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夏胖的逆袭3月前
日常在外饮食每顿500大卡一般有多少 500大卡多不多，正常在外面或食堂吃饭，每顿500大卡有多少，跑步消耗500大卡有多久#美食 #减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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Q酱(食物热量侠）1年前
减脂期早饭控制在300-400大卡就够了#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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小新健康美食5月前
400大卡的早餐可以吃什么？你会选择吃哪种呢？
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Nathan有腹肌4月前
还想吃什么，评论区留言告诉我😃#减脂#减肥经验分享 #减脂餐 #沙县小吃#食物热量
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仁济胃肠外科季医生6月前
每天吃早餐和不吃早餐，一年后身体差距有多大？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #早餐吃好还是不吃好 #不吃早餐的危害 #医生科普 @抖音健康
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刘挽云5月前
160/87斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #生活化减脂 #小基数减脂 #一天吃什么
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营养师李俊峰3月前
这8款面包是脂肪炸弹，堪比直接喝油！ 这8款面包是脂肪炸弹，堪比直接喝油！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #面包 #热量炸弹
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夏胖的逆袭3月前
800大卡多不多，一顿在外正常吃有多少 经常说的800大卡是多少，在外面吃，包子还有猪脚饭分别有多少？跑步或者走路大概要消耗多久？#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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吃不堡（新号版）1年前
食堂早餐包子馒头热量有多少？300大卡吃什么？包子馒头篇#馒头 #包子 #食堂 #热量指南 #热量
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夏胖的逆袭5月前
日常在外简单一顿饭热量高吗 800大卡多不多，经常说的自己就在外面每顿简单吃了一点，一般热量有多少#减肥 #减脂餐 #拌粉 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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张张爱做饭3月前
吃瘦45斤，今天咱们吃1分钟快手早餐——黄油吐司三明治🥪 碳水，膳食纤维，优质蛋白质全有了，吃完一整个也才不到300大卡~下期想吃什么评论区告诉我吧~👧🏻#美食 #在家做美食 #低卡低脂餐 #懒人美食 #健康减脂
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220斤甩甩在瘦了！4月前
220-157斤减肥｜1000大卡饮食真的太舒服了！欢迎收看一天1000大卡，能吃这么多东西的生活化减肥，一天饮食全记录～ 🍳早餐是自制拿铁和酱油蒸蛋，做法都在视频里啦～热量这顿大概是300大卡 🥣午餐和晚餐是吃的懒人一锅炖，非常好吃哦，这一锅一次性我是做了两顿的饭量，大概在700大卡左右。 ⏲️体重稳定在160以下了，奖励了自己一台咖啡机，这样感觉早上喝咖啡的时候充满了仪式感，心情很不错~ 💡最近三个月又减了小20斤了，我觉得无论是对待减肥还是我们的身体，【长期主义才是最大的赢家】，千万不要去过度追求速度，反而背道而驰了。 #vlog日常 #适合减脂期喝的东西 #减脂期 #自制饮品 #打开美好生活
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夏胖的逆袭4月前
1500大卡多不多，干净饮食有多少 1500大卡的热量高不高，干净饮食的话有多少，经常听到的说就是干净饮食能吃好多，米饭热量怎么样#减肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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叮叮猫（逆袭版）7月前
163/102 不计热量复食一天会有什么变化？#放纵餐#平台期 #小基数减脂 #发疯减肥
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方芳（维持体重）6月前
今早体重是98.5斤，昨天吃了1200大卡，假期吃涨的2.6斤下去了1.8斤！#大餐后 #维持体重 #一日三餐减肥食谱分享
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夏胖的逆袭6月前
经常说的500大卡，这个热量多还是少 以前经常说一顿饭500大卡是多还是少，日常饮食的话正常吃有多少，跑步消耗多少#减脂餐 #減肥 #跑步 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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斐斐要瘦了3月前
超爱做饭的小基数减脂一天吃什么 新发型好看嘛，其实昨天已经113开头了，去吃了一家川菜好咸今天涨了点： 西葫芦卷蛋饼（约377大卡） 空气炸锅烧烤（约458大卡） 坚果+馒头（约300大卡）#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂 #减脂一天吃什么
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狂膘七七（吃瘦30斤）5月前
100大卡的早餐有多少？都是大家常吃的哦，看完你们怎么选👀 #100大卡食物有多少 #食物热量 #热量测评 #会吃才会瘦 #早餐
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夏胖的逆袭3月前
泡面500大卡有多少，每顿一包泡面会怎样 泡面500大卡有多少，一日三餐吃泡面，每吨500大卡，把汤喝了会怎样，经常有朋友问泡面喝汤行不行#泡面 #减脂餐 #減肥 #抖音商城
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李7燃6月前
今天又学了新知识！#早餐 #热量指南 #减肥 #变瘦变美变好看 #vlog日常 @抖音小助手
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减重医生熊非4月前
医生教你1000大卡外卖减肥法 #减肥怎么吃瘦得快 #减脂餐打卡 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理 人 #体重管理年
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夏胖的逆袭5月前
500大卡粽子有多少能吃几个 500大卡吃粽子能吃几个？提前祝大家端午安康，吃一天粽子热量不超能吃几个，你们甜粽还是咸粽#甜粽子咸粽子都是粽子 #端午节安康 #减肥 #美食分享 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭3月前
500大卡多不多，火鸡面有多少，三顿火鸡面会怎样 500大卡是多还是少，吃火鸡面有多少，一天三顿吃火鸡面会怎样#美食 #减脂餐 #火鸡面 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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你的控卡厨房（皮皮）10月前
第44集食物热量，200大卡的早餐面包可以吃多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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夏胖的逆袭4月前
500大卡干净饮食在外面吃啥有多少 不想做饭在外或食堂，三餐每顿500大卡，相对干净一点有多少，跑步5公里消耗多少 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥 #内容启发搜索
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贝拉不能再吃了3月前
一天只吃500大卡，会瘦吗？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #美食
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 103斤一天吃3000大卡体重会有什么变化 #记录真实生活 #日常vlog #我的减肥日记 #放纵餐 #记录饮食
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刘挽云5月前
160/87斤食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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红脸减肥怪6月前
常见的早餐热量第一期，赶紧at你那个要减肥的朋友看看。#减肥 #早餐吃什么 #热量 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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夏胖的逆袭4月前
500大卡算多还是少，在外面或食堂怎么选择减脂餐 500大卡是多还是少，在外或食堂每顿500大卡，咋炫减脂餐，鸡腿饭热量怎么样#减脂餐 #減肥 #鸡腿饭 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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冒菜菜de塑形宝典6月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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大洁要自律3月前
小基数生活化减脂1000大卡能吃的真的比你想象中多 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #小基数减脂
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夏胖的逆袭5月前
500大卡有多少在外或者食堂吃小吃怎么选 500大卡有多少，在外或者食堂三餐怎么选择#减脂餐 相对干净结构合理的小吃能吃啥#减肥 #低卡美食 #端午节安康 #内容启发搜索
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马与周4月前
1000大卡一日三餐吃什么？#生活化减脂 #三餐搭配 #低卡低脂餐 #火龙果奶昔
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夏胖的逆袭4月前
日常在外吃一顿500大卡有多少 500大卡算多还是少，日常平时在外面吃常吃的有多少，跑步消耗500大卡要多久#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭5月前
500大卡正常在外面吃一顿饭够不够 #減肥 一日三餐按照以前的日常吃不吃多的情况下在外面吃一顿饭，500大卡够不够#低卡美食 #自律遇见更好的自己 #减脂餐 #内容启发搜索
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是豆妈呀～5月前
减脂怎么吃？吃多少？嗯，唠唠叨叨的豆妈又来啦～～ 有没想过自己为什么会需要减呢？因为，吃多了，超过了普通成年人一天的摄入量。要减？那就少吃吧，吃多少？那就吃一个普通成年人该吃的量吧～怀疑行不行？反正没有多大的试错成本，那就试试呗……试了就知道了～#生活化减脂 #减肥日常vlog #减脂#吃瘦不饿瘦 #
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饭要大口吃3月前
宝宝们原谅我昨天没更新vlog(〃∇〃)，听我解释（狡辩）！！！#内容过于真实 #小基数 #好好吃饭 #充实忙碌的一天 #vlog十亿流量扶持计划
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刘挽云5月前
160/87斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重#小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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刘挽云3月前
160/86斤食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化维持 #一天吃什么
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夏胖的逆袭6月前
日常饮食500大卡和运动500大卡，哪个更容易点 三餐日常饮食500大卡有多少，运动的话爬楼500大卡大概是多少，哪个更容易#减肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #爬楼 #内容启发搜索
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陈勇敢5月前
减脂今天吃这些#减脂塑形#薄肌女孩#力量训练#刷脂
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大榕树4月前
一天300，3个月直接富态 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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一颗啫喱4月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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杨杨才没有300斤呢5月前
偷吃系列太满足啦#日常vlog #我的生活日记 #今天吃什么 #省饭课代表 #便宜好吃的零食
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狂膘七七（吃瘦30斤）1年前
300多大卡的早餐怎么吃，分享3款超赞的低卡早餐，五分钟轻松搞定！！都来学～ #早餐吃什么 #低卡早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期
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芮雯Riven5月前
聊一聊瘦子狂吃不胖的饮食思维 #一天吃什么 #vlog日常 #VOSS
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减肥的汁汁厚牛堡8月前
168 101斤一天吃3000大卡体重会有什么变化 #日常vlog #记录饮食 #一天吃什么 #记录真实生活 #小基数减脂
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甜仔爱吃猪脚姜3月前
减重100斤，气瘦不饿瘦，被司机半路扔荒郊野岭的姐一天吃什么 #气死我了 #vlog日常 #大基数减肥 #减肥逆袭 #减肥vlog
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三水3月前
到底谁来懂我们高食欲减肥有多痛苦#vlog日常 #一天吃什么#高食欲 #小基数减脂 #减脂餐
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Sibyl很自律3月前
300大卡的减脂早餐🎃 优质碳水饱腹感确实很强～#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #早餐吃什么
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KK张4月前
减脂打工人，早餐有救了 减脂又要上班，早餐总是很难搞定？别担心！今天分享一个超简单的低卡早餐方案，我已经连续吃了两周多了。热量只有300大卡左右，而且顶饱、好吃、还特别满足！撑3-4小时完全没问题！做法简单到有手就会，快来试试吧～减脂路上也能吃得开心！
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雪必甩梨3月前
小基数卡平台，啃馒头鸡蛋竟然能掉秤！挑战300元吃一个月减脂餐第20天！今日总消费4.68元！#减肥vlog #健康饮食习惯 #掉秤 #十亿流量扶持计划 #上热门
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减肥的汁汁厚牛堡6月前
168 102斤两天吃3000大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #记录真实生活 #小基数减脂 #我的减肥日记 #记录饮食
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徐大大低卡食养3月前
今天的低卡养生早餐#养生 #喝出好气色 #生活化减脂
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小羊苏恩🐑4月前
吃一天放纵餐会胖多少？#减脂 #放纵餐 #放纵日 #减脂小知识 #饮食打卡
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汪汪桑3月前
简单吃个减脂餐，糖醋口味的爱吃吗？ 450大卡都不到的一餐，怎么就不算减脂餐呢。 基础代谢1200大卡起码有的吧，一天两顿都这么吃好了。也才900cal，早餐简单点蛋白质为主少点碳水化合物，控制在300cal以内太简单了。 即使不运动，这个吃法也能减的！ 再加上总要走走路啥的，不可能只躺着对吧，不运动的日常额外消耗没有几百也有小一百，如果跑步健身跳舞骑车那更多了。 别盯着一餐的量，看一天的量。别只看热量，看看热量的组成来源是哪些。 科学一点，会瘦的！ 为什么饿shi了也不瘦？要么没做对要么做错了🙃#美食 #懒人美食 #今天吃什么 #美食 #减脂食谱
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嘿大脏伟6月前
每天吃三个汉堡，还瘦了？？ 3天狂吃#麦当劳 ，不饿肚子也能爽瘦！#麦当劳减肥法 #减肥食谱 #减肥餐#麦辣鸡腿堡
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徐大大低卡日记4月前
今天的早餐喝了一杯黑芝麻燕麦奶，燕麦20克，黑芝麻10克，奶粉10克，热量不到150大卡，48岁的我瘦了35斤，保持9年，168饮食，少油少盐，好好吃饭健康饮食，早餐就会吃的很简单。#早餐吃什么 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #干净饮食
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吃不堡1年前
300大卡吃什么❓车轮饼&麻糍 #吃瘦不饿瘦 #热量指南 #车轮饼 #麻糍 #糯叽叽
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猫妈自律又嘴馋3月前
易胖体质的我，一天吃500大卡西瓜，空腹16小时！体重啥变化 #体重打卡 #体重管理 #西瓜 #一天吃什么
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中元不练腿5月前
2000大卡家常菜VS2000大卡甜品！各吃一天！体重会？ #美食vlog #减脂 #热量 #体重 #健身
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陈勇敢3月前
减脂都吃了什么#减脂餐#减脂塑形#薄肌女孩#刷脂#瘦
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大淋淋09264月前
自律饮食第25天！来看看我一天都吃什么，每餐都吃了多少大卡！平时也没有很刻意去算热量，如果你吃得比我多，训练质量也没有提高。那么就需要稍微调整下拉！ #减脂怎么吃 #薄肌女孩 #保持身材的秘诀 #保持低体脂 #生活化饮食
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科学健身汪教授5月前
110斤女生减到90要多久 食谱推荐 一、早餐（300-400 大卡） 选项 1：全麦面包 2 片 + 水煮蛋 1 个 + 豆浆 200ml 二、午餐（400-500 大卡） 蛋白质：清蒸鱼 / 鸡胸肉 / 豆腐 100-150g 蔬菜：清炒绿叶菜 200g（少油盐） 三、晚餐（300-400 大卡）豆腐蛋花汤 + 凉拌莴笋 150g + 全麦饼干 1 块 #自律 #健身 #减脂 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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