长了无碳空腹时间 再加上高蛋白加快代谢 所以掉秤很快 重要的不嘴馋还很容易坚持，姐妹们快去试试吧！！！#馒头减肥法 #减脂餐 #减肥 #拉高碳水#馒头减肥法一日三餐食谱
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杜杜不胖了（已⬇️50）6月前
碳水脑袋啃馒头的第三天#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱
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叶紫🍃3月前
放纵了几天用馒头减减法来还债了，第一天掉了2.1斤#馒头减肥法 #减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记 #发疯减肥
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朱火火🔥4月前
炫一天开花红枣大馒头简直太过瘾啦！哈哈～我觉得比面包还好吃，山东的馒头真的太大了😂我吃了这么多，明天会有好的结果吗？期待期待～ #馒头减肥法 #吃一天馒头 #红枣开花馒头 #好吃到停不下来 #我的减肥日记
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩4月前
分别吃一天馒头和红糖馒头～体重有什么变化#馒头的神仙吃法 #馒头减肥法 #减肥吃什么 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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星语（170斤减肥中）3月前
又来分享懒人减脂餐啦，吃的干净又满足，才不会暴食！！！#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #馒头减肥法 #三伏天 #汉堡
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之炒馍花 #减脂餐 #懒人减肥 #炒馍花 #卫健委减肥食谱 #不节食不运动
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胖澜澜（已掉30个）5月前
今日体重128.44，昨天涨了0.5，今天开始馒头餐打卡#吃瘦不饿瘦 #馒头餐#减脂餐#我的减肥
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蒋小胖变身日记5月前
已瘦25斤！早餐吃鸡蛋，晚餐吃干净碳水（馒头 玉米 土豆 ），我真的一整天都不馋！#我的减肥日记
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田儿又馋了7月前
连吃7️⃣天馒头，终于知道拉高碳水反而瘦的更快！#馒头减肥法 #大餐救星 #吃瘦不饿瘦 #发疯减肥 #王炸减肥法
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王梓薇4月前
小基数3斤大基数6斤，馒头减肥法有点东西 #馒头减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #碳水 #身材管理
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陈香重新出发1年前
#吃一天馒头 碳水脑袋 减了30斤也改变不了爱吃馒头 想吃馒头了就吃上一天 解馋管饱还能掉点秤 #馒头减肥法 #减肥吃馒头会掉秤吗 #馒头配水可以减肥吗 #馒头减肥法真实测评
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Hedy博士7月前
馒头这样吃好吃还减脂？ #减脂 #控糖 #碳水 #干货分享 #吃瘦不饿瘦
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营养特攻张小倩4月前
减脂期主食怎么选？米饭or馒头？ #低卡低脂餐 #营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂期
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闪光的南城条条7月前
亲测有效的神仙掉秤法！碳水吃饱居然还能瘦！好神奇！ #生活化减脂 #馒头减肥法 #麦当劳减肥法 #碳循环减肥 #主食减肥法
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夏虫眼儿又瘦了4月前
馒头减肥法！副作用只有一个:省下的钱全买夏天的新衣服！！赶紧炫吧，嘎嘎好吃。最关键的是巨掉秤！！！减肥期间有不敢碰主食的，你们真的可以试一试！#减脂餐 #好吃到停不下来 #低卡低脂餐
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黄七喜3月前
主食法拉高碳水就是管理界的王炸 不接受任何反驳！！！ #主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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文静（超自律)4月前
今天挑战面包减肥法😄有馒头的今天使用馒头减肥法，一起看看明天的成绩吧#减脂餐 #面包减肥法 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂 #我的减肥日记
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婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
靠吃减肥的第23天，今天掉大称了 #减肥 #靠吃减肥 #馒头减肥法
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苏苏的自律日记.6月前
来咯 一天吃了6个馒头 #馒头减肥法 #秦昊瘦身食谱
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