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Pain2Go6月前
不痛不痒之小腿后侧疼痛#居家锻炼 #小腿疼 #运动
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赛博跑者5月前
为啥你小腿内侧总疼？秘密在深层肌肉！5步拯救指南！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #胫骨后肌
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运动医学与足踝曲医生3月前
#创作者中心 #创作灵感 #崴脚 #扭伤 #运动康复
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骨科蒋江云医生7月前
运动后小腿肚疼痛，到底是怎么回事呢？该周末缓解呢？ #运动损伤 #乳酸堆积 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
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Pain2Go6月前
不痛不痒之小腿外侧疼痛#一起来锻炼 #医学科普 #运动
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戴医生聊足踝7月前
跑步锻炼后，小腿内侧长时间疼痛是怎么回事？#跑步 #小腿肌肉 #胫骨内侧应力综合征 #跑步小腿前侧疼痛 #戴医生聊足踝
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小儿骨科 刘鹏3月前
小孩剧烈运动后腿疼是怎么回事？#医学科普 #腿疼 #小儿骨科 #刘鹏主任
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姿势跑法龙井教练3周前
跑步后小腿疼咋办？ 遇到伤痛，可以先停跑，找到伤痛发生的原因，进行针对性地恢复。按摩放松，拉伸恢复，增加力量，调整跑姿，重新开跑。#马拉松 #运动 #体育精神 #dou来运动吧
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李敬轩 完美状态运动康复2月前
打完球后小腿痉挛，是什么问题？#康复训练 #运动康复 #小腿痉挛 #功能训练 #篮球
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涛博士运动康复·任友金7月前
跑步小腿“迎面骨痛”，给我抠它‼️ #运动康复#小腿迎面骨疼是什么原因 #来个雪碧辣
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儿童骨科沙霖5月前
喜欢跑步跳绳，平时不注意拉伸，造成肌腱拉伤 #肌腱拉伤 #儿童骨科沙霖 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普 #跑步运动
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许以生7月前
青少年训练后小腿疼痛，“胫骨应力综合征”是训练期间较普遍的一种运动损伤，通常是由于长时间和高强度的小腿肌肉反复过度牵拉胫骨骨膜，导致局部应力增高，而引起的小腿疼痛。#科普健康知识
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郭哥带你康复4月前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
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儿科马大夫2月前
孩子腿疼，看儿科？还是看骨科？ 如何区分孩子生长痛？#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #全民健康素养提升 #生长痛 #孩子腿疼怎么回事
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成都运动康复找唐医3周前
9岁小朋友，小腿肌肉疲劳紧张，牵拉到跟腱 9岁小朋友，小腿肌肉疲劳紧张，牵拉到跟腱
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李浩--小儿骨科李医生4月前
💥你以为的“小酸痛”，可能是骨头在求救！#骨科 #疲劳性骨折 #骨科医生 #医生日常
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李浩--小儿骨科李医生5月前
儿童小腿疼痛可能存在隐性骨折的情况，家长需要重视 儿童小腿疼痛--隐性骨折 #骨科 #小腿疼痛 #骨折 #医学科普 #注意
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河北体考康复·吴润泽6天前
#运动康复 训练完小腿外侧疼痛难忍，是什么原因呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松 #筋膜放松 #运动损伤 #体育生
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潘多拉体态纠正5月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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罗盼成的运动康复3月前
小腿酸痛两个动作教你缓解 #小腿酸痛 #肌肉僵硬 #运动康复
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张兵-膝关节卫士4月前
小腿后方疼，张主任一条视频讲清原因！ #膝关节卫士张兵 #腿疼 #腓肠肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小儿推拿邢老师3月前
孩子运动后，坚持推拿松一松#小儿推拿手法 #育儿经验分享 #宝妈育儿经验分享 #邢智博小儿推拿 #小儿推拿邢老师
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六安吉力健身1周前
跑步脚尖落地小腿深层不舒服，评估后为趾长屈肌，做了松解和肌肉激活，然后打了肌效贴。#马拉松 #运动康复
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北体黑皮5月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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谭为3月前
孩子走路运动后疼痛 首先排除孩子哪里疼痛，髋关节膝关节还是踝关节？要考虑是否是炎症、感染、创伤或是更严重的肿瘤#小儿骨科 #儿童骨科 #如有不适请及时线下就医
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东莞DJR身高管理2周前
今天一位六年级的篮球小将找到我，长期打球跑步不拉升，导致小腿脚底肌肉疼痛，沉浸式筋膜刀part1 #东莞#物理拉伸#体育生#家长必读 #东莞dou知道
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河北体考康复·吴润泽1周前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
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东莞DJR身高管理2周前
今天一位六年级的篮球小将找到我，长期打球跑步不拉升，导致小腿脚底肌肉疼痛，沉浸式筋膜刀part4#东莞#东莞同城 #物理拉伸 #家长必读
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六盘水市钟山区人民医院1月前
孩儿运动后总喊小腿疼？来试试 #肌肉松解手法
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阿明爱跑步5天前
跑步小腿疼 原因不可忽视 #跑步 #跑步疼痛 #小腿疼 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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足脊康复赵医生1月前
#孩子腿痛#孩子生长痛#运动后腿疼##医学科普
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九院足踝1月前
“家长别慌！孩子运动后脚疼，医生说‘没问题’可能是因为——双足外翻早期不影响走路，却会让足弓没支撑。跑跳时脚掌受力歪了，脚踝、小腿被迫‘加班’，时间久了自然疼。教你个在家判断的方法：孩子光脚站平地，要是足内侧能完全贴紧地面，别等疼得频繁了，赶紧帮他调整姿势！”#足外翻 #扁平足#足底疼痛 #足跟疼痛
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张掖市二院骨科要医生1周前
运动后第二天肌肉疼得更厉害？这是身体在“修复”还是“炎症”？ 运动后第二天肌肉疼得更厉害？这是身体在“修复”还是“炎症”？#运动损伤应急指南#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#肌肉酸痛#肌肉酸痛怎么办
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深圳关生运动康复1月前
运动后小腿肌肉酸痛？学会一个动作在家轻松缓解小腿酸痛 #康复训练 #深圳 #肌肉酸痛 #小腿酸痛 #深圳运动康复门诊部
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儿科李耀武主任7月前
孩子总喊腿疼，是缺钙还是生长痛？ #医学科普 #生长痛 #缺钙 #儿童健康
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诸葛远莉2周前
孩子喊腿疼？运动适应要循序渐进#腿疼 #儿童生长痛 #儿科运动护理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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沈韦羲体适能私人教练5月前
运动损伤防护：跑步后的小腿放松 #跑步 #按摩 #小腿放松手法 #运动损伤 #合健道体适能训练体系
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国际张1周前
小腿内测疼痛，大概率是胫骨骨膜炎，记住这3个词，帮你搞定！#日常训练 #跑步 #运动损伤 #放松肌肉 #创作灵感
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普爱运动医学方禹舜1周前
运动后肌肉肌腱疼痛 如果能休息好可以不用处理#健康科普 #运动医学
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徐家锋运动康复（郑州）4周前
小腿前侧疼一运动跳跃就不舒服，小心骨膜炎! #骨膜炎 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #运动损伤 #膝盖疼
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米骑运动公园校区3周前
#【给米骑家长的运动提示】 🏃‍♂️💪 孩子初运动肌肉酸痛正常😊 （延迟性酸痛，身体在适应✨） 缓解：拉伸🧘‍♀️、热敷/按摩🤲、补蛋白+睡足💤 3-5天会减轻✅ 坚持运动就适应💪 孩子在变强，继续加油哦！🔥#拉伸 #训练后拉伸 #大强度训练
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
一条视频告诉你如何判断运动疼痛原因？！#运动康复#郑州运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #慢性疼痛 #运动损伤
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Mr.UltraRunner 超跑侠3月前
小腿酸痛怎么办？ #EGUOO #EGUOO关节营养素 #跑步 #运动 #小腿 关注超跑侠，解锁更多运动教程~
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运动康复找老宋3周前
跟腱炎（小腿三头肌）损伤后康复思路 #小腿三头肌 #跟腱炎 #足跟疼 #小腿疼
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骨科医生王永堂6月前
儿童运动后膝盖疼警惕“骨骺炎” #骨骺 #骨科健康 #骨科医生王永堂
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南昌运动康复找涂哥3天前
小腿肌肉紧张酸疼，怎么办？#中考体育#跑步#小腿紧张#手法松解#筋膜刀
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体能运动康复1月前
✅运动后小腿前侧酸胀 小腿前侧经常酸胀、膝盖不舒服，赶紧来试试这个点位。#小腿前侧酸 #膝盖痛 #运动康复 #筋膜放松 #体能运动康复
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李浩--小儿骨科李医生2月前
肌肉牵拉过度、突然剧烈运动、意外撞击都可能引发，轻则走路刺痛，重则连站立都困难。#小腿受伤 #运动防护 #软组织损伤 #健康小知识
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儿科过敏专家赵京4月前
孩子总喊腿疼，是生长痛吗？ #医学科普#育儿经验分享#健康#满级小孩成长守护手册
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厦门运动康复李伟杰1周前
跑步小腿疼，可能不是三头肌的原因 #厦门运动康复 #小腿肌肉放松 #趾长屈肌 #跑步拉伸 #运动恢复
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跑得快健身工作室1周前
中考800/1000米跑步小腿最累，特别疼，像灌铅一样，是什么原因？ #中考体育 #沈阳中考体育 #中考 #上门体育 #上热搜🔥
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悉尼Physio_Wendi3月前
🏃跑步小腿前侧疼！我该怎么办？！ 今天和大家介绍介绍Physio 是如何治疗缓解 小腿胫骨前侧不适 或者是大家常说的shin splints的👍 #健身干货 #健康 #健身 #运动康复 #跑步
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骨创伤医生李海啸3月前
孩子运动后脚疼？骨骼长太快了肌肉没跟上！#生长发育 #初中生 #运动损伤专家李海啸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨肿瘤科张余主任1月前
孩子总喊腿痛，要分清生长痛和骨肉瘤 #腿痛 #生长痛 #骨肉瘤 #骨肿瘤科张余 #健康科普不基础
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徐雁医生3月前
跑完步两个小腿内侧中间位置特别疼，怎么回事 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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合肥运动康复 胡峰1周前
有没有打完球或运动完后跟腱位置刺痛不适？ 警惕！这个办法可以告别运动后跟腱不适#运动康复 #跟腱 #跟腱炎 #跟腱断裂 #跟腱断裂术后康复
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运动康复珑博士3月前
小腿胫骨骨膜炎怎么办？跑步踢球都常见 国家队康复师“珑博士”，手把手教学 #骨膜炎 #小腿疼 #运动康复 #健身干货 #抖音创作季
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骨伤吴医生5月前
青少年为何一跑膝盖就痛？ #膝盖痛 #跑步后膝盖疼痛 #胫骨结节骨骺炎 #胫骨结节骨软骨炎 #胫骨结节炎
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育儿推拿研修社7月前
"踏青后娃喊腿酸？10分钟按摩法速效缓解"！ #春季育儿 #儿童健康 #育儿妙招 #肌肉酸痛 #小儿推拿
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徐雁医生3月前
刚跑完6公里小腿疼的不行，这是怎么回事应该怎么解决 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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杏林周小手7月前
运动后酸胀？#科普 #爬山 #运动 #杏林周小手 #医生
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杰叔爱跑步1月前
为啥跑步后小腿总酸痛？即时疼和隔天疼，原因大不同 #跑起来生活才起劲 跑完步第二天，小腿又酸又胀抬都抬不动？其实这事儿在初跑者中就特常见，出现这种情况的原因，主要有两种，第一种是最磨人的，一般跑完过了一天才开始疼，有的甚至到第三天还没缓过来。你想啊，跑步时小腿肌肉一直在使劲儿，尤其是突然加了跑量、提速，或者跑了有坡度的路，肌肉纤维就像被轻轻扯了一下，会有特别小的损伤。身体修复这些小伤口时，就会有点“发炎”的反应，这酸劲儿就来了，咱们常说的延迟性肌肉酸痛就是它。第二种就快多了，可能跑着跑着，或者刚跑完一两个小时内，小腿就有点酸胀。这大多是因为跑步时肌肉一直紧绷收缩，氧气供不上，产生了乳酸堆积，就像给肌肉“堵了下”，不过歇会儿、走走路，几个小时内基本就不酸了。另外，要是跑前没好好热身，小腿肌肉还没“醒”就猛发力；或者跑步时总踮着脚，姿势不对；再不然跑鞋太硬、不合脚，甚至小腿本身就没什么劲儿，这些都会让酸痛来得更频繁、更明显。#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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烁烁妈妈3天前
崩溃！娃半夜哭着喊腿疼，体育课也总说腿困😭 #娃腿疼 #儿童腿抽筋 #宝妈育儿攻略 #孩子运动不适 #长高高
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骨科王金华2周前
家里小朋友剧烈运动后，特别需要注意保护…#骨科 #生长痛 #骨科医生 #成长
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烟台宋老师运动健康8月前
小腿酸胀不舒服#运动康复#小腿#体态#体考
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