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心脏医生施海峰4年前
如果长期#熬夜 上夜班应该如何调整自己的#作息时间 呢？#医学科普 #健康科普
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九九医博士1月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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养生功夫李8月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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周圆圆3周前
熬夜多年毁掉的身体，怎么一个月把它补回来 #中医养生 #熬夜 #周圆圆
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中医黄青主任4年前
习惯了晚睡怎么办？#健康 #中医 #科普 #健康科普 #健康养生 #养生
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用中医拯救小刘2周前
熬夜十年想三个月把他调理回来 #养生 #早睡 #养生就是养健康
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比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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老白很白1月前
3招调好睡眠，熬夜大户逆袭#减脂 #减肥 #科学减肥 #体重管理 #睡眠
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山里人养生2周前
熬夜几年亏空的身体也能很快补回来#养生 #熬夜 #熬夜修复 #山里人养生
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老吴学养生1周前
熬夜对身体伤害是很大的，记住这几点，就能慢慢补回来。#日常分享 #养生 #熬夜 #热门
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鸟古力3月前
长期熬夜的身体怎么养回来 #养生 #传统养生 #养生就是养健康 #熬夜
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阿G日记5月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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果壳Guokr5月前
亲历SCALE大会，解码夜间护肤 睡不够，脸遭罪，被熬夜破坏的“生物钟”，怎么才能调整回来，让肌肤重新容光焕发？果壳亲历美国SCALE大会，带你解码睡眠奥秘探索夜间护肤新风向
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狗头人军师3周前
熬夜成习惯难改正，怎么调整作息？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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注射美容代雪莲3月前
熬夜导致的皮肤蜡黄，如何改善？ #熬夜 #皮肤蜡黄 #黑眼圈 #注射美容代雪莲
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木木药师4月前
阿尔法脑电波音乐，帮助调节大脑入睡，建议收藏，睡前听 #睡眠 #失眠 #熬夜 #入睡困难 #健康科普
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闫宏明1月前
#知识分享 #养生就是养健康
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中医睡眠专家敖海清6月前
#睡不着 #熬夜 #失眠 #不规律的生活 #心理睡眠专家敖海清
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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头小蛋冷知识6月前
调节生物钟 经常熬夜的宝子们 拿去用#冷知识 #涨知识 #万万没想到 #科普一下 #实用小技巧
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陈希希达人主播·直播课7月前
只有天天失眠，日夜颠倒的人才懂，多年电商人的苦！所以持续熬夜会伤身体吗？#电商人 #直播人
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小马儿抬不起头（自救版）3周前
心态一定要放好#内容过于真实 #知识分享 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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皮肤科种冬至1周前
熬夜后的补救攻略与长期养护？#熬夜肌 #肌肤养护 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #皮肤医生种冬至 @抖音医疗健康小助手
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略1周前
各位神通广大的网友们！长期熬夜怎么调整作息。我真没招了。#熬夜 #创作灵感 #每日分享 #作息 #求教
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七道水健康指南1月前
熬夜最关键的是心态，不要苦着脸加班啦 #中医养生 #健康科普 #七道水 #熬夜
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戴老师超级干3周前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
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中医失眠专家张青槐1月前
失眠10年了，长期晚上熬夜导致生物钟月经紊乱，容易焦虑。你这个吃药是一方面，生活作息也要调整，代谢功能恢复了，身体慢慢就会好起来。#失眠焦虑 #长期失眠 #中医失眠专家张青槐
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阿鑫啊！！3月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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勒一昂梁.5月前
熬夜党，心气虚弱的朋友记住这四个穴位，每天按揉三分钟，像是再给心脏做按摩，特别舒服。#穴位按摩 #健康科普 #中医养生
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中医失眠专家刘四军3月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
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小样要努力！3周前
上了N年夜班的真实感受，一定要养好自己#护士懂护士 #夜班 #熬夜 #内养 #细初当归黑豆
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古灵精怪Gina2月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
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申万三5月前
经常熬夜可以多刷刷肝经#中医 #养生#如何迅速调整心态和情绪# 知识分享#传统文化#涨知识 #每日分享
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武汉协和面部美学肖芃3月前
熬夜垮眼，两种方案帮助解决#眼袋 #泪沟 #黑眼圈 #武汉协和肖芃 #医学科普
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年年有米4月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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大路谈养生5月前
熬夜党赶紧看过来，教你经常熬夜怎么调理身体！#健康科普为人民 #健康 #健康科普 #哈密 #哈密人的幸福生活 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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王修心3月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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山西晋商赵晋彪3月前
经常熬夜，如何养肝？立秋时节喝什么简单又养生？听山西晋商赵晋彪为你支招 #立秋怎么养生 #养肝 #立秋吃什么 #养生 #寿阳
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营养师KIKI4月前
熬夜后必看！3个急救方案让你满血复活👇 #养生 #养生就是养健康 #熬夜后怎么急救 #熬夜党 #熬夜成瘾
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佑墨芷1周前
#上热门 生活感悟（527）学习长期熬夜的人 怎样调整好作息#原创视频 #熬夜 #睡眠 #涨知识
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扶摇生涯学业规划1周前
高三熬夜到1点，成绩反降20分？3个睡眠调整法提升学习效率 #高三 #学习方法 #睡眠
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头皮微生态科学研究所4周前
#熬夜 #加班 到底该怎么吃才能日常#养肾 #养发 #养发小妙招
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崔老师1周前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美
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布鲁哥(脱敏版)4月前
现在改变来得及吗#戒色 #戒为良药 #内容过于真实 #越早知道越好
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默大侠健康贴士3月前
熬夜月经量少，一个中成药养血养阴#中医 #月经 #养血 #门诊日常
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知名观众奈小妹1年前
长期爱熬夜又想要调整作息的人有福了#冷知识 #生物钟 #熬夜 #养生 #万万没想到
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倩姐自媒体1周前
告别熬夜吧、赶紧调整作息时间吧！#AI抖音APP #生活经验 #每日分享 #正能量 #抖音
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牛奶薏米仁（7号DS实验室专场）3月前
减肥熬夜健身导致的掉发是客观存在的，没什么灵丹妙药，认清现实，做好取舍，然后去琢磨，去调整，去熬。#掉发 #秃头少女 #拯救发际线 #头发
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畅霏信息·無心1月前
30岁前纵欲熬夜30岁后如何补 #修行人 #戒色 #道家养生
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天涯隐客1月前
通过调整这些起床、睡觉、运动和放松的小习惯，用一个月的时间实实在在的把身体状态修复回来#认知思维 #自我提升 #熬夜 #顶级智慧
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李姐学堂1周前
敖夜恢复的方法#生活小智慧 #智慧人生 #人生感悟 #意想不到的小妙招 #怎样把心态调整好
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484451435203周前
调整三样：主食 睡眠 少熬夜#正能量 #知识分享 #银川徐永升
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哈佛教育周周学姐🎓2周前
MIT一节课程|帮你的孩子调好生物钟 孩子放假就昼夜颠倒、熬夜玩手机，失眠早醒睡不好？我从 MIT 心理健康科技课上学到的生物钟调整方法，亲测有效，帮孩子找回好睡眠！ 睡眠对青少年多重要？影响学习（记忆、注意力、创造力全受牵连）、心理健康（情绪失控、抑郁焦虑风险飙升）、身体发育（长高、体重、免疫力全靠它）！ 人体每个器官都有自己的 “时间表”，一旦紊乱，慢性疾病找上门！当代青少年困在室内，屏幕光扰乱褪黑素，连幼儿都可能因此出现多动症 / 自闭症！ 现在教你 3 招帮孩子建立生物钟：规律进食、科学控光（暖黄夜灯 + 白天蓝光）、调节手足温度（睡袜 + 泡脚）！ #家长教育 #青少年 #家庭教育 #睡眠 #MIT
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大乔在浙里1周前
平时经常熬夜久坐 长期低头的朋友可以来孙泰和体验一下，手法很专业很到位#孙泰和@孙泰和养生馆 #缤纷杭城
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灌云融媒2周前
每周五全天，连云港市中医院三甲专家帮您解神经烦恼！ #科普 #中医 #医学科普 #小常识 #科普一下
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赵丰讲脱发1周前
长期熬夜导致脱发如何改善？你有正确答案吗 长期熬夜导致脱发怎么改善？先调整作息、补充营养，若毛囊已闭合，别再乱试偏方！直接选微针植发 —— 也就是种植笔，精准移植健康毛囊，从根源解决问题。#大麦微针植发 #大麦植发 #微针植发就是种植笔
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太极拳培训（深圳赵天一）2周前
睡不着到天亮？非遗太极传人赵天一的课能救！浑圆桩+八段锦调气色，熬垮的身体慢慢养回来！ #深圳天一太极 #深圳熬夜党救星 #深圳失眠调理 #健康养生知识 #养生小妙招
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医生王昕阿姨4月前
如何与自己和解#如何与自己和解 #心理健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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不二养生1周前
长期熬夜脸出油，吃牛黄解毒片无效还长痘？别瞎降火了！ #长期熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #长期熬夜如何调整生物钟 #长期熬夜的人 #长期熬夜怎么恢复身体
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杨舟夜泊2月前
我是怎么调整睡眠的#知识分享 #睡眠 #健康 #每日分享
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媛媛（解决失眠版）3周前
长期睡眠浅，半夜凌晨3、4点自然醒？ #熬夜必备
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哈里美育课堂上3周前
以行践情，五载守安眠 同学们好。我妈有严重的失眠症，我爸以前总熬夜刷视频，得知我妈睡不好后，硬是调整作息，每晚九点就关掉电视，拉上窗帘，给房间调暗灯光，还轻声放着助眠的轻音乐。刚开始我妈觉得他坚持不了几天，没想到这一习惯，他坚持了整整五年。我妈常笑着说：“你爸在我耳边的呼噜声，都比那些助眠 APP 有用。”你们总向往 “惊天动地的爱情”，可岁月沉淀的感情哪是这般模样？“深情不是海誓山盟的承诺，是为了让你睡个好觉，我改变多年的生活习惯，哪怕再难，也想成为你的安眠曲 —— 原来真爱不是跌宕起伏，是日复一日的温柔守候。” 等你们历经时光就会明白，“为你调整作息”“陪你对抗失眠” 这些细碎日常，才是感情长长久久的秘诀，比任何浪漫誓言都珍贵。 #原创视频 #美育教育 #美育课堂 #哈利老师
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