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唐斌·行武修心8月前
久坐封印的龙脊， 低头僵硬的龙骨， 一式「脊柱涌动术」—— 让沉睡的脊椎化龙飞天！#传统武术#内功
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武当袁慎锐2年前
广大朋友喜欢的脊柱涌动细节来咯。太阳有点大 皱着眉讲话#道系青年 #传统文化 #养生 #DOU有真功夫 #脊柱健康
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终南厚道4年前
#脊椎问题康复运动 这两三年来数万脊椎病人受益，就是用这个简单的非物质文化遗产形意拳内功基础来康复的。坚持
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终南厚道3年前
#脊椎问题康复#脊椎涌动
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记得向上向善2年前
脊柱涌动跟练版#道家养生 #居家锻炼 #修身养性
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法修讲养生1年前
脊柱涌动节节贯穿 #道家养生 #养生 #一套动作行云流水 #灵活脊柱练习 #脊柱侧弯矫正
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呆七弟1年前
感谢袁老师辛苦，教的都是干货，12分钟脊柱涌动教学跟练版，共勉。#高水平 #武当袁慎锐 #脊柱涌动
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终南厚道5年前
#宋润和先生传宋氏形意拳内功 #脊椎康复训练 #脊椎涌动 用行动去证明效果，动起来最重要
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武医墨缘1年前
练龙脊，开龙脊，龙脊功，龙脊涌动，脊柱涌动脊柱如龙#脊柱 练龙脊，开龙脊，龙脊功，龙脊涌动，脊柱涌动脊柱如龙#脊柱#龙脊功
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武当钟学浩1年前
一招拉伸动作早晚做30次，七天胜过年轻人#道系青年 #居家锻炼 #改善体态
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樊师傅教古法锻炼1年前
#锻炼 #抖音
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武当钟学浩1年前
涌动练习，早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#道系青年 #道家文化 #道家养生 #养生 #古法养生
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张闯王1年前
古法健身15min投屏版，修正抖音上一个视频脊柱涌动bug 15min活络瘦全身，预计燃脂120千卡。#养生操 #居家锻炼 #健身 #古法健身 #升阳跳
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功夫老鱼3年前
送给正在看手机朋友，经常做一做，好处多多#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼
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清灵泽溪8月前
万病皆由背骨起——科普1：了解脊柱
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功法分享杨玉麒3月前
您的龙脊还灵活吗？#蹲墙功#脊柱涌动#一起来锻炼#强身健体#坚持锻炼给自己一个好身体
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李欣普拉提.2年前
脊柱灵活性会让人变聪明，真的吗？#体态纠正 #灵活脊柱 #普拉提 #体态调整 #变美变瘦变好看
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武当钟学浩2年前
你们一直想要的脊柱涌动他来了，一招教会你后背轻轻松松，记得每天早晚练习三组九次#改善驼背训练动作 #腰椎锻炼方法 #道系青年 #锻炼身体增强体质
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老妈瑜伽专注肩颈腰5年前
学会脊柱涌动，延缓身体衰老。每天练习，身体机能更年轻，轻盈。@老妈瑜伽—十倍减脂 #2020全都要稳
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前深线调整专家滑老师1年前
静坐，呼吸涌动冲开第一第二肋 用脊柱涌动磨开第一，第二肋 欢迎拍呼吸课，进训练营，每天练习脊柱涌动 #肩胛 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #脊柱侧弯 #脊柱健康
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山水太极文化2年前
每天五分钟，可以很好的打通全身的气血。#养生 #健康科普 #小动作大作用 #豫记
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功法分享杨玉麒8月前
关于练蹲墙功时，要不要刻意练习脊柱涌动？#蹲墙功#脊柱涌动#一起来锻炼#强身健体
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大卫运动康复9月前
#改善肩颈 #脊柱健康 #灵活脊柱 #小动作大作用
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紫凝易筋经4年前
脊柱涌动伴你一生健康#功夫 #基本功 #居家锻炼 #热门 #松活 #紫凝易筋经 #脊柱涌动 #筋骨开发
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G1（瑜伽·塑形）3年前
学会脊柱涌动，延缓身体衰老，坚持练习，身体机能更健康！#一起来锻炼 #热门推荐
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一偌千金1月前
脊柱涌动，骨正筋柔，打开身体开关，七天一个变化#养生 #锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法传承
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终南厚道4年前
#脊椎涌动 #宋润和先生传形意拳 有效的脊椎问题康复训练，升级版课程链接在视频下抖音海豚知道小程序里。
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终南厚道4年前
#脊椎涌动 课程里有几个放松的办法
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自律晓晓丫1月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
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紫凝易筋经3月前
脊柱涌动带给大家的太多作用好处啦！简单易练随时随地都可以轻松上手！#改善睡眠 #健康 #脊柱 #紫凝易筋经 #强烈推荐
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路院长（中华脊柱游龙功）1月前
脊柱涌动功 气力不够会有卡顿感#脊柱健康#脊柱侧弯#传统功法#脊柱涌动功#成都
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张贺庭道人2月前
很多拳法中都有养生之道 #形意拳 #宋氏形意拳 #脊柱涌动 #张贺庭道人
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追时光养生8月前
涌动灌气法 打通经络，活络气血，坚持下去会有惊喜#养生 #古法健身 #小动作大作用 #自然疗法
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佩佩（传武核心筋骨劲5年前
#我要上热门 #脊柱涌动 “松活弹抖”基础第一步，全网最火🔥一招制敌“肩周炎，脊柱病”评论区见
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三先生说健体1年前
七天开龙脊 骨正筋柔 脊柱涌动，对身体的好处。#开龙脊 #道家养生
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子秋不生锈1月前
延缓衰老，锻炼好脊柱，这版比较简易，适合初练者！#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #健身塑形 #脊柱涌动
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还是叫汤汤吧3周前
#开龙脊 #练功 #练功打卡 #脊柱流动 #道家养生
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终南厚道5年前
#脊椎涌动 有效缓解脊椎各种疼痛啊坚持才是正经事
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武医墨缘6月前
千金难买开肩法。龙脊开肩，脊柱柱涌动。腰跨翻转，脊背开合。 千金难买开肩法。龙脊开肩，脊柱柱涌动。腰跨翻转，脊背开合。盘肘开肩，一练周身，白猿献果，气息吞吐。#太极拳#内家拳#居家锻炼#开肩开背#活肩背
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雅仕 - 筋骨养生1周前
脊柱涌动，别小瞧这个动作，你试试#运动 #健身 #健康 #养生 #筋骨训练
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道为茗7月前
动静相合，打通淤堵# #打通任督二脉的简单方法
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小雅养生运动2月前
一招开龙脊，练出年轻态。挺拔身姿、腰腿有力。 #居家锻炼 #拉伸#经络疏通 #养生 #古法健身
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路院长（中华脊柱游龙功）4月前
开龙脊 去感受整个腰椎的启动和脊柱的涌动#脊柱健康#传统功法#脊柱流动#脊柱侧弯
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九十除以2的养筋日记1月前
#节后甩肉大作战 #抻筋拔骨 #这个视频有点长 脊椎涌动，和抻筋拔骨，有什么必然的联系。我们，怎么去抻拔筋骨，练什么，为什么这样练。有图有真相，明明白白，让筋骨更健康！ #唠嗑式解说 #这个解说 靠谱吗！！！
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古法运动锻炼2年前
脊柱就是人体的一根定海神针！越柔软，越舒适！脊柱涌动练习要点: ①下巴在体前划圆 ②下吧带动头部，头部带动脊柱 ③慢~越慢效果越好 ③是【重点】#脊柱 #小动作大作用 #居家锻炼 #运动养生
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聂博之（DOTS to 520）6月前
如果你的功能性/活动度提升动作代偿很多，选择更简单更有效的 动作再慢慢进阶是最好的选择 #健身小白必看经验 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #运动康复 #小动作大作用贵在坚持 #脊柱
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鹤云当武4周前
督脉沿脊柱上行被称“阳脉之海”。脊柱涌动，每天练习可使脊柱节节贯通，灵活如龙#道门养生功 #居家锻炼 #改善体态 #传统文化 #脊柱健康
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中华脊柱游龙功4月前
脊柱如龙站似弓#脊柱侧弯#脊柱健康#脊柱游龙功#脊柱涌动
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疼痛科苏医生5月前
脊柱这几个地方，最喜欢你做的四个动作 #脊柱 #颈椎 #腰椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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大先生姐姐1年前
如何实现脊柱涌动？河洛百日筑基等着你加入#记录真实生活 #传统文化 #居家锻炼 #治愈系 #健康
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静静学养生6天前
刚刚练习的开龙脊， 动作生硬， 感觉有些搞笑。#养生 #日常训练
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徐太浪i（黑眼圈版）7月前
脊柱CW和一些其他问题的修复动作 我们可以借助哑铃的重量来恢复身体的摆动，从而帮助僵硬的人恢复身体结构，僵硬的人是没什么摆动的，恢复摆动弹性才能释放出来。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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能量舞动～舒越2周前
脊柱涌动，打开身体的能量开关#脊柱 #修复 #改善体态 #每日分享
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杭州仕安运动康复笔记4月前
强化胸椎旋转对脊柱侧弯的作用 脊柱侧弯的自我训练还可以练的就是胸椎的旋转 如果有类似问题的大人还是小朋友 都和视频里的陈老师一起做起来！ #脊柱侧弯 #体态纠正 #康复运动 #杭州仕安
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陆功翰-典传1周前
身体僵的像木板？脊柱波浪练松活 #武术 #功夫 #太极
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养生智慧之道4月前
年轻就要学会养护脊柱了 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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