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海外网1周前
【立冬：藏阳养肾，温补防寒】11月7日是立冬节气。“这是冬季的第一个节气，标志着万物进入闭藏与休养的阶段。”首都医科大学附属北京中医医院肾病科副主任医师孙雪艳介绍，此时自然界阳气渐收，阴气渐盛，人体也应顺应“冬藏”的规律，收敛精神、蓄积能量，为来年春季的生发打下基础。中医认为，冬季对应五脏中的“肾”，而“肾主藏精”，是人体生命活动的根本。因此，立冬养生的重点在于补肾藏精、温阳防寒，同时调和气血，抵御寒邪。
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刘仁心6天前
老祖宗早就说透了——冬吃黑，胜过大补丸！ #中医文化 #中医健康 #中医传承
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黄穗平说脾胃1周前
今日立冬，养生做好三件事 #立冬 #科普 #知识分享 #美食分享 #广东靓汤
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市场冀语1周前
“立冬补冬补嘴空”立冬进补，饮食有讲究#立冬 #权威解读 #立冬饮食习俗
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央视频1周前
立冬养肾“黄金期”，攒足一冬精气神 | 朝“问”健康（央视频号：新闻来了）
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都市现场1周前
立冬后养生攻略来啦！黑色食物 + 5 大保暖#立冬 #养生 #健康科普
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浙大一院1周前
立冬后多吃“黑” #立冬 #节气 #中医
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爱养生的文莲4天前
☀️立冬后，养生做对这事，效果翻倍！ @无限极 #养固健 内调外养 四合理 三调养！
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中国新闻网1周前
#立冬 养生：以“藏”护阳。#中新健康 #媒体精选计划
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柳林中医药学会成荣生1周前
立冬节气养生保健
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刘仁心1周前
立冬之后还吃凉的？你这不是养生，是耗命啊！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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刘仁心1周前
立冬之后，老祖宗只留下一句话——吃“黑”，才能熬过冬！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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中医养生5天前
立冬后我们应该怎么做呢
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北京儿科中医杨晔1周前
立冬的黑豆水，对孩子长个，很有帮助 #儿科医生杨晔 #黑豆水 #长高 #矮小症 #儿童生长发育
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富贵循时养身操5天前
关于立冬，你都知道要注意哪些方面呢？ #节气 #节气养生 #养生 #养生知识
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衣利医生1周前
立冬啦，护肾养生正当时#医学科普 #立冬 #护肾 #衣利医生 #抖出健康知识宝藏
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吨吨小馒馒3周前
老话说：冬吃黑，胜补药！这杯七黑饮，帮你把肾气滋养起来 #破壁机食谱 #自制饮品 #秋冬热饮 #七黑饮#五谷养生
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张先森养生日记5天前
可能很多人不知道，立冬后怎么养，冬三月此为闭藏，应多吃点黑色的食物！#喝出好气色 #食疗养生 #自制热饮 #冬天养生
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岐黄颜说1周前
立冬怎么养，一定要做好这七件事 #明一老师 #东方智慧
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志在必得Acelife5天前
#原创视频 #冬季食补
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玉崤堂天桥区分公司5天前
天水清相入，秋冬气始交 立冬节气敛阴气 生气闭蓄，阳气潜藏，阴气盛极 应养阴补肝肾，健脾胃 多吃黑色食物，少咸多苦
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陈博士讲中医1周前
立冬养好身，来年少生病#立冬 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏 #中医
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一铭 万里寻珍品5天前
一铭讲堂——冬季养生 冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳——《黄帝内经》。早睡晚起，吃黑色食物，吃根类食材，保暖避寒，推荐当归羊肉汤，同时保持良好的情绪！
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有请发言人1周前
立冬已至，专家：建议多吃羊肉、木耳、黑芝麻等，以八段锦、太极拳、散步等和缓运动为主。#有请发言人 #ZMG风云传播中心 #浙江经视
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发光的王可可1周前
11月7号就立冬了，正是吃黑色食物的好时期，特别是用黑芝麻搭配鸡米头和酒酿，香甜丝滑，非常好吃#做法简单又营养 #养生食谱
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厦门燕窝夫妇1周前
立冬补冬，来年打老虎。 #裕春燕 #永裕辉#立冬#厦门燕窝夫妇#立冬补冬@裕春燕燕窝 @yongyuhuiyan
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百年望族智慧传承1周前
立冬吃这样，全家福气旺！ #康华兰 #智慧人生 #传统文化 #立冬 #美食
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高高高1周前
立冬养生#涨知识 #中医 #中医养生 #健康生活小常识
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尘缘居士5天前
#身心健康 #心灵 #健康生活 #生活习惯 #打开美好生活
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浏小粮健康食品企业店5天前
冬养一季，来年受益。冬天把底子打好，明年身体更棒棒#养生食谱 #营养健康 #食疗
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仙芝楼灵芝唐山古冶店5天前
中医建议 冬天多吃黑色食物 老祖宗常说“肾者主蛰，封藏之本”，冬天补补最合时宜。 另外五色入五脏，其黑色入肾。 今天的营养学也证实了，食物颜色越深营养越丰富，含花青素抗氧化，对心血管也超级友好💖 🌟黑米｜助消化🚀 膳食纤维含量超高 肠道蠕动小帮手就是它！ 维生素B族、钾镁锌硒都比普通大米多 做成饭团🍙或者煮粥都很美味~ [星R]黑芝麻：补钙 钙含量比牛奶高8倍！！ 维生素E+铁锌含量也超丰富 不过整颗吃不易吸收 试试黑芝麻酱或粉哦～但热量偏高 记得控量！ [星R]黑木耳：助免疫 富含木耳多糖，对免疫力加分； 铁含量丰富，多吃富含维生素C的新鲜果蔬 促进胃肠吸收木耳中的铁。 [星R]黑枣：抗氧化 单宁含量接近1%，有较强的抗氧化能力；果胶含量也高达3%，对延缓血糖很友好~▲ 这个冬天一起黑色食物吃起来，养发养颜养元气！ #冬季养生#黑色食物#食疗养生食谱 #仙芝楼#灵芝
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倪师6天前
立冬補陽天花板！安穩過冬不遭罪！ #中医养生 #无色补五脏 #食疗 #健康生活 #药食同源
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养生姐姐周麻吉10月前
台湾外婆冬季养生方✨黑豆水&黑枣茶 #养生 #科普一下 #食疗 #喝出好气色 #保养秘诀
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A小帅和108位中医1周前
立冬后，吃拐枣～腿脚🦶好！#知识分享干货 #立冬吃什么 #拐枣 #关节疼痛
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中华智慧6天前
立冬后要藏三个月，补足2026一整年的精气神！ #中医 #养生
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丰丰太爱养生了1周前
立冬吉祥，同志们❤️立冬后养生就一个字“藏” #立冬养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
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上党电视台1周前
中医养生科普，立冬后怎么吃？ （制作：宋梓玮）
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夢回天漢1周前
立冬八不沾#立冬 #养生 #中医养生 #道家养生 #日常生活
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倪师藏书4天前
#倪海厦 #养生之道 #传统中医养生 #健康之道
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千年传承1周前
立冬后吃好三种食材是进补阳气最好时机#中医养生 #立冬#养生之道 #弘扬国学经典文化 #传统文化
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华夏正能量1周前
倪海廈：立冬必吃「三寶」！親授補陽「三板斧」，腰不酸了，夜尿也少了！ 補腎陽就靠它！#倪海廈 #中醫養生 #华夏正能量
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张济艾爱养生6天前
#一口气挑战 #你不知道的事 #哪儿挡得了我们 #女性女性 #助手抖音
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小苏～如是心6天前
倪师讲立冬必吃三宝。#倪海厦 #中医养生 #涨知识 #养生 #强烈推荐
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杭州市第一人民医院1周前
冰姐说节气—立冬 #医学科普 #中医养生 #立冬
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Giayard Health4天前
立冬后如何养生（中） 冬进补，春打虎 顺应节气，适合消化一些复杂的富含营养的食物 放松就是养身 #节气养生 #顺应规律 #健康过冬
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春晓（dWb）5天前
立冬顺时藏养，以肾为本#健康科普 #健康养生#医学科普 #祝您健康长寿
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华夏正能量5天前
倪海廈：立冬後，吃這兩種寶，氣血能回，四肢暖，比吃補藥強百倍#倪海廈#中醫養生#华夏正能量
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🌹心藏正能量🌹1周前
#涨知识 倪師揭秘：立冬是“養”不是“補”！順應天時，做好「這2點」，養出一年好體質 。
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🌹心藏正能量🌹6天前
@华夏正能量 #涨知识
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朱主任讲健康4天前
冬天吃马蹄，3种黄金搭配，调理身上多种毛病 #马蹄 #立冬 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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HelloGirl珠宝饰品11月前
立冬后，为什么推荐吃“根”？#养生 #立冬吃什么 #冬日进补正当时
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王存1周前
立冬：一补二送三不做！#立冬
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中医周祖山院长8月前
春季别错过这几样蔬菜#医学科普 #中医 #养生 #蔬菜 #中医健康
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叶子养生记🍃6月前
原来中医说的“忌寒”是指的这些食物！吃对了，事半功倍！ #中医养生 #寒凉食物 #中医养生知识 #女性养生 #保养秘诀
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爱吃大叔1周前
立冬重在“藏” 做好这三对#立冬 #二十四节气 #养生 #银发一族
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王凤主任讲中医7月前
医生眼中大寒的食物 #医学科普 #科普一下 #中医养生
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老于两口子1周前
立冬饺子三不吃#涨知识 #原创视频 #知识分享 #立冬
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你的名字‘’2月前
健康科普营养饮食#养生保健#科普#中医饮食
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名老中医王杨1月前
牛肉是发物，肝病患者不能吃。其实真的要忌口的是这三物 #发物 #肝病 #肝病科普
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中医皮肤科闫玉红6月前
你身边有哪些食物相克的说法？ #冷知识 #医学科普 #辟谣
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小元宝11月前
一位老中医告诉我的老年人要多吃15道碱性食物最后一道价值千万#碱性食物 #适合老年人吃的食物 #家常菜做法#家常美味 #抖音美食推荐官
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肾病科白羽主任1月前
10大对肾病很有好处的食物，不知道就太可惜了！ #肾病 #健康科普 #涨知识
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秀我中国1周前
早冬应如何养生，宋兆普教你做好“三藏”（记者：杨静）#秀我中国
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