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火山有话说1周前
大半夜胳膊疼的睡不着，一个不正规自用的小妙招 #胳膊 #胳膊疼 #妙招分享 #日常唠嗑
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十万个是什么1月前
34、睡觉胳膊酸痛的原因是什么？
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急诊科魏兵1年前
睡觉把手举过头顶一觉睡到大天亮，当心是身体出了问题？#健康科普 #提高睡眠质量 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠
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克颜教练3月前
睡觉总是举手睡？原因分析及改善方式！ 举手睡觉是胸廓压缩、呼吸受限的一种自身调整方式，好处是帮助睡眠，坏处是可能会加大身体的其他体态代偿，为了避免这些问题的出现，你可以做视频中分享的三种拉伸动作。 #旋转力线 #举手睡觉 #呼吸困难 #体态调整 #睡前拉伸
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康复少女张三金4月前
一台手臂就难受？3招让你变灵活 #圆肩驼背 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉
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运动损伤专家吴兴临医生1年前
睡觉醒来胳膊没有知觉怎么回事 #胳膊疼 #骨科 #硬核健康科普行动 #肩关节专家吴兴临医生 #康复
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小悦可5年前
睡个觉也能瘦 快来试试呀 感觉全身在被拉伸 胳膊也挺酸的 真的有用✌🏻️#瘦 #瘦全身 #减肥
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兰祥养生经2月前
背包族肩膀酸胀？睡前拉胳膊10秒，第二天举过头顶！ #背包族 #肩颈 #拉伸护肩 #初存 #兰祥
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叔贵5月前
熬夜危害有多大 不止是发胖 #体态纠正 #拉伸 #睡眠 #熬夜 #办公室锻炼
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阿宇（努力康复版）3月前
病友们有没有早上起来张力高的情况，你们都是怎么拉伸的？#运动康复 #偏瘫康复 #脑出血患者的康复之路 #康复训练 #康复
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健哥完美体态4月前
晚上喜欢侧躺睡的，可以试一下这动作#居家锻炼#体态改善#运动#拉伸
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马修斯基2月前
晨练 晨起拉伸就像是为沉睡了一夜的身体“开机”和“预热”，能让你以更好的状态迎接新的一天！ 晨间拉伸： 第一，专治早晨僵硬感。 睡一觉身体不动，肌肉就跟忘了怎么工作似的，又僵又酸。稍微拉一拉，立马感觉血液流通了，身子暖和了，整个人都舒展开了，特别得劲儿！ 第二，瞬间唤醒，比咖啡还提神。 拉伸能促进血液循环，把氧气呼呼地送到大脑，让你很快就从迷迷糊糊的状态中清醒过来，一整天都更有精神头。 第三，放松紧张部位。 咱们现在不是老看电脑手机嘛，肩膀脖子后背都绷得紧紧的。早上做几个扩胸、转脖子的动作，能很好地放松这些地方，感觉就像把身体的“褶子”都熨平了。 最重要的是，它特别减压！ 一边拉伸一边深呼吸，心情会特别平静，能帮你甩掉起床气，用一种特别舒坦的心态开始新的一天。 不用很久，就花个5-10分钟，动一动，你这一天的状态都会不一样。赶紧试试吧！ #拉伸 #晨运打卡 #健身 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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手外显微骨科吕松峰主任7月前
睡了一觉 胳膊麻的不能动#骨科 #医学科普 #胳膊麻 #神经 #抖出健康知识宝藏
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运动损伤专家吴兴临医生1年前
睡觉起来肩膀疼医生指明原因 #肩膀疼 #骨科医生 #肩关节镜 #硬核健康科普行动 #手术
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半杰灯塔Vlog6月前
上肢六步功能操，帮助改善异常张力（下）
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朝戈体态解构2周前
揭秘！肩胛骨缝痛的底层原因！两招帮你改善！！ 总感觉后背肩胛骨缝又酸又痛，甚至越躺越严重?这不是肌肉紧张，而是肩胛骨失稳了！越拉伸只会越松弛，越按摩只会越反复！今天教你两步改善~#我的电子健身教练 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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瑜伽硕士蓉蓉3周前
斜方肌酸胀怎么解决 睡一觉起来，胳膊酸胀感很明显，斜方肌紧张，怎么练 #肩颈疏通 #斜方肌 #放松肩颈 #养生知识科普 #瑜伽硕士蓉蓉
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欢瑜伽靖贻ૐ5月前
睡前深度深度疏通肩颈改善体态释放压力助眠一组适合睡前开肩的练习🔥拉伸放松，一整天像水泥封住的肩膀改善体态的同时，把胸部周围的肌肉也都伸展到瞬间感觉到身心的放松和愉悦！晚安，好梦～ #瑜伽 #舒缓肩颈背 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #一起来瑜伽 #居家锻炼
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半杰灯塔Vlog6月前
上肢六步功能操，帮助改善异常张力（上）
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王江鹏—腱鞘炎&手麻肌萎1月前
喝酒睡醒后，手腕手指抬不起来，耷拉着，大概是桡神经受损，国庆假期别贪杯，切忌酩酊大醉#桡神经损伤#国庆 #国庆假期被安排明白了 #喝酒 #桡神经麻痹
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西贝养生日记📔4月前
好体态睡出来#睡觉 #体态 #体态矫正 #美背
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楠楠的日记1年前
腋窝清扫后的胳膊，睡觉时我会这样垫高#淋巴水肿 #乳腺ai #康复
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运动复康朱老师5月前
手指手臂力量灵活锻炼#手指锻炼 #手腕锻炼 #胳膊麻
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南 玉1年前
知道肌肉该咋办了吧！#肌肉酸疼#健身小白必看经验 #如何缓解健身后的酸痛
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骨骼健康侯医生3月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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德为骨筋堂（南京）健康科技发展有限公司2年前
胳膊酸痛不舒服，抬不起又放不下？快收藏好这个！#按摩放松 #胳膊疼
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李哈哈养生日记2月前
中医真的没骗我！3个姿势一觉睡到大天亮#睡觉 #失眠 #睡觉需要仪式感 #睡觉姿势 #中医养生
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养阳暖姐3周前
睡了一夜，感觉放了一夜电影，找到原因了，可以这样做#睡觉 #阳气#中医养生#健康生活#还阳卧
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刀锋刘&某牟李3月前
健身第一天胳膊就断了？ #健身 #健身日常 #体态调整 #体态纠正
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思睿乐母婴中心1周前
“有没有发现宝宝睡觉时总爱蹬腿、伸胳膊？有时候还会突然‘抻懒腰’，甚至哼唧两声——是睡不安稳吗？要不要赶紧哄一哄？” 别担心！这两个动作其实是宝宝在“助力长高”，千万别误打断： 1. 睡梦中频繁蹬腿 宝宝睡着后蹬腿，不是不舒服，而是身体在分泌“生长激素”，通过腿部活动拉伸骨骼，尤其是小月龄宝宝，这种“蹬腿运动”能帮骨骼发育，是长高的好信号。 2. **突然伸懒腰、抻身体** 宝宝睡时突然“抻懒腰”，胳膊腿都绷直，其实是在放松肌肉、舒展骨骼，特别是刚进入深睡眠时，生长激素分泌旺盛，这种动作能让骨骼更好地吸收营养。 宝宝睡觉的这两个“小动作”，其实是长高的“隐形信号”！只要宝宝没哭闹、睡眠规律，就别轻易打扰。如果还有其他育儿疑问，比如宝宝睡不安稳、身高增长慢，都可以私信留言～#宝宝睡眠 #思睿乐 #科学育儿
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叔贵5月前
睡醒还是累 怎么有效休息 皮质醇过高的六大表现 #拉伸 #睡眠 #睡前拉伸 #按摩放松 #居家锻炼
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火火轻氧运动3月前
身体像被什么“堵”住了试试这套简单的拉伸，从胳膊外侧到腿后侧，一点点梳理，不用急着见效果，每天做一会儿，慢慢会发现，吃饭香了，睡觉沉了，人也轻快了。#居家锻炼 #床上瑜伽
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陈红亮脊柱健康3周前
胳膊被女朋友压麻了
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康复吴生11月前
胳膊肘放松手法 #上热门 #手法教学 #拉伸动作
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广东省特乐扩运动防护产业研究院1周前
今天教你两个超级简单的放松肩膀的拉伸！#运动防护#运动防护师#拉伸技术#放松肩膀#肩膀响声
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陈辰好物1年前
🔥7分钟床上拉伸｜睡前改善体态&睡后持续燃脂，这条是给粉丝宝宝做的跟练版！#减脂塑形 #改善圆肩驼背 #体态改善 #睡前拉伸 #全身拉伸动作
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百会（原阿炳)技能培训黄老师1年前
胳膊的拉伸放松手法都有哪些，宝子一起学起来吧#按摩放松 #纯手法 #干货分享 #专业的事情交给专业人去做 #技能改变生活
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又又妈妈4周前
练手臂后原本软绵绵没啥力气的胳膊，昨天居然神奇的有了肌肉张力的感觉，晚上切菜拿刀感觉格外有力，昨天晚上明显感到手臂肌肉力量，有一种一拳能打翻三个江又又的感觉，可是睡一觉起来，左边上侧斜方肌的天塌了…
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振东说骨6天前
患者胳膊像被冻住一样抬不起来，你可能患了“冻结肩”#甘肃骨科 #肩周炎 #胳膊抬不起来 #随时随地标记一下 #胳膊疼
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大斌1122332周前
#睡一觉起来胳膊肿了
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血管外科樊雪强医生4月前
一觉醒来胳膊没知觉 专家：血管瘤在骨头里 #血管瘤 #血管畸形 #血管畸形樊雪强 #血管瘤医生
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每日瑜伽6月前
体态比长相重要❗睡前5个动作改善体态 随着年龄增加，身体越来越僵硬，体态不好，影响健康，保持拉伸是很好的生活习惯 每天睡前花5分钟练习这几个简单有效的拉伸动作，一周就会感觉到身体很延展舒适，慢慢体态就会改变 #开肩美背 #圆肩驼背#体态矫正 #改善假胯宽 #拉伸
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每天瑜伽1年前
睡前瑜伽｜真的睡的好，气色红润，睡前来5分钟拉伸，消除一天的疲惫，晚间睡的沉，更惊喜的是第二天起床气色红润有光泽，气血充足哦！拉伸的过程也是超级舒服啦！#瑜伽 #睡前拉伸 #拉伸不能停 #助眠 #气血不足
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中医刘燊仡4月前
肩膀疼，不是肩周炎，可能是颈椎出了问题，教你三个动作改善！ #肩膀疼 #颈椎 #肩周炎 #颈椎病 #医学科普
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玉动人生3月前
盲目拉伸不可取，科学练手更高效 #中老年锻炼#运动康复#手部锻炼#手指无力#胳膊抬不起来
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小花呀.2月前
每天躺一躺 真的很舒服，坚持拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#拉伸 #锻炼 - 抖音
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Lin-Yoga1年前
一个动作 每天躺一躺，拉伸5分钟，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦一圈，胳膊细了#瑜伽
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暴富猪2月前
如果你不想一觉醒来肩膀脖子疼，就一定要试试这个 # 一枕两用 # 立体按摩 # 双向拉伸 # 保护颈椎 # 天然乳胶枕
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萝卜小铺娟姐1月前
只要50多就能享受120分钟的全身按摩放松，真的可以啊，全程无推销无套路，他的泰式拉伸肩颈背部+斜方肌手臂+精油SPA按摩+竹节背部SPA养生，整个下来太轻松解压了，从头舒服到脚120分钟，看到赶快囤，不用可退#同城好店推荐#精油开背#按摩放松#珍颜堂SPA#肩颈疏通
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南铭好物1月前
如果你不想一觉醒来肩膀脖子疼，就一定要试试这个 #一枕两用 #立体按摩 #双向拉伸 #保护颈椎 #天然乳胶枕
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好物小卖部1月前
晚上睡觉翻来覆去，是时候换个枕头了 #一枕两用 #立体按摩 #双向拉伸 #保护颈椎 #天然乳胶枕
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小凤好物3月前
如果你不想一觉醒来肩膀脖子疼，就一定要试试这个 #一枕两用 #立体按摩 #双向拉伸 #保护颈椎 #天然乳胶枕
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涂磊3月前
怎么练完还重了呢？ #健康科普 #健身 #情感
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大坤学养生1周前
越睡越香！#涨知识 #养生 #健康 #睡眠
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zack校长3周前
我猜你喜欢侧睡，肩膀内扣、斜方肌又高又厚，不要再去随意拉伸了，用根弹力带就能帮你在家改善 #居家锻炼 #体态纠正 #弹力带 #肩膀内扣 #斜方肌肥厚
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清清-谭泰泉州总店1周前
晚上翻来覆去睡不着？肩膀僵硬还容易上火？可能是小肠经需要“打扫”了！🧹 刚练完「排毒小肠操」，感觉从手臂到腹部都暖融融的，特别放松。 这套操专门调理小肠，三个关键动作： ➡️拉伸小肠经：安神助眠，放松肩颈背 ➡️按摩关元穴：培补元气，改善腹部不适 ➡️敲打小肠经：疏通气血，告别手凉麻木 小肠功能好，营养吸收好，毒素不乱跑。视频刚发在视频号，搭配我常分享的饮食调理，让身体从内到外都清畅。 有同样困扰的朋友，欢迎试过之后来交流感受！ #泉州谭泰 #排毒小肠操 #失眠救星 #肩颈放松 #吃动平衡
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恒硕康复刘博士1月前
肩袖损伤要注意睡姿 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤 #重庆康复 #健康新星创作营
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腾讯视频现在就出发1周前
#黄景瑜矫正睡姿从早晨锻炼开始~#现在就出发#现在就出发3
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潘家法1月前
小问题平时不注意⚠️小心拖成大问题#肩颈疏通 #健康 #梧州
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葛凤麟1月前
#医学科普 #肩周炎 #胳膊活动受限 #中医手法治疗
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玉米和香菜1周前
#衡动拉伸 #拉伸 #体态矫正 #胳膊受限
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斯斯不加班1月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #举手睡 #瑜伽
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杨哥体重管理3月前
肱骨前移通过拉伸和手法 只能暂时缓解 睡一觉起来问题还在 练这几个动作 告别肱骨前移 圆肩驼背 #开肩美背 #少女背 #减肥 #体态调整 #富贵包
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李白聊养生1月前
中医健康养生#胳膊僵硬 打不开伸不直的特效开关
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大志真的很努力2周前
喜欢侧睡、肩内扣圆肩驼背想改善、三个动作帮助你✅ #健身教学 #健身干货 #圆肩驼背#抖音健身房
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