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麦肯游泳健身1月前
晚上游泳是助眠？还是失眠？以后晚上运动一定要注意及时做好这件事，能够让你们在运动以后更好的恢复血糖抑制皮质醇，晚上睡得也会更香！#游泳#游泳健身#健康在于运动
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猛哥聊健身2年前
#主打一个真实 #减脂 #游泳 每天游泳60分钟左右能瘦不
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聂教练2周前
游泳注意事项！#游泳经验分享
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李祥-睡眠5月前
运动是否可以改善睡眠#运动#睡眠#有氧运动#自然疗法
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嘉冰1周前
游泳圈里的潜规则，一、饭后不许游泳，应休息30分钟以上再下水，二、不在不熟悉的水域游泳，三、游泳前后要做好热身和拉伸。四、游泳时间不应超过两小时。五、泳池水不能喝。#游泳 #自由泳 #户外游泳 #公开水域游泳 #原创视频
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沐瑶菜蛙记1月前
中年小阿姨太难了，真不能每天都去游泳吗？#游泳#自学游泳 #因为热爱所以坚持 #日常分享 #讨论
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齐鲁医院儿科许瑞英医生1月前
做到这四点，个子窜一窜#向阳花开健康科普 #医学科普 #长个子
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重庆减重陶锐5月前
早上运动还是晚上运动？哪个更健康？ #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
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战狼军哥1月前
#我游泳我健康我快乐
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初一的成长日记3月前
#宝妈分享 记录睡整觉的二月龄宝宝睡前都有哪些活动Vlog…#人类幼崽成长记 #宝宝成长vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抚触操 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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浪里个浪丛林水秀-文远8月前
#游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳馆
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youyou爸爸（育儿记）4月前
新生儿什么时候能游泳？二月闹怎么办？一条视频讲清楚#新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝宝游泳
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贵阳李蛙王（游泳版）1周前
三种情况不要马上下水游泳！切记切记！！！ #游泳 #贵阳游泳 #游泳培训 #少儿游泳 #游泳技巧
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吉马国际酒廊1周前
游泳圈里的潜规则，一、饭后不许游泳，应休息30分钟以上再下水。二、不在不熟悉的水域游泳，三、游泳前后要做好热身和拉伸。四、游泳时间不应超过两小时。五、泳池水不能喝。你记住了吗？#游泳#蛙泳#反蛙泳 #户外游泳#我冬泳我健康我快乐
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鄂州小徐2周前
游泳健身第35天
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杨丽娜世界冠军4周前
游错了寒湿入侵“越游越虚！”，游对了通气活血助眠对身体好，今天3步教你避开3个雷区，让你感受一下“水中养生术”的魅力！#养生 #养生知识 #游泳 #游泳健身 #运动
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蒋道理2周前
游泳前多久吃饭才对啊？ #游泳 #低血糖
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儿科专家夏晓青3周前
#长高 #长个子 #儿科专家夏晓青 #门诊日常 #儿童生长发育
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风湿免疫专家李小峰4月前
这个时间段更适合锻炼~ #医学科普 #风湿免疫李小峰 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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予希Abby🇨🇳6月前
#vlog日常 10岁高能量女孩游泳日常🏊‍♀️ 一周6练，一天2小时。早上6点50起床，下午三点放学，晚上6点起水。在车上看书，在车上吃饭。 体育究竟教会孩子什么？#游泳 #游泳比赛 #体育运动#体育教育
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阿姗ya（有娃了）5月前
夏季到了，宝宝游泳一定要注意 宝宝多大可以游泳？宝宝游泳真的有好处吗？有哪些注意事项？#宝宝游泳 #宝宝夏天游泳 #宝宝游泳注意事项 #宝宝多大可以游泳 #育儿经验
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小星星呀4月前
宝宝游泳的好处和注意事项来啦，建议新手爸妈收藏#游泳 #宝宝洗澡 #带娃神器 #新生儿游泳 #肠胀气的缓解方法
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孕夫养成记（带娃版）4月前
新生儿游泳注意事项 一条视频讲清楚#游泳 #宝宝洗澡 #养娃 #新生儿#宝宝游泳
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心内科徐世莹主任1月前
世界心脏日：心内科医生告诉您 | 呵护心脏健康，从生活的点点滴滴做起，饮食与运动结合，让心脏更健康！#医学科普 #世界心脏日 #心脏健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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杨丽娜世界冠军3周前
一旦忽视，不是呕吐就是感冒发烧，不管是大人小孩都一定要认真看完，牢记在心，避免意外的发生#健康 #健康科普 #运动 #游泳 #健康养生
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国际健将孙老师3周前
晚上睡前居家好运动孙老师今天教教你#锻炼#运动#健身
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儿科晓强医生5月前
想长高，晚上不要让孩子吃太饱 #长高 #捏脊 #跳高
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国际健将孙老师4周前
晚上超好的运动是什么孙老师今天告诉你#锻炼#运动#健身打卡
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大耳朵妈妈（NICU医生）3月前
想带孩子玩水，这些事情一定要注意！ #玩水 #暑期 #父母必看系列 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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游泳教练小十八3月前
腰椎喜欢的运动方式 水中的浮力能抵消大部分的重力，飘在水里的时候腰椎受到的压力非常的小，建议每周3-4次，每次半小时到1小时#运动 #游泳 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #游泳教练小十八
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国家队教练孙瑞芬2周前
晚上超好的运动是什么孙老师今天告诉你#锻炼#运动#健身
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睡眠医学科马医生1月前
这样运动，助你睡好 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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固安扑扑鱼（爱童泳家）儿童游泳苏老师1周前
儿童游泳前可以吃东西吗？可以吃，但关键在“吃什么”和“吃多久”，核心原则是“不饿、不撑、易消化”。 1. 进食时间：必须在游泳前30分钟到1小时完成进食，给肠胃留出初步消化时间，避免水中不适。 2. 食物选择：优先选碳水化合物类易消化食物，比如一小片面包、半根香蕉、几块苏打饼干或少量原味麦片。 3. 严格避免：游泳前1小时内，绝对不能吃太饱、太油腻（如炸鸡、肥肉）或高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶），也不能空腹游泳（易低血糖、抽筋）。#健康科普 #扑扑鱼 #扑扑鱼睿昕儿童游泳技能中心 #固安扑扑鱼 #扑扑鱼少儿健康知识
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大诺体育1周前
[拳头]从新手到高手 🏊请收藏这份游泳实用指南 #游泳#游泳训练
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不吃鸡汤泡大饼🍻1周前
一场懒人旅行～走路不能超过二十分钟，离开酒店不能超过3️⃣个小时～上午睡觉💤，下午溜达🚶🏻‍♀️，晚上游泳🏊🏻‍♀️适合躺平，发呆，摆烂🤗
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江西长高姚爷爷2月前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #孩子
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月月3月前
#健康 #科普 #中医养生 #失眠 失眠居家护理
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勇者丹尼1周前
给大家带来一个冷知识，其实游泳前后的饮食也非常重要 首先第一点，不要空腹游泳。很多朋友为了减肥，选择游泳之前直接不吃，千万不要这样做。因为游泳的时候消耗非常大，空腹游泳可能会造成我们的胃痉挛、低血糖、晕倒，这种情况就非常危险了。所以我们大家瘦，也要健健康康的瘦，在运动之前，我们需要给身体补充好能量。 第二点，忌辛辣油腻。不要吃辛辣、油腻的食物，因为游泳属于剧烈运动，辛辣油腻的食物吃多了，游泳的时候可能会引起肠胃不适，你一定也不想在游泳时突然呕吐或者肚子不舒服吧。 丹尼教练个人推荐，可以在游泳前的1~2h之前，吃一些香蕉、鸡蛋、蛋白粉等，比如分离乳清蛋白粉，可以及时补充我们身体所需的糖分和电解质，缓解肌肉疲劳。 OK，下课。 #游泳减肥 #健身 #朵拉快跑 #蛋白粉 #游泳正常穿搭无不良引导
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北体游泳刘老师1月前
白天练的不够晚上回家还加练？！ 白天练的不够晚上回家还加练？！ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术 #游泳训练
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陪你自律的小冬2周前
#健身 #游泳 #健身干货 #坚持的意义 #健身小白必看经验
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老苗医养生堂-万达店1周前
每天一个养生小知识#同城精选 #中医养生#大健康#养生小知识
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玲姐讲养生（纹绣老师）2月前
#大健康 #原创视频 #日常分享 #女性力量
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单孔肝胆-浙大二院唐科忠医生1周前
胆结石患者运动指南 #医生科普 #肝胆胰外科唐科忠 #胆结石 #运动指南 #患者护理
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汤圆不爱哭4月前
#育儿经验分享 小月龄宝宝在家游泳详细教程来啦，游完睡的可香了#小月龄宝宝游泳 #宝宝游泳 #二月闹 #人类幼崽
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建国1周前
#健康生活小知识
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陕西1频道3月前
青少年暑期游泳有哪些注意事项？戳视频，这些细节家长和孩子必看！（记者 赵泽元）
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阿拉蕾1周前
比牛马还累的是脱脂牛马
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后浪泳培金海豚2周前
泳前一口变“泳”士？5类食物藏溺水陷阱！ 炸鸡+可乐=水下窒息套餐？这些日常食物暗藏杀机！#游泳保命指南 #饮食黑名单
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小七爱游泳2周前
不同人群游泳，每次选择的游泳距离和时间！#游泳时间 #游泳知识
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不知名设计师-樂1周前
晚上就睡两个小时。上午还能谈客户和中午去游泳的女人，没有一个是孬种#日常分享
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小杨壳逆袭进度条3周前
真的巨瘦下腹🔥睡前5min小腹平坦‼️两周有效 这个4D瘦下腹效果绝了！肚子总是鼓鼓的一定要试试，针对下腹突出、腰腹赘肉、有游泳圈非常有效，可以锻炼核心，增强腹部力量，每天2-3遍，亲测有效，姐妹们快来一起打卡吧👭#瘦腿瘦腰瘦肚子 #平坦小腹 #核心训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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秦老师游泳1周前
游泳前后必看小提醒 #游泳 #自由泳 #运动 #游泳注意事项 #秦老师游泳
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五六七的阿艳1月前
国庆节第一天没有出门，早上运动，下午游泳，晚上拉伸，助力长高，睡前再泡个脚，完美的一天。 #亲子日常 #纪录美好生活 #运动长高 #记录成长过程
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77的口袋1周前
凑单不凑合！ #好物推荐🔥 #分享爱用物 #平价好物
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小鱼仔仔4月前
30S教会你，小月龄宝宝在家游泳的详细步骤。我家宝宝隔天游一次，顺便洗澡，每次游10分钟锻炼四肢协调能力，培养水感，晚上睡的很香！#爸爸带娃 #voutdoing #人类幼崽 #宝宝游泳 #育儿经验分享
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北京儿童医院眼科余继锋1周前
孩子睡觉前牢记2做2不做，科学防控度数不增长#儿童近视 #北京儿童医院眼科余继锋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #青年创作者成长计划
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八字没一撇3周前
8个健康生活小习惯 #知识科普 #日常分享 #每天跟我涨知识 #小知识 #健身知识
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两小只的奇妙日常（今海域篇）1周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #孩子教育
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小潘的打工日记3周前
亲子游泳的误区#涿州 #幼儿游泳 #游泳误区
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七秒記憶3月前
天然避暑神仙玩水地 #厦门汀溪水库 #露营攻略 #玩水推荐 #钓鱼好去处 #周末去哪儿
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大脸讲故事3周前
#睡前故事 #大脸讲故事
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北体游泳刘老师6月前
泳娃必看｜赛前48小时必须做的6件事！ 赛前48小时必须做到这6点！ 你一定能游出开挂状态！ 你做到了几点？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳训练 #游泳比赛 #游泳科训
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