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sunshine3周前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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抬头就是阳光3周前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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是鉴霖呀5天前
八段锦12分钟居家跟练版｜古法健身🔥简单好 - 课程建议每天早晚练习； - 通过姿势的调整、呼吸的调整和意识的调整； - 帮助你舒展全身筋骨，手脚再也不会冰凉，做完全身热流涌动！一起感受「气血充盈」的健康感～#八段锦 #我的电子健身教练 #气血虚怎么办 #居家锻炼
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李威七秒水族生活馆鱼缸金鱼锦鲤一站式服务3周前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的,刘晓 蕾老师做的示范，八段锦完整版视频,为了方便 跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起 或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健 脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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功夫延真3周前
【古法八段锦完整跟练】每天12分钟，把耗散的气血补回来！💪#八段锦 #八段锦完整版 #功夫 #中华武术 #养生 @抖音小助手
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是芊芊啊2天前
八段锦完整跟练，第三天啦~对于超级懒的我，逼着自己每天打卡真的有用！！！#养生操 #居家健身 #健身 #好身材练起来 #开心一天是一天🤓好好爱自已❤❤
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匠人集7月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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小雅养生运动7月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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巧莉的美衣搭配6天前
呼吁大家每天12分钟八段锦，八段锦的好处太多了，自己搜，这也是我朋友一直呼我的，坚持下来真不错，感受安静，感受气血的运作～#八段锦 #每天坚持锻炼
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爱华广告官方号4天前
今天也在好好养生呀，每天12分钟八段锦，筋长一寸，寿延十年，养生从坚持开始。#八段锦 #每日分享 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康养生操
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成君（拾光影视工作室）2月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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肃北融媒4天前
【健康肃北】八段锦12分钟完整版跟练【正背面】每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦教学视频#养生操#古法健身
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新华社快看6月前
八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。别光收藏，打卡练起来！#快看健康
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嘉豫瑜伽八段锦3月前
🌿 伙伴们注意！国家体育总局推荐的标准版八段锦 ✅ 稳血压 ✅ 强筋骨 ✅ 助睡眠 每天12分钟，比吃药还管用！ 👉 跟着练的，评论区打个"1"
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金玉百合3天前
每天十二分钟（八段锦）#养生之道 #身心健康 #养生
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劉鼎鑫跑步3月前
收藏八段锦国家体育总局标准版12分钟，跟练镜像版简单易懂 #八段锦 #八段锦养生操 逆龄养生！每天12分钟，懒人专属跟练版。#运动康复训练 #运动健身 #武术
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乐啊乐要坚持养生1月前
每天12分钟成就的健康，走到哪里都要坚持～#创作者中心 #创作灵感 #八段锦 #女性成长 #养生就是养健康
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是鉴霖呀8月前
hi🌱适合春天练的养生操 12分钟满满能量☀️+1 🫧春天～让身体和万物一起生发🌱 ☀️八段锦～舒展流畅如锦绸般丝滑，每天晨起12分钟，激发你我勃勃的生命力✨✨✨#养生 #春日运动 #八段锦 #气血 #晨间运动
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宿松女性之声6月前
转发+收藏+跟练~八段锦12分钟完整跟练版，每天一遍疏通气血，健康又长寿。
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胡儒心理7月前
八段锦-12分钟全身放松！也是我长期实践的一种健身心法，像给身体做SPA～ 动作超简单，做完神清气爽，焦虑全消！每天抽空练一练，整个人都轻盈了，老祖宗的智慧果然厉害～#八段锦 #心理学做体重管理 #心理课的感受和收获 #分享学习 #正念
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洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版｜镜像示范，详细口令➕呼吸引导 坚持21天每天打卡八段锦，来参与看你的身体会有什么感受 #禅修养心 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #中式养生
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罗老师养生课堂7月前
50岁后更要练！八段锦完整跟练版，强身健体，越练越年轻！ 50岁是人生的黄金期，更要好好爱自己！ 老祖宗留下的八段锦，动作舒缓，呼吸顺畅，特别适合咱们这个年纪！ 每天12分钟，疏通经络、调理气血，腿脚有劲，精神头足，越练越年轻！ 🌟 练八段锦的好处： ✅ 改善腰酸背痛，浑身轻松 ✅ 增强体质，少生病 ✅ 调节情绪，睡得香 ✅ 延缓衰老，气色好 📢 关注我，每天带你一起练，健康活到99！ #中老年养生 #八段锦 #50岁以后 #健康生活 #居家锻炼 #调理气血 #强身健体 #延缓衰老
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张素云3月前
天气炎热.12 分钟八段锦.坚持每天做2一3次，对身体非常好！让我们一起练起来[抱拳][强][玫瑰][太阳]
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婷子有氧运动3月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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顾全大局6月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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吴蔓教八段锦1年前
国家体育总局版八段锦完整12分钟-口令跟练-每天跟着蔓蔓打卡 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #太极养生
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洋洋yoga🙏1年前
八段锦12分钟完整跟练版，每天12分钟很容易坚持，而且效果真的不错，睡眠好，精神好，净化身心，轻松自在，强烈推荐大家打卡练习#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦呼吸
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兰姐尚品臻选4月前
坚持练八段锦让自己有很大收获！它动作柔和，对身体负担小，还能调理气血、缓解疲劳，每一个动作都是一味药，每天12分钟让自己动起来！
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安哥养生八段锦5月前
国体12分钟完整版八段锦带练，口令加呼吸教学，看完这条视频就够了，全网都在问的完整版来了，希望更多人因八段锦而受益，收藏起来每天打卡。#八段锦口令版 #养生 #八段锦呼吸 #安哥八段锦
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Wx云感8月前
健身气功 八段锦#八段锦养生功教学 #每天坚持锻炼十二分，会有不一样的收获 2025年2月
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备孕营养师小太阳麻麻2月前
八段锦跟练版来啦！ 每天12分钟，养生太管用了#养生 #中式养生 #八段锦 #备孕 #备孕运动
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太极王肖1年前
八段锦 国家体育总局版八段锦完整12分钟-跟着王肖教练每天打卡-口令版+配乐+跟练-适合初学者《建议收藏》#八段锦 #八段锦教学视频完整版 @太极王肖
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自律小狗运动日记1月前
坚持每天12分钟八段锦🔥，开启能量满满的一天🌞#居家锻炼 #健康 #养生操 #运动 @DOU+小助手
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武当松溪-非凡4月前
小动作大作用｜一个动作就可以打开十二经脉，随时随地可以练起来！沉肩从肩背发力，推掌根向外#古法健身#道家养生#疏通经络#居家锻炼#八段锦
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古人养生堂4月前
《古法健身操》跟练版，一遍12分钟，暴汗燃脂，每天3遍，坚持一周你会收获满满！#古法健身操 #养生操 #八段锦 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看
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云梦李格霞.养生主理人1月前
瑜伽伤身？20岁姑娘练出永久损伤！😱 中医师教你正确养生法：八段锦💪 老祖宗的智慧最懂年轻人的痛✨ 每天12分钟，气血充盈精神爽🌟 告别反关节动作，找回身体平衡⚖️ #八段锦 #健康生活#养固健#孝感李格霞养生主理人
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是能能吖（养生版）3月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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华妃养生3月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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华妃养生4月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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皮肤科副主任-顿艳波3月前
中医推荐的脚趾八段锦，小动作大作用#抖出健康知识宝藏 #健康科普知识 #中医养生 #三伏天养生 #健康科普有真知
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如馨2月前
八段锦，千年养生智慧凝练，起势调息，虚实分明，每天12分钟，全身轻松，通经活络，涵养元气🌻
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安娜Anna1月前
每天早上12分钟🫡只要你能坚持#健身 #居家锻炼 身体素质一定倍棒✅不跑不跳就能健身🌴老祖宗的智慧不容小觑🤗#八段锦
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琳姐的生活圈3月前
🌿 新平衡主义养生提案 🌿 每天12分钟八段锦✨ 老祖宗的「千年长寿操」 👉🏻通三焦+调脾胃+固肾腰 上班族/学生党都能练！ 💡小贴士：晨起空腹练效果翻倍 评论区打卡你的第几天？👇 #养生 #100种新平衡生活 #顺时而养 #八段锦 @养固健
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轻花季焕颜计划4月前
一个动作12天经络全开，每天坚持练十分钟，气血通畅，面若桃花。#养生操 #小动作大作用 #八段锦 #经络疏通
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华妃养生4月前
每天5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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武当十三4月前
马步是最好的桩功 每天坚持10分钟强腰壮腎，几个动作让你告别枸杞和生蚝#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
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武当十三5月前
马步是最好的锻炼 每天能坚持10分钟马步，不跑不跳，动力十足#马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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莉莉爱运动3天前
八段锦12分钟全套呼吸领练完整版 点赞➕收藏每天跟练#八段锦完整版 点关注🫶🏻每天中午12点半和晚上八点半直播
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安娜Anna1月前
早起养生八段锦#运动女孩 #健身 #增强体质 每天早起12分钟，精神一整天🫡
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冬博师4月前
#健身气功八段锦 完整版12分钟，每天坚持锻炼身体增强免疫力，
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易筋经崔师傅3周前
八段锦12分钟完整版跟练， 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！|第一式：双手托天理三焦。#八段锦 #古法锻炼 #古法健身 #居家锻炼
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小敏要努力吖4天前
32岁宝妈vlog |5:00起床，锻炼开始，12分钟八段锦，35分钟练背，15分钟练臀。无法掌控的事情太多，尽力就好，无论你处于什么状态，你都要明白，生活的目标是健康和快乐！#vlog日常 #自律 #居家锻炼
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婷子有氧运动1月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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武当十三4月前
夏练三伏 这一组动作每天10分钟，不跑不跳，动力十足#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #小动作大作用
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种菜忙1月前
国家体育总局推行的八段锦完整版视频，为了方便跟练，做成背面+正面，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃，每天坚持锻炼会有不一样的收获#中华武术博大精深 #太极养生动起来#八段锦 #八段锦完整版#八段锦跟练口今+呼吸
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亢午引清风3周前
一套全的八段锦跟练来了！收藏这一篇就够了 别再收藏夹里吃灰了！我把完整的八段锦跟练视频剪好了，8个动作，一气呵成。 每天12分钟，帮你： ✅ 理顺三焦，提振精神 ✅ 拉伸筋骨，放松肩颈 ✅ 调和气血，静心安神 视频从起势到收势都已包含，点击就能直接跟练。 健康是最好的投资，现在就开始吧！ 💡 提示：跟练时动作要慢，呼吸要深，效果才好哦。 #上热门 #居家运动健身 #健身 #减肥健身 #健身光速成长计划
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🐰兔子3天前
#八段锦#面部保养#逆龄 #年轻态 #面部提升
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圆圆❤️运动2天前
马步桩功 这组马步拉伸动作、核心是腰马合一，每天10分钟动力十足胜过生蚝#马步 #养生 #拉伸 #八段锦 #居家锻炼
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师傅的院子4天前
连白衣天使都在做的动作——站桩，每天坚持10分钟，改善体质！#站桩 #养生 #小动作大作用 #锻炼 #八段锦
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安娜Anna1月前
每天早起12分钟🪴#健身 八段锦中国人的养生操✅#健身运动 一整天都能活力满满🫡
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
古法健身太牛了！每天十分钟，暴汗燃脂瘦全身！已瘦25斤！ #居家健身 #养生操 #八段锦 #古法健身 #请选中我成为11月最幸运的人
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Alice缘缘1周前
12分钟完整版八段锦呼吸口令跟练#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦都跟我一起练起来！
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王老师中式养生3周前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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昕昕之火3天前
#我的日常 停掉了从前的剧烈运动，让自己慢下来，慢一点再慢一点，渐渐喜欢道家的文化，每天早上挤出20分钟道家八段锦三遍版本，持续了几个月，呼吸和气流终于顺畅起来了
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