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钉螺为什么要尽量少吃
52轻断食5天随便吃么
吃这个菜需要注意什么
一个医生说女人就是干什么都躺一会
柚妈在努力(已瘦20斤)
7月前
这样吃5+2,真的掉秤!#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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营养师常艳
6月前
5+2轻断食,断食日500大卡怎么吃? #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #减脂打卡
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悦要自律(过年冲刺110)
7月前
🔥央妈推荐5+2减脂食谱🔥 一周不连续2天断食,可以选择周一和周四,其他5天 正常吃! 早餐:一杯豆浆/牛奶/咖啡+鸡蛋 午餐:一个苹果(水果200克) 晚餐:炒娃娃菜+鸡胸肉+馒头(50克瘦肉+250克蔬菜+25克/50克主食(主食男生吃50克,女生吃25克) 其他情况:如果中午有社交,可以把午餐和晚餐食谱调换 央妈叮嘱:多喝水早睡觉!就不会产生很强烈的饥饿感。 #五加二轻断食 #一起减肥打卡 #减肥 #成人肥胖食养指南 #科学减脂
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樱子要变瘦(塑形版)
7月前
跟着陈伟医生的5+2轻断食谱吃一天,真不错!大餐后更适用!#我的减肥日记 #微胖女生 #体重管理 #轻断食 #陈伟医生
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开心大果子
2周前
平衡心态呗哈哈哈哈#体重管理 #低卡减脂餐 #减脂餐 #今天吃什么 #vlog日常
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内分泌与营养 崔医生
6月前
两天轻断食,就按“5+2轻断食法”#轻断食 #减肥 #减重 #减脂 #变瘦
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旺角石岸
3月前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子!强烈推荐!!👍 一天掉秤⬇️2斤 注意!!❗️❗️: 一周只能选不连续的2天轻断食,其他时间正常吃。 早餐:豆浆(黑咖啡)+鸡蛋 午餐:200g水果(尽量少糖的) 晚餐:25g主食+100g牛肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水,早点睡觉 第二天等着掉体重吧! #轻断食食谱#52轻断食 #每日分享 #今日热点榜🔥🔥🔥 #轻断食食谱
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陈是真的沉
3年前
五加二轻断食第三天用自己改过的食谱大学生宿舍党都可以😌!赶紧给我瘦!#五加二轻断食 #减肥vlog打卡 #减肥打卡 @抖音小助手
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开心大果子
2周前
偷偷涨0.1,正常啦继续努力。#低卡减脂餐 #大基数减肥 #减脂餐 #今天吃什么
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大宁边吃边瘦
6月前
第一次挑战轻断食! #轻断食 #我的减肥日记 #dou上热门 #协和陈伟 5+2轻断食食谱挑战!#大宁边吃边瘦
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你是辣子鸡?
5月前
5+2第一天~#小基数减肥 #创作者中心 #创作灵感 第一天我选择了断食的那天哈 依旧是跟练@窦月 姐姐的结合食谱😉 直接跟练👌 #变瘦变美变好看 #减脂
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开心大果子
2周前
第五天,偷偷涨0.5#低卡减脂餐 #减脂餐 #健身饮食 #合理饮食 #vlog日常
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玲玲轻食
4月前
打卡国家给的5+2轻断食#轻断食 #测评 #vlog日常
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大宝的家
4年前
#减脂期 不想运动怎么办?简单的懒人#掉秤 #五加二轻断食 吃起来
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蓉儿
7月前
#春断食 #五加二轻断食 春断食打卡第一天,喜提0.65,到底哪个环节出错了,别人第一天都是一斤两斤的掉?#我的减肥日记
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童豪良
4年前
5+2轻断食怎么吃?食谱来了 #减肥 #减脂 #科普
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央视网
8月前
“5+2”轻断食减肥法可月瘦2公斤,快来看看怎么吃!
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张张的蜕变日记(已瘦50斤保卫战日更版)
5月前
第41天|挑战60天减到110斤 央妈推荐5+2轻断 食食谱 60天到最后的20天冲刺阶段了本周我 执行5+2轻断食谱,食谱放在最后,大家可以参 考,一起努力共同进步#每日体重打卡#减肥 打卡
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Q酱(食物热量侠)
7月前
5+2轻断食?轻断食当天怎么吃!#轻食减脂 #轻断食 #体重管理
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洛♬ 影
7月前
国家推荐5+2轻断食标准食谱,赶紧行动吧#减脂#减脂食谱#轻断食@DOU+小助手 @DOU上热门
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不太想吃哎
9月前
5➕2强烈推荐咯 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥 #食谱
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琦琦食记
3年前
#陈伟医生 #轻断食 #减肥 饮食法#减脂餐 #轻食餐
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明明很自律
2月前
5+2轻断食#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小雨轻食零食
3年前
#减脂期 不想运动又想#掉秤 #五加二轻断食 一周掉7、#体重管理
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佳雪吃不胖(日更)
4月前
8条瘦9.4斤!冲刺10天瘦10斤 加油!#减肥减脂 #变美变瘦变好看 #减肥vlog #减脂逆袭 #减肥逆袭分享
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医学减重专家陈伟
2年前
5+2轻断食解决方案 周一、周三、周四、周六、周日 早餐:一袋奶(或一袋豆浆)一个鸡蛋 一两主食(粗细搭配) 午餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 周一周五(两天断食日) 早餐:一袋奶 一个鸡蛋 午餐:一个水果 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 一两瘦肉 半斤蔬菜 食材量是生重 每天保证最少2000-2500毫升水的摄入 不喝饮料 不喝酒 11点之前入睡 运动:40分钟到50分钟的运动(抗阻运动+有氧运动) 广场舞 跑步 游泳 哑铃 深蹲 划船机 模拟跳绳 都可以#营养是良医 @抖音小助手 @美食公式 @健康在行动
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肝脏与代谢何医生
3年前
#轻断食食谱 #五加二轻断食
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喝洋洋
2年前
新食谱~快来打卡!#减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻断食 #五加二轻断食
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减糖轻食小厨房
1年前
#减脂期 不想运动又想#掉秤#五加二轻断食 一周掉7, 简单懒人#陈伟医生21天减肥法 # D O U十小助手#减脂餐
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想吃绿化带
6月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
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佐助的爸爸
3年前
#减脂期 不想运动怎么办?试试这个简单易坚持的懒人#掉称 #五加二轻断食 #轻断食食谱 #减脂餐
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糯米嫲嫲
3月前
央妈推荐5+2轻断食的第一天 体重会有什么变化 #央妈轻断食#央视减肥 #轻断食食谱 #5+2#吃瘦不饿瘦
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樱子要变瘦(塑形版)
7月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少?#微胖女生 #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #陈伟医生 #日常唠嗑
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漂亮妈要漂亮(已瘦37斤)
3月前
跟着央妈5+2轻断食第二天,比昨天瘦0.6斤。今日正常日。#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #轻断食 #减肥 #减脂餐
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琴琴姐 减肥版
3月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天,第三十二天,试一下央妈推荐的轻断食食谱,一天能掉多少,期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
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营养科学胡一只
4月前
5+2瘦不下来?90%的人都吃不对! #体重管理年 #5加2轻断食 #减肥食谱 #卡平台
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浙江名医馆
3周前
“5+2”轻断食减肥法,认真执行一个月,能减2公斤体重#健康 #科普
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不太想吃哎
3月前
150➡️120|3个月瘦30斤减肥经验分享#减肥 #减肥经验分享 #瘦了30斤的我 #柚子轻断食 #五加二轻断食
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佳雪吃不胖(日更)
3月前
大馋丫头的减肥之路总是充满坎坷😂#瘦下来做最美的自己 #瘦身 #减肥减脂 #减肥逆袭分享 #减肥vlog
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雷教授说健康
3年前
5+2轻断食 到底怎么吃?#南方健康 #健康饮食 #减肥 #科普
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医学减重专家陈伟
2年前
5+2轻断食解决方案 周一、周三、周四、周六、周日 早餐:一袋奶(或一袋豆浆)一个鸡蛋 一两主食(粗细搭配) 午餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 周一周五(两天断食日) 早餐:一袋奶 一个鸡蛋 午餐:一个水果 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 一两瘦肉 半斤蔬菜 食材量是生重 每天保证最少2000-2500毫升水的摄入 不喝饮料 不喝酒 11点之前入睡 运动:40分钟到50分钟的运动(抗阻运动+有氧运动) 广场舞 跑步 游泳 哑铃 深蹲 划船机 模拟跳绳 都可以#营养是良医 @抖音小助手 @美食公式 @健康在行动
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是豆妈呀~
6月前
像太阳一样的土豆丝鸡蛋饼~减脂期,是要控热量,而不是数量呀~ 看着好大一盘,也许热量很低,看着很少一点,也有可能热量很高呢~减脂期,重点是控制总热量。南瓜蒸鸡蛋,有种南瓜布丁的感觉,粉糯遇上嫩滑,不一样的口感,不一样的好吃~#生活化减脂 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #减脂期
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大燕不馋(156大苹果)
5月前
打卡五加二轻断食第三天#五加二轻断食 #轻断食食谱 #减肥打卡 #轻断食日 #减肥餐
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简
3周前
轻断食该怎么吃?“5+2轻断食法”,轻断食的两天怎么吃?这份食谱快收好。#减肥 #减脂 #健康减肥 #轻断食 #科普
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想吃绿化带
6月前
5+2轻断食都吃了什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
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小也的好东西
3月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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想吃绿化带
6月前
自律期有饭局怎么办 #记录饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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肝脏与代谢何医生
3年前
#五加二轻断食 这次我讲细一点,希望能帮到大家#健康减脂
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安慕熙Jerry
6月前
安慕熙的Vlog|夏天来了,开始轻断食了,已经瘦了2kg啦~ #五加二轻断食 #夏天该有的样子
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七七妈妈(减肥版)
3月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天,体重有啥变化?我感觉我午饭和晚饭吃反了!!!#减肥 #减肥日常vlog
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中医减肥专家范琳燕
1年前
#减肥 #减脂 #饮食 #五加二轻断食 #减肥专家范琳燕
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西施的施
6月前
被央视推荐的5+2食谱,绝绝子! 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱,没想到效果超级好!这个食谱很适合卡平台或大餐后呀! 注意‼️: 一周只能选不连续的2天轻断食,其他时间正常吃。 早餐:拿铁+鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序,多喝水,早点睡觉💤第二天等着掉体重吧!#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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清阳老师聊增重
4月前
#增重#瘦子#长肉#
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医学减重专家陈伟
2年前
5+2轻断食解决方案 周一周三周四周六周日 早餐:一袋奶(或一袋豆浆)一个鸡蛋 一两主食(粗细搭配) 午餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 周一周五(断食日) 早餐:一袋奶 一个鸡蛋 午餐:一个水果 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 一两瘦肉 半斤蔬菜 食材量是生重 每天保证最少2000-2500毫升水的摄入 不喝饮料 不喝酒 11点之前入睡 运动:40分钟到50分钟的运动(抗阻运动+有氧运动) 广场舞 跑步 游泳 哑铃 深蹲 划船机 模拟跳绳 都可以#营养是良医 @抖音小助手 @美食公式 @健康在行动
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减重代谢李晓刚博士
10月前
容易长期坚持的减肥法:5+2轻断食#减重晓刚老师#5加2轻断食 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #年度健康知识干货大赏
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医学减重专家陈伟
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5+2轻断食解决方案 周一、周三、周四、周六、周日 早餐:一袋奶(或一袋豆浆)一个鸡蛋 一两主食(粗细搭配) 午餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 二两瘦肉 半斤蔬菜 周一周五(两天断食日) 早餐:一袋奶 一个鸡蛋 午餐:一个水果 半斤蔬菜 晚餐:一两主食 一两瘦肉 半斤蔬菜 食材量是生重 每天保证最少2000-2500毫升水的摄入 不喝饮料 不喝酒 11点之前入睡 运动:40分钟到50分钟的运动(抗阻运动+有氧运动) 广场舞 跑步 游泳 哑铃 深蹲 划船机 模拟跳绳 都可以#营养是良医 @抖音小助手 @美食公式 @健康在行动
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向阳越己D.
4月前
什么!!!央妈帮我减了两斤称!!!#健康饮食 #5+2轻断食 #减肥
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东北小石
6月前
可以进食了虽然只是流食,开心!今天嘴里有点苦以前没有这种情况#记录真实生活 #喝水我是认真滴 #减肥 #322减肥法
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我诗语呀
6月前
16+8和5+2一起吃一周到底会有什么变化? #百草味每日坚果脆 #vlog日常 #挑战
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临床营养科付泽建医生
3月前
AI选出的防痴呆食疗法,第六项有点意外 #老年痴呆 #营养 #食用油 #蔬菜 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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爽姐林哥(自律版)
4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦,我觉得5➕2这个方法很适合我们,当然也因人而异,要根据自己的实际情况选择减脂方式,适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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健康导刊
6月前
协和医生教你早中晚怎么吃,体重管理年“3+2轻断食”食谱快收好。 #健康导刊#健康有约#科普一下#体重管理
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婷婷铁憨憨(已瘦30)
3月前
减肥第58天,今日57.6㎏!今日继续:央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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莹莹加油呀
5月前
节后跟着央妈推荐的5+2轻断食食谱吃一天,体重会有什么变化?#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录饮食
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大白吖
7月前
国家发的轻断食食谱 直接给我破新低 牛牛!#轻断食 #体重管理 #减脂
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最新发布时间:2025-11-11 07:05
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