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心理师学婧8月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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大维说心理1年前
3招解决万一的担心 #缓解焦虑 #走出强迫焦虑心法#觉醒开悟 #强迫思维#强迫症
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花房姑娘常在心7月前
疗愈背叛很简单，无为而治就能让男人主动改变
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二雷要努力2年前
事情已经发生了就不要逃避了，想办法去解决它，一味的逃避只会让事情积聚扩大更加复杂，重始过程会产生误会我也要做……#记录真实生活 #情感
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明暖3154155天前
已经发生的事情无法更改，那就不要难为自己，向前走，前方有星辰大海，前方有花团锦簇#热门话题热点榜🔥 #随拍 #情感 #知识分享 #成长
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净尘每日早晚课6月前
凡事发生皆有利于我，如果说有件事让你很痛苦，那说明你的思想境界高度修持的还不够稳定~但是事情已经发生，这件事对你肯定有好处，只有经历了，才能放下，发火只是惩罚自己，事后想想也觉得很傻~这个世界除了孝敬父母外，剩下只有自己爱自己~好好照顾好自己~别生气。别发火~遇到事情冷静下来，转念转人生~#南无阿弥陀佛 #广结善缘德行天下 #善心善念善行 #修行即修心 #人生是一场修行
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铃铛来了5天前
#每日分享 #日常生活 #原创视频 #创作者扶持计划 #真实还原 不管再坏的事情 都藏着可能有好的另一面 所以对那些已经发生的 我们就换个方向换个角度去看 说不定就可以柳暗花明
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洞察真理6月前
还好老公在家，不然我自己真的不知道该怎么办 #儿童安全 #令人震惊
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江西工伤通 邓老师5天前
发生工伤后就两个解决方式##工伤认定 #工伤 #劳动能力鉴定
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招财小天使👼🏻6月前
尤其家里有小孩的 备上这个真的太有必要了。#遇到凡事不要慌 #海姆立克急救法 #海姆立克自救 #海姆立克法 #好物推荐🔥
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王不温柔。1年前
人生必修课 接受已经发生的事 #人间清醒 #一定要有所失才能有所悟吗 #学会释怀自渡自愈 #治愈系 #情感共鸣
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晓经络3周前
203集:能解决问题吗？
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吃货吴大王3月前
去吃烧烤看见初恋在烧烤店打工，你会怎么做 去吃烧烤看见初恋在烧烤店打工，你会怎么做#一口畅爽烧烤也成局 #可口可乐畅爽烧烤节#夏日就要可口可乐 #美好捕捉计划
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🌈牛津禾下老师英语规划1月前
#教育 #英语 欧老师您好，发生这样的事情，我连续三次联系您都无解，您不道歉，不改正。 教培这几年因为有些人的恶意行为已经面临严重的信任滑坡，每个从业者都有义务维护行业声誉。诚实是基本操守。
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𣲗𣲗～藏Yao6天前
任何已经发生的事情如果可以改变，就不必担心。如果无法改变，担心也没用一切都是最好的安排。#早安
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太行路人2周前
失而复得 遇事别慌，先冷静下来分析局面，让自己不乱阵脚，才能有一个好结果 #民间故事 #传统文化 #失而复得 #遇事不慌
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笑笑科普1周前
对与错在爱面前不值一提，如果不懂怎么教育孩子， 那就问问自己小时候想要什么样的父母，那就成为这样的父母吧！！
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失眠专家高洁3月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
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一碗小米粥er3月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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梓浩3月前
满满的爱要留给珍惜的人#情感 #真实还原 #小米出行好物节 #米家车载吸尘器 #车载吸尘器
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汪哈哈3月前
得了乳腺A是既定的事实，就不要再胡思乱想了，未来还有很长的路，所有的美好都会如约而至!加油！#心态好一切都好 #乳腺癌 #停止内耗才能自救 @DOU+小助手
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浮浮众生5月前
登天之局 #原创动画
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老季闯大阪5月前
馄饨铺突发⚠️事件 只是跟对方抱怨了一下下，没想到马上那么多人来解决这个事情，在异国他乡真的有被暖心到🥰 #巡味老季馄饨铺 #记录生活 #日本 #大阪美食 #vlog十亿流量扶持计划
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小朱本人🐷3月前
聊一下这些年我们都发生了什么🔖 #girlstalk #感情 #唠嗑 #回应 #恋综
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小羊pp11月前
天选幼师 事不过三不要再惹我了哈🤗再惹我我可不会和你好好说话了#高铁 #爽 #没素质 #能不能放过我 #礼貌
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青柠柠柠9月前
《宁宁算计》小时版 #仙途重生 #仙途重生胡月儿 #仙途重生后续 #仙途重生洛萧萧 #仙途重生小说 ，仙途重生，仙途重生胡月儿，仙途重生后续，仙途重生洛萧萧，仙途重生小说，仙途重生合集，仙途重生后续剧情，仙途重生完结，熟知剧情的我知道，大佬爹接下来会给我留下一个储物玉佩，而那玉佩将来会成为女主的金手指，她依靠玉佩的机缘飞升成道了
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嘉嘉别吃撑1月前
23岁就确诊癌症，人生真的没剧本#干货#向往的生活#蚂蚁保#好医保旗舰版#好险我有蚂蚁保
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没错我是一只羊4月前
宣布一下，小羊的澳洲求学之旅正式开始 #日常vlog #澳洲留学 #在拍一种很新的vlog
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大彭一路有你3周前
这两天让老爹老妈担心了，现在事情已经得到妥善处理，大家不要为大彭担心了#一定要看到最后 #内容过于真实 #记录真实生活 #万万没想到 #正能量
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阿木说动漫3月前
没想到善良的零福竟是唯一一个能够变成魔王的神明！#动漫 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #终末的女武神
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视窗24H5月前
美国人最怕是事#中美科技#国际新闻
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有金记录真实生活11月前
今天去拔牙齿然后医生说我不能吃辣还有上火腻东西我老公应该是听到了回到家就做了酸汤鱼给我吃#记录真实生活 #农村美食 #农村生活 @DOU+小助手
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宁夏 耀驰汽车5月前
取舍之间，便是人生 #帕萨特 #耀驰名车
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本心微电影1月前
国庆10.6大型翻车现场，我是真没想到这样的事情会发生在我身上，这大爷卡着时间来的啊，一点补救措施都没有，真是服了#国庆婚礼翻车 #大型翻车现场 #婚礼彩烟 #救命啊🆘
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诊所运营—管家服务6天前
目前患者的就医习惯已经发生变化，而90%以上的诊所老板还是传统思维，只有不断创新变化，才能顺应市场，获取客户的信任#知识分享 #诊所 #诊所里的趣事 @抖音小助手
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王木木1月前
半夜23点，独居女生，床塌了，怎么办？ 乐观一点，事情没有那么糟糕。不要害怕给别人添麻烦，也不要责备自己，既然事情已经发生，那就想办法补救，大胆的表达自己的想法，停止在脑中臆想各种结局，陷入内耗的怪圈#大胆表达 #停止内耗 #大胆求助 #不责怪自己 #积极又向上
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杨京去远方3月前
厦门大型烟花秀太震撼了！拍摄于2025年8月6日晚上9时许。 #烟花秀 #烟花🎆 #厦门烟花秀2025 #集美烟花秀 #园博园烟花秀
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婚姻咨询范俊娟9月前
只有解决了真正的问题，婚姻才能往更好的地方发展 #婚姻关系 #伴侣 #范俊娟婚姻
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DDTAROT1月前
【DD塔罗】如何做才能渡过这个坎 #塔罗测试 #情感塔罗 #塔罗 #塔罗牌
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秋收短剧6天前
班主任她美又飒的后续结局 #班主任她美又飒短剧 #班主任她美又飒后续 #班主任她美又飒 #别惹班主任她是全能王后续 #别惹班主任她是全能王
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大师兄罗宾1周前
我有17种方法解决它 #读博 #读博的日子 #教育 #教育工作者 #解决问题
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林有钱的揽胜日记5天前
永远不要等到事情已经发生了再去准备，那是愚蠢#实话实说 #思维#认知#老板#未来
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瑞瑞自用好物分享1月前
我也没有想到我和老五走到今天是这样的结果，其实我们一直都很好 既然事情已经发生了，就随它去吧。最后让我爸妈也一直担心，我妈前几天血压一直高，这两天我爸稳定了一些。我家里一直都备着这个血压仪，奥克斯大品牌的，价格很划算#好物分享🔥 #好物推荐🔥 #血压仪 #划算
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禅育说1周前
学会化解，说明你已经在路上#修行 #治愈 #禅悟人生
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物理老师小陆陆5天前
四种动态平衡同学们已经掌握了吗？时长有些长度，能看完的你真的很努力呀👍👍👍#高一物理解题技巧 #动态平衡 #力学分析 #高考 #教育
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青岛胖脸儿1周前
干货运千万不要麻痹大意#记录生活 #货运
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A1强哥1月前
有很多老乡们都说事情已经发生就这样算了，我就想问下那个做父母的出去几天的时间看到自己吖成这样了，谁的心里会好受？真希望发生这件事的是我！而不是我的吖！#vlog日常 #日常生活 #夫妻日常vlog @是小谢吖
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捞山看动漫1周前
全网限制级动漫《无敌少侠》第三季第四集(上)解说 #无敌少侠#名场面#美漫#识货种草官
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张总认知破局2月前
#智慧人生 #认知觉醒 #提升认知 #打破认知 #认知思维
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李培策国学5天前
凡事发生皆有利于你#易学智慧 #哲学 #国学文化
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我是子木杉5天前
你的快乐会解决你90%的问题，用我自己经历告诉大家一个好心情是多么的重要，“你一定要快乐，焦虑对身体不好”，这句话说出来很容易，但是当你真的经历过让你考虑生死的事情后，很多对你来说至关重要的事情也会变得无所谓，如果你正在焦虑，更好的是你一切都好，那么愿大家每天都有好心情#抖出健康知识 #心态 #焦虑 #情感共鸣 #经验分享
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新语心理💌5天前
那些让你失眠的事，终会成过往 #心理 #情感 #哲学 #思考 #焦虑 夜里的大部分焦虑，白天都能解决；已经发生的事，也比你想象的要温柔。学会分辨放大与真相，你会活得更轻松。
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胜利的修行日记1月前
什么时候才能捅破窗户纸，破除封建迷信解读啊？ #修心修行
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张总认知破局1周前
#认知觉醒 #认知 #提升认知 #认知思维 #打破认知
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木子锌1月前
因为和她老公发生了点事情，已经给过补偿了，可她还来打扰我...
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学杨哥5天前
自控力差的人，建议你疯狂做这几件事 所有的失控，都是在无意识中发生的。 足够强大的人，在关系中是允许失控感存在的。 你原来害怕的事，早已发生过。 反正焦虑没用，不如变强吧。 8个方法狠狠提升自控力： ① 5秒法则 5秒法则是由梅尔·罗宾斯提出的心理技巧。 当你想赖床、滑手机、逃避时， 心中默数5、4、3、2、1。 对大脑发出新的指令，比如说，去看看书吧，不被惯性操控。 利用这个倒数来打断大脑的怀疑和犹豫，进而采取新的行动。 行动靠决定，决定来自当下的清醒。 ② 环境优化 如果环境是混乱的，你的意志力就会被稀释。 大脑对环境的暗示极为敏感： 床只属于睡眠，桌子属于专注，沙发属于放松。 在错的地方做对的事，你的大脑会发出错误信号： 比如说，你在卧室想工作，大脑会说， 现在是休息，不是创造。 于是你开始拖延、分心、焦虑。 ③ 5分钟启动法 破除内耗最好的方法，就是立刻行动。 给自己一个简单的启动仪式： 5分钟法则：什么事都先做5分钟。 行动本身会分泌多巴胺， 那是你进入流动的信号。 ④ 先做困难的事 你醒来时拥有有限的能量和多巴胺。 你做的第一件事会得到最大的回报， 因为你有更多的多巴胺可以使用。 以这种方式训练你的头脑知道什么是重要的。 先做困难而且有生产性的事情。 工作4小时后，你能玩多少小时的电子游戏？ 在玩4小时电子游戏后，你能完成多少小时的工作？ ⑤ 找到内在驱动力 光靠意志，你撑不远。 没有内在驱动时，人生会变得空洞。 你会感觉每天都在漂，连为什么要改变都答不出来。 内在驱动是为了知道你为何而努力。 让你找到那些让你想自然去做的事。 ⑥ 掌控习惯 每周养成一个习惯，让你的生活飞速进步： 第一周：每天冥想10分钟。 第二周：阅读10页书。 第三周：运动30分钟。 第四周：写日记5分钟。 重复以上步骤。 到年底时， 你会成为一个全新的人。 ⑦ 允许自己无聊 读书很无聊。 冥想很无聊。 散步很无聊。 写作很无聊。 但无聊却成就你通往创意，通往清晰， 通往你一直逃避的事。 别再急著填满它。 ⑧ 睡前阅读+写日记 通过以下方式为睡眠做准备： - 写10分钟日记 - 阅读超过20页 - 内化所学知识 我建议睡前1小时不看屏幕。 这会帮助你： - 在2分钟内入睡 - 摆脱手机成瘾 - 停止床上的过度思考 #自控力 #失控 #内驱力 #环境 #习惯
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妮诺兰1周前
滤镜26-7 #滤镜#李兰迪#檀健次
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